為了攝取足夠的營養、維持身體健康，大家都知道要均衡飲食，但現代人在忙碌的生活步調下，往往以外食居多，一個不小心健康就亮起了紅燈，工作、讀書方面的表現也無法發揮出平常的實力，到底該怎麼辦才好呢？這時就是輪到保健食品──魚油登場的時機了！
魚油中的DHA，有助降低膽固醇、減少對血管造成的負擔、有效改善血壓；再來，DHA也是少數可以深入大腦、眼睛的營養素，對記憶、思考能力有幫助，也能增加感光細胞的生存時間，保護你的眼睛！另一個EPA，不僅能降低血脂，還能強化DHA的功能，所以這兩者通常會一起攝取，可以說是DHA的最佳拍檔。
不過問題來了，有販賣魚油產品的品牌那麼多，應該怎麼挑選才好呢？便宜就是王道？還是DHA越多越好呢？今天小編列出了3項評選重點來針對6款常見的魚油產品做評比，記得要看到最後唷～
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魚油比較的3大評選重點
以下提供3個重點供你參考。
【魚油評選重點1】EPA與DHA加起來，超過300毫克（mg）最好
既然要補充營養素，是不是有不少人認為越多越好呢？不過根據專業醫生的說法，一般人的DHA、EPA建議攝取量為「400mg～600mg」，然而現代有許多人，攝取的量不到400mg，所以至少要有300mg以上才有作用。另外，攝取過多也不會被身體拿來利用，只是「白吃」而已哦。
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【魚油評選重點2】是否含有預防氧化的成分
DHA、EPA都是非常容易氧化的成分，一旦遭到空氣氧化，不僅失去原本的功效，還有可能給身體造成不好的影響，因此，魚油中是否添加預防氧化的成分是一大重點！購買前，不妨看看標示成分的地方，有沒有維生素E、蝦紅素等抗氧化作用強的物質，或是其他幫助吸收的成分。
【魚油評選重點3】是否通過安全檢驗、好吞食
安全檢驗、認證會為我們的健康把關，能夠確保魚油有沒有受到重金屬汙染。由於吃了重金屬的深海魚類，其汙染物質會囤積在油脂的部位，萬一你的魚油是萃取自遭到重金屬汙染的魚隻，又被吃進肚子裡，會對人體造成不小的傷害。加上魚油通常都做的挺大顆的，容易噎到、卡住喉嚨，尤其對不太會吞東西的人、或是中老年人來說，更是令人畏懼的大小。所以是否通過安全檢驗、是否好吞食都列入這次的評選重點之中。
6大魚油品牌比較
接下來，小編將進行6大魚油的評選、比較，分別為：
- 【萊萃美】魚油軟膠囊
- 【白蘭氏】深海魚油+蝦紅素
- 【好立善】純淨深海鮭魚油
- 【日落恩賜】精萃深海魚油
- 【三得利】魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
- 【澳佳寶】無腥味深海魚油1000
並以，這5個指標來評比哦！
【萊萃美】魚油軟膠囊
價格：NT$1,170
容量：200粒
| 價格 | 4.8 |
|---|---|
| CP值 | 3.0 |
| 成分 | 3.0 |
| 抗氧化 | 0.0 |
| 回購率 | 1.0 |
來自美國的大廠牌「萊萃美」，相信不少人都有聽過，以美國原裝進口，以及大品牌為賣點，也通過了SGS認證，確認未含重金屬、塑化劑等危險物質。
每日的食用份量為2粒，大容量的200粒份量能夠食用大約3個月多左右。每日所食用的份量則含有約732毫克的EPA與270毫克的DHA，除了DHA＋EPA之外，沒有再另外添加維生素E或是蝦紅素等抗氧化成分。
萊萃美魚油評價
- 價位便宜，對於小資族來說是不錯的選擇。只不過它的顆粒對我來說有點大（大約是2～2.5公分左右的大小），如果是不擅長吞服的人，可能要咬破才能吞得下去。但咬破後吞服有一個缺點，那就是魚油的味道真的有點腥。
- 看了許多人的評價，都表示這款魚油的顆粒偏大，不過對我來說還算在可以吞服的大小範圍內，習慣之後就不會覺得那麼難以吞服。會開始吃魚油是因為之前在健康檢查中被測出了血脂偏高，所以才決定試試看吃魚油是否會有幫助，而在比較之後，決定選擇比較符合我預算的萊萃美。
【白蘭氏】深海魚油+蝦紅素
價格：NT$1,278
容量：120顆
| 價格 | 4.0 |
|---|---|
| CP值 | 3.5 |
| 成分 | 2.0 |
| 抗氧化 | 5.0 |
| 回購率 | 3.5 |
接下來是，以雞精等養生食品最有名的「白蘭氏」。每日建議攝取量為兩顆，若想加強保健的話最多則可以食用四顆。每日攝取的基本份量當中含有1,000毫克的DHA＋EPA，另外還有添加20毫克從紅藻萃取出的精華成分，當中則含有微量的蝦紅素。蝦紅素不僅具有抗氧化力，也能夠幫助眼睛放鬆，是不錯的成分～
白蘭氏魚油評價
因為是很有名的保健食品大廠，加上看中這款魚油有添加蝦紅素的成分，所以選擇了它。在食用感受上，個人覺得魚腥味稍重，對魚油味道較為排斥的人可能不太適合。此外，顆粒的顏色是黑色帶有一點透明的軟膠囊，跟一般偏黃帶點透明的魚油軟膠囊不太一樣。
【好立善】純淨深海鮭魚油
價格：NT$369
容量：120粒
| 價格 | 5.0 |
|---|---|
| CP值 | 3.5 |
| 成分 | 1.0 |
| 抗氧化 | 4.0 |
| 回購率 | 3.0 |
德國牌子「好立善」的藥廠通過GMP、GCP、IFS等認證，在台灣也通過了SGS重金屬檢測。建議服用量為每日一～兩粒，每粒含有約80毫克的EPA與50毫克的DHA，含量在本次所介紹的魚油保健食品當中偏低，即使每日攝取兩粒加起來也並未達到300毫克以上，但在價格上卻也比其他商品都還來得便宜許多。
雖然沒有添加抗氧化物質，不過它採用的是鋁箔泡殼包裝，每顆魚油都是獨立分開並與空氣隔絕，1次只會拿1顆，藉此來避免變質。
好立善魚油評價
個人很喜歡這種避免個包裝、避免開封後變質氧化的設計，加上要隨身攜帶補充也比較方便。當初是衝著價格才買的，持續服用了三個月左右，目前尚未感受到明顯的變化。
【日落恩賜】精萃深海魚油
價格：NT$830
容量：100粒
| 價格 | 4.5 |
|---|---|
| CP值 | 4.5 |
| 成分 | 4.0 |
| 抗氧化 | 5.0 |
| 回購率 | 4.0 |
美國進口品牌「日落恩賜」（Sundown Naturals），符合美國USP（油脂檢驗規範）與非基因改造的標準。該品牌受到不少外國使用者的喜愛。此款魚油的基本建議攝取量為每日3粒，若是需要加強保健的話，每日最多攝取5粒為限。在每日的攝取量（3粒）當中，含有大約216毫克的EPA與144毫克的DHA。
日落恩賜魚油評價
在iHerb上買的話價格還滿划算的。雖然顆粒偏大，但對我來說不會難以吞服，即便咬破後吞服也沒有太重的腥味。
【三得利】魚油 DHA＆EPA+芝麻明E
價格：NT$2,100
容量：120顆
| 價格 | 4.0 |
|---|---|
| CP值 | 4.5 |
| 成分 | 4.5 |
| 抗氧化 | 5.0 |
| 回購率 | 4.0 |
在日本時，就很重視原料、生產、配送的品質，日本GMP工程製造原裝進口，嚴格為消費者把關，在台灣也通過了SGS重金屬檢驗。
EPA（100mg）、DHA（300mg）含量也足夠，不只有維生素E，更添加了稀有成分「芝麻素」（與維生素E合稱為「芝麻明E」）。不僅能幫助入睡、讓你有活力，強大的抗氧化力還能保護DHA、EPA，使功效發揮到最大。
沒聽過芝麻素嗎？建議參考：你有聽過芝麻素嗎？原來芝麻素功效這麼厲害！讓你改善失眠、調節自律神經、護肝如有神助
再來，使用的是軟膠囊，沒有讓人聞了不禁倒退3步的魚腥臭味，也更好被身體吸收，最重要的是它的大小（長徑：15mm、短徑：7mm）比其他牌子小許多，不會有卡喉嚨、吞不下去的窘境！
三得利魚油評價
本身是三得利保健食品的愛用者，本來就有在吃芝麻明EX。因為有了想要補充魚油的需求，所以就轉而購入了這款產品。除了能補充DHA＋EPA之外，也能攝取到三得利專利好眠成分「芝麻明E」。 自己是不擅長吞服魚油的人，特別是國外進口的魚油都偏向大顆粒，如果要咬破吞下去的話又怕會有腥味。在各廠牌的比較之下，發現這家的魚油顆粒大小在市面上產品當中最小，很好吞服。
【BLACKMORES澳佳寶】無腥味深海魚油1000
價格：NT$ 1,399
容量：400顆
| 價格 | 4.0 |
|---|---|
| CP值 | 4.5 |
| 成分 | 4.0 |
| 抗氧化 | 4.0 |
| 回購率 | 4.0 |
澳洲保健品牌「澳佳寶」。EPA（180mg）、DHA（120mg），而且內有添加維生素E來保護魚油成分不流失，還是GMP藥廠所生產製造，品質令人放心。
同樣也是軟膠囊，不過蠻大顆，不適合不會吞食的人服用。
澳佳寶魚油評價
這牌的魚油都是大罐裝，換算下來蠻超值的。因為自己有每天攝取的需求，所以都會趁著活動打折時購入，已持續服用六個月以上。雖然顆粒也是偏大，但個人覺得沒什麼特別的腥味。
最後
別忘了在挑選魚油時，除了要注意DHA&EPA的含量、是否有抗氧化物質來輔助，好吞服的大小、品質良好安全有保障之外，沒有難聞的味道、預算多寡等，也可以納入挑選標準之中哦！以上就是小編的評比、介紹，希望能成為你的參考，拯救正在猶豫不決的你～
