【最新發泡錠推薦】季節轉換、流感時期必備，滿滿維生素幫助你提升免疫力，遏止感冒苗頭！

在換季時，相信有不少人會像小編一樣，當覺得喉嚨有點癢、自己好像快感冒的時候，都會趕緊泡一杯富含滿滿維生素的發泡錠，來提升自己的免疫力，將感冒扼殺於搖籃之中。

而對許多身處在繁忙生活中、難以兼顧三餐營養的外食解族來說，上班來一杯發泡錠，正好也可以幫助身體補足缺失的營養，甚至可以取代手搖杯，讓你少喝一些含糖飲料，是不是一舉兩得呢！

市售的發泡錠牌子、種類百百種，到底該如何挑選符合自己的款式呢？正困擾著不知道該從哪裡下手的你來對啦！今天就跟著小編一起來看看發泡錠的功效和選購重點吧～讓你以後不用再霧煞煞地，看到哪一款好像很厲害就買什麼啦！

發泡錠適合哪些族群？一次瞭解它的功效和優點！

1. 好溶解、吸收效率高

發泡錠丟入水中後，營養素便會立即溶入水中。有別於傳統錠劑保健食品需要時間崩解及消化，發泡錠在體內的吸收速度更快；特別是針對年長、消化功能差的人，吸收率還會比錠劑來得更優秀，提升腸胃吸收營養素的比例。

2. 適用於年長者

就像上述所提到的，隨著年紀增長，腸胃功能與製造消化酵素的能力皆會下降，因此，將鈣片替換成發泡錠型，還有助於減少脹氣與避免便祕的產生唷！

3. 適用於不擅長或無法吞膠囊者

對於尚無吞嚥能力的孩童，以及部分有吞嚥困難的人士來說，若有額外補充營養素的需要，發泡錠會是一個非常好的選擇。另外，也非常推薦不擅長吞藥丸的人選擇發泡錠，讓你以後補充營養時都能不再感到抗拒～

4. 酸甜口感，風味佳

不像傳統的藥錠或膠囊可能會帶有少許苦味，市售的發泡錠除了風味佳之外，也提供了眾多口味供大家選擇，讓吃營養品都能變成一種享受！

5. 可容納劑量高

由於發泡錠不用考量到要做成適合人吞嚥的大小，因此體積能夠做得比傳統藥錠來得大，進而能夠多容納將近3～10倍的營養素劑量。

如何挑選發泡錠？選購發泡錠的注意事項

1. 建議購買具有專利與認證的發泡錠。此外，產品本身需明確標示其營養成分，並確認是否有個人不能攝取的成分在內唷。
2. 依自身需求挑選合適的營養素成分。
   還不確定自己真正需要的是什麼？不要緊！小編在下一小節為大家整理了幾種發泡錠常見的營養成分，讓不知所措的你可以有個依據做參考啦～
3. 選擇符合你喜好的口味，避免好不容易才買回來的發泡錠，喝了一次之後就陷入被打入冷宮的窘境啦～

此外，由於市售的發泡錠中多少皆有含鈉鹽，因此，患有高血壓、心血管疾病、腎功能缺損、肝硬化等需要控制鈉的攝取者，在選擇產品時需要特別注意其含量，建議購買前還是要先徵詢過專業醫師唷！

不同營養素的作用

在正式進入推薦之前，先跟著小編來認識一下，你平常喝的發泡錠到底在補些什麼～而還不知道自己需要的是哪種發泡錠的人也別擔心！事前了解各個營養素的功效，相信能找到適合你的那一款～

維生素A

• 預防眼睛疾病
• 促進生長、發育、骨骼及牙齒健康
• 維持毛髮、指甲及皮膚的健康
• 有助美容抗老

更多維生素A的功效：
維生素A的功效有哪些？缺乏維生素A的警訊以及過量可能導致的副作用

維生素B

• 促進細胞生長
• 促進蛋白質、醣類的合成與代謝
• 維持心臟的自主神經功能以及免疫系統
• 避免過胖，利於減肥
• 幫助減輕疲勞
• 提升抗壓力
• 改善經痛及更年期相關症狀

更多維生素B的功效：
B群是什麼？有什麼功效？什麼時候吃最有效？有副作用嗎？最詳細的維他命B群介紹看這裡

維生素C

• 提升免疫力
• 促進細胞、牙齒、血管、骨骼的成長與修補
• 幫助手術或創傷後的痊癒
• 參與腎上腺素等神經傳導物質的合成
• 促進膠原蛋白合成
• 促進鈣質與鐵質的吸收

更多維生素C的功效：
天然維他命C讓你美白無負擔！維他命C的迷人功效有哪些？

維生素E

• 維持細胞正常、保持各組織健康
• 改善過敏症狀
• 利於控制血糖
• 提升免疫力
• 抗氧化功能
• 預防留疤

更多維生素E的功效：
維他命E的功效與好處，一天的建議攝取量是多少？過量攝取會有副作用嗎？

鈣

• 抑制神經細胞亢奮、過度反應已達到精神安定
• 維持健康的骨骼及牙齒
• 活化細胞代謝
• 維持肌肉順暢的收縮
• 維持體液、血液的穩定，保持弱鹼性
• 止血

更詳細的鈣的功效：
【鈣質的介紹與功效】缺鈣怎麼辦？缺鈣會出現什麼症狀？鈣片和鈣粉的差別在哪裡？

鎂

• 鎮定接受刺激的神經細胞所產生的亢奮
• 預防鈣質的沉澱
• 協助合成副甲狀腺素
• 維持骨骼正常的代謝
• 調整體溫、血壓
• 控制鈣質調節血管、肌肉收縮的功能
• 控制胰島素的分泌
• 避免血液的不正常凝結

更詳細的鎂的功效：
失眠怎麼辦？失眠吃什麼？你需要的其實是補充鈣與鎂！

鐵

• 預防貧血
• 促進能量合成
• 提升免疫力
• 促進膠原蛋白合成

更詳細的鐵的功效：
鐵質的作用與功效，別再以為只有預防貧血！抗憂鬱、養顏美容都少不了它～

10款人氣發泡錠推薦

認識完各個營養素的效果後，終於回到今天的重點啦～
提到發泡錠，想信不少人會想到好幾個有名的德國的品牌。這次除了德國的發泡錠外，還嚴選了幾款來自美國、台灣本地生產的優良發泡錠，希望其中有一款能符合你的需求唷～

【德國DM Mivolis】橘蓋 紅橙風味－維他命C 發泡錠（20錠裝）

售價：158元

推薦原因

台灣人去德國旅遊必買的土產，當屬德國最大藥妝店DM所推出的發泡錠啦！DM旗下全新的自有品牌Mivolis，物美價廉是它最大的優勢，因此大家都喜歡一次帶個好幾瓶回來囤積，不論是分送給同事，還是親朋好友都超級方便～

「德國DM Mivolis 橘蓋 紅橙風味-維他命C 發泡錠」每份含有240毫克的維生素C，正好是補充日常所需的好選擇！此外，Mivolis的發泡錠並無添加任何動物性成分，連素食者們也能安心食用喔。可惜的是，有部分人覺得它的味道太甜，因此建議不嗜甜的人，入手前要先考慮清楚自己能否接受唷～

【德國Purafit】柏尹芙 鈣＋維他命C發泡錠（草莓口味）20錠入

售價：169元

推薦原因

來自德國的Purafit，成分恪守台灣法規，令人放心。依據不同營養素，另外還推出了檸檬、柳橙、芒果、蔓越莓、鳳梨等多樣口味。不同於其它口味過甜的發泡錠， Purafit的配方經過專業團隊設計，酸甜適中，普遍符合一般大眾需求。因此，若是擔心買到味道太甜的人，可以優先考慮嘗試Purafit的發泡定錠喔！

「德國Purafit 柏尹芙 鈣+維他命C發泡錠」專為孩童設計，考慮到小孩正值成長階段，以及每日建議攝取量與成年人有所不同，添加了鈣、維生素C、維生素B1、B2、B3、B5及B6等不可缺少的營養。此外，這款發泡錠為小朋友們最喜歡的草莓口味，讓孩子們能夠開開心心地喝完每一杯，家長看了也放心。

【艾爾邦 Airborne】維生素A+C+E+紫錐菊+人參發泡錠 香橙口味 10錠

售價：299元

推薦原因

覺得自己快要感冒了嗎？那麼你一定要趕緊來一杯「艾爾邦 Airborne 維生素A+C+E+紫錐菊+人參發泡錠」！蟬聯美國銷售第一的艾爾邦 Airborne，採用獨特複合配方，含有維生素A、B2、C、E、鋅、硒、錳、鎂等多樣維生素及礦物質外，還添加紫錐菊及人蔘萃取物，能夠維持能量正常代謝、增進肌膚健康，進而幫助調整體質、滋補強身。

只要喝了一次就回不去、深受大家喜愛的艾爾邦，是一定要在家備用個一盒才讓人放心的發泡錠！想要在季節轉換之際、流感盛行季節，增強一下自己的抵抗力？不用猶豫了，相信你正在尋找的正是它！不過，如果是不太喜歡橘子系列口味的人，購買前可能要先衡量自己是否能接受它的口味唷～

【BHK’s】維他命C1000 發泡錠（3瓶／盒；10粒／瓶）

售價：690元

推薦原因

台灣自有品牌BHK’s的產品全經專業的營養團隊研發，要求高規格品質的進口原料，嚴格挑選成分，通過多項安全檢驗合格，讓大家都能放心使用。

採用1000毫克的維生素C，搭配西印度櫻桃，促進膠原蛋白生成、有助於傷口癒合。此外還添加維生素B2與鋅，擁有幫忙強化免疫力、增進肌膚健康的效果。另外，「BHK’s 維他命C1000 發泡錠」有特別標示孕婦在懷孕期間也是能繼續食用的唷。

【德國Purafit】柏尹芙 鐵質+綜合維他命 發泡錠（櫻桃風味） 20錠入

售價：169元

推薦原因

生理期來，你還在糾結三餐該吃些什麼才能幫身子補到鐵嗎？那麼就一定要推薦你這款「德國Purafit 柏尹芙 鐵質+綜合維他命 發泡錠(櫻桃風味)」！

這款發泡錠同樣來自德國的Purafit，採用富含鐵質的櫻桃精華萃取，搭配維生素C、葉酸（維生素B9）以及維生素B12，有利於促進鐵質的吸收。與前一款不同，這款是專為女性同仁們量身打造，不僅可以預防貧血、減少疲累，同時還有助於改善氣色，讓你順利度過每個月生理期來時的那幾天！此外，這款發泡錠口味選用酸甜的櫻桃風味，喝起來清爽好入口。

【聖克萊爾 St.Clare】超燃代謝能量發泡飲（10錠／入）

售價：390元

推薦原因

你有健身或重量訓練的習慣嗎？運動過後沖泡一杯「聖克萊爾 St.Clare 超燃代謝能量發泡飲」，幫助你迅速補充能量！聖克萊爾的這款發泡錠富含6項電解質、必須胺基酸BCAAs、葡萄糖及鈣質，有助於促進新陳代謝、強健骨骼以及增加肌耐力，可以避免劇烈運動帶來的傷害，同時幫助提振精神。

味道上喝起來像碳酸飲料，帶點微氣泡的口感。此外，產品本身小小一瓶，方便好攜帶。只要你手邊有水，不用特地跑一趟便利超商，也能立即生出一杯運動飲料啦！

【好立善 heilusan】鈣+D3發泡錠（20錠／條） 蘋果口味

售價：350元

推薦原因

想要幫家裡小孩補充鈣質，但孩子卻又不喜歡喝牛奶？相信這款蘋果口味的「好立善 鈣+D3發泡錠」能擄獲他們的心！來自德國的好立善，其產品通過ISO、MPG、HACCP、IFS、GMP等多項國際認證，並符合歐盟嚴格規範，品質保障令人安心。採用德國專利發泡技術，以鉀取代鈣的新配方，無添加色素及防腐劑。因此，有擔心攝取過多鈉鹽疑慮的人，不妨可以選擇好立善品牌的發泡錠唷！

此外，這款發泡錠含有500毫克的鈣，幫你補足一日所需，維持骨骼與牙齒的生長。除鈣以外，還有維生素B2與維生素D，可以幫助增進鈣的吸收，保持皮膚健康以及神經、肌肉的運作。特別推薦給需要注意骨質疏鬆的年長者們唷～

【博世特】IMMU BOOST 益木發泡錠－加州葡萄（10錠／罐）

售價：320元

推薦原因

這款「博世特 IMMU BOOST 益木發泡錠-加州葡萄」最特別的地方在於除了人體必需的維生素A、B2、C、E、鈉與硒等6大營養素外，還採用了人蔘、黃耆、金銀花、接骨木莓、紫錐菊等5大草本萃取，能夠促進新陳代謝、幫助調整體質及增強體魄，不僅有益身體，彼此之間還額外具加乘效果唷。

此外，博士特的發泡錠無添加防腐劑及人工色素，再加上以蔗糖素取代阿斯巴甜（代糖），讓使用者都能喝得更安心。而口味喝起來則像一般的葡萄果汁，順口好喝，不用擔心會有中藥味！

【莎菲亞SALVIA】蔓越莓+鐵好氣色發泡錠3瓶組（10錠／瓶）

售價：897元

推薦原因

台灣佳醫生技所開創之莎菲亞SALVIA品牌， 以高品質、高環保為經營理念，產品皆經由ISO、HACCP、TQF認證之專業製造廠生產，通過食品安全規定，嚴格把關原料的安全性。

這款莎菲亞的發泡錠嚴選自天然濃縮蔓越莓，蔓越莓本身具有高抗氧化作用，有助於私密處、泌尿道及尿道炎的保健，是女性們私密處保養的最佳輔助品唷！另外還添加維生素C及鐵，能夠幫助促進新陳代謝，讓你擁有紅潤好氣色～

【好立善heilusan】維生素C1000＋Q10＋生物素發泡錠（20錠／條） 蘋果口味

售價：239元

推薦原因

德國好立善是目前市售唯一利用鉀取代鈉鹽的發泡錠，這款富含1000毫克的維生素C外，還添加了維生素A、B1、B2、E、生物素（維生素B7／維生素H）、輔酶Q10等7種養顏美容營養，擁有抗氧化效果，還能幫助促進膠原蛋白的形成、維持皮膚與黏膜健康。另外，額外添加的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動、增加飽足感。

味道喝起來就像是蘋果汽水，好喝又爽口，特別推薦給想要減少喝手搖杯次數的你，偶爾一杯發泡錠取代一杯飲料，補充身體需要的營養的同時，還能順便養顏美容呢！

發泡錠要怎麼喝？可以用熱水泡嗎？

從瓶子中取出一片發泡錠後，將其投入約200～300毫升的溫水或冷水中，可視自身喜好自由增減水量多寡，以調整口味濃淡。待發泡錠完全溶解後，即可開始飲用你需要的滿滿營養素啦！另外，要特別注意的是，熱水容易破壞部分維生素的活性，導致發泡錠的效果大打折扣，因此，沖泡的水溫不建議超過40度唷。

此外，要提醒大家使用時別忘了遵循不同產品，其所標示之每日最多食用錠數。想趕快遏止感冒的苗頭的心，小編都懂，但每天補充個一到兩杯就已足夠，效果不會因為再多喝十幾杯就倍增啦～

發泡錠有副作用嗎？

雖然發泡錠能夠彌補我們平時容易缺乏的營養素，但凡事過猶不及，若長期攝取過量，還是可能導致副作用產生。因此，在食用前別忘了先確認你所購買的發泡錠，一日最多可食用的錠數為多少，遵循在安全劑量內食用，才不會是而其反唷～

這次小編挑了大家最常買的維生素C及鈣質兩種發泡錠，整理了兩者的一般成年男女每日的建議攝取量、上限值，以及長期攝取過量可能會導致的副作用，以供大家參考：

	每日建議攝取量	攝取上限值	過量攝取之副作用
維生素C	100毫克	2000毫克	▲上腹疼痛、噁心嘔吐和腹瀉 ▲增加罹患腎結石的風險 ▲一旦停止，可能會出現牙齦出血、精神不濟等戒斷症
鈣	1000毫克	2500毫克	▲腸胃道不適 ▲腎功能受損 ▲增加罹患腎結石的風險 ▲影響礦物質的吸收

更多關於鈣質攝取過量的副作用，你可以參考：
吃太多鈣片會有副作用？還有可能造成腎結石？！

結尾

看到這裡的你，是否已經找到自己理想中的發泡錠了呢？現代人一天喝的水經常不到每日應攝取的一半，因此，發泡錠除了能讓補充維生素變成一種享受，還有能夠提醒我們記得要多喝幾杯水唷～在最後小編還是要提醒大家，發泡錠雖然能輔助我們補足身體缺乏的營養素，但最重要的還是要依靠均衡飲食、以及多運動，才是維持身體健康的長久之道唷～