你也跟小編一樣,每次一蹲廁所都是10分鐘起跳嗎?不是我想在廁所偷懶,如果可以我也不想每天花那麼多時間在上廁所,但就是便不出來啊!因為排便不順暢,讓我的小腹微凸,甚至開始出現口臭……這也是便秘的關係嗎?
不要以為只有大不出來才叫做便秘,其實便秘的症狀還有很多種!從排便頻率、糞便的型態、到排便的時間長短等,便祕的種類有很多,甚至還有其他併發症的風險?!馬上跟著小編一起來看看,便祕的各種症狀,俗話說:「知己知彼,百戰百勝。」想要擺脫便秘,就要先弄清楚便秘的各種症狀,也能幫助醫師了解你的症狀哦!

怎麼樣算是便秘?


首先讓小編教你一個簡易的診斷方法,下列敘述只要你符合任何一項,就表示你已經被便秘找上門囉~

  • 每週的排便頻率低於3次
  • 便便較硬,且不順暢
  • 排便過程感到費力,需要長時間或是不斷用力,需要借助外力
  • 總是覺得上廁所沒有上乾淨,且排便量與飲食量不成正比
  • 便便有強烈的刺鼻異味
  • 排便完還會放屁

由此可知,並不是有上廁所就表示沒有便秘,還是要依據便便的硬度數量味道以及排便後的感覺這4大重點,來判斷你是否有便秘的困擾。

便祕的症狀


接下來要依序跟各位介紹便秘可能會出現的各種症狀,帶你更進一步的認識便秘!

腸胃積熱型


口味比較重口,嗜吃辛辣、燥熱、肉類食物,比較少吃蔬菜水果,且水分攝取不足的人都很容易發生這種類型的便秘。常見症狀如下:

  • 大便乾硬且有強烈異味
  • 痔瘡
  • 血便
  • 腹部脹痛
  • 口乾、口臭、口破
  • 身體及臉部發紅
  • 常冒青春痘
  • 情緒焦躁不安且易怒
  • 小便少且尿液顏色偏深黃
  • 舌頭紅、舌苔黃燥

氣積鬱滯型


屬於這種類型的便秘患者記得要少吃不易消化的食品,如燒烤、油炸、辛辣、糯米製品,並多吃一些能夠疏肝理氣的食品。
常見症狀如下:

  • 大便結塊
  • 肛門有急迫重墜感
  • 有便意但排便不順
  • 經常打嗝、脹氣、放屁
  • 腹脹甚至影響食慾
  • 精神不濟、情緒焦慮抑鬱

血虛型便祕


血虛型便秘的患者需要注意養血,並兼顧腸道,從體質開始做根本地改變,才能夠改善便秘的情況。常見症狀如下:

  • 大便乾燥,排便不順
  • 臉色蒼白
  • 嘴唇、指甲淡白
  • 倦怠乏力
  • 頭暈目眩
  • 心悸
  • 盜汗

氣虛型便祕


想要徹底改善氣虛問題,不僅要少吃生冷食物,還要搭配運動,也要多吃潤腸的食物,才能夠改善體質。常見的症狀如下:

  • 排便不順
  • 排便後感到疲憊不堪
  • 臉色蒼白
  • 呼吸短促
  • 食慾減退
  • 疲倦
  • 自汗

陰虛型便祕


體質偏虛通常容易導致腸胃蠕動不足,進而導致便祕。常見症狀如下:

  • 大便乾硬且結塊
  • 身體消瘦
  • 頭暈
  • 耳鳴
  • 情緒焦慮
  • 失眠
  • 潮熱盜汗
  • 腰酸背痛關節發軟

便祕的種類有很多,相對應的症狀也多,千萬不要輕忽任何來自身體的警訊,有任何身體不適請務必盡快就醫,以免延誤治療。

為什麼便秘會找上我?!


根據研究顯示,如果你的職業有壓力大、久坐或久站、三餐不正常等特性,那麼你的便秘機率將會大幅地提升。那麼,上述3個特性就是便秘的成因嗎?
其實,造成便秘的原因有很多種,可以參考連結文章:便祕好痛苦!為什麼會便祕呢?便秘的原因有哪些?!
帶你認識便秘的原因,才能夠對症下藥,藥到病除哦!

便秘可能導致的其他併發症

便秘如果長期沒有得到改善,可能會對你的健康帶來其他危害,大致會從下列6個方面開始產生影響:

肛門疾病

用力排便可能會使血壓升高,並使骨盆腔充血,進而提升罹患痔瘡、肛裂、肛門膿瘍等疾病的風險。

生理及心理危害

便秘會導致糞便中的毒素增多,並刺激腸道黏膜,長時間下來就會對生理及心理產生危害,如頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲倦、口臭等症狀。

腹脹現象

便秘會減緩腸道蠕動,便可能導致食慾不振、消化不良、排氣減少等症狀,進而導致腹脹。

提高腦心血管的發病機率

用力排便會導致血壓升高、心跳加快,長期就有可能提升高血壓等腦心血管相關疾病的發病機率。

影響皮膚狀況

便秘會導致皮膚變差,出現毛囊炎、青春痘等症狀。

總結

很多人認為便秘沒什麼大不了,只是喝太少水或吃太少疏菜,甚至認為只有大不出來才是便秘,但實則並非如此。相信看完本文,能夠幫助你解開一些對於便秘的誤解,小編也再次呼籲各位,不要輕忽任何身體不適,小心久病不癒,小病拖久也會變成大問題哦!

想要改善便秘?
想要排出長期積在小腹中的宿便嗎?
下一篇文章:便秘的時候該怎麼辦?多吃這些準沒錯!!
教你如何擺脫便秘,讓你揮揮衣袖不帶走一片雲彩,不再受苦於便秘~