相信許多人都有過一早起來，想出聲卻發現喉嚨「又癢又咳」的經歷吧？通常我們都會覺得自己是不是要感冒了，不過這可不一定！事實上，形成喉嚨癢的原因有非常多種，其中也包括麻煩的「過敏」和近期可怕的「新冠肺炎」喔！究竟喉嚨癢的時候要怎麼辦？又要如何區分是哪種病因導致的？就讓小編在本文中，好好為大家解說～

喉嚨癢的原因

那麼，開頭先以喉嚨癢的「原因」為主題，對相關成因有層基本認識吧！

粉塵、食物過敏

過敏所造成的喉嚨癢，是誘發機率最高的原因之一！例如常見的：花粉、灰塵等都屬於過敏原的一種，不小心吸入咽喉、鼻腔後，都容易使喉嚨出現搔癢感。此外，飲食方面還有：牛奶、小麥、部分水果也含有過敏原，誤食會使過敏症狀在口中迅速反應，同樣讓喉嚨變得搔癢難耐。

細菌、病毒感染

在感冒前後，之所以會有喉嚨癢痛的症狀，是因為每當進食、呼吸，都可能讓食物、空氣中夾帶的的細菌、病毒也一起進來，若此時剛好處於疲勞、身體免疫力下降的狀態，自然就容易害喉嚨產生發炎反應！

空氣、溫差變化過大

乾燥會引起身體各處搔癢，喉嚨亦是其中一處，所以長時間待在乾燥的環境，或者吃太乾的食物又沒喝水時，自然就會使喉嚨變得乾癢。順帶一提，氣候的變化也一樣，尤其在換季時刻，經常溫差變化過大、空氣變乾等等。

咽喉頭異常感症或其他疾病

咽喉頭異常症主要是因壓力所引起的症狀，通常患者會有明顯的喉嚨異物感與搔癢感，導致喉嚨變得乾癢不舒服。另外，肺部疾病、扁桃腺發炎、氣喘、支氣管炎、慢性咽喉炎等，也都有可能誘發喉嚨癢症狀。

持續大聲唱歌、說話

大聲說話、大聲唱歌或持續講話等等，都會用到比平常更多的聲音，使喉嚨受到刺激，讓喉嚨變得乾癢。例如：歌手、主持人等等，較容易遇到此種問題。

吸菸或飲酒

雖然體內可以將酒精分解，但在分解的過程中需要大量的水分，所以喝酒後會導致體內細胞的水分被奪走，進而使喉嚨乾燥引起發炎反應。此外，吸菸和飲酒也會使喉嚨的黏膜受損，造成喉嚨乾癢、聲音沙啞的症狀。

喉嚨癢、一直咳嗽是過敏？還是確診了？

過敏與感冒造成的喉嚨癢，算是各種原因中較常見的類型，但由於過敏的症狀與感冒相當類似，導致多數人在第一時間無法正確判斷，延誤治療的黃金時間。以下兩點為分辨過敏和流感的重點，供大家參考：

  • 症狀是否發作於有粉塵的環境，或是剛用餐完後。
  • 除了喉嚨癢、流鼻水、打噴嚏，是否有眼睛癢（過敏）、發燒（非過敏）等症狀。

※其實最好的辦法，還是直接到耳鼻喉科交由專業的醫師判斷！或是於平日就到醫院檢查自己的體質對那些物質會過敏，牢記心中。

若擔心喉嚨癢是「確診」，也就是新冠肺炎所致的話，小編幫大家整了以下較容易辨別新冠肺炎與流感的症狀特徵，供各位參考：

不易區分
喉嚨癢、流鼻涕、咳嗽。
容易區分
高燒（37.5度）不止、嗅覺和味覺喪失、呼吸困難、嘔吐腹瀉。

和過敏一樣，第一時間至醫院檢查是最妥當的方案！不過，如前幾日的症狀都只有感冒或流感程度，就無須過度擔心了～

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喉嚨癢、咳嗽的舒緩方法

了解各種形成喉嚨癢的原因後，相信許多人最想知道的就是如何緩解它吧！畢竟喉嚨癢雖然不是什麼大問題，但那種癢到受不了的感覺實在令人很難受啊～特別是防疫期間，只要在捷運上稍微咳個兩聲，就會引來周圍目光，讓人想咳也不敢咳！以下妙招供大家參考：

潤滑喉嚨

緩解喉嚨癢的第一種方法，就是保持喉嚨滋潤！例如：吃喉糖、多喝溫水或蜂蜜水等等，利用喉嚨噴霧也可以。總之，有助於維持喉嚨濕潤的都不錯，可以讓喉嚨不再癢癢難受。

適時漱口

或許有的人看到「漱口」會覺得有點疑惑，總覺得漱口與喉嚨癢扯不上關係，但其實多漱口主要是透過沖洗，來將附著於喉嚨上的細菌、病毒或灰塵帶走。除此之外，還能讓口中維持濕潤，對於緩解喉嚨癢也不錯！

增加室內濕度

前面有提過，當空氣過於乾燥會影響人體，讓喉嚨變得又乾又癢，特別是在秋冬季節最容易遇到。所以這種時候不妨開啟加濕器，提升室內整體溼度，並維持在50%～60%左右最合宜，絕對會舒服不少。

加濕器相關介紹在這裡↓
PTT、Dcard網友愛用推薦！精選10款空氣清淨機，讓你在家也能呼吸新鮮空氣、不當過敏兒

配戴口罩

配戴口罩時，可以防止呼吸中夾帶的水分流失，使口罩的內側濕度提升和潤澤喉嚨黏膜！另外，在冬天戴口罩亦能預防冷空氣直接刺激喉嚨，降低感冒或過敏的機率。

讓喉嚨休息

照顧喉嚨有3分是靠藥物，剩下7分靠休養！因此若是短時間內過度使用喉嚨，那「休息」必定是最好、最需要的治療手段。休息期間，請盡量不要發出聲音，並時常飲用溫水潤澤喉嚨，讓它慢慢恢復。

喉嚨癢、咳嗽要吃什麼？

文末，小編要再為大家補充「喉嚨癢時該吃什麼？」的小知識！正受咳嗽之苦的讀者們，不妨參考以下資訊，改善生活中的飲食，一定會有幫助的～

喉嚨不適時，可以選擇：

蜂蜜

除了營養價值豐富（葡萄糖、果糖、多種礦物與酵素）外，蜂蜜在消炎、滋潤的功效亦非常有名！想要保養乾癢的喉嚨，選擇它就對了～特別推薦將蜂蜜加入熱茶搭配飲用喔！

枇杷

眾多廣告都主打「枇杷止咳潤肺」，這是因為其中富含維生素A、B、C和活蘿蔔素及果膠，不僅能促進健康，更能為喉嚨帶來不錯的滋潤效果。

白蘿蔔

白蘿蔔和蜂蜜一樣，都有消炎的作用，並且還含有能止咳的硫成分！所以只要說到照護喉嚨的食材，絕不會缺少它～烹煮方式眾多也是其方便食用的優點之一。

水梨

多汁的水梨本身富含大量「水分、水溶性纖維、維生素B、C和鈣、磷等多種礦物」，可說是對潤喉最有幫助的水果之一！此外，多吃水梨也能增進排尿、腸胃蠕動，好處多多。

生薑

想要暖身時，「生薑」幾乎是家喻戶曉的第一選擇，不僅吃下去會暖呼呼、刺激血液循環，其中含有的薑辣素亦能發揮殺菌作用！不論是用於煮湯、煮茶都十分適合。

熱茶（薑茶、水果茶、紅茶、綠茶）

茶葉中的兒茶素具備一定的殺菌效果，因此多喝熱茶可以一次兼顧保持濕潤、刺激血液循環、增進排尿等好處！搭配上生薑、蜂蜜的話，對喉嚨的幫助更大～（※不推薦「烏龍茶」，因為烏龍茶會沖去喉嚨中的油脂，使保濕不易！）

喉嚨不適時，應盡量避免刺激性強，以及對腸胃來說較敏感的飲食，如此才能讓喉嚨好好消息！以下為不宜選用的飲食：

  • 菸酒
  • 咖啡
  • 巧克力
  • 辛香料
  • 酸辣、油炸料理
  • 太乾、太辣、太燙的飲食

總結

看完以上的介紹後，大家都知道該如何對付喉嚨癢了嗎？若是試過各種方法，仍然覺得喉嚨癢的問題沒有改善，建議最好到耳鼻喉科做進一步檢查，才不會錯過治療的黃金時間唷！

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