文章列表: 運動傷害

飲食習慣差容易受傷!遠離運動傷害的營養對策

「No pain, no gain.」運動的好處無庸置疑,不過大部分的人應該也都有遭遇運動傷害的經驗,要是為了得到健康的身體而受傷不就本末倒置了嗎? 對付運動傷害最好的方式是預防,其次則是身體的修復能力。 有良好的運動觀 […]

如何預防運動傷害?運動時必須注意的事

運動是廣受歡迎的娛樂活動,可競技也可休閒,又有益身體健康,簡直百利而無一害,但有時方法錯誤或是意外發生,就有可能造成運動傷害。 對於運動傷害的風險,大部分人都沒能深刻了解。即便世界級運動選手或明星球員因為受傷而退出體壇, […]

鐵腿怎麼辦?鐵腿原因& 4大對策幫你舒緩肌肉痠痛!

「某天上上下下爬了幾層樓梯,隔天兩條腿就鐵腿、痠軟無力,整個失去了再次抬起腿走路的力氣。」 「看著身上的肥肉,突然有了想爬山運動的念頭,誰知道回到家不久,『腿鐵』就來迎接我了唉呦呦……」 任誰都有過1、2次鐵腿的經驗吧! […]