「最近吃太好,總覺得肚子好像變大了……」
「沒時間運動,又不想要變胖,有沒有幫助維持體態的食品?」
「不想再餓肚子節食了!真的沒有更輕鬆的方法嗎?」

不論是腰間的贅肉、手臂的蝴蝶袖、還是腿部的肥肉,想要擁有模特兒般纖細窈窕的身材,勢必得付出一番努力。

既然沒有先天的優勢,就靠後天的努力吧!沒時間運動、又不想餓肚子的秘訣,就是選對"幫助代謝食品"!本文將會跟各位一同認識何謂幫助代謝食品,讓你選到最有效、最適合自己的產品。

酵素?代餐?青汁?哪一種幫助代謝食品最適合我?


說到幫助代謝食品,很多人都會想到青汁、酵素、代餐,究竟這些產品有什麼樣的差別呢?

酵素

酵素是幫助人體消化、吸收、物質分解、合成與代謝的重要營養素,適量地攝取能夠促進人體的新陳代謝,預防脂肪的堆積,並抑制卡路里的吸收,進而打造窈窕體質。相反地,若是人體缺乏酵素的話,便會影響體內的新陳代謝,當老廢物質越堆越多,不僅體重降不下來,還可能會造成各種肌膚問題。
延伸閱讀:【酵素推薦】促進新陳代謝,維持S曲線就靠它!10款女明星私藏的酵素保健食品大公開

代餐

這幾年吹起一波「代餐減肥」的熱潮,就是以代餐取代三餐中的一餐,進而降低單日攝取熱量的方法。但是嚴格來說,代餐具有其實是因為低熱量、高營養價值的特性,讓許多人用它作為輔助,而非代餐本身具有任何幫助代謝的效果,這點還請特別注意。
延伸閱讀:代餐奶昔、代餐餅乾、代餐包該選哪種才好?小孩子才做選擇!10款人氣代餐推薦,代餐減肥不是夢~

青汁

青汁其實和代餐非常相似,最大的不同在於青汁含有豐富的蔬菜營養以及膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動並賦予飽足感,除了幫助代謝以外,外食族也非常適合飲用青汁來補充營養,再加上它的熱量非常低,非常推薦用青汁來取代手搖飲。
延伸閱讀:日本超人氣的青汁真的可以減肥、改善便祕嗎?除此之外還有什麼功效?沒有副作用嗎?

幫助代謝食品怎麼選?3大選購重點須知

很多人挑選幫助代謝產品時,都是聽別人介紹、或是看到某某藝人推薦,就跟風購買,但是每個人適合的方式其實不一定相同,想要選到最適合自己、最有效、而且不傷身的代謝食品,請記住以下的選購原則:

依照需求選擇適合的產品類型


市面上的幫助食品大致可以分成4種,難以控制飲食,每天大魚大肉的人,可以選擇阻斷系的代謝食品;針對工作忙碌的上班族或是家庭主婦,小編推薦燃燒系的代謝食品;想要擁有更性感的身體曲線、增肌減脂的人,運動系代謝食品是你的好選擇;長期受苦於排便不順的人,則可以選擇順暢系的代謝食品,選對產品類型,讓你的窈窕之路事半功倍!

阻斷系代謝食品讓你和油脂斷捨離

造成肥胖的主因有3個:油脂醣類澱粉。阻斷系的代謝食品能夠抑制油脂、醣類及澱粉的吸收,例如:關華豆膠膳食纖維多酚等,都能夠抑制油脂的吸收,白腎豆則具有抑制醣類吸收的功效,挑選相關產品時可以多加留意。

燃燒系代謝食品燃燒你的小宇宙,促進新陳代謝

雖然飲食沒有特別不健康,但是因為沒時間運動,偶爾罪惡一下,馬上就反應在體重上面……
這類型的人,建議你可以選擇加速新陳代謝的燃燒系代謝食品,讓你坐在辦公室、或是在家裡育兒的同時,也能夠燃燒脂肪。例如:維生素B群兒茶素等,都是你的好選擇。

運動系代謝食品,增肌減脂就選它

如果你有養成運動的好習慣,恭喜你!相信你離代謝成功已經不遠了,而除了體重之外,體脂含量也重點之一。想要增肌減脂,修飾身體線條,就選擇內含紅花籽萃取胺基酸乳清蛋白的代謝食品吧!

順暢系代謝食品能幫助你擺脫宿便、還可以增加飽足感

四肢都很纖細,就是小腹特別凸嗎?
排便不順,感覺大腹便便?
總是止不住嘴饞,一天三餐+下午茶+宵夜嗎?
想要抑制旺盛的食慾?
膳食纖維絕對是你的好夥伴!膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動,幫助你排出宿便,還可以提升飽足感,幫你做好體重控管。

從成分選擇


不論挑選什麼類型的產品,都要多加留意成分標示,尤其是有過敏體質的人更要小心。如果你是外食族,難以攝取到足量的蔬菜,不僅排便不順、也因為營養不均衡導致體重直線上升,那麼不妨選擇成分含大麥若葉明日葉的產品,替你補足日常飲食中缺乏的各種營養素。

別用健康換取體重的下降,健康瘦身最重要


幫助代謝食品不是藥,只能算是保健食品的一種,通常需要服用一個月以上才能夠感受到實際功效,有些號稱一週內就能夠輕鬆瘦下幾公斤,或是吃下去馬上跑廁所,這類產品的安全性都令人堪憂。為了減肥而傷了身體,真的是得不償失,建議選擇通過SGS檢驗的產品,安全上多一分保障。

10款人氣幫助代謝食品推薦排行榜

但是市面上的相關產品種類繁多,看得眼花撩亂,到底要選順暢系、還是阻斷系呢?
這個有朋友推薦、這個網路上很紅、這個有看過明星推薦,但到底哪一款最有效?
以下統整目前市售的10款超人氣幫助代謝食品,從酵素、代餐到青汁通通有~

TOP1 三得利 極之青汁

價格

1200元

容量

30包

商品介紹

使用大麥若葉及明日葉製成的極之青汁,能夠補充日常飲食攝取不足的營養素,搭配關華豆膳食纖維增加飽足感,再加上輔助益生菌生長的果寡糖以及兒茶素,能夠維持正常新陳代謝。日式的抹茶風味非常好入口,加進牛奶或是優格裡面一同食用也合適,直接以開水沖泡也可以,營養與美味兼具,絕對是你維持健康代謝的首選!

TOP2 MY PROTEIN脂肪阻斷片

價格

2,180元

容量

90片

產品介紹

對於「殼聚糖」是什麼不太熟悉嗎?努力尋找窈窕良方的你,肯定聽過它的另一個名字:「甲殼素」。甲殼素的功效是能夠與脂肪結合,避免被身體吸收儲存,造成體重與膽固醇的負擔。英國健身營養品牌MY PROTEIN為它取了「脂肪阻斷片」這個名字,真可以說是再貼切不過了!

TOP3 兆活果實

價格

550元

容量

62粒

商品介紹

結合乳酸菌、果實萃取物與發酵精華,能夠抑制脂肪與糖份的吸收,同時促進排便的順暢,同時兼具養顏美容的效果,讓你吃出女神體態,美麗又自信!

TOP4 BELTA孅暢美生酵素

價格

960元

容量

60顆

商品介紹

味噌酵素搭配益生菌,並且利用多種蔬果發酵液,幫助人體加速清理腸道。強調高含量活酵素,利用活酵素清除體內壞菌。

TOP5 快朝酵素PLUS酵母

價格

850元(首購定期優惠價)

容量

124粒

產品介紹

在日本創下1700萬包銷量的「快朝酵素PLUS」,是上班族女生到家庭主婦維持窈窕美麗的秘密!由80種蔬果酵素組成,並採用活性酵母培育的「布拉酵母菌」,酵素與好菌相輔相成,加上九州大學開發的秘密武器「褐藻醣膠」,維持體內環保與健康。

TOP6 BLACKMORES 澳佳寶 輕孅非洲芒果籽

價格

1,121元

容量

30錠

產品介紹

想要促進孅美窈窕,非洲芒果也是一個很不錯的選擇!非洲芒果籽當中含有活性成分「瘦蛋白(leptin)」,能夠強化燃燒效率,並維持能量的正常代謝。其中這款來自澳洲的BLACKMORES澳佳寶,足量添加300毫克的專利芒果籽萃取物,搭配B群等8大維生素礦物質,讓功效更加全面。

TOP7 SENTOSA 三多 印加果油軟膠囊

價格

339元

容量

80粒

產品介紹

為了控制體重,你是否過著三餐水煮料理的生活,卻忽略油脂對健康的重要性呢?既然每天的卡路里扣打很珍貴,那就更該選擇補充有益的好油。這款三多印加果油,每天兩顆能夠補充470毫克的Omega3含量,剛好是建議攝取量的一半。搭配維生素E的抗氧化效果,讓你同時擁有輕盈與美麗。

TOP8 台鹽生技 優青素膠原藤黃果

價格

1,250元

容量

30顆

商品介紹

一回到家第一件事就是趴在沙發或床上翻滾滑手機,但又是個吃貨,隨手就拿包餅乾飲料吃喝。台鹽生技結合藤黃果、綠咖啡,減少體脂肪形成,達到幫助代謝的功效。

TOP9 Simply新普利 超濃代謝夜酵素錠EX

價格

750元

容量

630顆

商品介紹

睡眠是代謝掉人體老廢物的最佳時段,當睡眠品質差就身體就容易囤積不好物質,影響身體運作,其中當然包含了肥胖。加入GABA,提升睡眠品質,也加入了酵素加強代謝,只要配合每日良好飲食,長期運動,效果就能更顯著!

TOP10 563美體生酵素

價格

980元

容量

60粒

商品介紹

563美體生酵素的「563」這個數字,指的是它含有的酵素種類,加上益生菌能夠促進代謝,並添加美容成分,讓你兼具亮顏與健康。

最後

受夠了節食跟計算熱量的生活,就讓幫助代謝食品給你一個更輕盈的生活吧!選購前別忘了回顧本文,挑選最適合自己的類型以及成分,讓你更快速地達到理想體重,養出魔鬼身材!那我們下次見,掰掰~