人的外表不光是從服裝、妝容打扮來決定的。即便妝化得再好，穿戴的服裝、飾品多麼昂貴，與人近距離接觸時，若是被發現手部肌膚因乾燥而佈滿細紋，或是穿短褲、短裙的時候被看見膝蓋的皮膚發黑了一圈，原本看似女神的形象就會大打折扣了！因此本篇文章就要來告訴你身體皮膚保養的方法，讓你不只臉蛋美麗，而是全身上下的肌膚都能水嫩光滑，無時無刻都能自信地展現魅力的自己！
目次
皮膚保養從保濕開始
身體表面的皮膚與臉部的皮膚是相連的，理所當然和臉一樣會出現皺紋、斑點，因此保養身體的皮膚也應該和保養臉部皮膚一樣重要！夏天時皮膚容易因為強烈的紫外線照射而變黑、流失膠原蛋白；而冬天時則會因為天氣變化而容易乾燥，一年四季的變化都會影響皮膚的狀況，所以平時就應該做好保養工作以備隨時對抗外在影響的挑戰！
什麼樣的人皮膚容易乾燥？
基本的皮膚保養是人人都應該做的，但以下幾種人更應該注意！
小孩
出生5、6個月的寶寶到青春期前的年紀的小孩因為皮膚的皮脂分泌較少，因此較容易有皮膚乾燥的狀況。
女性
30歲後的女性皮膚的皮脂分泌也會開始減少，皮膚乾燥的狀況就會漸漸出現。
高齡者
隨著年齡增長，流汗量會減少，皮膚也會變薄，皮膚就容易變得極為乾燥。
過敏體質者
氣喘、花粉症、結膜炎、蕁麻疹、異位性皮膚炎等過敏症狀都會造成皮膚粗糙、乾燥。
皮膚保養步驟
身體的皮膚保養基本上與臉部皮膚保養一樣，重點都在於保濕，而詳細的步驟小編就廢話不多說趕快來告訴你吧！
皮膚保養Step1—清潔
你是使用肥皂派的還是沐浴乳派的呢？不知道你記不記得前一陣子的沐浴乳騷動呢？前一陣子在網路上流傳著「長期使用沐浴乳會致癌」的說法，但其實由於沐浴乳停留在我們皮膚表面的時間並不會太久，且皮膚表層也還有角質層保護，因此只要不要過度洗淨，選擇一般的沐浴乳或是肥皂都是可以的！
另外，「今天流了滿身大汗，身體一定很髒，要好好地搓乾淨才行！」你是不是也有過這樣的想法呢？如果有的話就要注意了！當你在用力搓洗皮膚的時候可能就會傷害到皮膚的角質層，皮膚少了角質層的保護，就會容易敏感、乾癢，所以下次記得洗澡的時候不要過度搓洗皮膚，把皮膚都搓紅了就不好囉！
皮膚保養Step2—去角質
適當地去角質可以讓後續的保養品更容易滲透至皮膚內，因此定期的去角質，可以協助皮膚保持年輕及透明感！特別是手肘、膝蓋和腳跟等黑色素容易沉澱、皮膚容易乾燥的地方就要再更加注意！但當皮膚已經過度乾燥到脫屑，或是已經曬傷發紅、脫皮時，就要先避免再使用去角質的產品囉！
皮膚保養Step3—保濕
剛洗好澡時的皮膚細胞因為含有飽滿的水分而變得柔軟，此時細胞的吸收力及滲透力也都是最好的，因此是做保濕工作的最佳時機！洗完澡擦乾身體後，將乳液擠至掌心，先將乳液溫熱一下後再平均塗抹至皮膚，特別是後頸及手臂後方等容易被遺忘的部位也不要忘記！而在選擇乳液的時候要避免含有刺激成分的商品；皮膚特別乾燥的人則要選擇含有油性成分配方的產品，以防止水分的蒸發！
皮膚保養Step4—防曬
你知道嗎？其實人的皮膚一年四季都曝曬在紫外線底下！即便是陰天、雨天甚至是室內紫外線都還是存在，而紫外線又堪稱是皮膚老化的加速器，因此做好防曬工作也是皮膚保養很重要的一部分！但是若你跟小編一樣嫌麻煩的話，只在會曬到太陽的部分擦上防曬也是還可以容許的小偷懶啦！
這樣做NG！錯誤的習慣招來乾燥肌
「上面的保養步驟我都有做好阿，為什麼皮膚還是乾燥、粗糙？」你也有這樣的疑問嗎？或許問題就出在你平時沒注意的小習慣當中喔！
NG的習慣1—泡澡時間過長
泡澡有促進血液循環、放鬆的效果，但當泡澡的時間過長或是水溫過熱時，皮膚保濕的重要因子—天然保濕因子（NMF）就會被洗掉，因此泡澡建議的水溫是40度左右，並且約泡15分鐘就足夠了喔！
NG的習慣2—洗完澡後沒有馬上做保濕工作
小編自己就是這樣…洗完澡後總是顧著保養臉，而忽略了身體保養…但其實，剛洗好澡的時候，皮膚的水分是很容易就會蒸發掉的，如果放任不管的話，皮膚很快就會變得越來越乾燥的！因此，洗完澡後盡快擦上乳液保濕才是明智之舉！
NG的習慣3—不良的飲食習慣
現代人常吃的食物不外乎是高油、高鹽、高糖的食物，但這樣的飲食習慣不但容易造成疾病也會引起皮膚乾燥問題的！由於健康的皮膚是需要各種營養素交互作用才能發揮效果的，因此均衡地攝取蛋白質、維生素、糖類等營養素才能有助於皮膚的保養喔！
一不小心就透露出年齡？！
儘管臉蛋保養得再怎麼好，如果忽略了手部跟脖子的保養，可是會在無意間被它們的細紋給背叛，讓人一眼就看出你的皮膚已經開始老化了！所以說，保養不能只顧臉，身體其他部位的保養也是很重要的！
手部
手是我們日常生活中最常用到的部位，然而卻也是我們常疏於保養的地方，手背的皮膚又幾乎是沒有皮脂腺的，所以特別容易乾燥。而當我們感到手部乾燥、粗糙的時候最常想到的方法就是擦上護手霜，但護手霜可不是隨便擦上就可以了，而是要選擇適合自己手部皮膚的產品才行！
手背、指關節皮膚僵硬、粗糙者
為了促進新陳代謝，軟化角質，建議使用加入尿素配方的護手霜，由於尿素的刺激性較強，就可以幫助代謝掉粗糙的皮膚，變回水潤健康的皮膚！
手部乾燥且龜裂者
當手部皮膚已經因為乾燥過度引起龜裂時，就不建議使用刺激性強、含有尿素成分的護手霜了。此時建議使用的是含有豐富維生素的產品，維生素C與維生素E有促進血液循環及美白的功效，持續使用的話有助於皮膚龜裂的恢復！
手部看起來乾巴巴，無水潤感者
單純想要改善手部肌膚乾燥者，就可以選擇使用富含保濕成分護手霜，如：橄欖油、荷荷芭油、玻尿酸等都是可以協助皮膚保濕的成分！
頸部與胸口
當我們在做保養的時候，頸部到胸口也是經常會被遺忘的部位，但不幸的是，當這兩個部位出現細紋時卻是很明顯就會被注意到的！因此以下就要來告訴你頸部與胸口肌膚保養的2大重點！
保濕工作早晚各一次
頸部及胸口的皮膚與臉部一樣，只要乾燥皺紋就會容易跑出來，並且此處的皮膚也較薄，因此保濕的工作絕對不能少！養成與早晚的臉部保養一同進行的習慣，擦上化妝水及乳液保濕，以保持頸部及胸口皮膚的細緻光滑才能使你看起來更青春美麗喔！
那臉部要怎麼保養？臉部詳細的保養步驟看這邊：正確的臉部保濕方法！跟著這5大步驟做就對了！
按摩
由於脖子要承受整顆頭的重量，且隨著年齡增長，或是長時間以不良姿勢使用電腦、手機時，就會再加重脖子的負擔，當脖子疲於承受過多的負擔時，血液循環就會變差，甚至出現一圈像項鍊般的頸紋。這時候就需要按摩來輔助了，且最好的時間是在剛洗完澡，體溫偏高的時候，擦上乳液或一邊保濕一邊按摩，以疏通頸部附近的淋巴腺，讓體內的老廢角質可以順利排除。以下小編就來介紹其中一種最簡單的按摩方法！
- 擦上乳液或按摩精油後，以掌心貼著胸口從中心向外側按壓15次。
- 抬頭，沿著頸部以4指由下往上按摩10次。
- 使用指關節從鎖骨下方一樣由中心向外按摩15次。
- 一樣使用指關節從肩膀至耳後上下來回按摩15次。
這個地方意外地引人注目！？
「難得想穿個裙子展現一下女人味，但穿上後看到自己黑黑的膝蓋，還是乖乖地換回了長褲…」小邊也時常對自己的腿很沒自信，尤其膝蓋附近總是看起來黑黑的實在是很不賞心悅目，然而原來這都是因為平時就缺乏保養！
手肘、膝蓋
「我明明都有擦乳液，而且還是標榜有美白功效的，為什麼還是沒用？」你也有跟小編一樣的疑問嗎？小編就傻傻地以為既然黑，那就擦美白乳液不就好了？但手肘跟膝蓋因為常被忽略而缺乏保養，就會出現乾燥、暗沉的問題，皮膚的老廢角質也就一直殘留著。而當老廢角質沒有正常代謝掉或是去除掉時，擦上再怎麼好、再怎麼多的保養品也無法有效地吸收，因此才會有擦了乳液卻感覺沒效的狀況！所以定期地去角質並且擦上保濕乳液保養，才能有效改善手肘跟膝蓋膚色暗沉的問題！
腳跟
或許你會覺得「腳跟又沒人會看見，也很少會露出來，不需要保養吧？！」但當你想要穿上美美的涼鞋的時候；或是到別人家作客，脫下高跟鞋的時候，若是讓別人看見乾巴巴，甚至是已經乾到有脫屑現象的腳跟，豈不是很尷尬？想要變為一個完美有魅力的女性，就是要連這種不常被注意到的地方也要保養好才行！而腳跟的保養也跟手肘、膝蓋一樣，重點都在於定期地去角質及保濕，除了使用之前紅及一時的修足磨腳機之外，小編還推薦以敷上果酸足膜的方式來去角質喔！使用足膜的話不但不用害怕弄傷腳跟，也能較平均地將角質去除！
背部保養也不要忘記！
脖子、手、腿到腳跟都顧到了，正面都完美了，那背部呢？想要擁有美背，穿上性感的露背小洋裝，被稱為「背殺」的話，背部的保養就不能忘記！由於平時沒有特別照鏡子的話，我們自己是看不見自己的背部的，且衣服穿了別人也看不見，自然也就不會特別想要保養背部，但並不是看不見就沒事！背部也是很容易因為生活習慣的紊亂造成皮脂分泌過甚，甚至冒痘痘的，因此即使沒有要露出你的美背，基本的保養也是要注意，以免背上布滿痘痘甚至發炎！
養成美背step1—清潔
背部的皮脂腺不少，且容易出汗，因此背部保養也和臉部保養一樣，清潔是很重要的第一步！並且在洗澡的時候，一個不注意就會殘留沒沖乾淨的沐浴乳或是洗髮精，導致毛孔堵塞，所以在洗澡時一定要確實將泡沫沖洗乾淨才行！
養成美背step2—去角質
背部也是需要適當地去角質的，但一般背部的去角質只要用棉製的毛巾上下輕搓即可，不用特別使用去角質的產品！不過有一點要注意的是，不可使用尼龍製等材質粗糙的毛巾！以粗糙的毛巾摩擦背部的話，反而會帶來反效果，給予肌膚不必要的負擔，使背部變得乾燥，進而分泌更多油脂，皮膚也會暗沉，因此要記得選擇材質柔軟的毛巾才不會傷害到肌膚喔！
養成美背step3—保濕
由於我們的手可能無法平均地替背部擦上乳液，但背部的保濕也是很重要的，此時就可以選擇噴霧式的保濕產品來做背部保養喔！
總結
看了這麼多，最後小編就來幫你整理一下吧！其實身體的皮膚保養最重要的就是：
- 適當地定期去角質
- 保濕
- 清潔
做好這兩個工作，相信你的皮膚就能永保持水嫩Q彈！
