「那個人有口臭,害我要一直憋氣,我都快不行了」

誰都不想成為被嫌棄的「那個人」對吧?
不單只是沒維持好口腔清潔而已,其他身體部位的健康狀況也會對口腔氣味造成影響。

今天的文章要介紹各種造成口臭的原因,讓你能徹底避開任何一個口臭的機會!

另外,你不知道自己到底有沒有口臭嗎?自我檢測有這幾招:口臭自我檢測有這5招!居然能從口臭味道判別疾病!?

口臭原因是?80%以上的口臭都是細菌害的


造成口臭的元凶,主要就是棲息在口中的細菌在搞鬼。
連有好好刷牙的人,嘴裡的細菌也有1000~2000億個,不愛刷牙的人更是不得了了,有4000~6000億個,口中細菌高達1兆個的人也大有人在。

細菌,可以阻擋病原細菌入侵身體,為我們的健康把關。
然而,細菌也會產生名為「揮發性硫化合物」的氣體,分別為,像是蔬菜腐爛般的「甲硫醇」、宛如雞蛋腐敗的「硫化氫」、臭如廚餘的「甲硫醚」所混合、構成的,這就是口臭的真面目。

【口臭原因1】唾液不夠


我們嘴裡有個好東西可以抑制細菌繁殖,是人類的好夥伴,那就是「唾液(口水)」。

大部分會造成口臭的細菌,都喜歡氧氣稀少的環境,也就是說氧氣多一些,細菌就不會增加,而唾液可以提供口腔氧氣,尤其是剛分泌出來的新鮮唾液。

而口乾舌燥、不清爽的時候,就要注意了,口腔氧氣不足,容易滋生細菌。

唾液減少,進而導致口臭的原因

【口臭原因2】賀爾蒙改變(生理期前、懷孕、青春期、更年期)


口臭也有可能是賀爾蒙改變所引起的喔!

生理期前

預定排卵日48小時以內,血液中的女性荷爾蒙──雌激素會到達顛峰,連帶使口腔中的揮發性硫化合物也跟著上升,增加口臭的機率。

懷孕

女性只要懷孕,雌激素、黃體激素的分泌量就會上升,雖然它們為我們做了很多,但很不幸的,也會使牙周組織的發炎情況惡化、牙齒病菌增殖,因此孕婦會比較容易有牙齒問題。

青春期

迎接第2性徵時,身體、生理、性器官開始發達,而負責統合的神經系統還未成熟,有的人就容易有口臭或是體臭。

更年期

從25歲開始,唾液的量就會逐漸減少,因此年紀越大,越有可能出現口臭問題。

【口臭原因3】壓力大、火氣大


火氣大、壓力大、感到緊張時,唾液量自然會減少,順道一提,「大口吸氧氣」是沒有幫助的,不僅無法供給口腔氧氣,反而會使嘴巴乾燥,使口臭更嚴重。

壓力過大、情緒緊繃還可能導致「心因性口臭」,屬於精神疾病,患者會堅信自己口腔有異味,經常避免與人接觸,嚴重影響社交。

【口臭原因4】長時間空腹


生理時鐘一到,為了讓「食物何時進來都沒關係」,消化器官就會開始慢慢釋放消化液,準備前置作業,而其中一個消化液是胰臟分泌的胰液。

若沒有讓和食物進到胃裡,胰液就會被分解,產生臭味,並被血液吸收,從肺部排出的氣息便會帶有臭味。

長時間沒有進食、處於空腹狀態,也會使唾液量減少,無法快速殺死細菌並抑制細菌繁殖,自然就會有口臭了。

成為口臭原因的疾病

【口臭原因5】牙菌斑、牙結石、牙周病(牙齦出血)

牙菌斑

牙齒表面、牙齒與牙床之間,累積了一群細菌,久而久之,形成了「牙菌斑」。
而微生物依靠食物的殘渣作為營養的泉源,時間一長,情況變嚴重,容易形成「牙結石」。
牙菌斑是「蛀牙」與「牙周病」的根源。

牙結石

沒有被牙刷刷掉的牙菌斑,會逐漸變硬凝固,牙結石越多,口臭也越嚴重,罹患「牙周病」的日子也不遠了。

牙周病

牙菌斑引起的發炎現象。
不光是有滿滿的細菌,一點小刺激都會造成出血症狀與膿包,引發口臭。

【口臭原因6】蛀牙


當卡在牙齒上的牙菌斑,怎麼刷都刷不掉,還可能導致蛀牙。

吃剩的殘渣和蛀牙菌會聚集在蛀洞,形成獨特的臭味,倘若侵蝕到神經,會產生更強烈的口臭。

【口臭原因7】舌苔


身體不舒服,或是沒有刷舌頭的習慣,舌會使頭表面會出現薄薄的白色,那就是「舌苔」

跟牙菌斑一樣,是細菌的集合體,會產生口臭。

【口臭原因8】塑膠假牙


假牙的塑膠部分,容易吸附顏色與氣味,一旦吸附上了,就很難消除掉。

【口臭原因9】牙套不良、金屬牙套容易腐蝕

套在牙齒上的牙套,用久了會出現小洞、破損,而金屬牙套容易腐壞,造成清潔不易,還會有口臭問題。

【口臭原因10】鼻子、喉嚨疾病(痰)


口、鼻、喉嚨等黏膜分泌物加上病毒、細菌、過敏原就會形成痰。

而鼻子與口部相連,鼻竇炎(副鼻腔蓄膿症)、咽喉炎、扁桃腺炎等等,都會導致含有蛋白質的血液與膿包滲入口腔,引發口臭,還有痰的味道也好聞不到哪裡去……

【口臭原因11】腸胃不好、消化不良、胃炎


有腸胃不好、消化不良、胃炎問題的人,胃酸會呈現不足的狀態,無法完全將食物消化完畢,只好留存在胃裡,慢慢發酵,氣味又從胃部飄出口中,味道讓人不敢恭維。

【口臭原因12】胃食道逆流(胃酸過多)

胃液逆流到食道,造成食道黏膜發炎,就是「胃食道逆流。」
因為胃液含有強酸,逆流到食道,酸酸臭臭的氣味湧到喉嚨、嘴巴,形成口臭。

【口臭原因13】便祕

長時間堆積在腸子裡的糞便,會使壞菌不斷繁殖、腸內環境變糟,更加速大便腐壞的程度,產生有害物質,釋放出惡臭!

這就是便秘造成的口臭,帶有糞便的味道就是因為這樣產生的。

【口臭原因14】糖尿病

罹患糖尿病,患者對於細菌的抵抗力會下降、唾液量減少,特別需要小心牙周病。

該怎麼治療、改善口臭呢?歡迎搭配閱讀:口臭如何治療?3個招數、7種食物解決口臭!PTT網友都想知道的改善方法一籮筐

容易造成口臭的食物

事先了解讓你口腔出現異味的食物,才能避免嚇到別人~

說不定會有意想不到的食物也在名單之中哦。

【口臭食物1】大蒜、蔥


即便將大蒜、蔥或者是洋蔥,形容成是易造成口臭的食物No.1,也一點都不為過。
它們含有一種成分叫做「大蒜素」,在被身體吸收的過程中,會轉變成臭臭物質殘留在口中。享受美食的同時,也要注意自己的「口氣」。

【口臭食物2】酒精、香菸


「啤酒、燒酒、汽水威士忌……喝太多的晚上,隔天就聞到了明顯的口臭」,你也有過類似的經驗嗎?

酒類在肝臟被分解為乙醛,正常情況下,會與身體的水分一起形成尿液排除,然而喝太多,肝臟沒辦法處理,只好滯留在體內,這就是「酒臭味」的由來。

香菸含有尼古丁、各種有害物質聚在一起形成的焦油,所以,有抽菸習慣的人通常都會有口臭。

也不只是吸完菸會有口臭而已哦!
菸味也會增加罹患牙周病的風險,破壞其他內臟器官,讓口臭程度更上一層樓。

【口臭食物4】咖啡


「咖啡那麼香,怎麼可能會造成口臭啦」這是小編知道這件事的第一個反應。

由於咖啡中的細微粒子,容易附著在舌面上,如果都沒有將它們刷掉,就會成為細菌的溫床,再加上,咖啡會減少分泌唾液,不知不覺就形成了口臭。

【口臭食物5】起司、牛奶


起司、乳製品等食物都含有蛋白質,一旦被細菌分解後會製造出臭氣。
所以說,口臭跟脂肪含有量無關,高脂、低脂都是一樣的,跟蛋白質才有關聯。

【口臭食物6】納豆


納豆菌會製造出阿摩尼亞、異氰酸,雖然沒有大蒜那麼臭,不過也是造成口臭的食物之一。

最後

原來造成口臭的原因有那麼多種!
反過來想,口臭也是一種提醒你該注意健康的訊號。

雖然大部分都是牙周病、牙結石引起的,不過舌苔、其他腸胃問題也是一大原因,所以注意平常的生活作息、飲食習慣,對改善口臭有一定程度的幫助喔!

口臭有暫時的掩蓋方法嗎?口臭該如何治療?請參考下一篇:口臭如何治療?3個招數、7種食物解決口臭!PTT網友都想知道的改善方法一籮筐