「瀏海分岔、頭皮癢我都不敢亂動,因為我怕一碰頭髮就雪花飄飄!」
「我好害怕別人看我整頭頭皮屑以為我沒洗頭,我明明就天天洗頭啊!!」
「我這樣子怎麼見人?!完全不敢出門啦!!」
「網路上好多poo-free分享文,poo-free是什麼?適不適合我呢?」

你也為頭皮屑所苦嗎?
不想被人誤會自己偷懶沒洗頭,也不想只給人留下「那個人有頭皮屑」的印象……
已經受夠了剛洗好不久的頭髮撐不了一下就開始頭皮屑滿天飛嗎?

今天小編要跟你分享,關於頭皮屑的知識、頭皮水以及10款抗屑洗髮精。
一起趕走頭皮屑吧!

頭皮屑形成的原因


改善頭皮屑之前,先來了解一下形成頭皮屑的原因,才能對症下藥哦。
可以將頭皮屑分成「乾性」與「油性」兩種。

乾性頭皮屑

皮膚生病、藥物的副作用、使用洗淨力太強的洗髮精或是洗頭次數太頻繁,染燙頭髮的藥劑、過高的水溫等都有可能是造成頭皮乾燥的原因。

油性頭皮屑

正常的皮膚細胞代謝需要28天左右,老舊的表皮細胞會自然脫落,如果頻率從28天縮減為7~21天,就會形成頭皮屑。沒有表皮細胞的保護,失去屏障的頭皮會遭到細菌入侵,可能會引起「脂漏性皮膚炎」,造成頭皮泛紅、發炎。

造成油性頭皮屑的原因跟體質、賀爾蒙有關係。
喜歡重口味又不均衡飲食、壓力太大、熬夜、不運動,都有可能讓你頭皮油脂分泌異常,大大地提昇了頭皮屑的發生率。

哪些原因會造成頭皮屑滿天飛?延伸閱讀:換季頭皮癢?為什麼這些時間點總是頭皮屑氾濫!!

改善頭皮屑大作戰

關於poo-free

1. poo-free是什麼?
poo-free指的就是shampoo-free的縮寫,意思就是「不用洗髮精洗頭」。
小編聽到的時候也很訝異,不用洗髮精洗頭那不就直接臭到沒朋友、頭皮屑滿天飛了嗎!?其實不然,有人實行poo-free後發現,困擾多年的頭皮問題都獲得了改善,洗完頭後的掉髮量也減少了。還能夠減少洗髮精空罐、塑膠垃圾,對環境也有幫助,一舉數得。但是poo-free距離成功有一段不短的過渡期,許多人都撐不過痛苦的過渡期就宣告放棄。因為頭髮一定會出油,在沒有清潔劑的幫助之下,光靠清水很難清洗乾淨,因此必須要忍受頭皮癢、頭髮油膩等不舒服的感覺。
2. poo-free每個人都適合嗎?
願意嘗試的人都可以試看看。

不過poo-free應該用漸進式的方式緩慢執行,尤其是油性髮質的人。因為一旦不使用清潔劑洗頭,油垢、空氣中的灰塵就會在頭上越積越多,反而對頭髮健康不好。

可以從一個星期執行一天poo-free開始,之後漸漸增加天數,或是減少洗髮精的使用量,並注意自己的生活作息(不要熬夜)、飲食習慣(吃清淡一點)。或許你也可以開始從今天開始poo-free!

頭皮水

除了洗髮精之外還有一種產品叫做頭皮水(又叫做養髮液),類似頭皮版的化妝水。
在洗完頭、擦乾頭髮後,平均地噴在頭皮上,並以指腹按摩頭皮,使其快速吸收,可以緩解頭皮發癢不舒服的情形。
市面上有販賣多種頭皮水,不管是抗屑或是控油頭皮水,確認過成分符合你的頭皮需求再購買比較好哦~

適合乾性頭皮屑的抗屑洗髮精TOP5

許多人不知道自己是乾性頭皮,以為是自己頭皮油、洗髮精洗不乾淨,便提高洗頭頻率並更加用力地洗頭,結果頭皮雪花紛飛的情形不但沒有好轉,反而使掉屑情況更嚴重,還導致頭皮紅腫發炎。

屬於敏感、乾性的頭皮可以選購保濕、溫和的洗髮用品,比如說含有洋甘菊、蘆薈等成分的洗髮精。

第5名 【Alpecin】雙動力咖啡因洗髮露

容量:

250 ml

價錢:

NT 299

產品特色:

來自德國的品牌。
獨特的咖啡因成分可以強健髮根,還添加了保溼成分,是專為敏感、乾燥頭皮所研發的洗髮露。

第4名 【AVALON ORGANICS】茶樹頭皮調理精油洗髮精

容量:

946 ml

價錢:

NT 420

產品特色:

擁有美國NSF/ANSI 305認證,確實含有70%以上的有機成份。
以有機蘆薈汁為基底,添加了茶樹、柑橘、薄荷、迷迭香、洋甘菊等植物萃取成分,溫和洗淨不刺激。

第3名 【THE BODY SHOP】薑汁抗頭皮屑洗髮精

容量:

400 ml

價錢:

NT 680

產品特色:

內含天然薑根精華油、樺木、白柳樹萃取、維他命B5及天然蜂蜜,可以使髮絲變得強韌,並預防頭皮屑的發生。
使用後頭髮會飄散天然薑汁清香。

第2名 【施巴】溫和洗髮乳

價錢:

NT 550

容量:

400 ml

產品特色:

主打pH5.5的弱酸性配方,不僅能溫和去除頭皮髒污,還可以為肌膚調節油水平衡,並且於表面形成水脂膜,讓秀髮整天維持潤澤與柔順。同時也有助於舒緩頭皮乾癢及頭皮屑問題。

第1名 【SUNTORY 三得利】enherb恩荷 甦活煥采洗髮露

價錢:

NT 750

容量:

250ml

產品特色:

enherb恩荷洗髮露能夠滋養乾燥的頭皮,並配合草本植物精華,孕育出健康的秀髮。
蘊含歐洲水青岡芽萃取、溫州蜜柑果皮萃取、4種保濕成分(水解蜂王漿萃取、藥鼠尾草葉萃取、光果甘草跟萃取、迷迭香葉萃取)以及2種輔助按摩成分(荷荷芭油、薑根萃取)。並藉由胺基酸成分,溫和洗淨頭皮與髮絲。

給你深層的溫和修護,輕鬆跟乾乾的頭皮屑說掰掰~

適合油性頭皮屑的抗屑洗髮精TOP5

如果你是屬於油性頭皮屑,油油黃黃的,建議你選擇含有水楊酸或檸檬酸的洗髮精。

第5名 【Amma garden艾瑪花園】紫草舒爽抗屑洗髮精

價錢:

NT 499

容量:

750 ml

產品特色:

蘊含紫草、紫草、杜松、茶樹、檸檬等多種植物性配方製成,帶有草本植物香氣。
有助於調理頭皮、溫和去除髒污,並且無添加矽靈等負擔成分,為頭皮打造油水平衡又舒爽的享受。

第4名 【ebio伊比歐】薄荷&茶樹精油洗髮精

價錢:

NT 980

容量:

500 ml

產品特色:

來自澳大利亞的伊比歐,堅持以純淨天然的植物配方製作產品。
主要成分為迷迭香、薰衣草、雪松、廣藿香精油、椰子油、甘油等,適合油性髮質的人。

第3名 【古寶無患子】草本植萃系列-草本抗屑洗髮精露

價錢:

NT 299

容量:

500 ml

產品特色:

含有牛蒡、馬鈴薯、維他命B5以及草本植物粹取成分,多種營養素相互加乘之下,替頭皮平衡油脂分泌、甩開多餘皮脂與髒汙,有效降低異味與頭皮屑產生。特別是對出油較嚴重者,它的清爽度與穩定性超棒,若是經常使用,能幫助你恢復原有的清新健康頭皮。

第2名【Aromase艾瑪絲】5α高效控油洗髮精

價錢:

NT 550

容量:

400 ml

產品特色:

成分及功能如下↓
杜松果精油(調理頭皮油脂分泌)
生薑酊(止頭皮癢)
甘草次酸(俗稱植物界的類固醇,能夠消炎)
蘆薈精華&維生素原B5(加強頭皮保濕屏障)
檸檬酸(溫和軟化及去除老廢角質)

讓你頭皮可以長效維持清爽。

第1名【凱蕾】藥用洗髮精

價錢:

NT 319

容量:

130ml

產品特色:

含有KETOCONAZOLE(克康那唑)成分,是一種「抗黴菌」的抗生素,專門治療頭皮的脂漏性皮膚炎。
由於是藥用洗髮精,因此在詢問醫生的意見後再使用比較好哦。

跟仁山利舒相同的製造商,成分也差不多,但是價錢比較低。
如果你有脂漏性皮膚炎,去看醫生通常會拿這牌子或是仁山利舒讓你回家洗。
屈臣氏也有在賣,只是藥局賣得更便宜。

總結

介紹到這邊,有沒有看到喜歡的洗髮精呢?

總結一下如何改善頭皮屑問題。
敏感、乾性的頭皮→洋甘菊、蘆薈等成分的洗髮精。
油性頭皮→水楊酸或檸檬酸的洗髮精。

還可以從生活習慣進行改善,

  • 飲食清淡、均衡
  • 不熬夜
  • 多運動
  • 適當地紓解壓力
  • 不要用太燙的水洗頭(大概38度左右)

一起養成好習慣,戰勝頭皮屑~

如果很不幸地頭皮屑問題一直沒有好轉,建議趕快去看醫生哦!延伸閱讀:頭皮屑看皮膚科? 頭皮屑該怎麼改善、去角質有效嗎?