小時候的學習，是吸收課本及課外的知識，來增廣見聞；長大後的學習，是為了豐富生活、為了追求進步，來獲得一番成就；老了以後的學習，是想要記住、享受世界，因此學習能力對各個年齡層的人來說都是非常重要的，尤其對於成年的商務人士或是上班族來說，更是不可或缺。
成年後不如學生時期，犯錯了會有人教導你，而是需要自己找出解決方案，甚至進入完全未知的領域時，也只能邊做邊學。然而隨著年齡的增長，我們的器官、組織等也在漸漸退化，你可能會發現自己的注意力跟學習能力都不如以往，這時候該怎麼辦才好呢？如何才能夠維持學習能力，增強你的競爭力，讓你成為跟得上時代，同時又不輸給年輕人的「前輩」呢？
目次
何謂學習能力
所謂的學習能力，就是指你學習事物的能力，包含你的學習品質、學習效率、學習素質、學習流量、觀察力、記憶力、抽象概括能力、注意力、理解能力等，但是不包含你的知識總量，而是單指你對於知識的吸收與擴編能力，以及將知識轉化為價值，並輸出的能力。
不是只有學習新知才叫做學習，見賢思齊也是一種學習，三省吾身也是一種學習，人類從出生的那一刻就開始學習，學習如何說話、如何走路、如何自理生活大小事、學習倫理道德、了解社會規範，之後再發展出每個人的興趣與專業，讓自己能夠學以致用，運用自己的專業來學習其他輔助技能，最後回歸初衷，學習其他技能或培養其他興趣。我們的一生都在學習，由此可知學習能力的重要性。
學習能力之於你的重要性
具體來說，學習能力之於我們究竟具有什麼樣的影響力呢？
成長效率UP
學習能力好的人，自然能夠花較短的時間學習到更多的知識，讓你的成長效率事半功倍。提升成長效率後，不僅能夠讓你快速吸收新知，並學以致用，獲得更多成就，同時也能夠累積自信以及成就感，讓你越學越快樂！
適應力UP
好的學習能力讓你即便到陌生的環境，也能夠入境隨俗，遇到陌生人也可以對答如流，甚至遇到緊急狀況時也能夠臨機應變，成為朋友間的應對王，冷靜地分析事態並找出最合適的對策。
效益最大化
學習能力並不僅止於知識方面，人際關係也包含在內。學習能力好的人，通常領導能力也較佳，在團體中具有決策能力，且擅長透過集思廣益創造效益最大化，並帶領你的團隊帶達到更高的境界。
良好的人際關係
這裡所謂的人際關係，並不只是朋友或是戀人間的關係，也包含了與上司或是下屬間的和諧。好的學習力與好的人際關係息息相關，不僅能夠增進你的溝通能力，還有助於人力配置與部屬，讓你適才適所、發揮所長。
創造、創新
學習能力也包含察覺力，同樣一個問題，常人能夠想到5種解決方案，而學習能力強的人可以想到10種、20種，且花費的時間是相同的、甚至更短。
也可以幫助你掌握多元的知識，養成靈活的思緒，讓你總是可以想到那個別人想不到的創新點子。
如何提升學習能力？
那麼具體來說，有什麼方式能夠提升學習能力呢？
除了「多聽、多看、多讀、多學」之外，還有沒有什麼辦法可以有效增進學習能力呢？
賞罰分明，鞭子與糖果並用
如果你是上司，想要提升下屬的學習能力，或是讓下屬更有上進心的話，小編建議你可以訂定一個明確的賞罰制度，吸引員工學習與進步，同時下屬也會為了避免受罰而記取教訓；如果你只是一般員工，你也可以替自己制定一個獎懲制度，舉例來說，小編希望自己能夠在一個月內瘦3公斤，如果成功的話下個月就可以多買一雙鞋，如果失敗的話，下個月就禁止喝飲料。你可能會想說，減肥和學習力也有關係嗎？但其實重點並不在於目標本身，而是你為了達成目標想方設法去努力的過程。為了成功減肥，你可能會去接觸本來沒有興趣的健身，你可能會對低卡料理深入研究等，在這個過程中你是不斷地在學習、並加以運用的，因此小編建議你，不妨從現在開始，給自己訂個目標吧！
反求諸己
「千錯萬錯都是別人的錯。」每當緊急狀況發生，要討論事發原因時，大多數人第一個想到的都是：「因為那個誰誰誰怎樣怎樣……」，然後就會開始推卸責任，甚至引發爭端。
當然囉～與其爭論是誰的錯，不如想想該如何解決，但是在事後檢討時，不妨好好想想，為什麼會變成這樣，我是不是也有一點責任，我應該怎麼做可以讓事情有好的發展，就算與自己毫無關係，也可以試著反求諸己，試著想想，如果是我的話會怎麼做呢？
雖然說要反求諸己，但也不要將錯都攬到自己身上，可能會變成過度自卑的情況。可以把它想成是「吾日三省吾身」，在睡前養成自省的好習慣，能夠幫助你有效提升學習能力！
把珍珠奶茶或咖啡改成無糖綠吧！
研究顯示，綠茶中含有豐富的抗氧化成分，對大腦的好處多多，不僅具有提神的效果，還有助於增進你的學習力、記憶力、專注力以及認知能力哦！如果你有一天一杯飲料或咖啡的習慣，不妨將它改為綠茶，擔心熱量問題也可以選擇無糖綠茶，讓你的學習力提升再提升～
多喝水多健康
水分能夠幫助人體將養分傳送到大腦，並有助於提升你的認知能力、專注力以及學習力，因此建議一天至少要喝足2公升的水，有效提升學習能力，也能幫助體內排除多餘的雜質，讓你的皮膚更水嫩，身體也更健康！
補充Omega3
攝取Omega3也能夠幫助你有效提升學習能力，研究顯示，Omega3脂肪酸攝取不足會影響你的學習能力，甚至對兒童的智力以及身體發展有不良的影響，因此想要提升學習力，Omega3會是你的好夥伴！
那麼，該如何攝取Omega3呢？
可以參考連結文章：吃魚油卻不知道Omega3！Omega3是魚油裡最重要的成分！還可以從植物中攝取？
文中有跟各位介紹，哪些食物中含有Omega3，只要在日常飲食中多多攝取，就能夠幫助你提升學習能力！
但是有些外食族，三餐不定時、營養不均衡，想要透過日常飲食攝取Omega3好像有點困難，該怎麼辦呢？
這時候就可以參考連結文章：你不知道魚油還有這些好處！六大魚油推薦讓你吃得安心又健康～
透過保健食品幫助你更快速有效地補充Omega3，還能夠保健視力、增強記憶力哦！
總結
學習能力對人的一生影響甚遠，從出生到死亡的過程，我們都在不斷地學習，尤其是隨著年齡的增長，學習能力就顯得更重要了。有些人應該也能夠感覺得到，同樣花三個月的時間，年輕人總是能夠學得特別快，特別是針對常常需要動腦的上班族，學習能力的快慢也會影響你的升遷，希望這篇文章能夠幫助你對學習能力的定義有更進一步的了解，同時幫你有效提升學習能力！那我們下次見，掰掰～
