「頭皮好癢一直抓,朋友看到都半開玩笑地說你是不是又沒洗頭,可是我明明每天都很勤勞地洗頭啊……」每當這個時候都只能尷尬地笑說:「有喇!!哪沒有洗,每天都有洗好不好!」
在外面一直抓頭總是會被誤會衛生習慣不好才會頭皮癢,但不抓又癢得很難受,到底為什麼我有洗頭還是會頭皮癢??今天小編就要來告訴你頭皮癢的6大原因及頭皮癢的時候該怎麼辦!
頭皮癢=頭皮過敏?
根據資料統計,台灣人普遍屬於敏感性頭皮,平均每3人就有1人是敏感性頭皮。而敏感性頭皮的人容易因為各種原因造成頭皮發炎,進而出現頭皮發癢、出油、泛紅、產生頭皮屑、長出囊腫等狀況。因此,頭皮癢就是頭皮因過敏發炎而引起的症狀之一。
6大原因讓你頭皮發癢
由上述得知頭皮發癢是因為發炎所造成,然而造成頭皮容易發炎、發癢有種種的原因,甚至也有可能是多個因素混合在一起而引起的,所以以下小編就要來帶你了解究竟有哪些原因會讓你頭皮搔癢難耐!
乾燥
乾燥可以說是造成頭皮發癢最主要的原因!
皮膚的防禦機能會因為乾燥而下降,讓皮膚變得脆弱,受到一點點的刺激就會發癢,而老化、過度清潔、洗頭的水溫度過高、紫外線傷害、外部乾燥的環境等都可能造成頭皮的乾燥不適。
染燙傷害
大家都知道染髮、燙髮容易損害髮質,然而這些染劑跟藥劑對頭皮的傷害其實也是不容小覷的!尤其頭皮原本就處於脆弱狀態的人,當又再染燙髮時,藥劑就容易殘留、堵塞在毛孔,帶給頭皮負擔,造成頭皮敏感、發炎。
洗髮精、護髮乳殘留
若洗髮精、潤髮乳或護髮乳沒有沖洗乾淨,殘留在頭皮時,其中的※合成界面活性劑就會帶給頭皮刺激,殘留的濃度低時會使細胞膜失去保護、屏障之功能,濃度高時則甚至可使細胞本身溶解。並且殘留的洗髮精等也可能與髒污一同阻塞在毛孔,使毛孔變小,影響頭髮的生長。
皮脂
時常吃油炸的食物以及壓力大等都會造成頭皮的油脂分泌過多,而當油脂過多時毛孔就容易堵塞,頭皮內的老廢物質就會無法排出。並且這些過多的油脂曝露在空氣中就會容易造成過氧化反應,產生過氧化脂質,進而刺激到頭皮,引起發炎,甚至發臭。
細菌、蟎蟲
當頭皮的皮脂分泌過剩時,就造就了利於細菌、蟎蟲滋生的環境,使細菌和蟎蟲異常增殖,引起頭皮的過敏反應。
壓力
因為睡眠不足、飲食不均衡、壓力過大等原因引起的荷爾蒙分泌紊亂,不僅會使皮膚容易生成痘痘,也會使頭皮的狀況變差、變敏感,成為頭皮發癢的原因。
※合成界面活性劑:能使液體表面張力降低,達到濕潤、滲透、分散、乳化、清潔等作用的物質。廣泛用於化妝品、洗衣劑、洗碗精、沐浴乳、洗髮精、牙膏,甚至肥皂等。
頭皮癢該怎麼辦?
然而當頭皮真的是極癢難耐的時候該怎麼辦呢?
首先,你可以先從日常生活中來改善、保養頭皮,若仍無法改善頭皮發癢的狀況時,再來尋求專業醫師的協助吧!
勤換枕頭套
造成頭皮發癢其中之一的原因—蟎蟲,最常存在於枕套、枕芯、被褥或是抱枕等地方,因此除了定期清洗更換枕頭套、被單之外,也可以將枕芯等放在太陽下曝曬,以除去蟎蟲。
定期清潔安全帽
安全帽是機車族每天必須接觸的用品,然而不論是悶熱讓你大汗淋漓的夏天,還是潮濕的下雨天,你都是帶著同樣一個沒有清洗過的安全帽嗎?
頭髮上的油汙、汗水,以及下雨淋到的雨水、髒污都會附著在安全帽上,使細菌容易孳生,而當你再戴上這樣充滿細菌的安全帽時,頭皮當然就會出現發癢的狀況啦!因此建議安全帽要1週清洗1次,並且清洗完畢後放置在通風處待完全風乾後再繼續使用喔!
洗髮時熱水不超過38度
不知道有沒有人跟小編一樣不論夏天還是冬天洗澡都一定要洗很熱,洗完一開門出去眼鏡都會馬上起霧的那種😎
但是你知道嗎,過熱的水不僅會帶走過多的油脂,還會刺激微血管的擴張,使頭皮敏感的問題更嚴重!因此洗頭最適當的水溫是在30~38度之間,其中又以38度是最佳的溫度!
挑選適當的洗髮精
在洗髮精的挑選上盡量選擇成份天然,沒有過多化學物質、溫和的產品,並且根據自己頭皮的狀況來選擇。屬於油性頭皮者可選擇油性適用的洗髮精,而頭皮乾燥者則選擇有保濕配方的洗髮精!
一定要將頭髮吹乾
相信很多女孩不是討厭洗頭,而是嫌吹頭麻煩對吧!像小編我自己也常常洗完頭就將頭髮包著去做其他事,拖了很久才想到自己還沒吹頭髮,如果你也跟小編一樣就要注意啦!!若讓頭皮長時間處於悶熱潮濕的狀態,細菌就會容易孳生,因此下次洗完頭記得要盡快把頭髮吹乾,才不會讓細菌開心地在你的頭皮開party了!
總結
今天的介紹就到這邊啦!最後我們再來複習一下頭皮發癢的6大原因吧!
- 乾燥
- 染燙傷害
- 洗髮精、護髮乳殘留
- 皮脂
- 細菌、蟎蟲
- 壓力
你是不是也找到了讓你頭皮搔癢的兇手了呢?
頭皮發癢看似是不怎麼嚴重的問題,但當在上班、與朋友聚會,甚至是約會時不時地抓頭不免還是會覺得尷尬、不好意思對吧?並且如果你放置不管的話還可能嚴重到引起皮膚炎甚至掉髮,因此從今天開始好好保養你的頭皮,以養成一頭烏黑亮麗的秀髮吧!
另外,你是否聽過頭皮癢會導致掉髮的說法呢?這是真的嗎?推薦你這篇來解除你的疑惑:破除迷思!頭皮發癢非掉髮的前兆!!