相信大家應該都聽過「靈芝」吧?鼎鼎大名的靈芝,自古至今都是不少人心目中的保養聖品,只要想追求健康、養生,就絕對不會錯過靈芝的相關產品。不過,靈芝究竟有哪些功效,讓它能夠受到這麼多人的推崇呢?今天,小編就要帶大家一起來了解靈芝的種類成分功效禁忌與副作用,話不多說,趕快看下去吧!

靈芝的介紹與種類


靈芝(學名:Ganoderma)是一種大型真菌,主要分布在中國大陸台灣日本,常見於潮濕、光線較暗的山林中,大多生長在腐樹的幹部或根部,但目前市面上的靈芝大多為人工養殖。靈芝屬的學名Ganoderma中,Gano是發亮、derma指表皮的意思,就是因為靈芝有光亮的表皮而得名,摸起來的觸感類似軟木塞,偏硬但又不到堅硬、牢固的程度,靠近一聞能聞到菌類的香氣,吃起來則是微苦,所以多數人不會直接食用。

靈芝在各地都是備受推崇的保養聖品,其中,《本草綱目》又將靈芝依據顏色外觀分為6種,分別是:

  1. 赤芝
  2. 紫芝
  3. 黑芝
  4. 白芝
  5. 黃芝
  6. 青芝

不過這樣的分法,在現今看來就不夠謹慎,即使是同屬於赤芝的種類,外型、功效也會有所差異,目前世界上的靈芝種類約有150~200種,其中台灣常見的種類則有8種:

  1. 樹舌靈芝(Ganoderma applanatum)
  2. 拱狀靈芝(Ganoderma fornicatum)
  3. 小孢子靈芝(Ganoderma microsporum)
  4. 靈芝(Ganoderma lucidum)
  5. 松杉靈芝(Ganoderma tsugae)
  6. 熱帶靈芝(Ganoderma tropicum)
  7. 台灣紫芝(Ganoderma formosanum)
  8. 新日本靈芝(Ganoderma neo-japonicum)

靈芝的成分


靈芝多醣體三萜類(又稱靈芝酸),是使靈芝受到推崇最關鍵的成分,其他還有麥角固醇蛋白質核苷酸樹脂甘露醇有機鍺等成分。不過根據種類不同,所含成分的比例不盡相同,能發揮的效果自然也就有所差異。

靈芝的功效

靈芝主要有6大功效,分別為保護肝臟提升免疫系統能力改善過敏治療高血壓降血糖血脂抗發炎等,就讓小編為你依序詳細說明!

保護肝臟


靈芝是台灣實施健康食品法以來,第一被認可具保肝效果的健康食品,靈芝可以幫助肝臟提高解毒能力、促進肝細胞再生,長期服用下來也有助降低GOT/GPT值,進而達到保護肝臟的作用。

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提升免疫系統能力


靈芝中的多醣體成分,可以輔助巨噬細胞,有助於促進免疫系統的運作,攻擊有害的細胞、病毒,幫助維持身體機能的健康。

改善過敏


當過敏原進入體內,與IgE抗體結合後,肥大細胞就會活化,進而釋放組織胺等物質,使患者出現局部紅腫、發癢等過敏反應,而靈芝中的三萜類成分,有助於抑制組織胺的釋放,就能幫助改善過敏體質

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治療高血壓


靈芝多醣體可以提高血管的抗氧化能力、三萜類則可以抑制血管收縮,兩種成分共同合作下,就能幫忙調節血壓,對於高血壓的治療有所助益。

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降血糖、血脂


長期服用靈芝下,有助於降血糖、血脂。其中,降血脂的部分是針對總膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇);高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)則有所上升,高血脂容易引發糖尿病、腦中風、心肌梗塞等,因此控制血脂,也有助於預防這些疾病。

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抗發炎


「發炎」就像人體的自我防禦機制,但如果發炎過程太久,讓身體長時間處於發炎的狀態下,則容易引發心血管疾病、阿茲海默症等慢性病,而三萜類就有抗發炎的作用,幫助身體調整成抗發炎模式。

靈芝的禁忌與副作用


看完靈芝的功效,想必你也跟小編一樣,覺得靈芝果然名不虛傳吧?不過雖然靈芝很溫和,但是有幾種狀況下,不建議食用靈芝及相關產品:

對真菌過敏者

雖然靈芝對於改善過敏有所幫助,但靈芝是真菌,對真菌過敏的人,建議還是避免攝取哦!

經期期間、手術前後、服用抗凝血藥物者

由於大量服用靈芝,可能會影響凝血的功能,因此無論是女性經期、或是接受手術前後、及服用抗凝血藥物的人,都盡量不要食用靈芝為佳。

低血壓患者

由於靈芝可以幫助調節血壓,對於治療高血壓有所貢獻,但對於低血壓的人,可能就不太合適,因此提醒低血壓患者,要避免食用靈芝。

懷孕、哺乳中的女性

懷孕中或哺乳時,媽媽都需特別注意攝取的營養,雖然說靈芝對於人體有很多好處,但由於每個人的體質不同,吸收的營養也有可能進一步影響孩子,如果真的想吃靈芝的人,建議還是先向專業醫師做詢問,確認沒問題後再吃,不要擅自進補。

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總結

透過這篇文章的介紹,相信你應該對靈芝有了進一步的認識!靈芝的出現對於人類的健康及醫學的研究,都帶來很多貢獻,尤其靈芝從古代就擁有各種美譽,更是奠定了它在現代人們心中的地位。

不過,究竟該如何挑選靈芝呢?歡迎繼續閱讀下一篇:
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