5款兒茶素保健食品推薦！兒茶素的每日建議量是多少？兒茶素錠、兒茶素膠囊、兒茶素粉末飲，又該如何挑選？

一天一杯綠茶有益健康，還能夠促進脂肪燃燒，因此許多女性喜歡在飯後來上一杯油切綠茶，促進腸胃蠕動，還能解油膩～
這些迷人功效的幕後功臣，正是綠茶中的「兒茶素」！
如果你還不認識兒茶素，不知道它具有什麼樣的功效，小編提供一篇連結文章：什麼是兒茶素？兒茶素的好處與功效，抗氧化、減肥效果一級棒～
文中會跟各位詳細介紹兒茶素，在喝茶之前，一定要先「茶」清楚它的廬山真面目～

但是……不敢喝茶的人，該怎麼辦才好呢？就讓兒茶素保健食品替你解決這個問題！
本文精選了5款推薦的兒茶素保健食品，並且介紹兒茶素的攝取方法與保健食品的挑選方法，讓你快速有效地補充身體所需的營養，將營養一飲而盡～

兒茶素的每日建議攝取量

建議每日攝取500毫克的兒茶素，有助於預防心血管疾病，但如果攝取超過800毫克，則有可能影響肝功能。

現沖的綠茶比市面上販售的鋁箔包綠茶更健康，但是可能會有攝取過量醣類的風險，即便不加糖單純沖泡茶葉，茶葉本身的安全性也令人存疑，且茶葉中含有咖啡因，可能會產生心悸、影響睡眠品質、降低鈣質的吸收效率等副作用，建議選擇有通過SGS等國家檢驗的保健食品，讓你吃得更安心、更健康。

肝功能不好的朋友，可以先參考：
肝不好該怎麼辦？7大護肝方法+護肝食物詳解

兒茶素保健食品的種類

緊接著介紹市面上常見的幾種保健食品類型，大致可以分成下列3種：

兒茶素錠
兒茶素膠囊
兒茶素粉末飲

需要特別注意的是，兒茶素在加工過程中容易遭到破壞，尤其是高溫烘培過的茶葉，其中的兒茶素含量已經大幅降低，這也是為什麼，選擇保健食品遠比泡茶來得更能夠攝取到兒茶素，其中又以粉末狀的保健食品最能夠保留完整的兒茶素營養素。

兒茶素保健食品的挑選原則

接下來要跟各位介紹兒茶素保健食品的3大挑選原則，不知道怎麼樣可以選到最適合自己的產品嗎？
想要買到CP值最高的兒茶素保健食品？
遵循下列3大挑選原則準沒錯！

日本的養身減重新寵兒，兒茶素+大麥若葉！

保健食品有一個很大的優點，就是可以複合多種營養素，讓你更快速有效地補充所需的營養，但也並不是什麼把營養的東西都加進去就好，一定要選擇最有效的成分，複合在一起才能打造出最營養的黃金配方。

小編特別推薦大麥若葉+兒茶素，大麥若葉中含有非常豐富的營養，不僅能夠促進腸胃蠕動，同時富含膳食纖維，可以增加飽足感，搭配兒茶素一同攝取，讓你減肥事半功倍～
可以參考連結文章：大麥若葉有什麼功效？有副作用嗎？窈窕體態、幫助代謝就靠它！
文中有詳細介紹什麼是大麥若葉，以及大麥若葉具有的功效，特別是愛美女性、以及營養不均衡的上班族，就讓大麥若葉+兒茶素，替你顧好健康吧！