【拉筋板推薦】拉筋板幫助雕塑腿部線條！拉筋板選購重點與10款拉筋板推薦

無論是運動前更有效率的熱身，或者單純每天上去站個幾分鐘，只要是一塊好的拉筋板，就有辦法幫助我們雕塑更理想的下半身線條。只不過看似簡簡單單一塊板子，市面上的拉筋板產品卻五花八門，究竟該怎麼挑才不會當冤大頭？別擔心，這篇文章會和大家介紹拉筋板的選購重點，並介紹10種款式各異的拉筋板，讓你找到最適合自己的產品！

拉筋板的選購原則

拉筋板雖然構造很單純，不過因為關係到使用安全，所以選購時還是必須相當用心。小編建議你從「安全性」、「舒適性」、「功能性」三個角度下去篩選，就有辦法買到最適合自己的拉筋板！

拉筋板的安全性：確認負重與材質

一塊小小的板子要負荷我們全身的體重，因此安全性跟穩定性當然是最重要的！除了確認拉筋板的最大負重（市面上幾乎都超過100公斤）之外，選擇木頭或竹子材質也會比塑膠更加穩固。盡量確保底部附有止滑墊，遵循正確使用方式才能避免意外發生。如果再稍微參考一下產地，就能大幅降低踩雷機率了。

拉筋板的舒適性：不是每個人都適合按摩板

所有拉筋板的表面都有突起顆粒，拉筋兼按摩腳底感覺似乎一舉兩得，但我們要考慮到的是「兩個同時進行」會不會造成太大負擔。如果對痛覺很敏感的人，建議選擇顆粒平滑一點，或者按摩面板有辦法拆下來的款式。而除了拉筋板表面之外，腳跟的位置有沒有保護軟墊，使用起來的感覺也差很多！

拉筋板的功能性：選擇合適的傾斜角度

市面上很多拉筋板都是「二合一」功能，只要翻個面就能拿來舒展腰背，對於有需求的人來說是不錯的選項。除此之外，在選購時也別忘了確認拉筋板的「傾斜角度」，一般來說15°到20°是適合初學者的檔位，傾斜超過30°就很需要技巧，但是拉筋效果也更顯著。傾斜調整幅度大的拉筋板，就是好的拉筋板！

精選10款人氣拉筋板推薦

理解拉筋板的選購重點之後，就讓我們實際看看受歡迎的產品都有哪些吧！以下是小編精選的10款拉筋板推薦排行榜，主要參考momo購物網的價格：

TOP1【台灣橋堡】磁石按摩拉筋板

價格

899元

拉筋板推薦

台灣橋堡推出的拉筋板屬於單一用途的款式，雖然不像其它產品可以拿來伸展腰背，不過卻結合「磁石按摩」與「腳跟氣墊」兩種拉筋板的重要設計。如果單純想要拉筋美腿的話，選擇這款就對了！此外它的傾斜角度最大可達39°，想站上去需要相當的柔軟度與平衡感，拿來階段性挑戰也能看到自己的進步！

TOP2【E-Pin逸品生活】凸點三段式實木拉筋板

價格

1,062元

拉筋板推薦

如果對塑膠質感不怎麼滿意的話，木頭材質也是很受歡迎的選項！這款拉筋板的材料選用紐西蘭松樹實木，不只看上去賞心悅目，接觸腳底的感覺也更加穩固紮實。表面圓形突起不光止滑而已，還有一定程度的按摩功效；腳跟處則以泡棉包覆，讓拉筋時的穩定度與舒適感得到進一步提升。

TOP3【幸福媽咪】孟宗竹養生舒筋板

價格

1,380元

拉筋板推薦

介紹完木頭材質，接下來就看看用竹子打造的拉筋板吧！和實心松木比較起來，孟宗竹的強韌度可說有過之而無不及，並散發自然的竹子香氣。不過由於表面較為光滑，所以將顆粒做成細小方格狀來加強止滑效果。除此之外，這款拉筋板還有最大可達38°的傾斜檔位，相對而言更適合有運動經驗的人。

TOP4【健康老施】安心者扶手拉筋機

價格

1,512元

拉筋板推薦

假設拉筋板的使用者是家中長輩，那麼這款有扶手的拉筋板（拉筋機），就是最讓人安心的選項。扶手高度可以多段調節，即使把傾斜度調到最高，也有辦法穩如泰山的站在上面。當然如果你本身的肌肉僵硬或是平衡感比較差，扶手也能幫助穩定姿勢，將拉筋的效果提升到最大！

TOP5【Imotani】日本製三合一美型舒筋板 附彈力拉繩

價格

712元

拉筋板推薦

常常在網路上買生活小物的人，想必都有共同的經驗：明明宣傳頁面寫的都是日文，收到商品一看卻是中國製造。這款Imotani拉筋版就不同了，它是純正Made In Japan的代理產品，品質與耐用度都相當不錯。從簡單到困難的四段拉筋角度，配合彈力拉繩，從雙腿、軀幹到上肢都有充分舒展的效果！

TOP6【SAN SPORTS 山司伯特】足部按摩拉筋板

價格

1,125元

拉筋板推薦

附腳底按摩功能的拉筋板相當方便，不過在拉筋的同時腳底下還必須踩著健康步道，或許就不是所有人都能接受了。而這款拉筋板的特色在於「可拆卸面板」，將表層的按摩面板拆下後，就變成表面有防滑紋路的腳踏板，等於拉筋和按摩兩種功能是分開的。如果嫌拆裝麻煩的話，按摩板也能單獨使用！

TOP7【Comefree】兩用舒活美型拉筋板

價格

584元

拉筋板推薦

如果你曾經上網逛過瑜珈或女性運動用品，相信對Comefree這個平價又有質感的品牌，應該不會太陌生才對！這款兩用拉筋板擁有台灣製造的良好品質，正面設計成足部按摩面板，拉筋同時為你活絡腳底穴道；翻個面把支撐架收起來，還能拿來支撐背部，幫助肌肉伸展與放鬆。

TOP8【隨心所欲】高階九段瑜伽伸展多功能拉筋板

價格

520元

拉筋板推薦

對於筋骨比較無法伸展，甚至足底常常發炎疼痛的人來說，面板有按摩顆粒或一體成形的木製拉筋板，負擔可能就有點高了。小編推薦這款隨心所欲的拉筋板，它的表面是相對柔軟的軟膠材質，並且腳跟處也有加厚的泡棉施加保護。還有9段檔位傾斜調整，從初學者到都老手都能符合需求！

TOP9【索樂生活】第二代足部腳底按摩背部伸展腰靠拉筋板

價格

470元

拉筋板推薦

使用拉筋板時，因為怕塑膠材質接觸地板會滑，不少人都選擇將它靠牆擺放。只是如果家裡沒有適合的空間，又該怎麼辦呢？索樂生活的這款多用途拉筋板，附有可拆卸的止滑墊，腳跟也能牢牢靠在凹槽裡面，不僅提高拉筋的穩定性和自由度，拿來按摩背部或當成靠墊也非常方便！

TOP10【SUCCESS 成功】S4727兩用小腿背部按摩拉筋板

價格

480元

拉筋板推薦

只要是上過體育課的人，想必對於「SUCCESS成功」這個在地60年的台灣品牌都有些印象。實惠價格加上活潑鮮豔的色彩，還有腿部與背部兩用伸展功能，是一款CP值相當不錯的拉筋板。只是要注意它的底部沒有防滑墊，使用時建議扶著牆壁，並在瑜珈墊或地毯上使用比較安全！

最後

今天的文章是否對你有幫助呢？養成正確使用拉筋板的習慣，不僅可以提升柔軟度與平衡感，對雕塑腿部線條也很有幫助。小編建議大家：先從最小坡度開始慢慢習慣，並且每日使用不要超過5分鐘喔！