軟骨素負責人體多種的作用,包括維持重要的韌帶的韌性、軟骨的健康等等。隨著年齡增長,分泌越來越少的軟骨素,也被視為珍貴的保護軟骨與關節液的重要物質。關節保健越早開始越好,那麼到底該如何補充軟骨素呢?

本文網羅市售10大軟骨素品牌,包括zeria、永德生技、三得利、DHC、朝日、得意人生等多款人氣商品,不僅會詳細介紹各產品的優缺點,還會教你該如何正確選購軟骨素,不再被眼花撩亂的各種牌子弄昏頭!

軟骨素的功效


在走路、爬樓梯時,有些人會覺得膝蓋痛痛的,而在伸直或彎曲時,膝蓋時不時又會發出喀喀的聲音,你這時就該更注意、保護你的關節了!位於骨頭連結處的關節,有著豐富的關節液以及軟骨,來保護和緩衝受壓力時的骨頭。身體可以自行製造出軟骨素,但隨著年齡的增長,能夠製造出的量也就慢慢下降。

軟骨素除了大家都知道的維持韌帶、關節的韌性,也有保護骨頭助其生長,以及改善退化性關節炎的功效。但你不知道的是,其實軟骨素可以讓肌膚保持水潤彈性,提升了軟骨的保水力以外,肌膚真皮層的膠原蛋白縫隙都可以被補滿,使臉變得豐潤有彈性。此外,眼睛當中的水晶體及視網膜也跟軟骨素緊緊相關!

詳細請閱讀:軟骨素是什麼?簡單告訴你軟骨素的功效及副作用!!

軟骨素選購要點

雖然透過日常飲食也能夠補充軟骨素,但是對於外食族來說,還是較難透過食物攝取到足量的軟骨素。除此之外,大量食用含有軟骨素的食材也有可能攝取過多熱量,而保健食品不僅能夠快速補充軟骨素,還能搭配其他營養成分一同攝取,對健康的好處多多哦!不過市售的軟骨素品牌繁多,想要買到合乎自身需求又有效的產品,請務必熟記以下幾個選購重點:

確認成分來源與複方成分


其實不只是軟骨素產品,保健食品在選購時,一定要先仔細看過成分,確定並無多餘人工化學物質,也有保障的成分來源標示,這才是能夠讓人安心的保健產品。有一些軟骨素保健食品,會添加葡萄糖胺,葡萄糖胺可以刺激蛋白聚醣的合成,以及關節潤滑液的分泌,可以多加注意!除了葡萄糖胺之外,鯊魚軟骨第二型膠原蛋白蛋白聚醣等也都是有益於關節健康的營養素,挑選時不妨留意一下是否有添加這些成分。

有經過檢驗認證


市面上的保健食品有些來自歐美國家,有的是日本原裝進口,當然也有台灣製造的本土產品,單看產地其實並不是一個客觀的判斷。建議可以選擇有經過檢驗認證的保健食品,絕對不要因為價格或是因為話術,而買了來路不明的牌子,不僅賠了錢心會淌血,若是身體也因此搞出問題,可是什麼都換不回來的!

十大軟骨素推薦

看完上面的選購原則後,緊接著就要來介紹10款品質優良,同時兼具好口碑的良心產品給各位參考,有興趣的人千萬不要錯過~

TOP1 SUNTORY三得利 固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】

價格:

1800元

份量:

180錠

商品介紹:

來自日本大廠三得利所推出的這罐固力伸,不只成分來源層層有把關,還研發出了「順順行配方」及「步步強配方」。順順行配方以萃取自鯊魚軟骨的軟骨素加上第二型膠原蛋白及蛋白聚醣為主要成分。順順行配方可以維持站、坐、走時的順暢度,讓你不要稍微彎個曲就喀喀作響。而步步強配方則是以咪唑胜肽化合物為主,三得利將50種以上的成分中嚴選出洄游魚類的活力來源──咪唑胜肽化合物,搭配上維生素D讓你每一步都能夠強健、安穩地踏出去!

成分來源安全、無添加的這罐固力伸,可以改善你每一次運動或是活動後的不適,強健你的腳步,想要在60歲來跳一曲國標都絕不會是個問題,讓你活到老動到老!

TOP2 永德生技 軟骨素膠原錠

價格:

570元

份量:

30錠

商品介紹:

嚴選軟骨素、非變性二型膠原蛋白、蛋白聚醣、維生素D3、玻尿酸與彈力蛋白,6大關鍵成分有助於守護關節,產品通過SGS檢驗,不僅能夠維持行動力,還能促進鈣質的吸收率,是一款來自台灣的優良產品~

TOP3 御松田 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

價格:

399元

份量:

30顆

商品介紹:

日本的御松田所推出的葡萄糖胺+鯊魚軟骨膠囊,除了從蝦蟹萃取出的葡萄糖胺及軟骨素,還有添加PB Gelatins各類型膠原蛋白,讓你不只保護骨頭關節,也可以將你的肌膚補好補滿,身體變得輕盈,臉也變得豐潤健康。不過對海鮮過敏的人以及孕婦,就不建議食用!

TOP4 UNIQMAN 葡萄糖胺+軟骨素

價格:

890元

份量:

60錠

商品介紹:

也是大廠牌的UNIQMAN推出的這罐葡萄糖胺+軟骨素膠囊,主打對於運動者量身訂做的保健食品。除了提高軟骨素的含量,還添加專利MSM及貓爪藤等成分,能支持運動者的配方。葡萄糖胺則選用鹽酸鹽葡萄糖胺,相對的含鈉量較低,也更健康。不過,孕婦及對甲殼類有過敏的人,不建議食用!

TOP5 朝日 軟骨素+鈣+葡萄糖胺錠

價格:

1990元

份量:

90錠

商品介紹:

同樣來自日本的大廠朝日,也有推出軟骨素的保健食品,在日本網站上也是很有人氣。又添加了筋骨草萃取物、玻尿酸、膠原蛋白,將單純的保健食品也化為可以保養的美容食品,其他像是鈣、鎂、鋅、葉酸、維他命B,能夠讓人保持臉部好氣色。在有品管取得GMP認證的工廠製造,讓消費者可以安心食用。

TOP6 DHC 新健步元素

價格:

880元

份量:

180粒

商品介紹

紅遍日本、台灣,各大藥妝店隨處可見到的日本大廠DHC,以高CP值為主要賣點,深受許多台灣上班族的喜愛。DHC 新健步元素添加葡萄糖胺、軟骨素、有機硫化物強化骨骼健康。成分相輔相成,達到最高的效益,每天只需要6顆,預防關節受損,腳步輕盈每一天。

TOP7 日本味王 行動對策

價格:

699元

份量:

30顆

商品介紹:

日本味王使用日本玻尿酸,吸收快、效果好,並同時加入了葡萄糖胺、軟骨素、維生素C,幫助你維持身體靈活。

通過諸多認證,讓你吃得安心,用得放心。

TOP8 ZERIA新藥ChondroSupport軟骨素

價格:

980元

份量:

150錠

商品介紹:

同樣來自日本的ZERIA新藥,除了軟骨素之外,還具有乾燥酵母(富含酵素、維生素等營養)、MSM(一種有機硫化物)等成分,能夠維持關節軟骨的強韌,以及舒緩疼痛。目前還推出贈送護膝的限時活動,要搶要快~

TOP9 得意人生 升級版Plus非變性II型膠原蛋白 葡萄糖胺+軟骨素

價格:

884元

份量:

30顆

商品介紹:

得意人生 軟骨素升級版配方萃取白鮭魚鼻軟骨,裡面的非變性第二型膠原蛋白,還含有6%的玻尿酸,除了保持身體活力以外,更能達到養顏美容的功效。

老是覺得自己走路卡卡不順嗎?每天只要1~2顆,就能維持行動力。

TOP10 Natural Life 澳洲軟骨素膠囊

價格:

3500元

份量:

300顆

商品介紹:

300顆的大包裝,讓想要長期服用的買一瓶就足夠。來自澳洲Natural Life原裝進口的軟骨素膠囊,經過了澳洲GMP認證,有品質的控管及監督,讓你吃下去的每一顆膠囊都讓你安心。比起成分來源不明的市售軟骨素,Natural Life使用深海鯊魚的軟骨,下足成本讓消費者安心。

軟骨素服用注意事項


攝取軟骨素最好的方式就是,每天同一時間、不間斷地持續攝取,是最有效果的!通常建議飯後食用能夠減少對胃的負擔,而一天的推薦攝取量為1000mg~1500mg。感受到效果的時間每個人不盡相同,快一點的人大約兩周後就能感覺到效果,慢一點的人則可能需要幾個月的時間,想知道購買的保健食品適不適合自己,建議至少吃三個月再來判斷是否有效即可。

總結

謝謝你看到這邊,不曉得你有沒有看到中意的軟骨素保健食品呢?
選到符合經濟情況的高CP值產品後,也別忘了要定時服用,才能發揮它最大的效果喔!