坐姿不正確,導致你經常腰酸背痛、肩頸僵硬嗎?在民俗療法中,許多人或許會建議你去整骨,來幫助脊椎矯正,使身體維持正常平衡。不過被整復師折來折去的整骨,看起來有點可怕,真的能幫助我們改善這些脊椎側彎問題嗎?是否又存在哪些風險呢?今天就讓小編一次告訴你!

整骨原理介紹

在台灣,「整骨」這個詞屬包含的範圍相當廣,多用來稱呼骨頭、肌肉相關的整復。最主要的原理是以脊骨神經學為概念,透過精準又快速的力道,將偏移或不平衡的骨頭肌肉調整回原來的位置,使受傷的細胞能夠自我修復、解除神經系統的壓迫,進而達到調整姿勢、放鬆和改善肌肉關節活動性的效果。

一般來說,整骨的過程中,會針對患者的個人情況,給予相對應的調整或矯正,不過與物理治療的徒手治療不同,整骨整脊的重心是放在「身體結構失衡」,因此經常被運用於矯正骨盆、坐姿不良和改善坐骨神經痛、椎間盤突出等症狀。

整骨有什麼好處?身體保健、美容保養都有用!

人體的肌肉組成與骨骼環環相扣,並非疼痛的位置就一定是原因的所在。像是有些人肩頸痠痛是腳底神經受到壓迫、腰痛是因為手腕神經影響等等,這時候如果光靠藥物或X光,較難以發現問題的所在,導致有些人會出現身體明明經常感到疼痛,卻一直揪出問題的狀況。

而整骨的最大特點,就是它的過程中不須透過打針、手術或藥物等方式,藉由人體工學與力學來幫助患者矯正偏移的脊椎、骨盆、肩夾骨、四肢或下巴關節,使受到壓迫的神經細胞或肌肉能夠順利放鬆,緩解不適症狀。此外,對於改善血液、淋巴循環也有不錯的效果。以下是小編統整出的整骨好處和適用對象,有興趣的人不妨參考看看:

脊椎整骨

脊椎矯正,顧名思義就是針對脊椎歪斜或偏移而引起的疼痛進行矯正,將關節推回至原本正常的位置,使人體維持正常生理機能。通常矯正之後,也會讓血液和淋巴的循環變好,讓整個人變得有活力,甚至有些人會有類似身體「鬆開」的感受。

可期待的作用

維持骨骼位置正常、緩解脊椎偏移所導致的疼痛、改善自律神經運作、調節生理機能

適合對象

姿勢不良以及容易有肩頸痠痛、手腳麻木、膝蓋疼痛的人

骨盆矯正

由於有些女性長期翹腳、坐姿不良或生產之後會出現骨盆偏移的狀況,透過整骨的輔助後,可以幫助骨盆回到原本的位置,讓身體姿態變得更好看。同時也有助於促進新陳代謝、促進老廢物質排出。

可期待的作用

調整左右腰線與骨盆前傾、改善經痛和長短腳

適合對象

骨盆偏移、生產後骨盆鬆弛以及容易有便秘、經痛者

姿勢矯正

整骨可以針對背部、頸部的骨骼歪斜進行矯正,讓患者能夠維持正確的姿勢。透過此種矯正,也可以幫助身體緩解肩頸僵硬、頭痛的症狀。

可期待的作用

改善脊椎側彎、肩頸僵硬、偏頭痛或耳鳴

適合對象

經常使用手機、電腦或有五十肩、脊椎側彎、長年腰痛的人

美容方面整骨

例如O型腿、X型腿、XO型腿等等,都可以藉由整骨來達到矯正的作用,使骨盆能夠均勻受力,降低老年關節病變或脊椎側彎機率。

可期待的作用

矯正腿部和骨關節歪斜、改善血液和淋巴循環

適合對象

想要矯正O型腿、X型脚或希望調整骨盆的人

整骨有用嗎?多久需要整一次?

根據台灣凱羅健康協會(原:台灣脊骨矯治醫學會)的衛教專欄說明,脊骨矯治對神經骨骼肌肉系統的疾病,如急性頸痛(如落枕)、坐骨神經痛、椎間盤脫出、脊椎側彎、脊椎骨刺等最具療效。也就是說,整骨有沒有效果,最主要還是與患者本身是否為身體結構失衡所引起有關,若是由其它疾病所造成,自然無法發揮期治療作用。

另外,治療者的診斷與技術,也是影響整骨效果的關鍵,因此最好的辦法,就是找有專業醫師來評估,先確認可以用整骨治療,再交由具有執照和豐富經驗的醫師來操作,才能確保治療的過程安全又有效。

最後小編也要提醒一夏,雖然有了整骨矯正,不過它並非萬靈丹,平時也要注意自己的姿勢和習慣,並且定時回診,才有辦法真的達到改善的效果。至於回診的頻率就要看每個人的症狀了,一般密集治療的期間,大約會落在1週一次;而後續比較穩定的話,多半1~2月回診一次即可。

整骨有風險嗎?是否會留下後遺症?

原則上,經由擁有足夠專業知識,並取得國際證照的整脊醫師來治療,不太會有什麼後遺症。不過由於整骨畢竟會推動到脊椎或骨盆等骨骼,若是由非專業人員操作,不小心施力過大或判斷錯誤,不僅無法緩解不適感,還有可能提升治療風險!這也是為什麼電視上或網路上會提倡,不要隨便給人整骨的主要原因。

根據我國衛生署規定,目前僅有具西醫施、中醫師與物理治療師資格者才能執行,如果真的有整骨需求,也建議先確認對方是否有專業執照或營業許可登記,保障自己同時也讓治療過程更安心。另外,有關節炎、嚴重神經損、骨質疏鬆症、脊隨壓迫,以及正在接受其他藥物治療者,不建議進行整骨,否則有可能會提高中風的風險!

延伸閱讀:缺乏維生素D容易會骨質疏鬆?!那攝取過量又會有什麼影響呢?

總結

看完以上的介紹後,你是否也對整骨有近一部的認識呢?
由於整骨不須透過開刀或藥物治療,主要藉由徒手治療就能幫助許多姿勢不正、脊椎傾斜的患者矯正姿勢,讓身體機能維持正常運作,對不想開刀或吃藥的人來說,是一種相當不錯的自然治癒方法。不過小編也要提醒,整骨並非人人都可做,建議施行前先到醫院做評估,確認有需要才可以整骨喔!