壓力襪又稱瘦腿襪、美腿襪、睡眠襪、加壓襪，主打只要＂穿著＂就能瘦腿，讓你輕鬆擺脫惱人的水腫與蘿蔔，找回大腿縫，因此擄獲了不少女性的芳心。不論你是因為工作需要久坐、久站，或是長期受苦於靜脈屈張、下肢水腫的人，壓力襪都是你的好選擇！但是市面上的壓力襪種類繁多，顏色、長度、產地都各有不同，讓人看得眼花撩亂。
今天這篇文章不僅會教你如何根據自身需求買到合適的商品，文章後半還有市面上的人氣商品推薦排行榜，不論你是從早到晚忙著顧家的家庭主婦，還是早出晚歸久坐辦公椅的上班族，以及長時間走動站立的服務業，就讓壓力襪來替你舒緩一整天的腳部疲勞，避免水腫之餘還能擁有迷人的腿部線條哦！
【壓力襪的功效】壓力襪真的有用嗎？壓力襪的原理是什麼？
壓力襪顧名思義，是採用特殊織法或材質，以加壓的方式來促進雙腿的血液循環，以達到改善水腫、預防靜脈曲張、舒緩腿部疲勞等功效。透過加壓的方式，能夠促進下肢靜脈的血液回流，避免各種老廢物質堆積在下肢，久了就會造成水梨形身材。
但是根據每個產品的設計、材質以及壓力程度，效果及舒適度也各有不同。接下來將會詳細介紹壓力襪的選購原則，很多人覺得穿起來沒用都是因為買錯或是穿錯，想要選對壓力襪，就千萬不要錯過後面的選購要點以及推薦排行榜。
買錯沒用！壓力襪的選前須知
挑選壓力襪時，有五個重點：壓力程度、尺寸、長度、材質以及顏色，接下來將會依序介紹：
壓力值不是越高越好，太鬆沒效，太緊則會影響穿著時的舒適度
很多人都會以為，既然要加壓，那當然是壓力越大效果越好，或是覺得自己比較胖，就要用壓力值較大的產品，效果才會明顯，但其實這並不是正確的。一般的壓力襪會以hPa（百帕）來表示壓力程度，其數字越大壓力就越大，束縛感當然也就越強烈。想要促進下肢的血液循環，就要選擇壓力值向上遞減的產品，也就是腳踝壓力＞小腿＞大腿的款式。以下提供各部位的壓力值參考：
- 腳踝：15～25hPa
- 小腿：10～20hPa
- 大腿：5～15hPa
挑選時，請參考以上的壓力數值選擇，壓力值太大不僅穿脫不易，也可能因為悶熱或束縛感造成肌膚不適；壓力值太低則無法有效促進血液循環，因此建議選擇有明確標示壓力值的產品為佳。
除了hPa之外，有些產品也會以mmHg（毫米汞柱）標示，較常見於醫療用彈性襪。依據程度可以分成：
- 第一級：15～20mmHg
- 第二級：20～30mmHg
如果只是一般美腿舒壓用途的話，購買第一級的產品就夠用了，第二級的產品通常用於靜脈屈張病患的治療，購買前建議諮詢專業醫師。
另外，市面上有些產品會以丹（den）表述，但是丹數並非壓力數值，只是織品的重量單位，選購時要小心不要被誤導囉！
有各式尺寸可供挑選的產品，讓你在穿脫上更為方便舒適
正如前面所述，壓力襪並不是越緊越好，因此尺寸的選擇當然也就格外重要。建議選擇有推出各式尺寸的產品，購買前也別忘了準確測量大腿圍、小腿圍以及腳踝圍，買對尺寸才不會有睡覺時鬆脫，或是留下勒痕的困擾。
根據自身需求選擇適合的長度
市面上的壓力襪大致有分成三種長度：一種是如絲襪般完整包覆臀部的款式，另一種則是長度只到膝蓋下的產品，還有一種是介於兩者之間，長度約到大腿一半的商品，緊接著會詳細介紹各類產品的優缺點：
完整包覆臀部、不易脫落，兼具美腿與提臀的效果，但是穿著時較悶熱
褲襪類型的壓力襪能夠針對腿部及臀部施壓，一次達到瘦腿與提臀的效果。不過也因為加壓範圍大，舒適度是三種類型裡面最低的，夏天著用更是悶熱，再加上太緊、太悶對於女性的下體不好，尤其是生理期的女性更要特別注意，以免造成感染。
但是因為它能夠完整包覆臀部，穿著時就不太容易脫落，冬天穿還能兼具保暖的效果哦！
長度至大腿一半的膝上壓力襪，能夠適當地加壓大腿、小腿與腳踝，是壓力襪的入門首選！
覺得褲襪類型的產品穿起來太悶熱嗎？不妨試試過膝款的壓力襪吧！能夠針對大腿、小腿及腳踝適度加壓，同時又不會過於悶熱，是目前市面上最多的類型。雖然穿脫上較前一款方便，不過也更容易出現睡眠中捲起、脫落的問題，如果尺寸選擇不當的話，也容易在大腿留下勒痕，因此請務必選擇尺寸符合，或是襪口有特殊設計，較不易脫落的產品。
膝下款式輕鬆好穿無負擔，適合主要想改善小腿水腫的人
只有小腿的水腫較明顯的人，可以選擇膝下壓力襪即可。因為加壓範圍是三款最小，因此舒適度及透氣度自然略勝一籌，穿脫上也更為方便。另外，這類產品也能夠用來預防長時間久坐引發的「經濟艙症候群」（深度靜脈血栓），特別適合需要長時間乘坐交通工具，或是出差頻率較高的人。不過因為加壓範圍只到膝蓋以下，整體的瘦腿效果也較不明顯。
材質上要講求透氣，降低悶熱與不適
壓力襪屬於貼身衣物，且包覆面積大、貼合度高，材質的選擇上也就顯得格外重要。太厚、太悶的材質都會影響穿著上的舒適度，尤其是炎熱的夏天，透氣度就更為重要，例如不少日本製的產品都會使用特殊纖維，兼具彈力與透氣度，好穿好脫好舒服～
七彩的顏色滿足少女心，深色款則可以作為外出著用
大多數人都認為壓力襪是在睡覺時穿，但是其實只要選擇黑色或是深色系的產品，也可以當成一般的褲襪穿出門，讓你全天美腿零死角！不過話雖這麼說，也千萬不要長時間連續穿著壓力襪，適度地休息才不會造成腿部病變。建議洗完澡到睡前的這段時間，可以搭配一些簡單的按摩，舒緩腿部疲勞之餘還能強化美腿護理哦！
選擇經過防臭、抗菌加工的產品，預防肌膚不適
有些產品會經過特殊加工，例如：鉑元素具備抗菌與防臭的功效，能夠降低細菌的附著率，常保清潔與衛生；有的則會使用特殊的涼感材質，減輕夏天穿著上的不適，購買前不妨多方比較。
壓力襪屬於貼身衣物，建議多買幾雙換洗，定時替換也能確保鬆緊度
壓力襪就跟內衣褲一樣，屬於貼身衣物的一部份，即便只有在家穿，還是要定時清洗才不會引發肌膚問題哦。另外，因為壓力襪是透過加壓束縛的方式促進血液循環，因此穿久了或是清洗過後難免會出現鬆弛的問題，建議定期更換才能夠確實地加壓，達到更好的美腿效果哦！
【壓力襪／瘦腿襪推薦】精選10款人氣壓力襪推薦
挑選壓力襪時，除了基本的預算考量之外，還有許多需要注意的地方，這邊小編挑選10款市售的人氣壓力襪，以排行榜的方式進行介紹，並提供給各位參考，希望能夠幫助你買到真正適合自己的產品。
TOP10 魔莉絲 足美適彈性襪 中重壓360西德棉束小腿套
價格
299元
壓力值
無標示
產品介紹
產品使用西德棉製成，材質霧面不透膚且兼具彈性，能夠完整貼合小腿部分不易脫落。透氣度佳，長時間穿著也不用擔心有腳臭問題。共推出黑色及膚色兩種顏色可供挑選，實用度高，作為內搭也不突兀！
不過因為長度只能包覆小腿，不推薦想要緊緻大腿或是促進腳踝血液循環的人選擇。另外，官網僅有標示丹數而未提及壓力值，不過尺寸非常齊全，從S到XXL皆有，可以參考官網的尺寸對照表再做挑選。
TOP9 salua 專利鍺元素顆粒按摩睡眠美腿襪
價格
699元
壓力值
無標示
產品介紹
來自韓國的salua，採用韓國特殊的紡織技術，織線緊密厚實、膚觸柔軟。內含鍺石金屬元素與托馬琳元素，有助於舒緩腿部疲勞與痠痛，面料上則添加了扁柏木萃取物，具有抗菌、除螨與除臭的功效，帶有淡淡清香，能夠提神醒腦、舒緩心情，讓你穿上之後不僅可以瘦腿，還能釋放壓力、放鬆身心靈，是夜晚入睡的好搭檔。
有鍺石顆粒的那一面是內裏，讓你在穿脫時更好辨別。雙層面料搭配加絨設計，穿起來更溫暖緊實，冬天時作為保暖褲襪穿也非常合適，但相對地夏天著用可能就會稍顯悶熱。
TOP8 Fytto 氣旋彈力襪/壓力襪-露趾型
價格
699元
壓力值
小腿處：15mmHg
腳踝處：20mmHg
產品介紹
漸進式壓力有助於減輕穿著上的不適，75%尼龍+25%氨綸材質，雖然不如純棉親膚，不過支撐力與耐久度較佳，且產品通過多重國際檢驗，孕婦也能夠安心著用，可以促進血液循環，有效預防孕期水腫以及靜脈屈張。主要針對小腿及腳踝加壓，適合想改善腿部疲勞，或是瘦小腿的人使用。
長度可包覆腳踝，外出時著用可能會影響走路時的感受，露趾設計則多一分透氣度，避免腳汗或異味。
TOP7 Cecilene 日本製混棉分段加壓睡眠襪
價格
1099元
壓力值
小腿處：13hpa
腳踝處：15hpa
產品介紹
由日本知名內衣品牌「CECILENE」推出的這款加壓睡眠襪，採用分段式的加壓設計，針對小腿及腳踝進行加壓，由於其壓力值較輕，因此適合第一次購買壓力襪，或是不喜歡緊縛感的人。另一方面，雖然壓力較小舒適度較高，但是相對地效果也較不明顯。材質選用吸汗又親膚的混棉材質，有腳汗問題的人可以參考看看哦。
除了基本的全黑款之外，還有推出灰色及薰衣草藍的款式，上下束口與腳跟處的撞色設計不僅穿起來不單調，也能幫助你正確著用，不用擔心穿反或穿歪！
TOP6 COGIT 足底按摩舒壓五指美腿襪
價格
890元
壓力值
小腿處：17hpa
腳踝處：29hpa
產品介紹
兩段式加壓搭配五指套設計，可以有效舒緩腿部肌肉，再加上足底的果凍軟墊，宛如腳底按摩般的柔軟膚觸讓人欲罷不能。透過五指套的顏色有助於辨別左右腳，同時避免捲起或脫落。整體面料偏厚、壓力值偏高，因此不建議外出時穿著，只適合居家使用。另外，也有部分使用者表示，五趾套的設計會稍顯不適，夏天著用容易出汗。
TOP5 SLIM WALK -4度透氣涼感美腿襪
價格
1200元
壓力值
大腿處：10hpa
小腿處：16hpa
腳踝處：21 hpa
產品介紹
日本人氣加壓美腿襪，是不少人代購的必買清單。這款夏季限定的涼感美腿襪採用特殊材質，使透氣度提升6倍，讓你透氣、快乾、抗菌、防臭四效合一。產品名的涼感指的是加強透氣度，而非使用涼感材質，這部分可不要誤會囉！三段式加壓可以兼顧大腿、小腿與腳踝，強化束口處以避免鬆脫，因此建議選擇適合的尺寸才不會造成勒痕或不適。
夏季限定款共有白色跟藍色兩種顏色，如果不那麼在意透氣度的話，也可以選擇一般款，在藥妝店就能夠輕鬆購入。
TOP4 SUNFAMILY 舒緩足指睡眠美腿襪
價格
650元
壓力值
大腿處：12hpa
小腿處：11hpa
小腿肚：24hpa
腳踝處：6hpa
腳掌處：9hPa
產品介紹
五段式加壓能確實加壓各部位，再加上指套設計，替你舒緩緊繃的腳趾，從腳心到大腿一次OK！上層採用輕薄透氣的材質，降低腿部的悶熱感；趾套處則特別使用柔軟親膚的材質，減少趾間的摩擦。兩趾設計不僅好穿好脫，束縛感也不會那麼強烈，可適度擴張腳趾，大幅改善腿部疲勞。
第一次穿可能不太習慣，但是多穿幾次之後就會習慣囉！另外，趾套設計的款式不太適合外出使用，建議搭配一雙沒有趾套設計的美腿襪交替使用，讓你一整天下來也不用擔心水腫～
TOP3 non-no儂儂 塑腿襪睡眠襪
價格
520元
壓力值
大腿處：16mmHg
小腿處：21mmHg
小腿肚：22mmHg
腳踝處：23mmHg
產品介紹
台灣製造品質有保證，產品經過工研院壓力測試，且擁有微笑標章認證。使用萊卡彈性紗製成，材質舒適觸感親膚，200丹彈性編織兼具彈力與透氣度，四段式提拉讓你邊睡邊美腿。腳跟處採用纖維特殊設計，完美貼合腿部又不易脫落。
顏色有黑色跟紫色兩種，尺寸也只有兩種可供選擇，緊密的織法讓你在冬天也能兼具保暖度，露趾設計又不會太過悶熱，長時間著用也不會流汗或不適。
TOP2 Scholl爽健 QTTO四段美腿壓力美腿襪
價格
999元
壓力值
大腿處：11hPa
上膝處：14hPa
小腿處：17hPa
腳踝處：21hPa
產品介紹
常逛藥妝店的人，應該對這款壓力襪滿熟悉的吧？這款壓力襪也是不少人赴日的掃貨清單，採用橫向織法提升包覆性，完美服貼於雙腿，再加上四階段加壓，讓你一覺起來如釋重負，雙腿輕盈無負擔！選用透氣材質避免悶熱，襪口處以羅紋材質加寬製成，不用擔心留下勒痕。露指尖設計提升透氣度，夜晚睡覺也不用擔心流腳汗。
不過因為顏色只有紫色，適用只有要在家使用的人，外出穿著會有點突兀。另外，在藥妝店即可輕鬆入手也是不少人愛用的原因之一，講究方便的話不妨就進的藥妝店入手一雙試試哦！
TOP1 美的研究所 晚安纖腿襪
價格
857元
壓力值
大腿處：13.7hpa
小腿處：14.3hpa
腳踝處：17.5hpa
產品介紹
日本口碑No.1，滿意度高達94%，女人我最大節目推薦的超人氣纖腿襪，你還沒試過就落伍啦！使用日本特殊專利纖維「QUUP®」製成，兼具舒適度、透氣度以及彈力度，特別添加鉑元素，具有抗菌防臭的功效，長時間著用也不用擔心異味（但還是要定期清洗哦！），紡織過程中還加入了摩洛哥堅果油，加壓之餘還能夠潤澤保濕，瘦腿、美腿一次搞定！襪體設計符合人體工學著壓，依照各部位使用不同紋理，確實加壓腿部，促進下肢的血液循環，和浮腫說掰掰～而襪口處同樣有羅紋加寬設計，讓你夜晚儘管翻身也不怕！
只要在家動動手指，商品直接送貨到府，共推出粉色、綠色以及黑色3種顏色，不論是想滿足少女心還是外出用都可以！多買幾雙不僅方便換洗，價格也更優惠，五入組合還附贈收納包以及LINE POINTS點數，甚至有180天內保證退貨方案，穿了無效不用錢！從日本一路紅來台灣的超人氣商品，心動不如買上行動，輕鬆擁有理想美腿～
壓力襪的穿法
想要透過壓力襪達到瘦腿消水腫的功效，不僅要買對商品，穿法也是非常重要的！有的產品會使用特殊織法，如果穿的位置不對，就無法發揮真正的功效。著用時記得仔細調整位置，先將襪口套入足尖並慢慢往上穿，再仔細對齊腳跟、膝蓋處，也別忘了確認產品長度，如果只到膝下就不要硬拉到大腿，以免造成腿部不適。
另外，壓力襪因為有加壓設計，穿脫時可能需要用一點力，穿上時要記得要平均施力，才不會造成上下壓力不平均的問題；脫下時請小心輕柔，以免指甲刮傷自己的肌膚或襪子。著用後如有任何不適，請盡快停用並諮詢專業醫師。
總結
今天詳細講解了壓力襪的選購方法，並介紹市售的10款人氣產品，希望能夠幫助你買到合乎需求的產品。長時間站立或久坐都會讓水腫找上門，因此不少女性都會透過按摩、拉筋、抬腿等方式舒緩一整天的疲勞，這時候如果能夠搭配壓力襪一同進行，相信效果會更明顯！
最後也要提醒一下，單靠壓力襪瘦腿的效果還是有限的，建議搭配飲食控制以及運動，能夠更長久地保持完美體態，找回遺失的大腿縫！
