「頭皮癢會導致掉髮,甚至禿頭」網路上不乏有這種恐怖傳言,但這是真的嗎?本篇文章就要來帶你探討頭皮癢與掉髮之間的關係,並且告訴你該如何預防掉髮,讓你保有一頭豐盈光滑的美麗秀髮!

頭皮癢與掉髮的關聯是?


「最近洗頭髮、吹頭髮的時候掉的頭髮好像比以前還多欸……我會不會就這樣變禿頭?!跟我頭皮會癢有關係嗎??」
小編在這裡要跟你說,頭皮癢跟掉髮是沒有直接關係的!!
但若是因為抓癢使得頭皮受傷,讓細菌入侵,造成毛囊、髮根受損;或是因壓力等原因造成荷爾蒙分泌失調,油脂分泌過剩,引起脂漏性皮膚炎的話就有可能會造成掉髮量增加。因此頭皮癢只能說是間接造成掉髮的其中一個原因
而造成頭皮癢的原因請看這篇:頭皮癢是因為過敏?每天洗頭卻還是頭皮癢,到底該怎麼辦?解析頭皮癢的6大原因!

錯誤的洗髮方式招來頭皮癢!


由上述可知,直接造成掉髮的原因包括:頭皮毛囊受損脂漏性皮膚炎,而這兩者相同的症狀就是頭皮發癢,然而雖然頭皮癢的原因有很多種,但最常見的就是因為洗髮的方式錯誤造成的乾癢,所以接下來就跟著小編一起確認看看你的洗髮方式是不是正確的吧!

使用的洗髮精是否合適?

洗完、吹完頭髮總是覺得頭皮緊繃不舒服嗎?那麼你使用的洗髮精可能就不適合你,換一款成份天然、溫和低刺激性的洗髮精吧!

洗頭的時候都直接把洗髮精倒在頭上嗎?

很多人洗頭都直接把洗髮精倒在頭上才沖水搓出泡泡,但其實這是錯誤的!!
直接讓洗髮精接觸到頭皮可能會對頭皮有太大的刺激,因此必須要先在掌心充分搓出泡泡後再開始洗喔!

都用指甲直接抓頭皮嗎?

很多人會因為頭皮癢就直接用指甲用力地抓,或是有用指甲摳抓會洗得比較乾淨的錯覺,但其實用指甲不但不會比較乾淨,還會傷害到頭皮,因此以指腹輕按搓洗才是正確的!

有確實沖洗乾淨嗎?

確實將洗髮精、泡沫沖洗乾淨看似是很基本的事,但卻是最重要的事!若洗髮精殘留在頭皮的話就會造成毛孔堵塞、細菌孳生,進而引起頭皮發癢!

有確實將頭髮吹乾嗎?

若讓頭皮長時間處在潮濕、悶熱的環境下,細菌就會容易孳生,因此在洗完頭髮後最好盡快將頭吹乾,尤其頭皮的部分要最優先吹喔!

預防掉髮的5大方法


除了上面提到的發炎、毛囊受損外,人還會因為荷爾蒙失調等原因引起掉髮,而不論男性還是女性總是都會在意自己的髮量,當掉髮量增加的時候該怎麼辦呢?有沒有什麼方法可以改善呢?以下小編就來告訴你7大預防方法!

改善飲食

高鹽、高糖、高油等高卡路里的食物不但會造成肥胖,還會引起血液循環不良,並且營養不均衡也會造成頭髮的營養不足,增加掉髮的機率。而多攝取蛋白質、維生素B群和鋅等營養素對頭皮的健康及頭髮的生長都有相當的幫助喔!

適當消除壓力

過大的壓力會造成血管不當地收縮,造成血液循環不良,養分就無法運送到頭皮,因此適當的運動、泡澡及保持充足的睡眠以消除壓力也能有效減緩掉髮的現象!

減少燙、染髮的次數

燙髮及染髮的藥劑都會刺激到頭皮、影響髮質,而過於頻繁地染、燙就容易造成頭皮發炎,進而增加掉髮、斷髮的機率,所以每次的染燙髮最好相隔6個月以上才不會對頭皮及髮質造成過大的傷害喔!

節制飲酒及抽菸量

人體要分解攝入的酒精必需消耗大量的維生素,然而維生素又是頭髮生長、頭皮保濕、代謝必要的養分,若攝取的酒精過多,就會搶走養分,使頭皮處於營養不良的狀況。
而抽菸則是會造成血管收縮、血液循環不良,讓養分難以運送到各個部位,因此若你有掉髮困擾,菸和酒的量就要開始慢慢減少,最好是戒菸、戒酒才能達到最佳的預防效果!

按摩

按摩有促進血液循環、消腫、拉提等效果,適當地按摩改善血液循環,讓充足的養分能夠運送至頭皮,有健康的頭皮掉髮的狀況自然就會減少!

總結

雖然頭皮癢並不是直接造成掉髮的原因,但若將這個問題放置不管,導致頭皮的狀況越來越差,甚至引起皮膚炎的話就有可能會出現掉髮的狀況了!
因此在出現掉髮問題之前就適當地處理頭皮癢的問題,才能有效預防你的頭髮越掉越多喔!