對人體而言,「精胺酸」(又稱為l-精胺酸)是一種條件必需胺基酸,能夠促進新陳代謝、調整體質、提升運動能力,讓人精神飽滿!雖說均衡的飲食習慣就能攝取足夠的精胺酸,但若是正在進行增肌重訓,或者想特別強化男性機能,那適當補充精胺酸相關保健食品會是更有效率的選擇喔!
本文會介紹精胺酸相關保健食品的吃法、選購重點,什麼時候吃能夠發揮最好的功效?以及如何挑選最適合自己的精胺酸產品?都會完整收錄,想提昇雄性魅力的朋友千萬別錯過~
更詳細的「精胺酸」介紹看這裡↓
健身增肌就靠它!精胺酸(l 精胺酸)的7大功效、吃法、食物一次介紹
精胺酸什麼時候吃最有效?
精胺酸對男性好處多多,適量的補充能讓身體能量持續不斷電!通常建議每天分3~4次攝取,使一整天都能擁有好精神。順帶一提,最好的精胺酸攝取時間是飯前、睡前、以及運動前。
- 飯前食用,提高吸收度!
- 空腹服用有助於提升吸收效率,建議在飯前先服用精胺酸保健食品,接著再食用營養均衡的食物,相輔相成之下可以發揮更好的效果!
- 睡前食用,促進肌肉合成!
- 晚上睡前正是生長激素分泌最旺盛的時刻,因此選在睡前服用精胺酸保健食品,能夠幫助休眠期間的肌肉合成順利進行、修護受損細胞。
- 運動前食用,提升運動成效!
- 精胺酸具有促進血液循環的功效,運動前服用能夠提升運動效能,加強肌肉的出力水平。特別推薦於重訓前服用精胺酸,以增加肌耐力、減緩疲勞!
「精胺酸」+「一氧化氮」有效嗎?
根據研究顯示,一氧化氮能夠促進血液循環,降低血脂及三高,有助於預防心血管疾病,因此許多保健食品會選擇精胺酸搭配一氧化氮,看起來似乎對於血管的好處多多。
然而,只要在精胺酸促進下,人體本身就能夠合成足夠的一氧化氮。因此與其選擇搭配一氧化氮的產品,不妨選擇其他更有效的成分,才能有效幫營養加分。
精胺酸保健食品的選購原則
選購精胺酸保健食品時,建議大家可以優先找為「膠囊」狀,並且含有「複方成分」的類型為主,因為這類精胺酸保健食品不僅更好入口,還能補充許多男人必備營養喔!
膠囊狀更好入口
由於精胺酸具有獨特的苦味,所以不太好入口。此時,選擇膠囊狀的精胺酸保健食品,就不會嚐到任何味道了!同時還能更完整地將養分輸送至體內。
滋補男性的複方成分
比起單吃精胺酸,選擇複合配方的保健產品更能攝取完整營養素!達到事半功倍的效果。以下為6種常見的男性滋補成分,是與精胺酸互相搭配的最佳拍檔,各位不妨以此作為參考~
- 鋅
- 鋅是合成雄性激素的必要元素,對於免疫力、食慾、發育、以及生育功能都有正面影響,適當補充可以讓你更快速補充元氣。
更詳細的「鋅」介紹看這裡↓
【認識鋅】不怕掉髮憂鬱!給你好「鋅」情 男性不可不知的鋅的7種功效
- 多胺
- 多胺是胺基酸的代謝物,也是細胞再生時不可或缺的成分之一,對於人體生長與代謝有極其重要的貢獻,想提升健康與魅力絕不能缺少它。
更詳細的「多胺」介紹看這裡↓
多胺?多元胺?你不可不知的人體健康關鍵!一次看懂「多胺」好處、攝取源、注意事項的超詳細彙整~
- 瑪卡
- 近年來瑪卡已經成為男性保健的代名詞,除了含有研究證實促進性功能的成分「瑪卡烯」以外,本身也是優質的食品,多種必需胺基酸、維生素及礦物質,不只是男性,對於女性來說也好處多多。市面上的保健食品很多都以瑪卡為主,搭配複方精胺酸,兩者皆是很受歡迎的成分。
更詳細的「瑪卡」介紹看這裡↓
【瑪卡的功效與成分】瑪卡是什麼?吃多久才有效?一起來看看最天然的壯陽藥!
- 牡蠣
- 牡蠣中含有的精胺酸、鋅與硒都是製造精子時不可或缺的成分。此外,還含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養素,能夠活化腦力及體力,讓注意力更集中。
更詳細的「牡蠣」介紹看這裡↓
牡蠣、生蠔哪裡不一樣?真的可以壯陽嗎?牡蠣6大營養&功效!
- 人參
- 自古以來人參就是滋補聖品,主要有補強元氣、增進體力、促進氣血循環的作用。
- 茄紅素
- 番茄中的「茄紅素」不僅能養顏美容,同時也有提高男性精子品質的功能!讓生育能力大大得到改善。(順帶一提,茄紅素+南瓜籽油=有助於降低攝護腺疾病風險,對於男性而言是珍貴的保養聖品!)
更詳細的「茄紅素」介紹看這裡↓
多吃番茄補充茄紅素,預防攝護腺肥大,提升男性生理機能!
10款人氣精胺酸保健食品
精胺酸食品百百種,想知道究竟是哪幾款商品在網路上掀起一波討論熱潮,又是哪一款產品從日本一路燒到台灣嗎?讓我們馬上進入10大精胺酸保健食品排行榜!
TOP1 【SUNTORY三得利】三得利御瑪卡(精胺酸+鋅)
價格
- 單瓶購買/120粒(約一個月份)
- 1瓶/2,100元
2瓶/3,990元(享95折,省210元)
3瓶/5,670元(享9折,省630元)
4瓶/7,560元(享9折,省840元)
5瓶/8,925元(享85折,省1,575元)
- 定期購買/120粒(約一個月份)
- 每1個月配送1瓶方案(享8折,1瓶只需1,680元)
每2個月配送2瓶方案(享8折,1瓶只需1,680元+首次出貨增量10%優惠)
介紹
嚴選高品質瑪卡+牡蠣萃取物+高麗人參萃取物)
(精胺酸+鋅+多胺)
日本熱銷突破300萬瓶,以3種天然食材+3種科學能量組成獨家活力配方!精胺酸+鋅,是維持健康不可或缺的珍貴能量,搭配瑪卡、牡蠣萃取物、高麗人參萃取物、以及多胺,完美融合自然與科學的六大強健能量。
針對男性量身打造,讓體能進化的珍品—御瑪卡。每日建議攝取4顆,打造屬於你的男性魅力傳奇!
TOP2 【NOW健而婷】活力勁精胺酸膠囊食品
價格
2,640元/100粒(瓶)× 3
介紹
由美國保健大廠「健而婷」推出,含有高品質(cGMP廠認證)、高單位(每顆500mg單方高營養)的精胺酸,只要吃下一顆就等於攝取40kg牛肉或140kg雞肉的營養!助於使用者促進新陳代謝、調整體質、強化耐力,維持健康活力每一天!(一天1次,每次2粒,空腹時服用效果更佳)
TOP3 【UNIQMAN優仕曼】精胺酸素食膠囊
價格
690元/30粒(袋)× 3
介紹
出產過瑪卡和多種男性保健食品的優仕曼為經驗豐富的品牌,該款「精胺酸素食膠囊」便是以素食膠囊盛裝純粹左旋精胺酸的保健產品,若是生活中缺乏攝取堅果、花生、牛肉的機會,都可以透過它來輕鬆補回必要的營養!順帶一題,輕便的夾鏈袋設計相當方便,讓你不論身處何處都能隨身攜帶~(一天1次,每次2粒,空腹配水服用最佳)
TOP4【大醫生技】左旋精胺酸
價格
944元/100顆(瓶)
介紹
原料來自日本,由台灣本土生技公司開發的精胺酸保健食品,其高效的精胺酸能夠驅動一氧化氮的形成,達到健康維持、促進新陳代謝的效果!(建議每日服用1~2次,每次2~3粒)
TOP5 【LAC利維喜】GNC健安喜精胺酸
價格
1,512元/90顆(罐)
介紹
大名鼎鼎的跨國保健藥廠「GNC」推出了這款「GNC健安喜精胺酸」,能為使用者促進循環、調整體質,讓白天工作體力充沛,下班不會一頭癱倒!論品質保障的話,它絕對是最穩的選擇之一。(每日隨開水食用 1~3顆,多食無益唷 ~)
TOP6 【BestVite】必賜力左旋精胺酸錠
價格
703元/60錠(瓶)
介紹
必賜力旗下的產品都經過嚴格的「優良製造規範」控管,因此這款「必賜力左旋精胺酸錠」自然也不例外,採美國藥典USP等級配方,品質無可挑剔!(一天一錠飯後服用,在維持旺盛精神的同時也吃得安心~)
TOP7 【Sundown日落恩賜】特極精胺酸
價格
1,090元/90粒(瓶)
介紹
日落恩賜也是常見的保健品牌,特色在於乾淨、高品質的生產線,堅持非基改、不含人工香料,麩質、乳糖過敏者都能安心食用!這款精胺酸的優點是採用易入口的膠囊,但因為包裝是半透明的,保存時記得要避免日曬。(基本保健每日2粒、特殊保健每日6粒,建議餐後、睡前配開水服用)
TOP8 【好立善】精力充沛威剛膠囊
價格
762元/30粒(瓶)× 3
介紹
由精胺酸、瑪卡、鋅三種豪華配方組成的強效持久配方,一天一顆吃下來,價格也算是非常佛心~不過因為名字較有誤導可能性,還是提醒大家這些成分跟「威而鋼」是不一樣的東西喔!
TOP9 【Lovita愛維他】精胺酸素食錠
價格
2,680元/60錠(罐)× 3
介紹
其實不只是熟齡男性,運動員、素食者因飲食限制,需要額外補充各種必需胺基酸的時候,就可以選擇這款素食錠!它屬於「精胺酸單方產品」,能為身體精準提供一氧化氮的來源,滿足缺什麼給什麼的簡單原則~
TOP10 【赫而司】好漢全素食膠囊
價格
1,200元/60顆(罐)
介紹
根據奧地利的醫學研究開發的配方,集合8種現代準爸爸需要補充的營養素(精胺酸、葉酸、肉酸、酵母萃取、酵母硒、維生素E、Q10輔酶、鋅)。每天一粒早晚飯後服用,讓爸爸也為兩個人愛的結晶盡一份力吧!
總結
精胺酸對人體的好處多多,尤其是男性朋友們若想要維持活力、精氣,更是不能少了它!希望以上10款人氣精胺酸保健食品能給各位當參考,幫助大家找回年輕時的魅力與自信~
延伸閱讀:
精氣滿溢,生活滿意!重啟男人動力的保健聖品——「三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】」開箱心得分享!成分、評價、優惠都在這~
Dr.高人一等,補充滿滿精胺酸,讓個頭跟活力都不輸人!
【瑪卡心得】5款瑪卡品牌推薦心得,男性保健食品首選推薦,重振雄風看這裡!
男性必備!市售15款瑪卡推薦、比較、哪裡買完整介紹!