膠原蛋白的功效與好處有哪些？何時吃最有效？有關膠原蛋白的詳細介紹都在這篇！

膠原蛋白可以說是無人不知無人不曉，在各種美容保養的產品之中，也很常能看見膠原蛋白的身影；但是，你知道膠原蛋白究竟對美容有什麼幫助嗎？

今天要跟各位介紹女性的保養好夥伴「膠原蛋白」，我們都聽過它的名字，然而大多數的人都不明白有哪些功效。因此小編今天就要透過這篇文章，將膠原蛋白的好處一次全部大公開！那麼廢話不多說，趕快跟著小編一起看下去吧～

膠原蛋白有哪些功效？

小編整理了膠原蛋白的6大功效，來看看有哪些吧！

維持年輕，保持理想狀態

膠原蛋白有助於維持膨潤、保水度、水分蒸發速度、增加彈性、撫平皺紋及粗糙。

想要有效抗老，內服搭配外用更有效！推薦閱讀：
抗老最強對策！13款抗老保養品推薦，讓皮膚維持緊緻又有彈性

美白保濕雙效合一

膠原蛋白屬於天然的保濕因子，除了前面提到的抗老化功效之外，補充膠原蛋白可以讓你的肌膚保持水潤與彈性，並促進肌膚的新陳代謝，預防黑色素沉澱的同時，也具有美白的功效。

小奶救星！膠原蛋白幫你豐胸，打造緊緻挺拔好胸型

適量地攝取膠原蛋白能夠緊緻你的肌膚，提升彈性與水潤，尤其是口服膠原蛋白，不僅能夠讓你的胸部變挺，還能夠增加緊實度，讓你的胸型更漂亮，避免胸部鬆弛、下垂。少女吃了能夠促進胸部發育，成年人吃了則能打造完美胸型，避免老後胸部走山。

除了膠原蛋白之外，適量地補充荷爾蒙對女性的好處也多多，歡迎參考：
補充流失的女性荷爾蒙！女性保健食品推薦TOP10

改善橘皮組織

研究發現，膠原蛋白多肽能夠有效減緩橘皮組織的惡化程度。

改善肌少症

研究結果發現，膠原蛋白多肽與阻力訓練一同進行能夠改善身體組成，如提升肌肉強度並降低脂肪組織的含量。

想要了解更多有關肌少症的介紹嗎？請看這篇：
什麼是肌少症？肌少症的症狀有哪些？超簡單的肌少症檢測法你不可不知！

提升保濕效果

膠原蛋白能夠促進皮膚微血管的機能，提升皮膚溫度，並提高皮膚與水分融合的能力，進而達到保濕效果。

保濕產品這麼多，怎麼挑才好呢？看這幾篇就對了！
10大保濕化妝水推薦！開架、專櫃一次滿足，Dcard網友養出水嫩肌膚的秘訣就是它！
【保濕推薦人氣TOP10】換季皮膚鬧水荒？10款保濕保養品讓你的肌膚恢復嬰兒屁屁般的水嫩與Q彈！

膠原蛋白真的有效嗎？吃了沒感是你選錯產品！

實際調查網路評價會發現，有些人表示食用膠原蛋白後感覺效果不大，甚至無感，雖說保健食品的效果本來就是因人而異，但是其實只要選對成分，效果將會不同凡響喔！

選擇複方成分的產品，美白緊緻更有感！

為了追求上述的美容功效，人人便開始瘋膠原蛋白，廠商也看上這個商機，因此膠原蛋白的相關產品不斷推陳出新，廣告也不間斷地播放。不過單是攝取膠原蛋白，效果還是有限的。想要更有感的話，挑選產品時，一定要確認是否含有下述成分：

維他命C讓你自帶珍珠光

維他命C能夠協助體內的胺基酸合成為膠原蛋白，有效增加體內的膠原蛋白，並減少體內膠原蛋白的流失。例如：西印度櫻桃的維他命C含量高達檸檬的34倍，挑選時不妨確認成分中是否含有西印度櫻桃等富含維他命C的成分，讓你吃出一張白皙透亮的無瑕肌！

延伸閱讀：
西印度櫻桃是什麼？效果好嗎？替你補充滿滿維他命C，身體更健康！

鐵質可促進膠原蛋白的合成，留住你的年輕

鐵質也能夠促進自體膠原蛋白的合成，並防止膠原蛋白被破壞，預防膠原蛋白流失。

賽洛美與蛋白聚醣也是不容錯過的美容成分

想要一次攝取更多美容成分的話，除了膠原蛋白之外，賽洛美與蛋白聚醣也是你的好選擇！賽洛美又稱神經醯胺，適量攝取有助於維護肌膚角質層、提升鎖水機能、預防水分流失；蛋白聚醣則是日本時下備受矚目的保養新寵，譽為媲美玻尿酸的精萃成分。上述成分搭配膠原蛋白一同攝取，快速有效支援你的美麗。

延伸閱讀：
該怎麼補充流失的神經醯胺？吃的神經醯胺、神經醯胺保養品推薦大全！！
蛋白聚醣保養品怎麼挑？4大蛋白聚醣產品推薦

抗氧化物質幫助你維持肌膚的Q彈

抗氧化物質不僅可以促進膠原蛋白生成，還能夠清除體內多餘的自由基，有效預防皺紋、維持肌膚的柔順與光滑。

選擇分子小、好吸收的產品

除了成分之外，膠原蛋白的分子大小也是選購時的重點之一。分子越小吸收率越高，其中最具代表性的就屬「PO・OG膠原蛋白」，比一般的膠原蛋白分子更小，吸收力佳。最近還有廠商將含量增加1.2倍，打造出更高效率的「光速決膠原蛋白」，不僅好吸收，保養效果看得見，給你最高等級的感受。

膠原蛋白是否有不好的影響？

膠原蛋白真的那麼厲害嗎？難道都沒有什麼不好的影響嗎？

在前一篇文章：膠原蛋白有用嗎？效果好嗎？膠原蛋白是什麼？膠原蛋白和膠原蛋白胜肽的差別中有提到，膠原蛋白是本身存在於我們體內的一種成分，負責支撐肌膚的水潤與Q彈。不過隨著年紀的增長，膠原蛋白就會漸漸地流失，進而導致你的肌膚變得鬆弛，乾燥、細紋等肌膚問題就找上門了。但是只要適量補充，是不會對人體造成危害的。

話雖這麼說，但如果你符合以下敘述，建議服用前洽詢專業醫師為佳：

正值孕期的孕婦
哺乳期的媽媽
有在服用其他藥物，或是正在接受疾病療程
本身有對動物或是化學添加物過敏

這邊也要特別提醒，保健食品並不是吃越多越好，服用膠原蛋白保健食品時請務必詳閱產品標示，遵循正確的服用方式。

正確的膠原蛋白吃法！膠原蛋白什麼時候吃？

膠原蛋白究竟要在空腹吃？還是飯後吃？睡前吃還是睡醒吃？到底要怎麼吃比較好呢？就讓小編為你一一解惑吧！

建議睡前或空腹食用，吸收率更佳

飯後食用膠原蛋白的話，胃酸可能會影響吸收效率，甚至破壞其他複方成分，因此建議在空腹或是睡前服用，吸收效率會更好哦！

害怕膠原蛋白粉的腥味嗎？

有的膠原蛋白粉會帶有腥味，因而導致不少人卻步。如果想要降低異味的話，加進牛奶、豆漿或是果汁裡一同飲用，是不錯的方法哦！不過根本之道還是選擇異味較輕、粉末細緻、好沖泡的產品。

推薦文章：
【膠原蛋白粉比較】日本3大膠原蛋白粉心得＆評比＆推薦

總結

今天跟各位介紹了膠原蛋白的各種功效，這邊小編再附上一篇連結文章：膠原蛋白保養真的有效嗎？膠原蛋白會不會有副作用？
文中有詳細介紹膠原蛋白可能造成的副作用，以及對於膠原蛋白的各種迷思。與本文一同閱讀可以幫助你對於膠原蛋白有更進一步的認識，讓你對膠原帶白瞭若指掌！

也感謝你看完本文，如果你對膠原蛋白系列的產品有興趣的話，不妨參考這篇文章：
15大台日人氣膠原蛋白推薦！三得利、明治、DHC要選哪品牌好？什麼時候吃最有效？
文中有小編精選的多款膠原蛋白，而且都是在網路上掀起搶購熱潮的產品，提供給大家做參考哦～