隨著年紀的增長，體內的膠原蛋白開始流失，漸漸地變得乾乾、粗粗、又暗暗的，這時候，就是膠原蛋白保健食品登場的時候囉！雖然外用的保養品能夠幫你顧好外在，但是從內能夠更有效地補充流失的膠原蛋白。
不過市面上的膠原蛋白補充品有很多種，錠狀、液體狀、跟粉狀，究竟該如何挑選，才能夠選到最適合自己的產品呢？
本文精選市面上3大人氣膠原蛋白，並根據各類產品的優缺點做詳細介紹，想入手膠原蛋白的話，千萬不要錯過這篇文章～
想要仔細認識膠原蛋白的功效，可以參考：
膠原蛋白是什麼？推薦幾歲開始吃？有哪些功效呢？關於膠原蛋白的常見疑惑一次為妳解答！
膠原蛋白的功效與好處有哪些？何時吃最有效？有關膠原蛋白的詳細介紹都在這篇！
【膠原蛋白怎麼選？】比膠原蛋白胜肽更厲害的光速決膠原蛋白是什麼？創新的高效能膠原蛋白，撐起你的青春與美麗
膠原蛋白種類百百種，錠狀、飲品、粉狀，可以直接吃嗎？
多年來我抱持著神農嚐百草的心情，試用了各種類型的膠原蛋白產品，從膠原蛋白錠、膠原蛋白飲、到膠原蛋白粉，通通都吃過！並簡單的統整出下列心得：
膠原蛋白錠
| 優點 | 食用方便 異味較低 |
|---|---|
| 缺點 | 不方便攜帶 一天要吃3顆，有時候會忘記吃 |
膠原蛋白錠適合擔心會有異味的人，還有懶得沖泡的人，但是每日的膠原蛋白建議攝取量為5000毫克，如果吃錠狀的，可能需要吃到3～4顆，而且應該也有不少人跟我一樣常常忘記吃。另外還有一點，就是膠原蛋白錠通常都是罐裝，那麼大一瓶，擺在辦公室有點尷尬，要隨身攜帶也不是，所以我個人並不是很喜歡。
膠原蛋白飲品
| 優點 | 有各種口味，美味與營養兼具 單瓶裝好攜帶 |
|---|---|
| 缺點 | 熱量較高 價格偏高 保存不易 有一定的重量 為了增添口感，可能有其他添加物 |
一瓶一瓶裝，適合懶得沖泡，或是不想清洗容器的人。但是有的商品裡面會添加各種添加物，導致熱量也跟著提高，選購時一定要詳閱成份標示。
膠原蛋白飲推薦：
人氣10款膠原蛋白飲推薦！天天補充膠原蛋白，維持年輕美麗肌膚
膠原蛋白粉
| 優點 | 可以加進其他飲品中一同食用 單包裝的產品方便攜帶 含量豐富 一天一包，可以長期服用 |
|---|---|
| 缺點 | 部分產品可能會有膠原蛋白的腥味 大包裝的產品容易受潮，保存不易 |
部分膠原蛋白粉容易有異味，因此讓不少人心生畏懼。但其實市面上已經有一些比較沒味道的產品，甚至帶點奶香，加在咖啡裡面一起飲用也非常合適。推薦各位挑選單包裝的膠原蛋白粉，好攜帶也比較不會受潮，像我每天早上有泡咖啡的習慣，養成一起沖泡的好習慣，也就比較不會有忘記食用的問題。
膠原蛋白粉推薦：
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【實測】日本3大膠原蛋白粉比較，哪一款喝起來最沒有異味、而且最有效？
活到這個歲數，我吃過的膠原蛋白可比你吃過的鹽巴還要多！（太誇張）
每次去日本玩，都一定要搬一堆膠原蛋白粉回來，才不枉此行。嗯？你問我為什麼膠原蛋白一定要選日本廠牌？
因為日本人對膠原蛋白的研究已經歷時多年，不僅粉質細、含量高、價格也十分平價，而且重視商譽的它們，絕對不會研發出有害身體健康的產品，因此安全也能多一分保障。而說到日本最知名的膠原蛋白品牌，不外乎就是三得利、明治以及DHC，堪稱膠原蛋白界的三巨頭。吃遍各大膠原蛋白品牌的我，今天就要以專業的角度，來跟各位做個簡單的評比，究竟哪一款膠原蛋白，吃起來最有感呢？
DHC 膠原蛋白粉
價格
877元
平均一天花費約27元
容量
192克（32天份）
產品介紹
開啟我膠原蛋白之路的產品，就是這款DHC膠原蛋白粉，當初和朋友去日本旅行的時候，看到它一袋一袋的拿，他說這是他去日本必買的購物清單，我也在半推半就之下跟著入手，回台灣之後一打開拉鍊袋，撲鼻而來的腥味讓我嚇得倒退三大步，打電話問朋友這是正常的嗎？
他這樣回答我：「愛美勢必要付出一點代價，喝久了就習慣了啦。」
女人何苦難為女人？但是都買了，我還是試著泡了一杯試試看，第一次我家在白開水泡，溶解速度還不錯，輕輕攪拌幾次就溶解了，但是喝了一口我彷彿看到另一個世界……
第二次我加到咖啡裡面喝，雖然味道沒有那麼重，但還是有點腥味，感覺連咖啡都變難喝了，就這樣放了一陣子之後久違的打開它，裡面竟然都結塊了！
不知道是封口沒拉好導致受潮，還是其他原因，總之我是不敢再買第二次了……
價格 🌕🌕🌕🌕🌑
粉質 🌕🌕🌕🌕🌑
CP值 🌕🌗🌑🌑🌑
風味／口感 🌗🌑🌑🌑🌑
回購率 10％
Meiji明治 膠原蛋白粉
價格
799元
平均一天花費約28元
容量
196克（28天份）
產品介紹
我想愛漂亮就像是女生的本能吧，有了上次的慘痛的經驗，第二次我看上了巧克力很好吃的明治！想著他們的膠原蛋白粉，會不會也有巧克力口味呢？結果當然事與願違，再次踩雷！！！
不僅腥味重，粉質也不如朝日，在冰開水中的溶解速度不佳，就算以熱水沖泡，也需要攪拌一下，這次我發現加在優格、濃湯、牛奶等味道比較重的食物裡，味道比較不會那麼重。
價格 🌕🌕🌕🌕🌑
粉質 🌕🌕🌑🌑🌑
CP值 🌕🌕🌗🌑🌑
風味／口感 🌗🌑🌑🌑🌑
回購率 20％
Suntory三得利 Milcolla蜜露珂娜
價格
1,830元／一盒入
選擇優惠方案，最低每盒只要1,556元
平均一天花費約50元
容量
30包（30天份）
產品介紹
有了前面兩次慘痛的經驗，讓我對膠原蛋白粉留下了極大的陰影，因此轉而嘗試膠原蛋白錠，雖然解決了異味的問題，但是一天要吃三次，常常會忘記吃，一次吃三顆感覺又有點不舒服；後來試了膠原蛋白飲，雖然有一點味道，但也不至於不能接受，可是跟膠原蛋白粉比起來實在很不划算，所以最後還是回歸膠原蛋白粉的懷抱。但是這次學乖了，經過多方調查，最終選定了日本知名大廠三得利所研發的蜜露珂娜，才總算是結束了這漫長的膠原蛋白粉之旅。
蜜露珂娜不要說無異味，甚至還帶點奶香，加在料理或是飲品中都不會破壞原有的風味，直接泡水喝也完全沒問題！重點是單包裝，完全不會有保存不易的問題，隨身攜帶也OK，在包包跟辦公室抽屜裡各放一些，每天早上和咖啡一起沖泡，就不會有忘記喝或是忘記喝的情況，連續喝了一陣子，最近還被同事稱讚說氣色變好了！重點是那天我還沒化妝！真的是太開心了～
多虧了蜜露珂娜，替我補充流失的膠原蛋白，感覺氣色好多了，誠心推薦給各位！
價格 🌕🌕🌗🌑🌑
粉質 🌕🌕🌕🌕🌗
CP值 🌕🌕🌕🌕🌑
風味／口感 🌕🌕🌕🌕🌕
回購率 80％
總結
最後來做一個總整理吧！
- 價格：DHC 膠原蛋白粉＜Meiji明治 膠原蛋白粉＜Milcolla蜜露珂娜
- 粉質（越小越細）：Milcolla蜜露珂娜＜DHC 膠原蛋白粉＜Meiji明治 膠原蛋白粉
- CP值：Milcolla蜜露珂娜＞Meiji明治 膠原蛋白粉＞DHC 膠原蛋白粉
- 風味／口感：Milcolla蜜露珂娜（牛奶風味）＞Meiji明治 膠原蛋白粉（無特別風味／有腥味）＞DHC 膠原蛋白粉
- 回購率：Milcolla蜜露珂娜＞Meiji明治 膠原蛋白粉＞DHC 膠原蛋白粉
不論是哪一種保健食品，至少都要吃一個月以上，才會有比較明顯的感受，請各位務必要持之以恆，也希望這篇文章能夠幫助你對於膠原蛋白保健食品的挑選有更一步的認識，祝各位都能吃成水煮蛋姬，那我們下篇文章見囉，掰掰～
