坐姿不正確，導致你經常腰酸背痛、肩頸僵硬嗎？在民俗療法中，許多人或許會建議你去整骨，來幫助脊椎矯正，使身體維持正常平衡。不過被整復師折來折去的整骨，看起來有點可怕，真的能幫助我們改善這些脊椎側彎問題嗎？是否又存在哪些風險呢？今天就讓小編一次告訴你！

整骨原理介紹

在台灣，「整骨」這個詞屬包含的範圍相當廣，多用來稱呼骨頭、肌肉相關的整復。最主要的原理是以脊骨神經學為概念，透過精準又快速的力道，將偏移或不平衡的骨頭肌肉調整回原來的位置，使受傷的細胞能夠自我修復、解除神經系統的壓迫，進而達到調整姿勢、放鬆和改善肌肉關節活動性的效果。

一般來說，整骨的過程中，會針對患者的個人情況，給予相對應的調整或矯正，不過與物理治療的徒手治療不同，整骨整脊的重心是放在「身體結構失衡」，因此經常被運用於矯正骨盆、坐姿不良和改善坐骨神經痛、椎間盤突出等症狀。

整骨有什麼好處？身體保健、美容保養都有用！

人體的肌肉組成與骨骼環環相扣，並非疼痛的位置就一定是原因的所在。像是有些人肩頸痠痛是腳底神經受到壓迫、腰痛是因為手腕神經影響等等，這時候如果光靠藥物或X光，較難以發現問題的所在，導致有些人會出現身體明明經常感到疼痛，卻一直揪出問題的狀況。

而整骨的最大特點，就是它的過程中不須透過打針、手術或藥物等方式，藉由人體工學與力學來幫助患者矯正偏移的脊椎、骨盆、肩夾骨、四肢或下巴關節，使受到壓迫的神經細胞或肌肉能夠順利放鬆，緩解不適症狀。此外，對於改善血液、淋巴循環也有不錯的效果。以下是小編統整出的整骨好處和適用對象，有興趣的人不妨參考看看：

脊椎整骨

脊椎矯正，顧名思義就是針對脊椎歪斜或偏移而引起的疼痛進行矯正，將關節推回至原本正常的位置，使人體維持正常生理機能。通常矯正之後，也會讓血液和淋巴的循環變好，讓整個人變得有活力，甚至有些人會有類似身體「鬆開」的感受。

可期待的作用

維持骨骼位置正常、緩解脊椎偏移所導致的疼痛、改善自律神經運作、調節生理機能

適合對象

姿勢不良以及容易有肩頸痠痛、手腳麻木、膝蓋疼痛的人

骨盆矯正

由於有些女性長期翹腳、坐姿不良或生產之後會出現骨盆偏移的狀況，透過整骨的輔助後，可以幫助骨盆回到原本的位置，讓身體姿態變得更好看。同時也有助於促進新陳代謝、促進老廢物質排出。

可期待的作用

調整左右腰線與骨盆前傾、改善經痛和長短腳

適合對象

骨盆偏移、生產後骨盆鬆弛以及容易有便秘、經痛者

姿勢矯正

整骨可以針對背部、頸部的骨骼歪斜進行矯正，讓患者能夠維持正確的姿勢。透過此種矯正，也可以幫助身體緩解肩頸僵硬、頭痛的症狀。

可期待的作用

改善脊椎側彎、肩頸僵硬、偏頭痛或耳鳴

適合對象

經常使用手機、電腦或有五十肩、脊椎側彎、長年腰痛的人

美容方面整骨

例如O型腿、X型腿、XO型腿等等，都可以藉由整骨來達到矯正的作用，使骨盆能夠均勻受力，降低老年關節病變或脊椎側彎機率。

可期待的作用

矯正腿部和骨關節歪斜、改善血液和淋巴循環

適合對象

想要矯正O型腿、X型脚或希望調整骨盆的人

整骨有用嗎？多久需要整一次？

根據台灣凱羅健康協會（原：台灣脊骨矯治醫學會）的衛教專欄說明，脊骨矯治對神經骨骼肌肉系統的疾病，如急性頸痛（如落枕）、坐骨神經痛、椎間盤脫出、脊椎側彎、脊椎骨刺等最具療效。也就是說，整骨有沒有效果，最主要還是與患者本身是否為身體結構失衡所引起有關，若是由其它疾病所造成，自然無法發揮期治療作用。

另外，治療者的診斷與技術，也是影響整骨效果的關鍵，因此最好的辦法，就是找有專業醫師來評估，先確認可以用整骨治療，再交由具有執照和豐富經驗的醫師來操作，才能確保治療的過程安全又有效。

最後小編也要提醒一夏，雖然有了整骨矯正，不過它並非萬靈丹，平時也要注意自己的姿勢和習慣，並且定時回診，才有辦法真的達到改善的效果。至於回診的頻率就要看每個人的症狀了，一般密集治療的期間，大約會落在1週一次；而後續比較穩定的話，多半1～2月回診一次即可。

整骨有風險嗎？是否會留下後遺症？

原則上，經由擁有足夠專業知識，並取得國際證照的整脊醫師來治療，不太會有什麼後遺症。不過由於整骨畢竟會推動到脊椎或骨盆等骨骼，若是由非專業人員操作，不小心施力過大或判斷錯誤，不僅無法緩解不適感，還有可能提升治療風險！這也是為什麼電視上或網路上會提倡，不要隨便給人整骨的主要原因。

根據我國衛生署規定，目前僅有具西醫施、中醫師與物理治療師資格者才能執行，如果真的有整骨需求，也建議先確認對方是否有專業執照或營業許可登記，保障自己同時也讓治療過程更安心。另外，有關節炎、嚴重神經損、骨質疏鬆症、脊隨壓迫，以及正在接受其他藥物治療者，不建議進行整骨，否則有可能會提高中風的風險！

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總結

看完以上的介紹後，你是否也對整骨有近一部的認識呢？
由於整骨不須透過開刀或藥物治療，主要藉由徒手治療就能幫助許多姿勢不正、脊椎傾斜的患者矯正姿勢，讓身體機能維持正常運作，對不想開刀或吃藥的人來說，是一種相當不錯的自然治癒方法。不過小編也要提醒，整骨並非人人都可做，建議施行前先到醫院做評估，確認有需要才可以整骨喔！