文章列表: 運動傷害

飲食習慣差容易受傷!遠離運動傷害的營養對策

「No pain, no gain.」運動的好處無庸置疑,不過大部分的人應該也都有遭遇運動傷害的經驗,要是為了得到健康的身體而受傷不就本末倒置了嗎? 對付運動傷害最好的方式是預防,其次則是身體的修復能力。 有良好的運動觀 […]

如何預防運動傷害?運動時必須注意的事

運動是廣受歡迎的娛樂活動,可競技也可休閒,又有益身體健康,簡直百利而無一害,但有時方法錯誤或是意外發生,就有可能造成運動傷害。 對於運動傷害的風險,大部分人都沒能深刻了解。即便世界級運動選手或明星球員因為受傷而退出體壇, […]

預防鐵腿6招&保健食品精選推薦!

「一運動就鐵腿,我果然不適合運動,連老天爺都在阻止我……」 跑去逛街買東西、散步、跑步太久,隔天轉轉腳踝、碰碰大腿發現僵硬又緊繃,尤其是痠痛的感覺,甩都甩不掉。 明明只是想為了健康才運動,但是不想要鐵腿呀! 哪些運動容易 […]
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