飲食習慣差容易受傷！遠離運動傷害的營養對策
「No pain, no gain.」運動的好處無庸置疑，不過大部分的人應該也都有遭遇運動傷害的經驗，要是為了得到健康的身體而受傷不就本末倒置了嗎？ 對付運動傷害最好的方式是預防，其次則是身體的修復能力。 有良好的運動觀 […]
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如何預防運動傷害？運動時必須注意的事
運動是廣受歡迎的娛樂活動，可競技也可休閒，又有益身體健康，簡直百利而無一害，但有時方法錯誤或是意外發生，就有可能造成運動傷害。 對於運動傷害的風險，大部分人都沒能深刻了解。即便世界級運動選手或明星球員因為受傷而退出體壇， […]
鐵腿怎麼辦？鐵腿原因& 4大對策幫你舒緩肌肉痠痛！
「某天上上下下爬了幾層樓梯，隔天兩條腿就鐵腿、痠軟無力，整個失去了再次抬起腿走路的力氣。」 「看著身上的肥肉，突然有了想爬山運動的念頭，誰知道回到家不久，『腿鐵』就來迎接我了唉呦呦……」 任誰都有過1、2次鐵腿的經驗吧！ […]