面對龐大的壓力時常常壓抑自己，或者有習慣性焦慮及負面情緒的長期累積，都是可能會讓你患上過度換氣的原因。呼吸變的急促、皮膚麻木刺痛、胸悶等等都是過度換氣的症狀，跟著小編一起來了解過度換氣，及引發的原因與治療方法吧！
過度換氣是什麼？
吸氣(吸進氧氣)與吐氣(吐出二氧化碳)的速率交換太快，導致二氧化碳不斷被快速排出，讓血液內的二氧化碳濃度過低、血氧太高，而引發呼吸鹼中毒。過度換氣的患者可能會因為覺得呼吸不到空氣，而加快吐氣與吸氣，結果反而造成血液中的二氧化碳持續變更低。
過度換氣症候群
那有哪些人是過度換氣症候群呢？在性別上，女性與男性的比例為7:1，女生比男生更容易患得過度換氣。以年齡來看，15~35歲事容易患上過度換氣的年齡階段，以25歲為高峰。
此外，如果本身有壓抑自己或是有追求完美習慣的人，以及有恐慌症的人也是容易得到過度換氣的族群。現代年輕女性常有的心臟二尖瓣膜脫垂，也是容易因為壓力而引發過度換氣的族群。
過度換氣的原因
是什麼原因造成過度換氣的呢？過度換氣分成慢性與急性，通常因為恐慌、自己發現呼吸困難、胸口悶、有暈倒風險的是急性過度換氣發作居多。而慢性過度換氣的症狀則沒有那麼明顯，病患會有心臟或是呼吸上的不適，心律雖然偏快卻也夾雜在正常的呼吸當中，不容易讓患者有自覺。
在情緒較激動的時候，身體有使呼吸加速的機制，所以讓原本就有肺部過度充氣現象的患者，胸壁壓力變得更大。這也是造成胸悶不舒服的原因之一，此時所造成的呼吸困難，讓患者的身體製造出覺得需要再加速呼吸的訊號，沒想到就越變越不舒服，導致急性過度換氣。
此外，如果有過度換氣的家族病史，也有可能遺傳到過度換氣的喔！
過度換氣的症狀
呼吸急促、手腳冰冷、頭暈、心跳快速、身體的肌膚有刺痛麻木感、臉色蒼白等等都是過度換氣的症狀，有時手腳的肌肉會有痙攣、抽筋發生，更嚴重的可能會導致休克昏厥。
過度換氣最常見，以及好分辨的症狀便是胸悶、心痛(心絞痛)、呼吸急促，尤其是患者會有吸不到空氣、胸口不舒服的感覺。也就因為有呼吸不到空氣的感覺，才會促使自己加速呼吸來想要西到更多的空氣，沒想到卻是反效果。
過度換氣的治療
想要在過度換氣的情況下，馬上改善症狀要怎麼做？想要緩和過度換氣，首要的第一件事便是先把心情平靜下來，同時將呼吸放慢、加深。如果還是很難做到，那你可以拿一個紙袋，讓自己持續重複吸入吐出的空氣當中的二氧化碳，讓血液的酸鹼度再次回到中性。使用腹式呼吸法，幫助自己身心放輕鬆以及控制自己的吸氣及吐氣，在使用腹式呼吸法的同時，也可以使呼吸的速率跟著變慢。
如果發現自己還是很難改善，那你應該要尋求專家的管道，由醫師來判定你引發過度換氣的主因，從而治療。如果是因為壓力、心理上的壓抑為主因，那你應該要諮詢心理醫生來做改善。如果是生理方面的，可能會使用鎮定劑來緩解焦慮、恐慌的情形，以及使用乙型結抗劑來輔助緩解心悸。
過度換氣的預防
在過度換氣的症狀稍微緩和之後，到醫院去做檢查找出病因也是很重要的。對症下藥，可以減少日後引發的機率。壓力，通常是引發過度換氣的主因，所以在平時做好情緒管理、懂得如何抒發壓力、調整情緒都是對過度換氣預防很大的幫助。
總結
你有過度換氣的朋友嗎，或是你本身就患有過度換氣？在發作時總是感到很無助，不知道要如何預防或改善的你。藉由這篇文章，小編要解決你的困擾，在自己或是朋友有困難時可以給予及時的協助，也可以在日常就作好心理準備，有意識地讓自己放輕鬆、釋放壓力。你對於過度換氣是否又有更深的了解了呢？祝你有個健康美好的一天~
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