相信大家應該都聽過「靈芝」吧？鼎鼎大名的靈芝，自古至今都是不少人心目中的保養聖品，只要想追求健康、養生，就絕對不會錯過靈芝的相關產品。不過，靈芝究竟有哪些功效，讓它能夠受到這麼多人的推崇呢？今天，小編就要帶大家一起來了解靈芝的種類、成分、功效、禁忌與副作用，話不多說，趕快看下去吧！
靈芝的介紹與種類
靈芝（學名：Ganoderma）是一種大型真菌，主要分布在中國大陸、台灣、日本，常見於潮濕、光線較暗的山林中，大多生長在腐樹的幹部或根部，但目前市面上的靈芝大多為人工養殖。靈芝屬的學名Ganoderma中，Gano是發亮、derma指表皮的意思，就是因為靈芝有光亮的表皮而得名，摸起來的觸感類似軟木塞，偏硬但又不到堅硬、牢固的程度，靠近一聞能聞到菌類的香氣，吃起來則是微苦，所以多數人不會直接食用。
靈芝在各地都是備受推崇的保養聖品，其中，《本草綱目》又將靈芝依據顏色外觀分為6種，分別是：
- 赤芝
- 紫芝
- 黑芝
- 白芝
- 黃芝
- 青芝
不過這樣的分法，在現今看來就不夠謹慎，即使是同屬於赤芝的種類，外型、功效也會有所差異，目前世界上的靈芝種類約有150～200種，其中台灣常見的種類則有8種：
- 樹舌靈芝（Ganoderma applanatum）
- 拱狀靈芝（Ganoderma fornicatum）
- 小孢子靈芝（Ganoderma microsporum）
- 靈芝（Ganoderma lucidum）
- 松杉靈芝（Ganoderma tsugae）
- 熱帶靈芝（Ganoderma tropicum）
- 台灣紫芝（Ganoderma formosanum）
- 新日本靈芝（Ganoderma neo-japonicum）
靈芝的成分
靈芝多醣體、三萜類（又稱靈芝酸），是使靈芝受到推崇最關鍵的成分，其他還有麥角固醇、蛋白質、核苷酸、樹脂、甘露醇及有機鍺等成分。不過根據種類不同，所含成分的比例不盡相同，能發揮的效果自然也就有所差異。
靈芝的功效
靈芝主要有6大功效，分別為保護肝臟、提升免疫系統能力、改善過敏、治療高血壓、降血糖血脂、抗發炎等，就讓小編為你依序詳細說明！
保護肝臟
靈芝是台灣實施健康食品法以來，第一被認可具保肝效果的健康食品，靈芝可以幫助肝臟提高解毒能力、促進肝細胞再生，長期服用下來也有助降低GOT／GPT值，進而達到保護肝臟的作用。
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提升免疫系統能力
靈芝中的多醣體成分，可以輔助巨噬細胞，有助於促進免疫系統的運作，攻擊有害的細胞、病毒，幫助維持身體機能的健康。
改善過敏
當過敏原進入體內，與IgE抗體結合後，肥大細胞就會活化，進而釋放組織胺等物質，使患者出現局部紅腫、發癢等過敏反應，而靈芝中的三萜類成分，有助於抑制組織胺的釋放，就能幫助改善過敏體質。
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治療高血壓
靈芝多醣體可以提高血管的抗氧化能力、三萜類則可以抑制血管收縮，兩種成分共同合作下，就能幫忙調節血壓，對於高血壓的治療有所助益。
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降血糖、血脂
長期服用靈芝下，有助於降血糖、血脂。其中，降血脂的部分是針對總膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）；高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）則有所上升，高血脂容易引發糖尿病、腦中風、心肌梗塞等，因此控制血脂，也有助於預防這些疾病。
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抗發炎
「發炎」就像人體的自我防禦機制，但如果發炎過程太久，讓身體長時間處於發炎的狀態下，則容易引發心血管疾病、阿茲海默症等慢性病，而三萜類就有抗發炎的作用，幫助身體調整成抗發炎模式。
靈芝的禁忌與副作用
看完靈芝的功效，想必你也跟小編一樣，覺得靈芝果然名不虛傳吧？不過雖然靈芝很溫和，但是有幾種狀況下，不建議食用靈芝及相關產品：
對真菌過敏者
雖然靈芝對於改善過敏有所幫助，但靈芝是真菌，對真菌過敏的人，建議還是避免攝取哦！
經期期間、手術前後、服用抗凝血藥物者
由於大量服用靈芝，可能會影響凝血的功能，因此無論是女性經期、或是接受手術前後、及服用抗凝血藥物的人，都盡量不要食用靈芝為佳。
低血壓患者
由於靈芝可以幫助調節血壓，對於治療高血壓有所貢獻，但對於低血壓的人，可能就不太合適，因此提醒低血壓患者，要避免食用靈芝。
懷孕、哺乳中的女性
懷孕中或哺乳時，媽媽都需特別注意攝取的營養，雖然說靈芝對於人體有很多好處，但由於每個人的體質不同，吸收的營養也有可能進一步影響孩子，如果真的想吃靈芝的人，建議還是先向專業醫師做詢問，確認沒問題後再吃，不要擅自進補。
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總結
透過這篇文章的介紹，相信你應該對靈芝有了進一步的認識！靈芝的出現對於人類的健康及醫學的研究，都帶來很多貢獻，尤其靈芝從古代就擁有各種美譽，更是奠定了它在現代人們心中的地位。
不過，究竟該如何挑選靈芝呢？歡迎繼續閱讀下一篇：
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