你也跟小編一樣，每次一蹲廁所都是10分鐘起跳嗎？不是我想在廁所偷懶，如果可以我也不想每天花那麼多時間在上廁所，但就是便不出來啊！因為排便不順暢，讓我的小腹微凸，甚至開始出現口臭……這也是便秘的關係嗎？
不要以為只有大不出來才叫做便秘，其實便秘的症狀還有很多種！從排便頻率、糞便的型態、到排便的時間長短等，便祕的種類有很多，甚至還有其他併發症的風險？！馬上跟著小編一起來看看，便祕的各種症狀，俗話說：「知己知彼，百戰百勝。」想要擺脫便秘，就要先弄清楚便秘的各種症狀，也能幫助醫師了解你的症狀哦！
怎麼樣算是便秘？
首先讓小編教你一個簡易的診斷方法，下列敘述只要你符合任何一項，就表示你已經被便秘找上門囉～
- 每週的排便頻率低於3次
- 便便較硬，且不順暢
- 排便過程感到費力，需要長時間或是不斷用力，需要借助外力
- 總是覺得上廁所沒有上乾淨，且排便量與飲食量不成正比
- 便便有強烈的刺鼻異味
- 排便完還會放屁
由此可知，並不是有上廁所就表示沒有便秘，還是要依據便便的硬度、數量、味道以及排便後的感覺這4大重點，來判斷你是否有便秘的困擾。
便祕的症狀
接下來要依序跟各位介紹便秘可能會出現的各種症狀，帶你更進一步的認識便秘！
腸胃積熱型
口味比較重口，嗜吃辛辣、燥熱、肉類食物，比較少吃蔬菜水果，且水分攝取不足的人都很容易發生這種類型的便秘。常見症狀如下：
- 大便乾硬且有強烈異味
- 痔瘡
- 血便
- 腹部脹痛
- 口乾、口臭、口破
- 身體及臉部發紅
- 常冒青春痘
- 情緒焦躁不安且易怒
- 小便少且尿液顏色偏深黃
- 舌頭紅、舌苔黃燥
氣積鬱滯型
屬於這種類型的便秘患者記得要少吃不易消化的食品，如燒烤、油炸、辛辣、糯米製品，並多吃一些能夠疏肝理氣的食品。
常見症狀如下：
- 大便結塊
- 肛門有急迫重墜感
- 有便意但排便不順
- 經常打嗝、脹氣、放屁
- 腹脹甚至影響食慾
- 精神不濟、情緒焦慮抑鬱
血虛型便祕
血虛型便秘的患者需要注意養血，並兼顧腸道，從體質開始做根本地改變，才能夠改善便秘的情況。常見症狀如下：
- 大便乾燥，排便不順
- 臉色蒼白
- 嘴唇、指甲淡白
- 倦怠乏力
- 頭暈目眩
- 心悸
- 盜汗
氣虛型便祕
想要徹底改善氣虛問題，不僅要少吃生冷食物，還要搭配運動，也要多吃潤腸的食物，才能夠改善體質。常見的症狀如下：
- 排便不順
- 排便後感到疲憊不堪
- 臉色蒼白
- 呼吸短促
- 食慾減退
- 疲倦
- 自汗
陰虛型便祕
體質偏虛通常容易導致腸胃蠕動不足，進而導致便祕。常見症狀如下：
- 大便乾硬且結塊
- 身體消瘦
- 頭暈
- 耳鳴
- 情緒焦慮
- 失眠
- 潮熱盜汗
- 腰酸背痛關節發軟
便祕的種類有很多，相對應的症狀也多，千萬不要輕忽任何來自身體的警訊，有任何身體不適請務必盡快就醫，以免延誤治療。
為什麼便秘會找上我?！
根據研究顯示，如果你的職業有壓力大、久坐或久站、三餐不正常等特性，那麼你的便秘機率將會大幅地提升。那麼，上述3個特性就是便秘的成因嗎？
其實，造成便秘的原因有很多種，可以參考連結文章：便祕好痛苦！為什麼會便祕呢？便秘的原因有哪些？！
帶你認識便秘的原因，才能夠對症下藥，藥到病除哦！
便秘可能導致的其他併發症
便秘如果長期沒有得到改善，可能會對你的健康帶來其他危害，大致會從下列6個方面開始產生影響：
肛門疾病
用力排便可能會使血壓升高，並使骨盆腔充血，進而提升罹患痔瘡、肛裂、肛門膿瘍等疾病的風險。
生理及心理危害
便秘會導致糞便中的毒素增多，並刺激腸道黏膜，長時間下來就會對生理及心理產生危害，如頭痛、頭暈、失眠、心煩、疲倦、口臭等症狀。
腹脹現象
便秘會減緩腸道蠕動，便可能導致食慾不振、消化不良、排氣減少等症狀，進而導致腹脹。
提高腦心血管的發病機率
用力排便會導致血壓升高、心跳加快，長期就有可能提升高血壓等腦心血管相關疾病的發病機率。
影響皮膚狀況
便秘會導致皮膚變差，出現毛囊炎、青春痘等症狀。
總結
很多人認為便秘沒什麼大不了，只是喝太少水或吃太少疏菜，甚至認為只有大不出來才是便秘，但實則並非如此。相信看完本文，能夠幫助你解開一些對於便秘的誤解，小編也再次呼籲各位，不要輕忽任何身體不適，小心久病不癒，小病拖久也會變成大問題哦！
想要改善便秘？
想要排出長期積在小腹中的宿便嗎？
下一篇文章：便秘的時候該怎麼辦？多吃這些準沒錯！！
教你如何擺脫便秘，讓你揮揮衣袖不帶走一片雲彩，不再受苦於便秘～
