「頭皮好癢一直抓，朋友看到都半開玩笑地說你是不是又沒洗頭，可是我明明每天都很勤勞地洗頭啊……」每當這個時候都只能尷尬地笑說：「有喇！！哪沒有洗，每天都有洗好不好！」

在外面一直抓頭總是會被誤會衛生習慣不好才會頭皮癢，但不抓又癢得很難受，到底為什麼我有洗頭還是會頭皮癢？？今天小編就要來告訴你頭皮癢的6大原因及頭皮癢的時候該怎麼辦！

頭皮癢=頭皮過敏？


根據資料統計，台灣人普遍屬於敏感性頭皮，平均每3人就有1人是敏感性頭皮。而敏感性頭皮的人容易因為各種原因造成頭皮發炎，進而出現頭皮發癢、出油、泛紅、產生頭皮屑、長出囊腫等狀況。因此，頭皮癢就是頭皮因過敏發炎而引起的症狀之一。

6大原因讓你頭皮發癢


由上述得知頭皮發癢是因為發炎所造成，然而造成頭皮容易發炎、發癢有種種的原因，甚至也有可能是多個因素混合在一起而引起的，所以以下小編就要來帶你了解究竟有哪些原因會讓你頭皮搔癢難耐！

乾燥

乾燥可以說是造成頭皮發癢最主要的原因！
皮膚的防禦機能會因為乾燥而下降，讓皮膚變得脆弱，受到一點點的刺激就會發癢，而老化、過度清潔、洗頭的水溫度過高、紫外線傷害、外部乾燥的環境等都可能造成頭皮的乾燥不適。

染燙傷害

大家都知道染髮、燙髮容易損害髮質，然而這些染劑跟藥劑對頭皮的傷害其實也是不容小覷的！尤其頭皮原本就處於脆弱狀態的人，當又再染燙髮時，藥劑就容易殘留、堵塞在毛孔，帶給頭皮負擔，造成頭皮敏感、發炎。

洗髮精、護髮乳殘留

若洗髮精、潤髮乳或護髮乳沒有沖洗乾淨，殘留在頭皮時，其中的※合成界面活性劑就會帶給頭皮刺激，殘留的濃度低時會使細胞膜失去保護、屏障之功能，濃度高時則甚至可使細胞本身溶解。並且殘留的洗髮精等也可能與髒污一同阻塞在毛孔，使毛孔變小，影響頭髮的生長。

皮脂

時常吃油炸的食物以及壓力大等都會造成頭皮的油脂分泌過多，而當油脂過多時毛孔就容易堵塞，頭皮內的老廢物質就會無法排出。並且這些過多的油脂曝露在空氣中就會容易造成過氧化反應，產生過氧化脂質，進而刺激到頭皮，引起發炎，甚至發臭。

細菌、蟎蟲

當頭皮的皮脂分泌過剩時，就造就了利於細菌、蟎蟲滋生的環境，使細菌和蟎蟲異常增殖，引起頭皮的過敏反應。

壓力

因為睡眠不足、飲食不均衡、壓力過大等原因引起的荷爾蒙分泌紊亂，不僅會使皮膚容易生成痘痘，也會使頭皮的狀況變差、變敏感，成為頭皮發癢的原因。
※合成界面活性劑：能使液體表面張力降低，達到濕潤、滲透、分散、乳化、清潔等作用的物質。廣泛用於化妝品、洗衣劑、洗碗精、沐浴乳、洗髮精、牙膏，甚至肥皂等。

頭皮癢該怎麼辦？


然而當頭皮真的是極癢難耐的時候該怎麼辦呢？
首先，你可以先從日常生活中來改善、保養頭皮，若仍無法改善頭皮發癢的狀況時，再來尋求專業醫師的協助吧！

勤換枕頭套

造成頭皮發癢其中之一的原因—蟎蟲，最常存在於枕套、枕芯、被褥或是抱枕等地方，因此除了定期清洗更換枕頭套、被單之外，也可以將枕芯等放在太陽下曝曬，以除去蟎蟲。

定期清潔安全帽

安全帽是機車族每天必須接觸的用品，然而不論是悶熱讓你大汗淋漓的夏天，還是潮濕的下雨天，你都是帶著同樣一個沒有清洗過的安全帽嗎？
頭髮上的油汙、汗水，以及下雨淋到的雨水、髒污都會附著在安全帽上，使細菌容易孳生，而當你再戴上這樣充滿細菌的安全帽時，頭皮當然就會出現發癢的狀況啦！因此建議安全帽要1週清洗1次，並且清洗完畢後放置在通風處待完全風乾後再繼續使用喔！

洗髮時熱水不超過38度

不知道有沒有人跟小編一樣不論夏天還是冬天洗澡都一定要洗很熱，洗完一開門出去眼鏡都會馬上起霧的那種😎
但是你知道嗎，過熱的水不僅會帶走過多的油脂，還會刺激微血管的擴張，使頭皮敏感的問題更嚴重！因此洗頭最適當的水溫是在30~38度之間，其中又以38度是最佳的溫度！

挑選適當的洗髮精

在洗髮精的挑選上盡量選擇成份天然，沒有過多化學物質、溫和的產品，並且根據自己頭皮的狀況來選擇。屬於油性頭皮者可選擇油性適用的洗髮精，而頭皮乾燥者則選擇有保濕配方的洗髮精！

一定要將頭髮吹乾

相信很多女孩不是討厭洗頭，而是嫌吹頭麻煩對吧！像小編我自己也常常洗完頭就將頭髮包著去做其他事，拖了很久才想到自己還沒吹頭髮，如果你也跟小編一樣就要注意啦！！若讓頭皮長時間處於悶熱潮濕的狀態，細菌就會容易孳生，因此下次洗完頭記得要盡快把頭髮吹乾，才不會讓細菌開心地在你的頭皮開party了！

總結

今天的介紹就到這邊啦！最後我們再來複習一下頭皮發癢的6大原因吧！

  • 乾燥
  • 染燙傷害
  • 洗髮精、護髮乳殘留
  • 皮脂
  • 細菌、蟎蟲
  • 壓力

你是不是也找到了讓你頭皮搔癢的兇手了呢？
頭皮發癢看似是不怎麼嚴重的問題，但當在上班、與朋友聚會，甚至是約會時不時地抓頭不免還是會覺得尷尬、不好意思對吧？並且如果你放置不管的話還可能嚴重到引起皮膚炎甚至掉髮，因此從今天開始好好保養你的頭皮，以養成一頭烏黑亮麗的秀髮吧！

另外，你是否聽過頭皮癢會導致掉髮的說法呢？這是真的嗎？推薦你這篇來解除你的疑惑：破除迷思！頭皮發癢非掉髮的前兆！！