「聽說膝蓋不好就要多補充葡萄糖胺,可是網路上正評價兩極耶,我到底該……?」
「有的是硫酸鹽葡萄糖胺,有的是鹽酸鹽葡萄糖胺,我該選哪一個??」
「想要護關節,補充葡萄糖胺怎麼那麼難?」

其實一點都不會難~

雖然網路上充斥著許多關於葡萄糖胺的資訊,但很難保證每一項資訊都是正確的、沒有被商業利益影響……
今天這篇文章給它用力讀下去,徹底了解鹽酸鹽葡萄糖胺,讓你做出對自己最好的選擇!!

簡單介紹葡萄糖胺


葡萄糖胺是人體自行合成出來的胺基醣。

葡萄糖胺除了能當作關節之間的緩衝氣墊之外,也是能夠作用在血液、血管、腸道、皮膚等部位的健康成分。
主要功能如下:

  • 讓關節運作更順暢
  • 使血液循環變好
  • 保持肌膚的彈性

此外,葡萄糖胺也是玻尿酸、軟骨素的原料,是製造身體組織的重要成分。

有關更詳細的葡萄糖胺功效,可以參考這一篇:葡萄糖胺是什麼? 治療關節炎有奇效?

鹽酸鹽葡萄糖胺是?


葡萄糖胺主要可以分成三種化學型態,分別為:

  • 硫酸鹽葡萄糖胺(glucosamine sulfate )
  • 鹽酸鹽葡萄糖胺(glucosamine hydrochloride)
  • N-乙醯葡萄糖胺(N-acetyl glucosamine)


大部分葡萄糖胺幾乎都是從螃蟹、蝦子等甲殼類的殼中抽取出來的。

而N-乙醯葡萄糖胺的功能是保護胃和腸道的黏膜,對改善關節炎症沒有幫助,今天暫時先不談它。

所以,想知道其他兩種葡萄糖胺的你,請繼續往下閱讀哦!
關於葡萄糖胺更多詳細資訊在這篇裡:葡萄糖胺補充你的軟骨基質!10大葡萄糖胺推薦!

鹽酸鹽葡萄糖胺的功效是?和硫酸鹽葡萄糖胺比,誰更有效?


葡萄糖胺可以起到保護關節的作用,減緩磨損骨頭的速度,幫助修復受損的軟骨組織。

那麼,這兩種葡萄糖胺到底哪一個比較有效果呢?

一般來說都會認為,比起「鹽酸鹽葡萄糖胺」,「硫酸鹽葡萄糖胺」比較有效果。因為硫酸鹽葡萄糖胺的研究報告較為完整,行政院衛生署將它明訂為「藥物」,可以宣稱療效。

不過其純度、有效成分都不如鹽酸鹽葡萄糖胺,而且含鈉鹽高。

納鹽攝取過量容易引發高血壓、糖尿病等,如選擇的產品內添加的是硫酸鹽葡萄糖胺就要注意平日鈉鹽的攝取量,不過只要遵照標示服用,就不用擔心這個問題喔。

健康食品之中,產品的品質參差不齊,而且,因為產品中加入了很多種成分,想知道有沒有效果,不嘗試看看是不會知道的。

但也不是馬上服用就馬上有效果,因此如果要使用葡萄糖胺的商品,請設定兩個月的期限,如果在時間內覺得有效,你可以繼續服用;若覺得根本沒什麼差別,那可能對你沒有用,應該停止服用。

葡萄糖胺有效!
就算有人獲得這樣的結果,也不代表有服用的人都能得到這個成果。
也就是說,有人吃了有效,有人吃了就是沒有效果。若你吃了之後覺得沒有明顯效果,可以詢問看看醫療機關的建議。

鹽酸鹽葡萄糖胺VS. 硫酸鹽葡萄糖胺

鹽酸鹽葡萄糖胺

抽取方式

使用鹽酸來抽取。
跟硫酸鹽葡萄糖胺比起來,純度、吸收率都比較優良。

特色是分子很小

分子越小越能輕易被人體吸收;反之,吸收率低。
鹽酸鹽葡萄糖胺的分子被稱為單分子,因此具有容易被身體吸收的優點。

硫酸鹽葡萄糖胺

抽取方式

利用硫酸抽取出來的葡萄糖胺。

純度較低,分子大

抽取方式吃力不討好,所以硫酸鹽葡萄糖胺的保健食品比較少,不過在台灣被列為藥品。

建議服用鹽酸鹽葡萄糖胺的保健食品嗎?


對於使用葡萄糖胺一直都很有爭議,醫生的意見也很兩極,「建議」或是「不建議」兩種意見都有。

葡萄糖胺只是營養的補充品,不能硬是說能夠治療發炎或是預防老化,只能說對一部份的膝關節炎患者而言,有緩解發炎的效果。

如果你真的很想試看看,建議還是可以適度補充哦~

鹽酸鹽葡萄糖胺有副作用?


人體中本身就有葡萄糖胺,適量地服用,是不會有危險的。

不過如果你攝取過量,或是對甲殼過敏、糖尿病患者等人士,可能會有副作用的症狀出現,例如:腹痛、腹瀉、噁心、痙攣、便祕腸胃不適症狀。

應該要多注意的地方


第一次服用葡萄糖胺的人應該從少量攝取開始,千萬不要太勉強哦。
而且,就算一次攝取大量的葡萄糖胺,你也無法很快就感受到它的效果。

如果你是孕婦、或是正在哺乳中的媽媽,由於還沒有證據證明是否安全,因此建議還是暫時不要服用葡萄糖胺的保健食品。

另外,對海鮮過敏的人也要多加小心,不要誤食了使用螃蟹、蝦子等生物的甲殼萃取出的葡萄糖胺。

倘若你是糖尿病患者,在服用葡萄糖胺時該多注意你的血糖值變化。因為服用葡萄糖胺可能會使你的中性脂肪、膽固醇、血壓數值上升。

甚至還有報告指出會加強誘發凝固血液的藥(華法林)的功效,正在服用抗血栓藥物的病患尤其要注意。

所以在服用葡萄糖胺之前,保險起見,還是先詢問過醫師比較好唷!

最後

看完今天的文章,相信你對鹽酸鹽葡萄糖胺、硫酸鹽葡萄糖胺,一定有更詳細的了解啦!保健食品其實只是個輔助的角色,想單靠攝取葡萄糖胺就治好關節炎,應該是非常困難的。

希望能藉由這篇文章,讓更多人在了解的情況下服用葡萄糖胺哦。

除了透過藥品、保健食品之外,平常多多注意自己的膝蓋也是很重要的。
應該要避免久蹲,才能讓膝蓋不會承受到太多的壓力,而造成軟骨磨損。並且在運動前做好充分的熱身運動,降低對膝蓋的負擔喔~