一天一杯綠茶有益健康,還能夠促進脂肪燃燒,因此許多女性喜歡在飯後來上一杯油切綠茶,促進腸胃蠕動,還能解油膩~
這些迷人功效的幕後功臣,正是綠茶中的「兒茶素」
如果你還不認識兒茶素,不知道它具有什麼樣的功效,小編提供一篇連結文章:什麼是兒茶素?兒茶素的好處與功效,抗氧化、減肥效果一級棒~
文中會跟各位詳細介紹兒茶素,在喝茶之前,一定要先「茶」清楚它的廬山真面目~

但是……不敢喝茶的人,該怎麼辦才好呢?
就讓保健食品替你解決這個問題!
本文精選了5款推薦的兒茶素保健食品,讓你快速有效地補充身體所需的營養,將營養一飲而盡~

兒茶素的每日建議攝取量


建議每日攝取500毫克的兒茶素,有助於預防心血管疾病,但如果攝取超過800毫克,則有可能影響肝功能。

現沖的綠茶比市面上販售的鋁箔包綠茶更健康,但是可能會有攝取過量醣類的風險,即便不加糖單純沖泡茶葉,茶葉本身的安全性也令人存疑,且茶葉中含有咖啡因,可能會產生心悸、影響睡眠品質、降低鈣質的吸收效率等副作用,建議選擇有通過SGS等國家檢驗的保健食品,讓你吃得更安心、更健康。

兒茶素保健食品的種類


緊接著介紹市面上常見的幾種保健食品類型,大致可以分成下列3種:

  • 兒茶素錠
  • 兒茶素膠囊
  • 兒茶素粉末飲

需要特別注意的是,兒茶素在加工過程中容易遭到破壞,尤其是高溫烘培過的茶葉,其中的兒茶素含量已經大幅降低,這也是為什麼,選擇保健食品遠比泡茶來得更能夠攝取到兒茶素,其中又以粉末狀的保健食品最能夠保留完整的兒茶素營養素。

兒茶素保健食品的挑選原則


接下來要跟各位介紹兒茶素保健食品的3大挑選原則,不知道怎麼樣可以選到最適合自己的產品嗎?
想要買到CP值最高的兒茶素保健食品?
遵循下列3大挑選原則準沒錯!

日本的養身減重新寵兒,兒茶素+大麥若葉!

保健食品有一個很大的優點,就是可以複合多種營養素,讓你更快速有效地補充所需的營養,但也並不是什麼把營養的東西都加進去就好,一定要選擇最有效的成分,複合在一起才能打造出最營養的黃金配方。

小編特別推薦大麥若葉+兒茶素,大麥若葉中含有非常豐富的營養,不僅能夠促進腸胃蠕動,同時富含膳食纖維,可以增加飽足感,搭配兒茶素一同攝取,讓你減肥事半功倍~
可以參考連結文章:大麥若葉是什麼?大麥若葉青汁真的可以減肥嗎?
文中有詳細介紹什麼是大麥若葉,以及大麥若葉具有的功效,特別是愛美女性、以及營養不均衡的上班族,就讓大麥若葉+兒茶素,替你顧好健康吧!

粉末狀的兒茶素保健食品讓你喝進滿滿的營養

前面也有跟各位介紹過各種保健食品類型的差別,不僅吸收效率不同,粉末狀的兒茶素保健食品還可以作為代餐減肥的選擇,加在優格或是牛奶中一同食用可以增加飽足感,滿足你的口腹之慾。

安全最重要,效果是其次

很多人為了追求效果,砸大錢購買各種保健食品,但是卻遲遲不見效果;或是基於預算考量,選擇不知名的廠商,不僅沒效,甚至吃了反而傷身。為了避免這些情況,建議各位可以選擇知名大廠研發,且通過SGS國家檢驗的產品,別忘了購買保健食品時最重要的永遠是安全性,效果才是其次,吃了馬上見效的產品,反而應該存疑哦~

兒茶素TOP5推薦!減重、抗氧化又顧健康~

想知道哪幾款產品在PTT上獲得廣大好評嗎?
想要挑選兒茶素保健食品,但是看得眼花撩亂,不知道該如何挑選嗎?
究竟哪些產品是真的有效,又是哪一款產品的呼聲最高?
趕緊一起來看看兒茶素的保健食品TOP5推薦~

TOP5 紅薑黃先生京都限定版

價格

1299元

容量

200顆/瓶

產品介紹

紅薑黃x兒茶素,促進排便、調節體質,讓你維持自然好氣色,帶點苦澀的味道,可能要搭配大量水分,會比較好入口。
食用過多可能導致口乾舌燥、嘴破等現象,食用前請洽詢專業醫師。

TOP4 綠恩生技 纖飲輕纖飲兒茶素纖美茶

價格

1197元

容量

45包/盒

產品介紹

添加了兒茶素的纖美茶,讓你享受美食的同時也能減輕負擔,喝起來帶有兒茶素的苦味,整體的味道也非常難以言喻,不過回購率並不高。

TOP3 UDR小惡魔甲殼素代謝粉

價格

799元

容量

20包/盒

產品介紹

兒茶素+魔芋+菇菌甲殼素打造的小惡魔代謝粉,沖泡後的顏色呈粉紅色,喝起來沒有苦味,但是就小編而言,味道有點難以接受,為了增加甜味有加入些許濃縮粉及甜味劑,是比較偏化學的一款商品。

TOP2 永信HAC 純化綠茶素膠囊

價格

1300元

容量

90顆/瓶

產品介紹

膠囊狀的兒茶素保健食品,少了一分苦味,相對地也少了一分飽足感,不像兒茶素的保健食品一樣能夠取代正餐,也很容易忘記吃,在持續食用及回購率上的評價不高。

TOP1 三得利SUNTORY 極之青汁

價格

1200元

容量

30包/盒

產品介紹

抹茶風味的青汁,內含兒茶素、大麥若葉、明日葉、果寡糖、膳食纖維等多種營養素,只要一包就能賦予飽足感,而且粉質很細好溶解,完全沒有青汁的菜味或是兒茶素的苦味,整體風味極佳,喜歡抹茶的人千萬不要錯過,不喜歡抹茶的人可以加進優格一同食用,營養與美味兼具!

兒茶素保健食品的吃法大公開!吃對方法讓你提高吸收率!

上面推薦的5款產品,每一款都是小編親自試喝所做的評比,想要透過保健食品補充營養,除了要選對產品,還要吃對方法,才能夠完整地發揮它的功效。
緊接著就讓小編來跟各位分享兒茶素的食用時間:

什麼時候吃兒茶素,吸收效果最好?


特別建議在運動前30分鐘攝取兒茶素,能夠促進新陳代謝、加速脂肪的燃燒,讓你減脂更有效~如果是粉末狀的兒茶素保健食品,則建議可以在餐前食用,增加飽足感;至於膠囊狀或是錠狀的保健食品則沒有分別,定時攝取即可。

總結

本文精選了5款推薦的兒茶素保健食品,提供給各位做參考,希望能夠幫助你選到最適合自己的產品,不論是任何保健食品,至少都要食用一個月以上,才可以感受到它實際的功效,請務必持之以恆的服用。