隨著年紀增長,臉上開始出現歲月的痕跡嗎?
每天忙著討生活,你有多久沒有好好愛自己了?
還想單靠外用保養品呵護你的肌膚嗎?
內服搭配外用才是真正的美顏關鍵!!!

今天這篇文章將會介紹台日火紅的保健食品—膠原蛋白粉的選購重點,並精選13款人氣產品,教你如何買到最超值的產品,有效支援你的青春與美麗!

膠原蛋白粉有效嗎?膠原蛋白的功效介紹


文章開頭先帶大家認識一下膠原蛋白。膠原蛋白是蛋白質的一種,占了人體總蛋白質的30%,可以於體內自行合成,主要負責人體的新陳代謝、維持肌膚彈性與潤澤等作用。但是隨著年紀的增長、紫外線的曝曬等因素,膠原蛋白的流失速度會逐漸加快,當合成效率低於流失速度時,肌膚就會開始出現鬆弛、缺乏彈性、氣色不佳等問題,這也就是為什麼很多女性朋友看到年輕時的照片都會忍不住感嘆:「究竟我的膠原蛋白都跑到哪裡去了……」

雖然透過日常飲食也能夠補充一部分的膠原蛋白,但是一般成人的每日建議攝取量為5~10克,如果不是有意識地攝取的話,單靠日常飲食還是稍顯不足,因此如果想要維持肌膚的水潤與Q彈,保健食品必不可少。

而且適量地攝取膠原蛋白,對於美容與保健都具有極佳的功效:

  • 維持肌膚的彈性,預防細紋或皺紋的產生
  • 改善肌膚粗糙,有助於抗老化
  • 促進新陳代謝,預防黑色素沉澱
  • 改善橘皮組織
  • 提升肌肉強度

特別是熟齡女性,想要停下青春的腳步,膠原蛋白絕對是你不可或缺的戰友。

膠原蛋白有副作用嗎?


即便有各種研究顯示膠原蛋白對美容的好處,仍有許多人對實際的功效感到疑慮。前面也有提到,膠原蛋白是存在於人體內的成分之一,因此在遵守建議攝取量並正確食用的前提下,極少出現副作用。但是依照每個人體質的不同,有些人食用後仍有可能出現不適,這時候也許問題並不是出在膠原蛋白身上,而是其他多餘的添加物所導致,因此在選購商品時,一定要詳閱成分標示,以免美容保健不成,反而傷身。

膠原蛋白粉的選購須知

不想花錢買到效果不彰甚至傷身的商品的話,購買前請務必謹記以下原則:

膠原蛋白類型不同感受也大不同


市售的膠原蛋白保健食品大致可以分成粉狀錠狀以及液態這3種類型,膠原蛋白錠不論食用上還是攜帶上都十分方便,但是因為製造方式的關係,含量通常較低,且含有黏著劑等額外的添加物;膠原蛋白飲好喝好吸收,但是為了增添口感常可能會添加過多的色素或香料,也有熱量上的疑慮,而且這類產品的價格通常較為昂貴;膠原蛋白粉雖然需要自己沖泡,但是不論是吸收力、含量還是價格上都更勝一籌,現在也有不少廠商推出方便攜帶的條狀包裝,讓你隨時補充美麗無負擔!

分子越小,吸收力越好


一般的膠原蛋白分子較大,因此難以被人體有效利用,因此建議選擇使用「膠原蛋白胜肽」的產品,其分子小、好吸收,其中又有來自日本的「PO・OG膠原蛋白胜肽」最具代表性。另外也有廠商將含量增加至1.2倍,打造升級版的「光速決膠原蛋白」,活性成分更高,效果也更上一層樓,試過就知道它的厲害!

選擇有添加維他命C、賽洛美(神經醯胺)、蛋白聚醣等複方成分的產品


單單補充膠原蛋白只是彌補流失的營養,如果能夠搭配其他美容成分一同攝取,效果更是不同凡響!例如:維他命C有助於促進體內膠原蛋白的生成,一次補充內在美與外在美;賽洛美(神經醯胺)是許多保養品中常見的保養成分,適量攝取可以提升肌膚的保水力;而蛋白聚醣也是極具代表性的美容成分,擁有更勝於玻尿酸的保水力,上述幾種成分若能一同攝取,相信效果一定超乎你的想像~

價格是考量時的重點之一,但也不要被預算綁手綁腳


膠原蛋白畢竟要持續食用,才會有較明顯的感受,因此如果價格太貴的話會給荷包帶來太大的負擔。但是前面也有提到,複方成分同樣也是選購時的重點之一,添加的成分越多,成本一高售價也會跟著提高,因此如果想要花小錢就感受到明顯的功效,可以說是天方夜譚。但也不是說價格越高的商品就一定越有效,建議購買前一定要仔細評估成分與價格,與其買好幾款便宜但效果不明顯的產品,不如提高一點預算購買成分豐富又有效的產品更值得哦!

13款人氣膠原蛋白粉推薦

說到膠原蛋白粉,很多人都會想到幾個知名的日本品牌,而這些牌子現在不用跑到日本,在台灣也都能買到了。除此之外,各國也有推出許多品質優良的產品,其中當然也不乏台灣的本土品牌,緊接著就讓我們一起來看看,市售的13款超人氣膠原蛋白粉吧~

TOP1 SUNTORY三得利 Milcolla 蜜露珂娜

價格/容量

1,830元/6.5g*30包

商品介紹

日本原裝熱銷350萬盒、在台上市10年,蟬聯7年市佔率第一的蜜露珂娜是許多藝人維持年輕貌美的秘密。添加高濃度的PO.OG膠原蛋白胜肽,改版後更將含量增加為前一代的1.2倍,打造出更有感的「光速決膠原蛋白」,成分升級但價格不變,小小一包就能達到膨透、滋漾、透亮的功效。

除了膠原蛋白之外,還添加了光透維他命C、西印度櫻桃、彈性蛋白、牛乳賽洛美與蛋白聚醣,結合美容成分,就是為了帶給你最頂級的美容體驗,幫助你實現理想中的美好狀態。條狀的單包裝設計讓你輕輕鬆鬆將美麗帶著走,保持青春好氣色。

TOP2 Angel LaLa天使娜拉 EX膠原蛋白粉

價格/容量

799元/15包

商品介紹

結合PO.OG膠原蛋白胜肽、蛋白聚醣、維生素C、賽洛美、彈力蛋白等多種精華成分,有效維持肌膚的柔嫩與平滑,支撐你的素顏與美麗,由內而外綻放年輕光采,讓你再忙碌也不忘了呵護自己~

TOP3 Vitabox® 日本專利雙效膠原蛋白+西印度櫻桃C

價格/容量

490元/15包

商品介紹

嚴選日本專利PO.OG二肽膠原蛋白,搭配西印度櫻桃維他命C與半乳寡糖,能夠促進體內的膠原蛋白合成,具備抗氧化作用,不添加香料、色素與調味劑等化學合成添加物,讓你吃進美麗,而不吃進多於添加物。

TOP4 老行家 hoscode彈力珍珠膠原蛋白粉

價格/容量

990元/30包

商品介紹

使用魚萃取來源PO.OG膠原蛋白雙胜肽,搭配珍珠粉、玫瑰花瓣萃取、芝麻萃取與維他命C,幫助調節體質,維持青春飽滿,並幫助入睡,一覺起床擁有自然透亮的好氣色。比較特別的是,一般市售膠原蛋白粉通常是一天一包,不過老行家的官網建議食用方式為早晚各一包,食用時還請特別留意!

TOP5 funcare船井生醫 全效專利膠原蛋白

價格/容量

890元/196g

商品介紹

嚴選高滲透型膠原蛋白胜肽,搭配維他命C、乳酸菌、木寡糖、雞軟骨萃取等成分,美顏配方+健康因子,雙管齊下讓你找回膨潤美肌,讓美麗更持久。

TOP6 BHK’s 珍珠膠原蛋白粉

價格/容量

590元/30包

商品介紹

特別挑選來自日本的膠原蛋白胜肽,添加專利珍珠粉、專利酵母硅素與維生素C,替你注入滿滿的美麗能量。荔枝風味好入口、無腥味,賦予肌膚彈潤與光澤,留下青春的腳步。

TOP7 WEIDER威德 海洋膠原粉+鐵

價格/容量

1400元/30包

商品介紹

精選水解魚膠原蛋白、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、LipoFer焦磷酸鐵、天然維生素C與穀胱甘太(GSH),目前市售的膠原蛋白較少見有添加鐵質與葉酸的產品,幫助你有效維持紅潤好氣色,掌握自信與美麗!

TOP8 BLACKMORES澳佳寶 膠原蛋白粉

價格/容量

765元/180g

商品介紹

使用源自魚皮的水解膠原蛋白,加上能夠促進膠原蛋白形成的維生素C、增進皮膚與黏膜健康的生物素,以及美顏成分茉莉花萃取,成分純淨,低卡低負擔~

TOP9 發酵生活 HARI+100%潤妍膠原粉

價格/容量

390元/100g

商品介紹

100%純魚鱗萃取膠原蛋白,不添加其他成分,純天然、高品質、好吸收,特別推薦給單純想要補充膠原蛋白的人!

TOP10 亞尼活力 水解魚鱗膠原蛋白粉

價格/容量

1216元/150g

商品介紹

取自日本的100%純魚鱗膠原蛋白粉,成分天然,孕媽咪也能安心食用。網友評價低腥味、好入口,每天晚上睡前3匙,替你的美麗打好基礎。

TOP11 好立善 膠原蛋白粉

價格/容量

327元/150g

商品介紹

成分使用豬隻來源的小分子膠原蛋白胜肽,好溶解、好吸收,成分單純無添加,長時間飲用有助於改善行動力、維持健康機能的正常運作,同時改善肌膚保水力與彈性,重返青春與活力!

TOP12 Asahi朝日 膠原蛋白粉

價格/容量

795元/225g

商品介紹

內含膠原蛋白、玻尿酸、維他命C等12種美容成分,是代購網站上的當紅產品。不過成份上並未標示膠原蛋白的分子大小與種類,因此難以判斷實際功效,一派網友認為食用後有感,部分網友則表示無感,因此效果見仁見智。

TOP13 Meiji明治 膠原蛋白粉

價格/容量

799元/200g

商品介紹

使用低分子魚膠原蛋白,添加葡萄糖胺、胺基酸(L-精胺酸)以及維生素C,美麗與健康兼顧。不過有些網友表示這款產品的腥味較重,會害怕腥味的人可能要謹慎評估囉!

膠原蛋白粉怎麼吃?什麼時候吃最有效?


根據研究顯示,夜間是人體與皮膚的修復時間,因此推薦在晚上睡前1~2小時食用為佳,擔心忘記的話也可以在晚餐後食用。不過考量到每個商品內含的成分不同,而且基本上每個商品都會在外包裝上標示推薦的食用方式與時機,因此只要依照建議用量與時間食用即可。最重要的還是定時並持續食用,才能夠發揮真正的功效。

總結

其實關於膠原蛋白粉的功效,目前其實還是有許多爭議。許多醫師認為透過嘴巴攝取的膠原蛋白不一定會作用在臉部肌膚,但也有不少愛用者表示食用後真的有感,只能說保健食品這種東西還是端看個體差異,就像同樣一道料理有些人覺得好吃也有人覺得難吃,再加上膠原蛋白是人體內原有的物質,在正確且適量攝取的前提下是沒有問題的,既然有機會可以補充你的美麗,賦予好氣色的話,何樂而不為呢?

本文統整了13款市售人氣膠原蛋白的介紹與評價,提供給有興趣的人參考,那我們下次見囉~