從活蹦亂跳的孩提時期、追逐夢想的熱血少年時代、來到為事業奔波的現在,或許我們的意志會因為各種磨練越挫越勇,不過膝蓋可就不一樣囉。隨著年齡增長,肌肉量減少、膝關節之間的軟骨組織厚度越來越薄,骨頭與骨頭互相摩擦的機率變高,等到膝蓋出現疼痛、發炎、變形……等狀況時,很可能已經形成退化性關節炎了!😱

經營生活之餘,也別忘了為骨骼與關節著想!目前既知的關節保健成分有很多,其中一個就是「葡萄糖胺」,而市面上售有琳琅滿目的葡萄糖胺保健食品,究竟該如何下手、如何吃才正確呢?

本篇將告訴大家葡萄糖胺的基本常識、挑選原則,還會介紹近期最新10款人氣葡萄糖胺產品,無論是為了個人日常保養,或是想為老一輩的行動活力盡一份心,接下來的內容一定能讓你受益良多!

葡萄糖胺是什麼?對人體有何種功效?


葡萄糖胺是一種存在於幾丁質中的氨基單醣,同時也是組成軟骨基質關節液的主要成分之一。它能給予關節養分、幫助修護磨損的軟骨組織、透過滋潤骨骼增進行動靈活度!
雖然人體可以自行合成葡萄糖胺,但是合成效率會隨著年齡增長而越來越慢,因此建議大家可以及早開始攝取相關保健食品,才能維持健壯的關節~

保健Q&A~你不可不知的葡萄糖胺豆知識

透過日常飲食也能攝取葡萄糖胺嗎?
當然可以喲~剛剛我們說到葡萄糖胺是一種存在於幾丁質中的氨基單醣,而人們可以從海洋無脊椎生物的外骨骼,也就是蝦子螃蟹貝類的殼中取得幾丁質!另外像是魚翅海藻木耳等富含膠原蛋白、咕溜咕溜的食物中也可以提煉出葡萄糖胺。不過食物中含有的養分有限,因此建議大家可以另外透過攝取保健食品補充人體所需的葡萄糖胺。
葡萄糖胺有副作用嗎?
根據美國的醫學研究報告指出,在正確且適量的前提下,人們可以長期攝取葡萄糖胺。不過我們剛剛介紹過「葡萄糖胺的來源經常為由海洋生物身上提煉出的幾丁質」,因此容易對蝦子、螃蟹過敏的人應根據個人身體狀況謹慎食用
另外,患有糖尿病、心血管疾病、消化系統相關疾病的患者,還有孕婦及嬰幼兒,在食用前也應先諮詢專業醫師的意見,以免造成身體不適。

想要認識更多含有葡萄糖胺的食物嗎,推薦你也可以參考以下的文章!😉
葡萄糖胺食物推薦!教你用吃的攝取葡萄糖胺,素食者也能補充,顧關節的黃金成分!

葡萄糖胺的挑選原則

在介紹推薦的葡萄糖胺產品之前,先讓我們一起來看看購買時需要注意哪些重點吧!

根據保養需求搭配其他有益成分


雖然單方的保健食品通常成分含量較豐富,不過挑選搭配複方的保健食品可以同時補充更多其它營養素!另外,葡萄糖胺若與其它幫助身體吸收、有益健康的成分相互作用,通常可以發揮更佳的效果,因此建議挑選葡萄糖胺保健食品時,可以注意產品是否添加其它複方~能夠有效輔助葡萄糖胺的成分主要有以下幾種:

🦴葡萄糖胺+膠原蛋白/UC-II🦴

膠原蛋白是構成皮膚、韌帶、軟骨的一種蛋白質,負責維持關節軟骨的水分及彈性。為達到確實保護關節的效果,市面上的葡萄糖胺產品中多會添加由美國大廠 Lonza 所專利研發的「非變性第二型膠原蛋白(UC-II)」,它能緩和關節的負擔、改善關節炎症。因為可以調節免疫系統,還能達到鞏固關節細胞的效果。

另外,蛋白聚醣也是軟骨組織的成分之一,對關節來說,大概就像玻尿酸之於肌膚般的存在,能維持筋骨的彈性與活力!它不僅有利於軟骨的合成,與葡萄糖胺互相作用還可以提高營養素的吸收率,使保健效果更卓越。

🦴葡萄糖胺+軟骨素🦴

軟骨素能夠給予關節帶來水分、促進關節液的形成,並提高軟骨彈性、保護軟骨。而葡萄糖胺本身可以修護損壞的軟骨組織,增加軟骨素與關節液的分泌量,改善關節退化、炎症等情況。兩者相輔相成可以達到緩衝潤滑的功用,因此含有這兩項成分的保健食品簡直是如虎添翼,有效保護膝關節的韌性,使行動更靈活流暢!

🦴葡萄糖胺+MSM🦴

MSM是一種肌肉及軟組織中既有的機硫化合物,它能夠修復磨損的關節維持韌帶強度增加潤滑液的分泌量幫助強化軟骨組織結構,被認為是關節保健中不可或缺的重要角色。於產品中添加MSM,並與葡萄糖胺搭配食用可以讓關節靈活度更加分!

💡小編補充:攝取過多MSM可能會引起失眠,不建議睡眠品質不好的人在晚上食用。

根據食用習慣選擇適合的形狀、大小


一般保健食品多為錠劑、膠囊……等顆粒狀,不過也有用喝的葡萄糖胺飲哦!為了維持長期食用的好習慣,建議大家選擇自己方便吞嚥的形式。不擅長吞錠劑的人可以選擇葡萄糖胺飲,或是尺寸較小的產品;而想要省時間或擔心保健飲品有糖漿味的人則可以選擇食用葡萄糖胺錠。

與感冒藥不同,保健食品的建議食用量會依每份內含的營養量有所差異,或許一次一顆即可卻需要一日吃三次,也可能一次就得吃上好幾顆,經常忙到忘記攝取保健食品或不擅長吞嚥的人,在購買葡萄糖胺時也應加以考量這點,根據外包裝的食用指示挑選適合自己習慣的產品。

10大葡萄糖胺保健食品推薦排行榜

這次小編特地蒐羅了網路10大人氣葡萄糖胺保健食品名單,從錠狀到液狀種類一應俱全,究竟這之中是否有符合你需求的產品呢,馬上為你揭曉!✨

TOP.10 【BHK’s】專利葡萄糖胺錠

價格:590元

容量:90粒/瓶

產品介紹

利用12國專利頂級發酵技術,有效發揮3重矯健配方的功效——潤滑關節的葡萄糖胺、促進膠原蛋白生成的維他命C、鞏固骨骼力量的維他命D,深度保養關節每個角落。另外,它經過100%植物性來源發酵,分子量較小、更好吸收,是代謝較緩慢、對蝦蟹過敏或茹素者的好選擇!

TOP.9 【關健專科】Vitabox®美國專利UC2+日本高效葡萄糖胺+義大利靈活MSM(薑黃Plus)

價格:1,580元

容量:30粒/盒

產品介紹

這款葡萄糖胺錠也主打五合一配方,比較不同的是,除了保健關節必備的天然萃取葡萄糖胺、MSM及UC-II之外,它另外添加了日本專利鮭魚精華與超微米薑黃,為骨骼補充最豐富天然的膠原蛋白,並提高營養素在人體中的吸收率及代謝轉換率,多重專利相輔相成更有效,牢牢鞏固你的每個關鍵時刻!

TOP.8 【三多】靈活系列-保固力純素錠

價格:587元

容量:80錠/盒

產品介紹

主打用玉米發酵的「植物性」葡萄糖胺,茹素者或對海鮮過敏的人都能安心食用,這款也一樣搭配了MSM及鈣成分,輔助葡萄糖胺發揮更優秀的效果!另外,其中還添加玫瑰果與黑木耳的萃取物、鎂鋅銅錳及維生素,用最天然實在的品質保健筋骨,永保自然界新生般的年輕行動力~!

TOP.7 【Kirkland科克蘭】葡萄糖胺與MSM加強錠

價格:819元

容量:375錠/罐

產品介紹

相信大家都有聽說過好市多的自創品牌柯克蘭吧,他們可是全美銷量第一的健康品牌,當然也有推出葡萄糖胺保健食品哦!除了來自海洋甲殼類的純天然葡萄糖胺鹽酸,再配合特效MSM加強促進關節的健康,修護並舒緩受損的軟骨組織,鞏固你跨出的每個腳步,發展得更加長遠!

TOP.6 【Move Free益節】葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠

價格:1,780元

容量:240錠/瓶

產品介紹

美國大廠的素質果然不一樣,就是要你「move free」行動自如!以嚴選葡萄糖胺、軟骨素、MSM、維生素D、鈣所組成的五合一配方為主要成分,幫助增進鈣吸收、維持骨骼正常發育,給予關節全方位的保護,成為你的「關」鍵助力!

TOP.5 【天地合補】葡萄糖胺飲

價格:969元

容量:18入/盒

產品介紹

由知名健康品牌桂格所推出的這款葡萄糖胺液可是天地合補系列中的明星產品!除了可以補充人體所需的葡萄糖胺,還配合了能輔助關節靈活的膠原蛋白,再佐以珍貴的龜鹿精華、人參及枸杞四味加以熬煮,讓骨骼充分滋養補氣,從內在養成強健行動力,支撐你的未來每一步!

TOP.4 【Neuevo Blend紐力活】葡萄糖胺液

價格:1,280元

容量:946ml/瓶

產品介紹

這款葡萄糖胺液以葡萄糖胺鹽酸鹽、提煉自鯊魚軟骨的軟骨素與第二型膠原蛋白兩種天然複方為主要成分,為骨骼補充必要的養分。值得一提的是,紐力活很貼心地考量到其它健康層面,採用對身體更好的低鈉、無糖配方,喝起來卻依然甘甜順口,不擅長吞錠劑又擔心液劑有異味的人也能輕鬆攝取營養素!

TOP.3 【大正製藥】葡萄糖胺錠

價格:1,260元

容量:6粒*30包/盒

產品介紹

有好的行動力等同坐擁豐富資產,不論年輕人或長者都該好好保養骨骼,為此日系知名製藥品牌大正研發了所有人體都能有效攝取的葡萄糖胺錠,其中採用的葡萄糖胺成分經過特殊製程處理,獲得JHFA高品質認可,分子小、溶解快、可迅速吸收,一天一包就能輕鬆補充每日所需的養分。而且它的包裝小巧好攜帶,有助於維持天天食用的好習慣!

TOP.2 【Caltrate挺立】葡萄糖胺強力錠

價格:1,519元

容量:150錠/盒

產品介紹

採用三大關鍵保健配方:高品質萃取葡萄糖胺、動物來源軟骨素與高含量的鈣,給予關節最強健的支撐力,再配合維生素D3促進營養素吸收、強化保健效果。除此之外,其中還添加了奢華維他命E,幫助骨骼組織抗氧化,常保活躍軟Q的行動力!

TOP.1 【SUNTORY三得利】固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨

價格:1,800元

容量:180錠/瓶

產品介紹

日本知名大廠三得利完美結合了「順順行」與「步步強」雙重獨家配方,除了有效傳遞葡萄糖胺的力量,再透過軟骨素、第二型膠原蛋白、蛋白聚醣,咪唑胜肽化合物(洄游魚類之所以能活力滿滿、強韌地不斷迴游都是多虧這個成分的功勞啊!)及維生素D……等豐富成分,打造強而有力的堅韌關節!
從原料到生產、配送,都經過三得利嚴謹的品質把關,堅持無添加食用色素及其它多餘成分,並通過了台灣SGS檢驗認可!有了固力伸當靠山,人生總能以強健的步伐不斷前進!🦵

總結

人生是一場耐力賽,關節保健也要輸人不輸陣,才能走得更長更遠!💪經過這次的詳細介紹,希望大家都能更清楚掌握保養關節的重點,找到自己理想中的葡萄糖胺產品!
不過小編仍要提醒大家,保健食品僅能達到輔助保養的效果,若關節出現明顯不適,還是要諮詢專業醫師並接受正規治療,才不會變成難以揮去的老毛病哦!