「明明實行減肥有一段時間了,怎麼還是瘦不下來呢?😭」許多人在減肥路程中或許會遇到這個瓶頸,不論怎麼控制飲食、運動,仍然不見效,到底是為什麼呢?

其實,這有可能是體內酵素不足所造成喔!

酵素是會參與各種化學反應,幫助物質分解、吸收,但一旦體內的酵素含量不足時,代謝力就會降低,使腸道蠕動速度變慢,導致脂肪、廢物容易堆積,引起便祕、肥胖和各種肌膚問題,讓你減肥的效果大打折扣!

上一篇有介紹過酵素的種類和好處,這篇就要來推薦酵素的保健食品啦~小編網羅了網路上10款超人氣的酵素保健食品,並且文末還會教你如何正確食用,讓你瘦得健康又美麗~

還沒看上一篇的人,推薦你先看👉酵素是什麼?有什麼功效和作用呢?深受日本人喜愛的減肥瘦身、養顏美容的秘密法寶!

缺乏酵素的症狀

雖然體內能自行合成酵素,但隨著年紀增長,酵素流失的速度會加快,再加上現代人工作忙碌,難以兼顧飲食均衡,導致多數人都有酵素不足的問題。不過,究竟要如何判斷自己是否真的缺乏酵素呢?小編整理了以下12個常見症狀,供你參考:

  • 便祕
  • 糞便或排氣有臭味
  • 飯後容易想睡覺
  • 肌膚乾燥、不易上妝
  • 不容瘦下來
  • 睡眠品質不佳
  • 身體免疫力低,容易感冒
  • 身體容易浮腫
  • 肩頸肌肉僵硬、經常痠痛
  • 集中力不足
  • 易疲勞
  • 月經不順、時常有經痛問題

若是發現自己中了3項以上,那很有可能就是酵素不足所導致!

酵素保健食品的3大選購原則

市面上的酵素保薦食品眾多,有分吃的和喝的,而且吃的款式中,又有錠狀、膠囊狀以及粉末狀,讓人看得霧煞煞,到底該如何挑選才能找到適合自己的款式呢?首先,你可以參考以下3個原則:

確認酵素的製造方法和原料來源

酵素保健食品中,最重要的一點,就是酵素的製造方法!因為酵素不耐高溫,一旦溫度超過50℃以上,活性就容易受到破壞,導致吃進去的酵素效果有限。因此選擇經特殊加工,並且保有活性的「生」的酵素,才能讓它發揮最大效益。

另外,市售的酵素種類眾多,使用的原料也會有所差異,所以選購之前建議先了解該品牌所使用的原料來源,以及是否天然、安全,這樣食用的時候也比較安心。若是對某些食物過敏者,也要先確認是否含有過敏源,以免造成身體不適喔!

是否添加其它有效成分

由於每個人食用酵素的目的不同,選擇的成分也會有所差異。例如有些人想利用它來改善便祕問題,那麼搭配益生菌、膳食纖維等成分,能幫助你調整腸道環境,減少糞便或廢物堆積,養成輕盈、窈窕的體態;若是想要增添美容功效,則推薦添加玻尿酸、胎盤素、膠原蛋白等美容效果的產品,讓你補充營養同時,也能兼顧美肌;如果是期望提升減肥效果,可以選擇含有燃脂成分的產品,能有效促進代謝,打造易瘦的好體質。

還不知道玻尿酸的好處?推薦你看這篇:玻尿酸的功效、副作用有哪些?保養重點一次告訴你!!

依照個人喜好選擇保健食品的形狀

雖然酵素的保健食品中,有分為錠狀、膠囊狀、粉狀和飲用的款式,不過攝取酵素保健食品最重要的就是要讓自己能夠持續下去,因此建議大家在挑選時,依照個人喜好或習慣挑選,才能讓體內的酵素保持濃度,發揮最大效益。

10款人氣酵素保健食品推薦

接下來,就要進入今天的重頭戲酵素保健食品推薦時間啦!到底有哪些大受女明星和網友們喜愛的酵素保健食品呢?廢話不多說,快跟著小編的腳步看下去吧!

【TOP.1】563生酵素

價格:定期方案1280元(依方案不同價格不同)/容量:60粒

產品介紹

來自日本的超人氣生酵素,添加了563種活性生酵素,並且還配合5種超級水果、多種美容成分,以及乳酸菌和比菲德氏菌,使它能夠重整腸道環境,調節體質,減少廢物與脂肪堆積,還可以提升代謝效率,為你打造輕盈、易瘦的好體質!

此外,它還曾受到多間雜誌、媒體報導,還有許多藝人、模特兒推薦,使它在網路上話題不斷,人氣直直升!

小編推薦原因

這款酵素最大的特色,就是使用具有活性的「生」酵素,並且有提供日本食品分析中心認證證明,確保身體能吃進有效的營養素,發揮作用。而且裡面還有添加胎盤素、玻尿酸、膠原蛋白等美容成分,讓你在瘦身同時,也能兼顧肌膚保養,cp值超高!

【TOP.2】BELTA孅酵素飲

價格:定期方案1580元(依方案不同價格不同)/容量:50ml*10瓶

產品介紹

擁有126種蔬果酵素、3種頂級保濕美容配方,和葡萄皮、覆盆莓等萃取物,有效促進新陳代謝,為你做好體內環保。除此之外,它的美容成分中含有好吸收的海洋膠原蛋白與玻尿酸,使水分滲透至肌膚底層潤澤皮膚。零脂肪再加上低卡路里,使它受到許多日本模特兒和女藝人喜愛。

小編推薦原因

這款酵素飲不僅能幫助你調節體質,改善腸道環境,還可以養顏美容,讓皮膚看起來紅潤又具光澤。重點是,它零脂肪又低熱量,並且帶有香甜的水蜜桃香氣,讓你喝起來清爽又無負擔~特別適合上班族或不擅長吃膠囊、錠狀酵素的人。

【TOP.3】快朝酵素PLUS酵母

價格:定期方案850元(依方案不同價格不同)/容量:124粒

產品介紹

這款酵素選用7種高品質穀物製成,同時配合乳酸菌、樹蘆薈精華、水雲褐藻等成分,利用膳食纖維促進腸道蠕動,並且透過水雲褐藻的效果來抑制吸收作用,降低暴飲暴食的慾望。此外,還可以提升代謝力,降低便祕產生,讓你天天都順暢。

小編推薦原因

同樣也是來自日本的酵素,雖然含有的美容成分不比其他品牌多,但它對於改善腸到環境、促進消化和代謝皆有可期待的效果。而且它與日本國立九州大學共同開發,不僅由健康食品認定工廠製造,還不添加防腐劑,讓你吃的健康又安心。

【TOP.4】UKA麴酵素

價格:定期方案 初回限定100元(依方案不同價格不同)/容量:93粒

產品介紹

以七穀米+酵素作為主原料的uka酵素,富含多種維他命B、膳食纖維和礦物質,與耐解蛋白雙管齊下,不僅能為身體補充營養素,還可以讓體內的吸收力、代謝率大大提升,使腸道維持在健康的狀態,進而改善便秘問題。

小編推薦原因

這款酵素是配合穀物和酵素,擁有豐富的營養素,每天只需要食用3粒,就能攝取22根紅蘿蔔、18根小黃瓜以及1根白蘿蔔的營養,特別適合營養不均衡的外食族。此外,它的定期方案初回價格相當優惠,想嘗試酵素的人,可別錯過囉~

【TOP.5】發酵生活

價格:定期方案初回限定390元(依方案不同價格不同)/容量:30粒

產品介紹

擁有麴菌、大豆、維他命b群等營養素的味噌精華,搭配雙重乳酸菌與膳食纖維,能幫助體內的蛋白質、脂肪分解,提升消化機能,並且有效調節腸道環境,維持體內順暢。此外,它是經由通過ISO9001認證的工廠製造,並且使用100%的純天然原料,為你嚴格把關品質,照顧你的健康。

小編推薦原因

這款酵素不僅使用天然原料,還選用高酵素濃度的味噌精華,讓你一次補足需要的營養。此外,若是現在訂購,還可以參加抽獎活動,讓你好禮拿不完呢!

【TOP.6】Simply新普利 夜間代謝酵素錠

價格:799元/容量:30粒

產品介紹

嚴選80種蔬果的巴西酵素、啤酒酵母,以及綜合胺基酸等成分,有助於營養吸收,提升代謝能力,使消化後的廢物或脂肪不易堆積於體內,讓身體變得輕盈又順暢。另外,配合法國甘橘萃取物,改善睡眠品質,讓你在夜間睡眠期間,也能輕鬆打造窈窕身材。

小編推薦原因

這款酵素最大的特色,就是在睡前食用,讓你在睡眠期間,也能提升代謝效率,進而養成易瘦的好體質,並且會定期接受SGS檢驗,替你把關品質,即便是素食者,也能安心食用。

【TOP.7】日本新谷酵素 夜遲Night Diet熱控孅美酵素錠 王樣黃金版

價格:1565元/容量:30包

產品介紹

這款酵素或許多數人都不陌生吧!擁有高人氣的它推出黃金版之後,將酵素含量提升至160%,同時也將薑黃濃度增加到60mg,使體內的代謝效率大幅提升,讓你能順利將廢物排出體外。此外,它不僅有助於消化、吸收,還可以改善手腳冰冷問題呢!

小編推薦原因

同樣屬於晚上食用的酵素,最大的優點就是採用獨立包裝設計,便於攜帶,讓你出門在外也能隨時補充外食未能攝取的養分。

【TOP.8】陽光康喜 鳳梨酵素 顆粒

價格:950元/容量:60包

產品介紹

對於不擅長食用錠狀或膠囊狀酵素的人,不妨試試看這款酵素吧!使用鳳梨莖與原汁調配而成的鳳梨酵素,一包就含有滿滿的營養素,幫助你維持腸道健康、調節體質,並且此款酵素製成細小顆粒狀,適合各年齡層的人食用。

小編推薦原因

雖然這款酵素的成分較單一,但它嚴選台灣種植的土鳳梨,完美保留了鳳梨的酸甜,並且不添加任何砂糖,讓你吃得健康、瘦得安心。

【TOP.9】GNC健安喜 LAC蔬果酵素精華

價格:990元/容量:60包

產品介紹

3大專利,是這款酵素最大的特色。嚴選15種蔬果精華,並且經過540天完整發酵,使酵素能保持活性,為你進行體內大掃除。除此之外,它還可以提升吸收效率,讓身體能更快速地補充營養,強化身體機能。

小編推薦原因

此款酵素是由知名大廠所推出,不僅不添加防腐劑和人工色素,就連奶素者也安心食用。此外,它擁有清爽的百香果風味,好吞食、好入口,使你整天都順暢。

【TOP.10】BHK’s 植萃酵素 素食膠囊

價格:690元/容量:60粒

產品介紹

選用鳳梨酵素、綜合蔬菜粉、木瓜萃取物、脂肪分解酵素等成分,有助於食物消化和吸收,加強體內代謝效率,並且利用成分中的蔬菜營養,刺激腸道蠕動,幫助你做好體內環保,改善便秘問題。

小編推薦原因

這款酵素保健食品,以植物萃取為主原料,能一次攝取多項蔬菜精華和酵素,讓體內補足大量的酵素濃度,維持順暢又窈窕的身材。重點是,它的價格親民,適合預算有限的族群。

酵素怎麼吃?到底是飯前還是飯後呢?

雖然酵素保健食品能幫助營養消化和吸收,並且具有養顏美容、調節身體健康等功效,但如果沒有按照正確的食用方法,反而會使效果大打折扣喔!

由於酵素保健食品最主要的功能,就是促進腸胃蠕動和提升代謝力,因此建議每餐飯後食用效果較佳。不過,這裡小編要提醒一下,酵素並非藥物,無法立即見效,需要長時補充,才能逐漸發揮功效~

此外,每一款酵素保健食品所含的酵素濃度皆不同,吃法和每日攝取量也會有所差異,因此食用之前,一定要遵照包裝上的指示食用。而且每個人身體狀況不同,若是食用之後吃現不適症狀,應立即停用,以免症狀惡化。

總結

看完以上的介紹之後,你是否也找到中意的酵素保健食品呢?

酵素保健食品不僅能幫助消化和吸收,裡面還有豐富的營養素和膳食纖維,可以有效刺激腸胃蠕動,並且提升代謝效率,讓身體不易堆積廢物,降低便祕的機率,為你打造易瘦的好體質。此外,許多款式還有配合美容、保濕成分,讓你做好體內環保的同時,也能兼顧肌膚保養~還沒試過酵素的人,不妨試試看吧!