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小腹便便的元兇可能是它！骨盆前傾該如何判斷，又如何治療改善？

自己的身材明明就不算胖，體重跟脂肪都很低了，小腹卻總是鼓鼓的，怎麼樣都消不下去嗎？明明有注意飲食健康、睡眠紓壓，但便祕問題和生理症狀卻還是一樣惱人嗎？點進這篇文章的你，想必已經知道這些問題很有可能都是「骨盆前傾」在惹禍 […]

不知道大家有沒有聽過「巴薩米克醋」，小編第一次嘗到它的美味，是在一道名為「卡布里沙拉」的義大利料理上，這道料理大致上由羅勒葉、番茄、起司、橄欖油、巴薩米克醋結合而成，其中，巴薩米克醋味道甘甜、醇厚，平衡了其他食材的果酸、 […]

隨著生活水平的進步，現代人的健康意識也逐漸抬頭，對於運動產品的需求量可謂今非昔比，而其中作為健身器材之一的「跑步機」，不論是用於健身房，或是家中，始終受到運動市場的青睞！在受到嚴峻疫情席捲的當今，相信跑步機將進一步成為居 […]

近年來海內外吹起了一陣康普茶風（英文：kombucha），台灣的COSTCO、7-11、全聯、家樂福等通路雖然品牌還不多，但也開始漸漸買得到。尤其是在BTS田柾國在直播上說自己有喝康普茶的習慣後，一度造成韓國康普茶大缺貨 […]

除了良好的作息和運動習慣外，「飲食方式」也是影響健康的因素之一，而在近年逐漸走紅的「地中海飲食」便是其中的佼佼者，受到各國推廣，大量的媒體、平台都能搜尋到相關資訊。那究竟地中海飲食有什麼樣的魅力和好處呢？就讓小編在此篇文 […]

大餐當前好掙扎……相信大家都遇過這種情況，每當想好好犒勞自己，盡情享用山珍海味時，腦中都會閃過健康、體重、三高的警訊，讓人左右為難。雖然最簡單的做法就是在大吃一頓後，以運動的方式達到健康平衡，但也不是所有人都適用，所以不 […]

自古以來，瘦身美體一直是人類努力的目標之一，戒掉高糖高油脂的垃圾食物、運動、求助保健食品的力量……等等，經過了各式各樣的嘗試，最近人們甚至開始推崇透過一種叫做「間歇性斷食法」的方式減．肥！😳 不過間歇性斷 […]

「代餐熱量越少越好？各種營養成分多少以上才夠營養？」「代餐包、代餐餅乾、代餐粉，種類那麼多，口味也有甜的、鹹的任人選擇，我到底該……？」代餐品牌、種類那麼繁雜，不知道該從何下手才能選到好的代餐嗎？該注意哪些地方才能健 […]

經常聽到別人說代餐選擇有奶昔、餅乾等等，不過這些畢竟不是天然食物，總會讓人小小擔心是否也將多餘的成分也一起吃下肚。難道就沒有其他更天然的選擇嗎？當然有啦！目前市售的代餐食品主要是幫助平時工作較忙碌，沒時間自己煮飯或無法 […]

夏天又到了，不少人已經第N次下定決心要戒手搖杯，但是沒有過於常人的意志力，飲料又怎麼是能說戒就戒的東西呢？最理想的方式，就是在家自製果汁取代外面賣的飲料，不但省錢，還可以把「喝飲料」這個壞習慣180度轉變，成為有益健康的 […]