小時候的學習,是吸收課本及課外的知識,來增廣見聞;長大後的學習,是為了豐富生活、為了追求進步,來獲得一番成就;老了以後的學習,是想要記住、享受世界,因此學習能力對各個年齡層的人來說都是非常重要的,尤其對於成年的商務人士或是上班族來說,更是不可或缺。

成年後不如學生時期,犯錯了會有人教導你,而是需要自己找出解決方案,甚至進入完全未知的領域時,也只能邊做邊學。然而隨著年齡的增長,我們的器官、組織等也在漸漸退化,你可能會發現自己的注意力跟學習能力都不如以往,這時候該怎麼辦才好呢?如何才能夠維持學習能力,增強你的競爭力,讓你成為跟得上時代,同時又不輸給年輕人的"前輩"呢?

何謂學習能力


所謂的學習能力,就是指你學習事物的能力,包含你的學習品質、學習效率、學習素質、學習流量、觀察力、記憶力、抽象概括能力、注意力、理解能力等,但是不包含你的知識總量,而是單指你對於知識的吸收與擴編能力,以及將知識轉化為價值,並輸出的能力。

不是只有學習新知才叫做學習,見賢思齊也是一種學習,三省吾身也是一種學習,人類從出生的那一刻就開始學習,學習如何說話、如何走路、如何自理生活大小事、學習倫理道德、了解社會規範,之後再發展出每個人的興趣與專業,讓自己能夠學以致用,運用自己的專業來學習其他輔助技能,最後回歸初衷,學習其他技能或培養其他興趣。我們的一生都在學習,由此可知學習能力的重要性。

學習能力之於你的重要性


具體來說,學習能力之於我們究竟具有什麼樣的影響力呢?

成長效率UP


學習能力好的人,自然能夠花較短的時間學習到更多的知識,讓你的成長效率事半功倍。提升成長效率後,不僅能夠讓你快速吸收新知,並學以致用,獲得更多成就,同時也能夠累積自信以及成就感,讓你越學越快樂!

適應力UP


好的學習能力讓你即便到陌生的環境,也能夠入境隨俗,遇到陌生人也可以對答如流,甚至遇到緊急狀況時也能夠臨機應變,成為朋友間的應對王,冷靜地分析事態並找出最合適的對策。

效益最大化


學習能力並不僅止於知識方面,人際關係也包含在內。學習能力好的人,通常領導能力也較佳,在團體中具有決策能力,且擅長透過集思廣益創造效益最大化,並帶領你的團隊帶達到更高的境界。

良好的人際關係


這裡所謂的人際關係,並不只是朋友或是戀人間的關係,也包含了與上司或是下屬間的和諧。好的學習力與好的人際關係息息相關,不僅能夠增進你的溝通能力,還有助於人力配置與部屬,讓你適才適所、發揮所長。

創造、創新


學習能力也包含察覺力,同樣一個問題,常人能夠想到5種解決方案,而學習能力強的人可以想到10種、20種,且花費的時間是相同的、甚至更短。
也可以幫助你掌握多元的知識,養成靈活的思緒,讓你總是可以想到那個別人想不到的創新點子。

如何提升學習能力?


那麼具體來說,有什麼方式能夠提升學習能力呢?
除了「多聽、多看、多讀、多學」之外,還有沒有什麼辦法可以有效增進學習能力呢?

賞罰分明,鞭子與糖果並用


如果你是上司,想要提升下屬的學習能力,或是讓下屬更有上進心的話,小編建議你可以訂定一個明確的賞罰制度,吸引員工學習與進步,同時下屬也會為了避免受罰而記取教訓;如果你只是一般員工,你也可以替自己制定一個獎懲制度,舉例來說,小編希望自己能夠在一個月內瘦3公斤,如果成功的話下個月就可以多買一雙鞋,如果失敗的話,下個月就禁止喝飲料。你可能會想說,減肥和學習力也有關係嗎?但其實重點並不在於目標本身,而是你為了達成目標想方設法去努力的過程。為了成功減肥,你可能會去接觸本來沒有興趣的健身,你可能會對低卡料理深入研究等,在這個過程中你是不斷地在學習、並加以運用的,因此小編建議你,不妨從現在開始,給自己訂個目標吧!

反求諸己


「千錯萬錯都是別人的錯。」每當緊急狀況發生,要討論事發原因時,大多數人第一個想到的都是:「因為那個誰誰誰怎樣怎樣……」,然後就會開始推卸責任,甚至引發爭端。
當然囉~與其爭論是誰的錯,不如想想該如何解決,但是在事後檢討時,不妨好好想想,為什麼會變成這樣,我是不是也有一點責任,我應該怎麼做可以讓事情有好的發展,就算與自己毫無關係,也可以試著反求諸己,試著想想,如果是我的話會怎麼做呢?

雖然說要反求諸己,但也不要將錯都攬到自己身上,可能會變成過度自卑的情況。可以把它想成是「吾日三省吾身」,在睡前養成自省的好習慣,能夠幫助你有效提升學習能力!

把珍珠奶茶或咖啡改成無糖綠吧!


研究顯示,綠茶中含有豐富的抗氧化成分,對大腦的好處多多,不僅具有提神的效果,還有助於增進你的學習力、記憶力、專注力以及認知能力哦!如果你有一天一杯飲料或咖啡的習慣,不妨將它改為綠茶,擔心熱量問題也可以選擇無糖綠茶,讓你的學習力提升再提升~

多喝水多健康


水分能夠幫助人體將養分傳送到大腦,並有助於提升你的認知能力、專注力以及學習力,因此建議一天至少要喝足2公升的水,有效提升學習能力,也能幫助體內排除多餘的雜質,讓你的皮膚更水嫩,身體也更健康!

補充Omega3


攝取Omega3也能夠幫助你有效提升學習能力,研究顯示,Omega3脂肪酸攝取不足會影響你的學習能力,甚至對兒童的智力以及身體發展有不良的影響,因此想要提升學習力,Omega3會是你的好夥伴!

那麼,該如何攝取Omega3呢?
可以參考連結文章:吃魚油卻不知道Omega3!Omega3是魚油裡最重要的成分!還可以從植物中攝取?
文中有跟各位介紹,哪些食物中含有Omega3,只要在日常飲食中多多攝取,就能夠幫助你提升學習能力!

但是有些外食族,三餐不定時、營養不均衡,想要透過日常飲食攝取Omega3好像有點困難,該怎麼辦呢?
這時候就可以參考連結文章:你不知道魚油還有這些好處!六大魚油推薦讓你吃得安心又健康~
透過保健食品幫助你更快速有效地補充Omega3,還能夠保健視力、增強記憶力哦!

總結

學習能力對人的一生影響甚遠,從出生到死亡的過程,我們都在不斷地學習,尤其是隨著年齡的增長,學習能力就顯得更重要了。有些人應該也能夠感覺得到,同樣花三個月的時間,年輕人總是能夠學得特別快,特別是針對常常需要動腦的上班族,學習能力的快慢也會影響你的升遷,希望這篇文章能夠幫助你對學習能力的定義有更進一步的了解,同時幫你有效提升學習能力!那我們下次見,掰掰~