每年的定期健康檢查報告,發現自己居然患有高血壓!?原因到底出在哪裡,平常也沒有吸菸習慣,飲食也不算太過放縱,得知自己有高血壓後有些震驚。

相信許多人都是在自己也不清楚的情況下,就被診斷出有高血壓,對於到底為什麼高血壓會找上門,完全沒有頭緒。

今天要介紹的是高血壓原因&症狀!

什麼是高血壓?

血壓指的是心臟輸出血液時,對血管壁產生的壓力,當壓力比正常值(120/80mmHg)來得高時,就被稱之為高血壓。

如果長時間維持高血壓,可能會導致健康狀況亮起紅燈,出現多種併發症,也因此不能放任不管。

其實高血壓又分成兩種。

原發性高血壓

我們常說的高血壓,一般是指原發性高血壓。造成原發性高血壓的原因很多,無法精準指出哪種原因才是造成高血壓時,就會被認定為原發性高血壓。

續發性高血壓

續發性高血壓會因為藥物、健康狀況引起,像是本身有心血管疾病、睡眠狀況,就可能會有續發性高血壓,不過只要找出原因,就能控制高血壓的問題。

造成高血壓的原因

長期的生活習慣、飲食習慣、環境因素、年齡、遺傳,都有可能是原發性高血壓的原因。常見的高血壓的原因有幾種:

過度吸菸飲酒

適當飲酒能放鬆身心,也能降低血壓,但是喝太多會讓血壓快速上升,而且更難以控制,比起藉酒穩定,不如直接戒酒比較實際,畢竟美酒在眼前,誰能輕易擋住誘惑。要馬上戒酒會有些難度,可以自己設休息日,給身體一點休息時間。

充滿壓力的生活環境

壓力對身體影響的範圍很廣,其中之一就是血壓。壓力太大也會造成血壓上升,造成大腦疲勞,使自律神經失調。除了精神上的壓力以外,睡眠不足或是太冷也會造成身體上的壓力,同樣也會對身體產生不好的影響。

肥胖問題

肥胖會讓身體分泌讓血管收縮的物質,讓血管變細,這也會導致血液運送困難,形成壓力,變成高血壓

運動不足

身體只要缺乏運動,容易使器官機能變差,會造成血液循環不良,當身體發現無法順利將血液運達血管末端,就會增加血液量和壓力,造成血管負擔,造成高血壓。

過勞

工作繁忙時常空不出時間休息,即使身體疲勞已經爆表卻還是勉強自己工作,時常喝市面上的能量飲料,只給了維持身體機能需要營養和酵素,這樣會使身體的血液需求變高,對心臟產生負擔,心跳加快,血壓、血糖值也就跟著上升。

提神能量飲料並不能真正解決過勞問題,偶爾喝能提升工作表現,但是長期喝卻會傷身,只要有過勞問題,建議還是要好好休息才行。

年齡增長,身體老化

年紀增長,身體變差是正常現象,但是不能放任身體老化,什麼事都不做。年齡增長容易有高血糖問題,血管也會變細,當然血管壁也會變薄,如此一來血液循環就會變差,血液如果沒辦法順利送達血管末端,就會開始加壓,也就變成高血壓了。

飲食習慣不良

說到底,高血壓也算是一種現代文明病,其中影響我們最多的就是飲食習慣。因為吃太多消化不良,血液變得黏稠,營養不夠不容易控制血壓等等,這些都是原因。

容易造成高血壓的飲食有這兩點:

重油重鹹

重油重鹹吃起來味道好,小編自己也很喜歡,只要稍微清淡點就好像有些不對勁。吃太過重口味,血液的鈉含量會超標,造成血液酸鹼不平衡,之後因為吃太鹹,大量補充水分,身體會再增加血液,造成身體負擔。

體內鉀鈣不足

吃太鹹對身體不好,不過只要身體還算健康的狀態,就能排出多餘鹽分。鉀能幫助身體維持酸鹼平衡,日常生活中要補充鉀,需要多吃蔬果,如果吃太少,體內就容易缺乏鉀,身體自然也就更容易有高血壓的問題,再加上鈣不足的話,血液循環就會不好,造成血壓上升。

少吃魚肉類或乳製品的人,罹患高血壓機率也會跟著增加。

因為生病引起的高血壓(續發性高血壓)

雖然普遍人的高血壓都是因為生活習慣不良居多,其實還有部分是因為,身體有其他病才引發高血壓,也就是續發性高血壓。

常見的續發性高血壓原因有兩種:

腎血管性高血壓

年紀輕輕要突然有高血壓,最常見的原因就是腎血管性高血壓,腎血管性高血壓是指,連接腎臟的血管變窄,為了維持血液循環正常,引發的高血壓。這類患者在做血壓檢測時,血壓值較高,容易年紀輕輕有高安氏動脈炎。為了治療這類高血壓,通常會採用血管擴張手術,只要成功,血壓就會跟著恢復正常。

睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症是在睡覺途中,突然暫停呼吸的一種疾病,時間長短不依,發生次數也沒有一定。有這類症狀的人,通常睡覺會打呼,或是突然嗆到的狀況。

睡眠呼吸中止症患者的睡眠品質低下,身體也沒辦法得到充分的休息,深體會長時間處於疲勞狀態,讓精神和身體都承受不小的壓力。本來晚上的血壓應該是很穩定的,卻會因此容易上升,變得難以控制。睡眠呼吸中止症不只會讓身體出現高血壓,更會對心臟產生不小的負擔,導致罹患心血管疾病的機率上升。

高血壓有哪些症狀和併發症?

不論是什麼原因導致的高血壓,只要持時間維持高血壓,就會對身體產生龐大的負擔。高血壓出現的明顯症狀較少,不易察覺,等到併發其他疾病時,才發現自己原來患有高血壓的病例並不少見。

以下要介紹高血壓惡化時,容易出現哪些症狀和併發症。

高血壓症

高血壓症就是高血壓導致的疾病,容易讓人頭痛或眼睛看不清,不過有些人本來就有慣性頭痛,因此容易就這樣放置不管。高血壓症雖然算是輕度症狀,但是長時間置之不理,就容易出現諸多併發症,要是能在這個時期就診斷出自己有高血壓症,是最好不過的了。

動脈硬化

當高血壓變嚴重時,最容易有的併發症是動脈硬化。血管長時間承受高壓,容易傷害血管,想要自然修復也需要時間才行。身體會聚集膽固醇保護受傷的血管,被修復的血管壁會變厚,血管則會變細,此時血管就會失去原有的柔軟彈性,也就是現在所說的「動脈硬化」。

患有動脈硬化後,血液循環會變差,高血壓的症狀也會變得更嚴重,形成一個惡性循環。

腦出血

高血壓併發的動脈硬化,會因為發生部位的不同,進而導致其他併發症。例如,如果腦血管動脈硬化,會讓腦部血液循環變差,如果嚴重一點可能會腦中風、腦梗塞、腦出血,這類危險的併發症。

心臟疾病

同理,如果是心臟附近有動脈硬化,發生心臟病的機率就會隨之提高,像是心肌梗塞之類。如果血管變窄,導致血液堵塞時,心臟的血液循環只要一停,危險性就非常大。

總結

高血壓是一種不易察覺的疾病,建議到了一定年紀後,或是發現身體經常出現某些症狀時,至醫院做全身健康檢查,並且每年持續追蹤,才能在第一時間發現問題,並且改善。

大多數的疾病在第一時間發現,並且接受治療,就能獲得妥善的控制。

那麼我們下篇見面囉! 掰掰~

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