痘痘長在哪裡最討厭?頭皮的痘痘雖然痛,但平常有厚厚的頭髮遮住;背後的痘痘可以眼不見為淨。和它們比起來,痘痘長在胸口,大概是僅次於臉上第二尷尬的位置了吧。不用照鏡子就能看到它,不但存在感難以抹滅,更限制了穿衣服的自由度。抵抗難纏的胸口痘痘,今天就和大家分享幾個有用的對策吧!

胸口的痘痘可能是黴菌引起


其實胸口的痘痘和臉上的痘痘形成的原因與過程幾乎都一樣,基本上可以視為同一件事,只是引起感染發炎的微生物有些不同。一般的痘痘源自痤瘡桿菌這種細菌的繁殖,而胸口或背部的痘痘則因為處於相對陰暗的環境,很多時候由名為「馬拉色菌」的一種真菌(黴菌)引起,也叫做馬拉色菌毛囊炎

由黴菌引起的痘痘有幾個特徵:

  • 常常大範圍出現,顏色比較深,大小也較為一致
  • 較少出現白色的膿,會直接摳出血來(丘疹型)
  • 容易伴隨色素沉澱,留下痘疤

以上3個特徵當中,還是以容易色素沉澱這點最讓人困擾。只要胸口痘痘曾經找上門,我們又忍不住伸手去摳它的話,那塊皮膚很可能從此就留下疤痕,沒辦法再出來見世面。

黴菌的生命力很強,沒有針對黴菌特定治療,幾乎是沒辦法自己痊癒的。而黴菌型痘痘也容易併發一般的細菌型痘痘,最壞造成白痘、紅痘、黑痘並存的情況,連醫師也可能感到棘手。

胸口長痘痘時的7個對策

不要讓護髮產品長期接觸皮膚


護髮產品對皮膚而言不是太過刺激就是太過滋潤,雖然短時間的接觸不會發生什麼事,但如果沒有沖乾淨,持續殘留之下,就可能成為長痘痘的原因了。尤其胸口和背部都是洗頭沖水時一定會流經的部位,多花一點時間沖乾淨才比較安心。

順帶一提,也有刻意把頭髮留長,想要遮擋身體的痘痘,結果因為頭髮的造型品刺激皮膚,反而導致情況惡化的案例。

注重環境衛生與清潔


在包包裡常備一條乾淨的毛巾,一旦流汗就迅速擦乾淨,避免汗水成為微生物的養分。平日的衣著則盡可能以合身到寬鬆之間的範圍為主,避免悶住胸口皮膚,貼身衣物也要記得常保乾淨清爽。

此外,有很多人背部及脖子以上部位長痘痘的原因都跟枕套、床單的清潔有關,而最有可能直接接觸胸口的痘痘的寢具則是被單。雖然忙碌的現代人不太可能有心力每周都洗,但如果痘痘遲遲好不了,至少應該增加清洗的頻率,把衛生問題這個因素也給排除。

沐浴乳的選擇


油脂會成為細菌的養分,所以應該盡量避開滋潤效果過強的沐浴乳與乳液。像摩洛哥堅果油、荷荷芭油、乳油木果油等美容用的植物油都含有三酸甘油酯,和人體皮膚表面的油脂成分是很相近的。因此這些產品比較適合乾燥肌膚,不建議毛孔已經被皮脂阻塞長痘的人使用。

而有抗菌或抗痘效果的沐浴乳在市面上很常見,大多是以植物萃取物做為抗菌配方。雖然性質比較溫和,但有相關研究指出,它們其實需要在皮膚表面停留3到5分鐘以上才能發揮抗菌的效果,這和洗完就要迅速沖乾淨的沐浴乳相性其實就不怎麼好了。

抗菌沐浴乳適合痘痘肌使用,換一瓶還是有好處的,不過我們還是得先瞭解到,它終究只是輔助性的角色。洗身體時可以慢慢洗,但還是照正常步驟清潔就好,可不要為了達到3分鐘,硬是把同一塊位置的皮脂都搓光光了喔。

另外,如果胸前痘痘紅腫發炎的狀況日益嚴重,也會建議大家先換成洗淨效果較為溫和的胺基酸系沐浴乳。胺基酸和皂基相比清潔力稍弱,但比較不會改變皮膚的PH值,造成不必要的刺激。

酸類去角質


長痘痘到底可不可以去角質?這也是常被提起的萬年疑問。去角質用在臉部痘痘肌或許有疑慮,但胸口的皮膚比臉部強韌許多,其實只要避免用物理性的磨砂膏,而是以酸類成分去角質(其實應該是軟化角質,再讓它自然代謝)就不會有太大的問題。

化妝品等級的酸類去角質成分包括果酸與水楊酸。其中果酸成分比較溫和,和水楊酸比起來刺激度稍低一些,更適合受損的痘痘肌。而且果酸偏向水溶性,一般而言質地較為清爽,也有一些額外的保濕功能

而水楊酸雖然有化妝品等級中最強的去角質能力,不過因為它屬於脂溶性,在臉上T字部位效果顯著,但在皮脂分泌較少的胸口用起來,效果可能就沒那麼理想了。

包括胸口、背後的皮膚,一般身體的去角質頻率是每周1次。如果你覺得對痘痘改善沒什麼效果的話,也不要急著增加去角質的頻率,或想換更強的水楊酸產品。由於酸類物質還是會刺激皮膚,建議將其它致痘因素都改善一輪過後,再回到去角質這一點加以調整。

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避免只用清水洗澡


一般人可能會覺得奇怪,只用清水洗澡是嬉皮還是某些好萊塢明星的風格嗎?不過曾經為滿臉痘痘所苦的人,就一定懂這個心態了。

知道清潔過度會讓痘痘惡化,但就算洗臉時再謹慎,痘痘還是一樣長不停。到了最後洗面乳的量只好越洗越少,越洗越少,最後變成只用清水跟毛巾擦臉而已。如果你以前也有過這樣的經驗,那不妨回想一下,痘痘後來大概也沒有因為清水洗臉而改善。

其實痘痘就是毛孔被油脂跟角質混合的髒東西堵塞,不管長的地方是臉上還是身體都沒有不同。要把油脂去除乾淨,還是只有肥皂、沐浴乳等所謂的「界面活性劑」。雖然痘痘的確可能因為過度清潔惡化,但不太可能是唯一的原因,建議大家還是把基本的清潔做好,再從其他因素下手改善。

沐浴球先擺一邊


長痘痘的大忌之一,就是在清潔產品沒有充分搓開起泡的情況下直接接觸皮膚,因此有一些人會選用沐浴球、起泡網等洗澡用品。不過這些東西因為擺在浴室的潮濕環境中,又有許多難以清潔的縫隙,所以長期下來反而容易滋長細菌。

另外,即使沐浴球的布料很軟,但在摩擦皮膚時還是會造成一定程度的刺激,長痘痘的時候都是我們要盡量避免的。最恰當的方式還是用雙手就好,雖然搓出的泡泡感覺比較少,但其實泡沫的量跟清潔效果並沒有很大的關係,所以不需要過於在意。

改善飲食與作息


說真的,如果因為痘痘問題而去尋求幫助,得到的答案卻只是多喝水、飲食均衡或是早睡早起的話,大家應該都會在心裡覺得不太服氣吧。雖然是老生常談,但飲食與生活習慣造成賀爾蒙的波動,確確實實會影響皮脂分泌,也是造成胸口長痘痘的原因之一。

跟青春期的影響比起來,到了20歲以後,賀爾蒙因素的痘痘其實就沒有我們想像中的那麼多。但是改善飲食作息的目的,並不完全在「治標」,而是積極把毛孔的正常功能重新養回來,此後不論遇到哪種致痘因子,都可以透過自身的防禦力對抗它。

要改變生活習慣的確不容易,但是為了皮膚和身體的健康,即使困難也要踏出第一步。不如就從每天多喝500毫升的水,並提早1小時上床睡覺開始,大家覺得如何呢?

最後

雖然引起胸口與臉部痘痘的細菌種類不太一樣,不過背後的原理是幾乎相同的,基本上沿用臉部保養抗痘的方法就沒問題。必要且適當的身體清潔與去角質、做好肌膚保濕、注意環境衛生,並試著改善飲食與作息,當發炎情況嚴重時,請皮膚科醫師給你專業的建議,相信一定可以告別惱人的胸口痘痘!