「高功能焦慮症」藏在哪些人心中？追求完美、講求效率的你最需要注意！一次了解高功能焦慮症的特徵、改善方法～

從小到大，群體中總會出現幾位特別優秀的完人，例如：品學兼優的班長、學藝股長，或是工作效率強無敵的組長、上司等。他們往往身兼要職、能力出色，屢屢獲得亮眼成績，讓眾人稱羨不已！然而，這些菁英們很有可能都是「高功能焦慮症」受害者喔！高人一等的同時，也持續承受沒有自覺的折磨……

本篇文章中，小編將向大家介紹名為「高功能焦慮症」的文明病。儘管聽起來很陌生，卻有高機率發生在追求完美、效率的人們身上，說不定你的周遭就有這樣一位需要幫助的模範生！若想對他們伸出援手給予關懷，請務必參考本文內容～

高功能焦慮症是什麼？
高功能焦慮症的特徵
高功能焦慮症對健康的影響
高功能焦慮症的改善方法
總結

高功能焦慮症是什麼？

首先，大家要先認知「高功能焦慮症」屬於一種文明病、術語，而非正式的疾病名稱。它與常見的腰痛、眼睛痠、胃痛等生理文明病不同，是心理、精神上的症狀！通常患者都是在人生、事業上有一定成就的人，容易產生「過度追求完美、認同感」以及「深怕失敗、出錯」的極端性格。時時刻刻都在向自己施加壓力，宛如自虐，卻渾然不知。

「高功能焦慮症」不像焦慮症一樣好發現，患者的生活幾乎看不出明顯受影響的地方（例如：生活無法自理），優秀的工作能力甚至讓大部分人以為他們過得順遂無比，直到壓力終於大到身體無法負荷時，才意識到問題的嚴重性。

※各種領域都可能有高功能焦慮症患者，例如：公司要職、祕書、藝人、歌手、名人……等，都很容易出現高功能焦慮症傾向。

高功能焦慮症的特徵

高功能焦慮症和「A型性格」（表現欲和競爭性很強、急躁、缺乏耐心、對時間有緊迫感）有一定的關聯，自我嚴格過頭是比較明顯的辨別方式。以下為小編整理的幾項高功能焦慮症特徵，供大家參考！

好還要更好: 來自周遭的肯定、羨慕是患者最在意的部分，所以無止盡的往上爬、精進亦是不可避免的強迫行為。
無法承受失敗: 雖然患者能力出眾，但對失敗的承受力比常人脆弱許多，一次失誤、小過錯都可能重挫他們的精神。
必須做點什麼: 由於對自身的苛求，因此不論在何種環境，內心都會想要追求掌握情況、預先準備、完美做好，即便是在放鬆的時刻也一樣。
萬全的事前準備: 雖然是正向的好習慣，但其實源於患者過度的擔心，以及無下限的預設突發狀況。
過度思考、自省: 任何瑕疵、失誤都能成為患者不斷檢討自己、重複思考的誘因，而且這種自省行為經常鑽牛角尖，因此會陷入自我精神折磨的迴廊。
防衛心過重: 因為患者討厭自己無法掌控的事物，所以人際圈縮小、活動範圍變小都是常見的問題。
過度反應: 即使是一點小事情，都能讓患者過度擔心、備感壓力，導致有些神經質、過度敏感。
善於隱藏情緒: 就算心中焦慮不已，患者在容易緊張、恐懼的場合，依然能妥善的掩飾情緒，例如：緊張時反而話多、壓力大卻顯得一派輕鬆。
迎合他人: 害怕他人期望落空的患者，經常在團體、社交場合扮演人見人愛的角色，為了能符合大家的期待，過度耗損精力乃是常態。久而久之，患者會出現盡量迴避社交場合的習慣，畢竟太累太麻煩了。