洗澡的時候發現私密處有一粒一粒的很焦急？可是長在私密處實在是很難啟齒做諮詢，甚至連去診所都覺得不好意思，該怎麼辦呢？其實想要改善私密痘，從日常習慣的改變就能夠預防及改善！想要妹妹乾乾淨淨，不要有醜醜的痘痘及顆粒物，跟著小編看這篇，養成好習慣讓私密痘遠離妳。
延伸閱讀：【私密處暗沉原因&改善方法】別再不在意！妹妹黑黑醜醜怎麼辦！想要私密處美白，先戒掉壞習慣！
私密處顆粒異物有哪些？
當私密處長出不知名的異物時，你該先靜下心來了解這個敵人，好讓你知道之後的改善及治療方針。私密處的痘痘看似簡單，但它也許不只是一個「內分泌失調」所呈現出的症狀，你也該自我檢查私密處，包括分泌物、私密處的外觀及自我觸診。
私密處顆粒異物除了大家比較了解的毛囊炎(痘痘)以外，還有巴式腺囊腫、疱疹、濕疹及人類乳突病毒的感染。人類乳突病毒(HPV病毒)的感染也會造成肌膚外觀上的改變，突起、肉芽、絨毛狀都是它的症狀。
想要更了解私密處有哪些顆粒異物嗎？請閱讀這篇：【私密處顆粒物解密】是私密痘還是巴氏腺囊腫？私密處冒痘原因以及症狀一次搞懂
私密處異物的預防&改善方法
維持乾爽&潔淨
私密處的肌膚比臉部還嬌嫩，平常很在意臉上痘痘的妳，私密處若是長了痘痘一定也會很憂心。想要私密處不冒痘，維持私密處的乾爽與潔淨是第一步。跟臉一樣，如果常常處在悶熱不透氣的環境，不只容易造成毛囊發炎長痘痘，還容易會讓私密處的黑色素堆積變黑妹妹。
避免私密處不通風，在衣著上可以選擇較寬鬆的衣物，少穿過緊、不透氣的褲子與內褲，讓私密處保持乾爽。尤其是時下年輕人為了追求設計感、美觀，常會長時間穿著緊身牛仔褲，不只不通風容易造成悶熱，不親膚的摩擦也會使得私密處的黑色素沉積、角質增厚。
私密處的正確清潔與保養
日常的清潔也是改善私密處義務的必要工作。以清水撥開陰唇清洗，只需要清潔外陰部，不需要洗到陰道裡。市售也有不少私密處清潔用品可以選購，不過醫師也強調，陰道內是不需要自行清洗的，如果有細菌感染就醫，經醫師判斷再使用陰道灌洗即可。
延伸閱讀：【私密處保養重點】泌尿道發炎感染、私密處異味樣樣來？想解決私密處煩惱，掌握這幾個保養重點，讓私密處白嫩健康
作息的調整
不只是私密處的毛囊炎，如果你是全身都會冒痘的族群，很有可能是內分泌失調了！壓力大、失眠、日夜顛倒等等都是會讓妳內分泌失調的主因。不只是生理上的症狀，心理的壓力問題也會反應在身體上，想要肌膚變好，足夠的睡眠是必要的。作息的調整不單只是維持私密處的健康，睡眠足夠也能夠增強抵抗力、提高造血效率，讓身心都變得健康。
運動是健康之鑰
活到老不只要學到老還要動到老！根據科學數據，有運動習慣的族群比起一般人，更不容易因為病痛所苦。私密處冒痘，是因為受到外在的感染。平常免疫力好的時候，並不會因為自己皮膚的細菌而受到嚴重的感染，但如果免疫力下滑，不只私密處容易受到泌尿道感染，還會抵擋不住細菌、毛囊發炎。想要提高身體的免疫力，來有效對抗外在的病菌，你需要一個健康的身體及良好的日常作息！每日規劃運動時間，養成每日運動的好習慣，可說是步往健康之路的重要推手。
營養補充
對於每日都在吃的東西，妳有好好的檢視過嗎？攝取食物當中所含的養分，絕對是你是否可以變健康的重要因素，吃的健康，不只身體可以健康，連私密處也可以一併保養。女性跟男性不一樣，尿道較短、陰道等構造，使得泌尿系統容易受到感染，所以也特別需要補充特定的食物。多食用能夠殺菌的食物，像是大蒜、洋蔥、芹菜，或是富含益生菌、維生素、花青素的食物，如蔓越莓、檸檬、優格等等，便更能夠支撐女性的生理機能。除了食物以外，也別忘了攝取足夠的水分，陰道與口腔都是黏膜組織，非常需要水分的滋養，水分同時也可以促進代謝，讓身體運作更有效率。
延伸閱讀：【私密保健食品推薦】蔓越莓錠、益生菌保養私密處最有效？最有感的私密保健食品推薦
勿亂擠私密痘
除了以上的方法以外，你務必切記不要亂擠亂摸痘痘！也許你以為只要把顆粒物擠掉，或是擦痘痘藥膏就可以讓它消失，但是手上的細菌只會惡化妳的痘痘。嚴重一點甚至會造成蜂窩性組織炎，需要住院及抗生素的治療。而且痘痘只是身體出現問題的一個症狀，並不只是單純的痘痘，需要經過一系列判斷才可以知道問題出在哪裡。
就醫治療
當你有定期自我檢查私密處，對自己的私密處有一定的了解時，發現到私密處多了異物就必須要提高警覺了！平常沒有的顆粒物，不只搔癢還有灼熱感，或是有變大的趨勢，就必需要及早求助婦科醫師。千萬不要自己亂擠、亂擦藥，或是自我判斷認為必須要吃抗生素而亂服用，不只可能延誤就醫時間，還會讓患部惡化。應該要尋求醫師的幫忙，必要時經由消毒等正規醫療的處理，搭配外用藥膏或是口服藥。
總結
想要與私密痘及顆粒異物說再見，妳需要先好好檢視自我的生活習慣，擁有正確的清潔方式、飲食運動習慣及正常作息，就能夠先省去免疫力降低所帶來的病痛風險。這篇文章告訴你，想對付私密處肌膚問題的預防方法。不過小編提醒如果痘痘找上門來，還是經由醫師的專業診斷及治療，搭配以上的方法才容易痊癒！
