不曉得你是不是跟小編一樣,本身是腸胃不太好的人,容易脹氣、腹痛、便祕等等。不只如此,還很容易因為外在壓力導致這些症狀更嚴重,像是上班壓力、藍色星期一、跟家人、朋友吵架……

或許是因為壓力沒有減緩的關係吧,即使吃了便祕藥也不能完全舒緩肚子不適,總是會有一股沒清乾淨的感覺,但是這樣下去依賴藥物又不是辦法……

有一天無聊電視轉著轉著就看到,乳酸菌的廣告,說是可以調節體內環境、排便順暢?便想起好像以前確實喝優酪乳肚子就會咕嚕咕嚕叫,過沒多久就能進廁所紓壓了!

今天小編就要來介紹10種讓你吃完通體舒暢的乳酸菌!
讓你也不再需要依靠藥物就能健康排便!

什麼是乳酸菌?

在吃什麼以前總是要先知道它是什麼,對吧?
只是聽說它很有用而已,大概也不敢吃下肚吧……

乳酸菌其實簡單來說就是一種對身體有益的細菌,有整腸、保持口腔衛生、預防感冒等等效用。而人類早在20世紀時就有喝優酪乳的歷史囉!

乳酸菌只要能順利抵達腸道就能對人體發揮非常好的功效,反之,如果無法通過胃酸,那麼即使吃下幾億個乳酸菌都沒有辦法發揮作用。

而上一篇我有更詳細地介紹到各式乳酸菌的種類,以及對人體有哪些幫助,讓你更深入了解乳酸菌!
乳酸菌?益生菌?別再將它混在一起了!快來認識乳酸菌有哪些種類吧!

乳酸菌的商品種類

乳酸菌食品種類非常多,每一個都有各自的愛好者,只要選擇自己喜歡的,並且每天補充,就能擁有美麗好身體哦!

乳酸菌保健食品

如果想要補充乳酸菌,最常見的就是保健食品了!
大部分只需要每天固定兩顆就能補充一日所需的乳酸菌。而且根據產品特性不同,有些是針對過敏、排便、口腔衛生做強化,是泛用性非常廣的菌種!

乳酸菌保健食品的劑型主要分成三種:

膠囊

如果是討厭苦味的人,可以選擇膠囊乳酸菌,只需要配點冷水或是溫開水就能吞下。缺點是一般的膠囊都比較大顆,有些人會吞的比較辛苦,最近有商品為了解決這項煩惱,特別將膠囊做得較小,讓人更方便吞!

錠劑

如果是不習慣吞膠囊的人可以選擇錠劑,因為它的體積通常比較小,所以比較容易吞下去,不過缺點是即使馬上吞下去,還是多少會在口中殘留一些味道。

不過也有錠劑是做成口嚼錠,會讓味道酸酸甜甜的,即使是小孩子也能吃得非常開心喔!

粉狀

最近市面上有非常多沖泡式的保健食品,主打隨時隨地都能補充乳酸菌,還能依照自己喜好,看是要直接吃、泡水喝,甚至是加進優格裡面吃,而粉末味道方面也跟口嚼錠一樣是酸酸甜甜的!
※因為乳酸菌不耐高溫,所以不能用配熱水喝喔!

雖然以上的劑型的各有優缺點,不過它們的共通點都是對身體健康很好,只要找到自己喜歡的劑型,並且每天補充乳酸菌,就能改善身體狀況!

乳酸菌飲料

市面上有需多的乳酸菌飲料,像是養樂多、優酪乳、可爾必思都是隨手可得,容易隨時補充乳酸菌的飲品,但要注意的是,有些飲料的糖分含量較高,不要不小心喝太多!

避免沒有幫助到身體,反而傷了身,那可就得不償失囉!

其他乳酸菌商品

乳酸菌不僅人可以吃,現在就連毛小孩也能吃!近期也有推出乳酸菌的寵物零食,跟人類吃一樣,有幫助腸胃蠕動的效果!

前面也有提到,乳酸菌可以維持口腔健康,而近年就有推出了乳酸菌漱口水、牙膏,可以更有效地抑制牙菌斑孳生,降低蛀牙、牙周病的機率。

十大乳酸菌商品推薦

接下來,我要推薦給你十大乳酸菌商品!

563美體生酵素

價格

1,280元

容量

1包/60顆

商品介紹

你知道乳酸菌可以幫助腸胃蠕動,但效果總感覺普普通通?吃了覺得好像排便有一點順暢,但不吃好像也不會有太大的感變……

這款 563美體生酵素裡面,就如同產品名稱一樣,裡面含有563種活性生酵素,可以從內而外改善身體狀況。
裡面含有有超過10億個乳酸菌、2千萬個比菲德氏益菌,並且含有14種美容成分(膠原蛋白、胎盤素、玻尿酸),不僅如此,為了增加乳酸菌的存活率,還特別添加了寡糖和膳食纖維!

當生酵素配上乳酸菌,兩個都是能幫助腸道的好東西,可想而知效果一定比一般的乳酸菌健康食品來得好!

它不僅在日本人氣超高,其實在台灣也非常多的地方有報導563美體生酵素!
像是中時、Yahoo新聞、電視節目:小資女夯什麼,也都有介紹!
知名節目加上知名藝人介紹,讓你吃的安心,瘦得放心~

1天只需要 42.6元你就能輕鬆改變自己!心動不如馬上行動!

DHC克菲爾活性益生菌

價格

550元

容量

1包/60顆

商品介紹

相信很多人都有買過DHC的產品,不論是維他命、鐵、魚油等等,不僅價格便宜,而且方便入手,只需要到康是美或是屈臣氏就能買得到!

根據研究結果顯示,EC-12的免疫效果比起其他菌種更好,不僅小孩可以吃,大人吃也非常有用,像是日本常見的花粉症問題,以及台灣的過敏性鼻炎,都能有效地抑制症狀!

如果你長期飽受過敏性鼻炎所苦,可以考慮吃看看DHC克菲爾活性益生菌哦!

阿雷可雅L-92乳酸菌

價格

990元

容量

1包/60顆

商品介紹

台灣過敏人口非常多,多數是因為空氣品質、濕度、季節變化、食物問題所引起。
為了改善這樣的情況,你可能嘗試過非常多的方法,像是尋找不會過敏的奶粉、塗抹乳液、避免直曬太陽等等。
但人總會有糊塗的時候,一旦忘記避免過敏原,看到小孩過敏發作又很不捨…….

這時我就推薦你吃阿雷可雅L-92!
L-92乳酸菌是為了改善過敏症狀特別研發製成的益生菌,裡面不含衛福部所公布的6大過敏原,以及日本規定的27種過敏成分。

除了改善腸道健康以外,讓你從體內一點一滴的改善身體狀況,從此遠離過敏體質!
不過要注意的是,雖然它可以讓你身體改善過敏症狀,但還是要盡量避免去吃會讓自己過敏的東西哦!

BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠

價格

590元

容量

1瓶/60顆

商品介紹

每位女性都有可能會碰到的問題就是因為褲子不透氣、工作壓力、清潔方式錯誤,甚至是不乾淨的食物,都有可能導致私密處發炎!!

乳酸菌不只可以幫助腸道,女性吃下後可以保健陰道,預防感染!
如果發現自己的私密處有異味,有可能是因為已經發炎了,千萬不可能使用芳香劑或是用私密處清潔用品過度清潔,那有可能會導致情況惡化。

這時我就推薦你吃BHK’s 紅萃蔓越莓益生菌錠了!
蔓越莓裡含有鞣酸,能讓細菌難以附著、滋生,再加上保護私密處的乳酸菌,對於女性而言是最好的組合!

如果你長期有私密處問題,那麼不妨試試看這款產品吧!

義美生醫 常順軍 益生菌

價格

996元

容量

1罐/30包

商品介紹

義美的產品相信大家都有吃過,而這款由義美出的常順軍益生菌是做成沖泡包的形式,方便隨時隨地補充體內乳酸菌!

跟其他產品不同,特別添加了比利時進口的菊苣當作益生質,再使用熱水萃取出菊苣纖維,純天然無化學添加,不用擔心吃下肚子會有什麼副作用。

而益生質簡單來說就是乳酸菌的食物,可以加強益生菌的效果,更能有效地抑制腸道壞菌!

如果你喜歡義美,又剛好想要補充體內乳酸菌,那麼可以考慮看看這款商品喔!

娘家益生菌 NTU101乳酸菌

價格

2,200元

容量

1盒/60包

商品介紹

相信大家偶爾轉台會看到,或是平常就有在看鄉土劇,而這款娘家益生菌就是它們出的品牌!

特別請來了台大潘子明教授的團隊研發屬於台灣人的乳酸菌「NTU101」,普遍的乳酸菌保健食品都是將多種菌株放在一起而已,但是它並不一樣,是將多種功效集合在一株裡,不僅存活率更高,而且還更有效!

白蘭氏 木寡醣+乳酸菌粉狀 高纖配方

價格

1,390元

容量

1盒/60包

商品介紹

白蘭氏 木寡醣+乳酸菌粉狀 高纖配方採用了日本孢子性乳酸菌,更容易將乳酸菌送達腸道,而木寡糖比起一般寡糖的效果好上10至20倍,能促進體內乳酸菌的繁殖、作用!

只需早晚一包,就能讓你的腸道更健康!

統一 AB LP33

價格

1,200元

容量

1盒/30顆

商品介紹

所謂的LP33是指編號33的LP菌(副乾酪乳桿菌),本質上還是LP菌,功效是幫助人體調節體質!

台灣也有臨床實驗證明,能有效減緩氣喘、過敏、異位性皮膚炎等症狀,雖然這款LP33一天只需要吃一顆,但由於膠囊有點大顆,對於不太會吞膠囊的人可能有些辛苦。

葡萄王 益菌王

價格

700元

容量

1瓶/60顆

商品介紹

電視廣告上經常會看到葡萄王的廣告,是知名的保健食品品牌!
它裡面含有7種不同的益生菌,幫助腸道順暢,不僅如此,還特別加入了鳳梨酵素幫助消化!

活用多種酵素,並通過SGS專利檢驗,讓你吃得更安心!

台糖 寡醣乳酸菌

價格

580元

容量

1盒/30包

商品介紹

台糖也是台灣人非常常見的品牌,裡頭主打寡糖加上30億個乳酸菌,每天吃就能幫助腸道好菌增加,幫助排便順暢!

支持台灣本土品牌,台糖寡醣乳酸菌是你的最佳選擇!

總結

看完了以上推薦,有沒有看到心儀的產品了呢?
小編自己私心推薦563美體生酵素,吃了3個月以後真的體重減輕,而且每天排便都很順暢,皮膚狀況也感覺變好,也比較不會過敏了!不過因為每個人的體質不同,所以吃完感受到的的效果也不一樣,可能需要吃一段時間才能知道有沒有效果!

希望這篇文章能幫助你改善身體健康!

那麼我們下次見囉! 掰掰~