青汁是不少愛美人士會攝取的飲料,也是陪伴減肥鬥士的好食物。它不僅熱量低,又富含各種營養,適合餐餐外食的上班族或容易飲食不均衡者。不過,除了減肥之外,你知道青汁還有哪些厲害的功效嗎?今天就由小編來為你揭開青汁的秘密,不論是補充營養、減肥助攻,還是養顏美容通通都沒問題!
青汁是什麼?成份來源有哪些?
說到這裡,或許有些人就會想說:「那不就會有濃濃的菜味跟苦味嗎?聽起來有點……😰」確實光用這些蔬菜作為原料,味道的確不怎麼美味~不過隨著現代人工作忙碌、飲食習慣不均衡,讓青汁越來越受歡迎,為了能讓各年齡層的人都能輕鬆入口,許多廠商開始加入水果、多種蔬菜、酵素、乳酸菌等等來調和味道,使青汁的口感更好、風味更佳。
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青汁的6大功效和好處
營養均衡 減肥好幫手
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調節體質
重整腸道環境,改善便秘
但有了青汁後,可就不一樣了!它具有刺激腸道蠕動、增加糞便體積的效果,能有效提升體內的代謝力,並且促進排便,進而達到改善便秘的問題。
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排毒
而青汁的營養成分不只可以解決問題,還有能讓你打起精神的維生素b、c群,讓不管是西方的毒還是東方的毒都是小case!
調節心血管脂肪
抗氧化
青汁怎麼喝?一日可以喝多少?
基本上青汁並無特定的飲用時間,不過想要讓它發揮最大效益,除了每天持續補充之外,時間點也相當重要!若是希望提升減肥效率或抑制血糖的人,可以在餐前飲用效果較佳;若是想要改善便秘問題,可以在早上或是飯後喝一杯最有感~
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青汁有沒有副作用?
其他,青汁當中的鉀含量也是比較高的,雖然鉀可以促進新陳代謝,但對於腎臟功能較弱的人,可能會比較難將鉀排出體外。所以一定要特別注意~
總結
青汁不只可以給你好氣色、增強抵抗力,還是你在減肥時最棒的代餐和飲料。不要小看一杯綠綠的青汁,可是有你無法想像的營養在裡面。當中的維生素讓你更有精神並給予你健康的身體,給你滿滿的正能量~
祝您有個美好的一天~