手麻是許多人生活中都曾有過的經驗，例如睡一覺醒來、同個姿勢壓迫太久等等，都會讓手在短時間變得麻木不好活動。通常只要甩一甩或過個幾分鐘後，便能逐漸恢復，使得一般人多半不會太在意這種小症狀。不過你知道嗎，事實上手麻也有可能是其他疾病的徵兆！今天就讓小編來為你詳細介紹手麻的形成原因、治療及預防方法，讓你再多認識它一點。
手麻的5大形成原因
平時常見的手麻，主要是因神經受到壓迫所引起。由於神經、血管長時間受到擠壓，會使血液循環變得不順暢，若是當這股壓力突然被釋放，血液便會一下子通過，使神經周圍的蛋白質釋出活性氧刺激到神經，進而讓手部感到麻木。
此外，我們手上的神經與頭、頸、背部緊緊相連，因此即便是其他部位受到壓迫也同樣會造成手麻，並且根據出現的位置不同，亦有可能是其他疾病所造成。
糖尿病
特徵：左、右手腳麻木
糖尿病在初期時症狀並不明顯，但隨著病情持續變化，便會讓末梢神經開始變得麻木，使手、腳部位感到麻麻的。其中左右手皆會出現手麻的狀況，正是糖尿病的主要特徵。
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腦中風
特徵：單側手腳麻木
各項原因當中，腦中風所引起的手麻最需要特別小心！它主要出現於單側，並且還有可能伴隨口齒不清、痲痹、看到重影、無法理解文字等症狀，因此一旦發現有疑似腦中風的可能，建議在第一時間叫救護車就醫，以免錯過治療的黃金時間。
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頸部相關疾病
特徵：臉部朝上，與脖子倒向的同側會手麻
例如因頸部骨頭變形而造成的「頸椎退化」、「頸椎神經根病變」等，也會讓手部出現手麻的症狀。其典型病徵為臉部朝上時，脖子向右倒右手便會感到手麻、無力；脖子往左邊倒，左手則會有強烈的麻木感。
腕隧道症候群
特徵：大姆指、食指、中指、無名指靠中間側會有麻木刺痛感
若是上述的症狀都沒有，只是單純感到手指麻木、疼痛的話，那麼有可能是遇到「腕隧道症候群」了！腕隧道是指手上的正中神經經過手腕根部，由腕骨與韌帶圍成的通道。若是因某些原因壓迫到覆蓋肌腱的膜，便會讓該部位發炎腫脹，使正中神經受到擠壓而導致小姆指以外的手指變得麻木。
目前對於腕隧道症候群的形成原因尚未完全明瞭，但由於好發於懷孕、生產或更年期的女性身上，因此被認為與女性荷爾蒙失調有關。此外，手腕骨折、運動、用手過度等等，也有可能造成腕隧道症候群。
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胸郭出口症候群
特徵：肩膀至手臂皆感到麻木
第五個形成原因則是手麻症狀中，頗具代表性的「胸郭出口症候群」。主要為鎖骨下的神經受到壓迫，導致肩膀至手部皆產生麻木感，特別是有斜肩的女性、經常鍛鍊肌肉的男性較容易發生。
另外，同樣也會造成肩膀僵硬、麻木的還有它👉五十肩明明只是發炎，為什麼痛到手抬不起來？了解五十肩的成因與3階段症狀
出現手麻怎麼辦？該如何治療？
當發現自己突然感到手麻時，建議第一時間先確認手麻出現的位置與範圍，簡單判斷是否與其他疾病有關。若是同時複合其他症狀者，例如頭暈、半邊麻木、肩膀到手臂都很麻這種，最好盡快至醫院做更詳細的檢查來找出問題，之後再根據不同的病症給予相對應的治療。
像是針對腕隧道症候群、胸郭出口症候群、頸椎相關疾病等，通常會採用藥物或搭配物理治療來紓緩症狀；而糖尿病患者除了需要靠藥物治療外，平時也要調節飲食、多運動來幫助病情穩定；至於腦中風的話，會視患者的情況給予靜脈血栓溶解劑或手術治療。不過這裡還是要再次提醒大家，由於腦中風的病症變化速度快且較危及，因此在發現的第一時間絕對不可拖延！
假如屬於一般單純的手麻，無伴隨其他刺痛、無力感，則可能是因神經受到壓迫、肌肉僵硬、長時間維持相同姿勢而導致血液循環變差，多半只要稍作休息讓血液循環，便可自然恢復，不需太過擔心。
預防手麻的3大要點
那麼，平時又該如何預防手麻問題呢？前面有提過手麻與血液循環不佳、肌肉僵硬、神經受到壓迫有關，因此適當地保持肌肉彈性、促進血液循環可是維持健康的主要秘訣！特別是可以先從這3個好習慣開始下手：
定期做運動和伸展
運動以及伸展有利於促進血液循環，同時也能幫助肌肉、關節維持柔軟有彈性，讓手麻問題不易找上門。另外，若是真的剛好遇到手麻，也可以將兩手向上交叉朝向天花板來伸展腋下部位，並且稍稍轉動肩胛骨，對於舒緩麻木感頗有幫助。
維持正確的姿勢
長時間維持錯誤的姿勢，容易使神經受到壓迫、血系循環不良，不僅會引起手麻，也會造成肩頸、腰部等痠痛問題，讓你經常感到不舒服。尤其是辦公室工作者，有時候一忙就會忘了要起來走動休息，導致手腳時常發麻。所以在站立時，應挺起胸膛好好站直，避免將重心放在單側；坐姿時，則要保持雙腳踩穩地板、背部挺直，使整個人坐正坐挺不駝背。
讓身體保持溫熱
像是透過輕柔地按摩、泡澡來溫熱身體，也是促進血液循環的好方法！因為當血液流動順暢時，可以幫助繃緊的肌肉達到放鬆，使血管不易受到壓迫。
結尾
看完以上的介紹後，你是否對手麻有更進一步的了解呢？
雖然說平時大多是因為睡覺壓到、長時間維持同樣姿勢等原因，造成手部突然出現麻木感。但由於它也是其他疾病發出警訊的症狀之一，因此大家在面對手麻時，也不可以隨意輕忽！特別是遇到糖尿病、腦中風等狀況需要盡快接受治療，才能幫助病情維持穩定，所以在遇到的第一時間，還是建議大家多留意一下手麻出現的位置、範圍，這樣如果有出現其他症狀，也可以儘早抓出原因，加以治療。
