「葡萄糖胺真的有效嗎?」
「葡萄糖胺的商品多到我看的都眼花了,到底該怎麼挑才好?」
「我很擔心爸媽的膝蓋,要不要買個保健食品孝敬父母好呢?」

你或者是你身邊的人有沒有以上的煩惱呢?

我們的骨頭與骨頭之間的關節接觸面,即是關節軟骨。當你的膝蓋因為摩擦、損耗,生成的速度追不上受損的速度,而使軟骨組織的厚度越來越薄,造成骨頭直接跟骨頭互相摩擦,開始產生疼痛、腫大、變形等症狀時,就會形成退化性關節炎,嚴重的話甚至必須進行手術。為了讓自己、父母退休以後也能夠繼續到處趴趴走,何不現在就開始保養你親愛的膝蓋關節呢?

但是保健關節的保健食品有很多,葡萄糖胺、軟骨素、第二型膠原蛋白等等,到底該怎麼挑選呢?
今天這篇文章不僅會教你葡萄糖胺的挑選方式,同時介紹市面上10款熱銷的葡萄糖胺,不論是想要送禮還是自用,都千萬不要錯過這篇文章!

葡萄糖胺的功效


葡萄糖胺是關節液的成分之一,主要負責關節組織營養、幫助修護受損的軟骨組織、增加軟骨的潤滑等功效,雖然人體能夠自行合成,但是隨著年紀增長,合成效率會逐年下降,這時候如果不適時補充的話,就無法保持關節的健康。具體來說,葡萄糖胺具有以下兩大功效:

  • 保健軟骨與關節
  • 改善關節炎的發炎症狀,並舒緩發炎所造成的疼痛

建議及早開始補充,才能夠防患於未然。

葡萄糖胺有副作用嗎?


根據美國的醫學研究報告指出,在正確且適量的前提下,葡萄糖胺是非常適合長期服用的。因此選購相關保健食品時,別忘了詳閱產品標示,並遵照建議服用量食用。但是,對於患有糖尿病心血管疾病消化系統相關疾病的患者,以及孕婦嬰幼兒,建議食用前先諮詢專業醫師的意見,以免造成身體不適。

葡萄糖胺的挑選方法

緊接著小編統整了葡萄糖胺的選前須知,購買前請先謹記以下幾個重點:

確認內含的有效成分


挑選保健食品時,雖然單方的保健食品通常成分含量較豐富,但是複方產品不僅能夠同時補充多種營養素,且葡萄糖胺若沒有搭配其他幫助身體吸收的其他成分,效果就會大幅降低,因此挑選葡萄糖胺保健食品時,小編推薦選擇有添加以下幾種成分的產品:

葡萄糖胺+軟骨素可以使動作更流暢


軟骨素能夠給予關節帶來水分,提高軟骨彈性、保護軟骨。適度補充軟骨素,可以促使關節液的形成,抑制軟骨分解酵素的活性。而葡萄糖胺可以修護損壞的軟骨組織,增加軟骨素與關節液的分泌量,改善關節退化、發炎等症狀,搭配軟骨素可以讓軟骨細胞保持足夠的水分,達到緩衝、潤滑的功用。簡單來說,葡萄糖胺跟軟骨素一起服用,簡直是如虎添翼,可以有效減輕骨關節炎的症狀。

順帶一提,一天的推薦總劑量分別為,葡萄糖胺不超過1500毫克,軟骨素不超過1200毫克

葡萄糖胺+第二型膠原蛋白,給予彈性、飽水度


膠原蛋白是構成皮膚、韌帶、軟骨的一種蛋白質,而軟骨大多為第二型膠原蛋白,可以保護關節不受到傷害。另外,蛋白聚醣也是軟骨組織的成分之一,和葡萄糖胺一起服用可以增加吸收率。

選擇方便服用的形狀、大小


葡萄糖胺的保健食品有各種形式,例如:葡萄糖胺錠或是葡萄糖胺飲等等,如果想要持續服用,當然要選擇自己方便服用的形式。吞嚥不方便的人可以選擇葡萄糖胺飲,或是錠劑較小的產品;擔心異味的人則可以選擇葡萄糖胺錠。

而服用的顆數也很重要,有的1天3顆,還有的超過8顆,當然1天1粒最輕鬆,只是通常會比較大顆,建議可以選擇錠劑較小的產品分次吞服。另外,保健食品和藥物不一樣,不一定要分成早中晚,也可以集中在午餐後一顆一顆慢慢吞,如果自認腸胃比較差,則建議避免空腹服用,比較推薦飯後攝取

只要選擇在自己不會忘記的時間,就能夠幫助你養成長期服用的習慣哦!

10大葡萄糖胺保健食品推薦排行榜

緊接著小編統整了市售10大品牌的葡萄糖胺保健食品的推薦名單,購買前請務必參考看看哦!
本次挑選的品牌如下:

  • Move Free
  • SUNTORY三得利
  • NOW健而婷
  • 得意人生
  • BHK’s
  • 健康力
  • 三多
  • Vitabox®
  • UNIQMAN
  • 朝日

Top10【Move Free】葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠

價格:

NT 1,429

容量:

240錠

產品介紹:

美國原裝進口的五合一配方,由葡萄糖胺、軟骨素、MSM、維生素D、鈣組合而成,有消炎的作用。

在這邊為你介紹一下MSM,MSM就是甲基硫醯基甲烷,一種有機硫化物。能強化軟組織結構、加強韌帶細胞強度、增加潤滑黏液的分泌量。

不過,MSM含量高的話,應該避免睡前服用,容易睡不好喔!
葡萄糖胺含量每顆375mg,每日建議服用4顆。

Top9【BHK’s】專利葡萄糖胺錠

價格:

NT 590

容量:

90顆

產品介紹:

添加專利葡萄糖胺與維生素C、維生素D,能夠潤滑環節,維持骨骼與牙齒的正常生長,全成份皆為植物來源,純素者也能安心食用。

不過沒有添加軟骨素、第二型膠原蛋白或蛋白聚醣。

Top8【健康力】悠關鍵 非變性二型膠原蛋白膠囊

價格:

NT 1760

容量:

30入

產品介紹:

非變性第二型膠原蛋白+葡萄糖胺鹽酸鹽+MSM+碳酸鈣+橄欖果萃取物,5種成份打造,非變性第二型膠原蛋白搭配葡萄糖胺鹽酸鹽能夠有效維護靈活力,碳酸鈣則能留住流失的骨質,讓你靈活更有感~

Top7【三多】靈活系列-葡萄糖胺-保固力純素錠

價格:

NT 690

容量:

80錠

產品介紹:

美國品牌三多,葡萄糖胺+MSM+鈣,同樣不適合睡前服用,可能會妨礙睡眠。

每日4錠,每1錠葡萄糖胺含量為377毫克。

Top6 Vitabox® [關健專科] 美國專利UC2+日本高效葡萄糖胺+義大利靈活MSM(薑黃Plus)

價格:

NT 1,580

容量:

30粒

產品介紹:

榮獲多國專利認證,添加非變性膠原蛋白、葡萄糖胺以及蛋白聚醣,鞏固你的每一步。

葡萄糖胺含量為每顆250mg,1天1粒。

Top5【UNIQMAN】葡萄糖胺+軟骨素膠囊

價格:

NT 690

容量:

60粒

產品介紹:

一錠含有葡萄糖胺、鯊魚軟骨素、專利MSM、魚膠原蛋白、貓爪藤、維生素B與維生素C等成份,專為運動者量身打造,不過葡萄糖胺含量較低,且不含第二型膠原蛋白,再加上膠囊大小較大,不擅吞嚥者可以多多評估。

Top4【得意人生】葡萄糖胺液

價格:

NT 799

容量:

960ml

產品介紹:

葡萄胺含量為每30ml高達 2000mg,超過了建議攝取量(1500mg),除非是醫生建議,不然也不會因為補充得多就增加效果。

用量為一天一次約30毫升,建議飯前或空腹食用。

Top3【朝日】軟骨素+鈣+葡萄糖胺錠

價格:

NT 1755

容量:

750粒

產品介紹:

使用葡萄糖胺、軟骨素等16種成分打造,大容量可以長期食用,但是一天8粒的份量稍多,且葡萄糖胺含量超過每日建議攝取量,食用上請注意,多食無益。

Top2【NOW健而婷】葡萄糖胺植物膠囊食品

價格:

NT 825

容量:

60顆

產品介紹:

美國原裝進口,榮獲Vity Award獎(美國保健品行業中最受歡迎的獎項)。是很有名的保健食品廠牌,不過未含有軟骨素、第二型膠原蛋白,身體較無法完整吸收。

葡萄胺含量為每顆1000mg,建議用量一天1~2次。

Top1【SUNTORY三得利】固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

價格:

NT 1,800

容量:

180錠

產品介紹:

日本有名的三得利所開發出來的產品。

加入了「順順行」、「步步強」配方,除了葡萄糖胺之外,還有軟骨素、葡萄糖胺、第二型膠原蛋白蛋白聚醣(來自鮭魚的軟骨,可以讓你維持靈活的動作),以及咪唑胜肽化合物(洄游魚類之所以能活力滿滿、強韌地不斷迴游就是它的功勞喔)、維生素D等成分,補充行動所需的營養。

從原料到生產、配送,都經過三得利嚴謹的品質把關,也沒有隨便添加沒有幫助的食用色素。日本原裝進口,更通過了台灣的SGS檢驗,無重金屬、戴奧辛等汙染物質殘留。

葡萄糖胺含量為每份(六顆)1200mg,三得利很體貼地將大小做的很適合吞服(直徑:9mm、厚度:6mm),只要配合開水一同吞下即可,不用害怕會噎到!

結論

看到這邊,你有什麼想法呢?
關節還是要趁年輕時好好保養,免得將來後悔莫及。

今天小編與你分享了葡萄糖胺保健食品的挑選方法,還推薦了總共10款的葡萄糖胺產品,不曉得你有沒有找到適合的呢?
配合醫師的建議,酌量攝取最適合自己的葡萄糖胺含量也是很重要的喔!