人的外表不光是從服裝、妝容打扮來決定的。即便妝化得再好,穿戴的服裝、飾品多麼昂貴,與人近距離接觸時,若是被發現手部肌膚因乾燥而佈滿細紋,或是穿短褲、短裙的時候被看見膝蓋的皮膚發黑了一圈,原本看似女神的形象就會大打折扣了!因此本篇文章就要來告訴你身體皮膚保養的方法,讓你不只臉蛋美麗,而是全身上下的肌膚都能水嫩光滑,無時無刻都能自信地展現魅力的自己!
目次
皮膚保養從保濕開始
身體表面的皮膚與臉部的皮膚是相連的,理所當然和臉一樣會出現皺紋、斑點,因此保養身體的皮膚也應該和保養臉部皮膚一樣重要!夏天時皮膚容易因為強烈的紫外線照射而變黑、流失膠原蛋白;而冬天時則會因為天氣變化而容易乾燥,一年四季的變化都會影響皮膚的狀況,所以平時就應該做好保養工作以備隨時對抗外在影響的挑戰!
什麼樣的人皮膚容易乾燥?
基本的皮膚保養是人人都應該做的,但以下幾種人更應該注意!
小孩
出生5、6個月的寶寶到青春期前的年紀的小孩因為皮膚的皮脂分泌較少,因此較容易有皮膚乾燥的狀況。
女性
30歲後的女性皮膚的皮脂分泌也會開始減少,皮膚乾燥的狀況就會漸漸出現。
高齡者
隨著年齡增長,流汗量會減少,皮膚也會變薄,皮膚就容易變得極為乾燥。
過敏體質者
氣喘、花粉症、結膜炎、蕁麻疹、異位性皮膚炎等過敏症狀都會造成皮膚粗糙、乾燥。
皮膚保養步驟
身體的皮膚保養基本上與臉部皮膚保養一樣,重點都在於保濕,而詳細的步驟小編就廢話不多說趕快來告訴你吧!
皮膚保養Step1—清潔
你是使用肥皂派的還是沐浴乳派的呢?不知道你記不記得前一陣子的沐浴乳騷動呢?前一陣子在網路上流傳著「長期使用沐浴乳會致癌」的說法,但其實由於沐浴乳停留在我們皮膚表面的時間並不會太久,且皮膚表層也還有角質層保護,因此只要不要過度洗淨,選擇一般的沐浴乳或是肥皂都是可以的!
另外,「今天流了滿身大汗,身體一定很髒,要好好地搓乾淨才行!」你是不是也有過這樣的想法呢?如果有的話就要注意了!當你在用力搓洗皮膚的時候可能就會傷害到皮膚的角質層,皮膚少了角質層的保護,就會容易敏感、乾癢,所以下次記得洗澡的時候不要過度搓洗皮膚,把皮膚都搓紅了就不好囉!
皮膚保養Step2—去角質
適當地去角質可以讓後續的保養品更容易滲透至皮膚內,因此定期的去角質,可以協助皮膚保持年輕及透明感!特別是手肘、膝蓋和腳跟等黑色素容易沉澱、皮膚容易乾燥的地方就要再更加注意!但當皮膚已經過度乾燥到脫屑,或是已經曬傷發紅、脫皮時,就要先避免再使用去角質的產品囉!
皮膚保養Step3—保濕
剛洗好澡時的皮膚細胞因為含有飽滿的水分而變得柔軟,此時細胞的吸收力及滲透力也都是最好的,因此是做保濕工作的最佳時機!洗完澡擦乾身體後,將乳液擠至掌心,先將乳液溫熱一下後再平均塗抹至皮膚,特別是後頸及手臂後方等容易被遺忘的部位也不要忘記!而在選擇乳液的時候要避免含有刺激成分的商品;皮膚特別乾燥的人則要選擇含有油性成分配方的產品,以防止水分的蒸發!
皮膚保養Step4—防曬
你知道嗎?其實人的皮膚一年四季都曝曬在紫外線底下!即便是陰天、雨天甚至是室內紫外線都還是存在,而紫外線又堪稱是皮膚老化的加速器,因此做好防曬工作也是皮膚保養很重要的一部分!但是若你跟小編一樣嫌麻煩的話,只在會曬到太陽的部分擦上防曬也是還可以容許的小偷懶啦!
這樣做NG!錯誤的習慣招來乾燥肌
「上面的保養步驟我都有做好阿,為什麼皮膚還是乾燥、粗糙?」你也有這樣的疑問嗎?或許問題就出在你平時沒注意的小習慣當中喔!
NG的習慣1—泡澡時間過長
泡澡有促進血液循環、放鬆的效果,但當泡澡的時間過長或是水溫過熱時,皮膚保濕的重要因子—天然保濕因子(NMF)就會被洗掉,因此泡澡建議的水溫是40度左右,並且約泡15分鐘就足夠了喔!
NG的習慣2—洗完澡後沒有馬上做保濕工作
小編自己就是這樣…洗完澡後總是顧著保養臉,而忽略了身體保養…但其實,剛洗好澡的時候,皮膚的水分是很容易就會蒸發掉的,如果放任不管的話,皮膚很快就會變得越來越乾燥的!因此,洗完澡後盡快擦上乳液保濕才是明智之舉!
NG的習慣3—不良的飲食習慣
現代人常吃的食物不外乎是高油、高鹽、高糖的食物,但這樣的飲食習慣不但容易造成疾病也會引起皮膚乾燥問題的!由於健康的皮膚是需要各種營養素交互作用才能發揮效果的,因此均衡地攝取蛋白質、維生素、糖類等營養素才能有助於皮膚的保養喔!
一不小心就透露出年齡?!
儘管臉蛋保養得再怎麼好,如果忽略了手部跟脖子的保養,可是會在無意間被它們的細紋給背叛,讓人一眼就看出你的皮膚已經開始老化了!所以說,保養不能只顧臉,身體其他部位的保養也是很重要的!
手部
手是我們日常生活中最常用到的部位,然而卻也是我們常疏於保養的地方,手背的皮膚又幾乎是沒有皮脂腺的,所以特別容易乾燥。而當我們感到手部乾燥、粗糙的時候最常想到的方法就是擦上護手霜,但護手霜可不是隨便擦上就可以了,而是要選擇適合自己手部皮膚的產品才行!
手背、指關節皮膚僵硬、粗糙者
為了促進新陳代謝,軟化角質,建議使用加入尿素配方的護手霜,由於尿素的刺激性較強,就可以幫助代謝掉粗糙的皮膚,變回水潤健康的皮膚!
手部乾燥且龜裂者
當手部皮膚已經因為乾燥過度引起龜裂時,就不建議使用刺激性強、含有尿素成分的護手霜了。此時建議使用的是含有豐富維生素的產品,維生素C與維生素E有促進血液循環及美白的功效,持續使用的話有助於皮膚龜裂的恢復!
手部看起來乾巴巴,無水潤感者
單純想要改善手部肌膚乾燥者,就可以選擇使用富含保濕成分護手霜,如:橄欖油、荷荷芭油、玻尿酸等都是可以協助皮膚保濕的成分!
頸部與胸口
當我們在做保養的時候,頸部到胸口也是經常會被遺忘的部位,但不幸的是,當這兩個部位出現細紋時卻是很明顯就會被注意到的!因此以下就要來告訴你頸部與胸口肌膚保養的2大重點!
保濕工作早晚各一次
頸部及胸口的皮膚與臉部一樣,只要乾燥皺紋就會容易跑出來,並且此處的皮膚也較薄,因此保濕的工作絕對不能少!養成與早晚的臉部保養一同進行的習慣,擦上化妝水及乳液保濕,以保持頸部及胸口皮膚的細緻光滑才能使你看起來更青春美麗喔!
那臉部要怎麼保養?臉部詳細的保養步驟看這邊:正確的臉部保濕方法!跟著這5大步驟做就對了!
按摩
由於脖子要承受整顆頭的重量,且隨著年齡增長,或是長時間以不良姿勢使用電腦、手機時,就會再加重脖子的負擔,當脖子疲於承受過多的負擔時,血液循環就會變差,甚至出現一圈像項鍊般的頸紋。這時候就需要按摩來輔助了,且最好的時間是在剛洗完澡,體溫偏高的時候,擦上乳液或一邊保濕一邊按摩,以疏通頸部附近的淋巴腺,讓體內的老廢角質可以順利排除。以下小編就來介紹其中一種最簡單的按摩方法!
- 擦上乳液或按摩精油後,以掌心貼著胸口從中心向外側按壓15次。
- 抬頭,沿著頸部以4指由下往上按摩10次。
- 使用指關節從鎖骨下方一樣由中心向外按摩15次。
- 一樣使用指關節從肩膀至耳後上下來回按摩15次。
這個地方意外地引人注目!?
「難得想穿個裙子展現一下女人味,但穿上後看到自己黑黑的膝蓋,還是乖乖地換回了長褲…」小邊也時常對自己的腿很沒自信,尤其膝蓋附近總是看起來黑黑的實在是很不賞心悅目,然而原來這都是因為平時就缺乏保養!
手肘、膝蓋
「我明明都有擦乳液,而且還是標榜有美白功效的,為什麼還是沒用?」你也有跟小編一樣的疑問嗎?小編就傻傻地以為既然黑,那就擦美白乳液不就好了?但手肘跟膝蓋因為常被忽略而缺乏保養,就會出現乾燥、暗沉的問題,皮膚的老廢角質也就一直殘留著。而當老廢角質沒有正常代謝掉或是去除掉時,擦上再怎麼好、再怎麼多的保養品也無法有效地吸收,因此才會有擦了乳液卻感覺沒效的狀況!所以定期地去角質並且擦上保濕乳液保養,才能有效改善手肘跟膝蓋膚色暗沉的問題!
腳跟
或許你會覺得「腳跟又沒人會看見,也很少會露出來,不需要保養吧?!」但當你想要穿上美美的涼鞋的時候;或是到別人家作客,脫下高跟鞋的時候,若是讓別人看見乾巴巴,甚至是已經乾到有脫屑現象的腳跟,豈不是很尷尬?想要變為一個完美有魅力的女性,就是要連這種不常被注意到的地方也要保養好才行!而腳跟的保養也跟手肘、膝蓋一樣,重點都在於定期地去角質及保濕,除了使用之前紅及一時的修足磨腳機之外,小編還推薦以敷上果酸足膜的方式來去角質喔!使用足膜的話不但不用害怕弄傷腳跟,也能較平均地將角質去除!
背部保養也不要忘記!
脖子、手、腿到腳跟都顧到了,正面都完美了,那背部呢?想要擁有美背,穿上性感的露背小洋裝,被稱為「背殺」的話,背部的保養就不能忘記!由於平時沒有特別照鏡子的話,我們自己是看不見自己的背部的,且衣服穿了別人也看不見,自然也就不會特別想要保養背部,但並不是看不見就沒事!背部也是很容易因為生活習慣的紊亂造成皮脂分泌過甚,甚至冒痘痘的,因此即使沒有要露出你的美背,基本的保養也是要注意,以免背上布滿痘痘甚至發炎!
養成美背step1—清潔
背部的皮脂腺不少,且容易出汗,因此背部保養也和臉部保養一樣,清潔是很重要的第一步!並且在洗澡的時候,一個不注意就會殘留沒沖乾淨的沐浴乳或是洗髮精,導致毛孔堵塞,所以在洗澡時一定要確實將泡沫沖洗乾淨才行!
養成美背step2—去角質
背部也是需要適當地去角質的,但一般背部的去角質只要用棉製的毛巾上下輕搓即可,不用特別使用去角質的產品!不過有一點要注意的是,不可使用尼龍製等材質粗糙的毛巾!以粗糙的毛巾摩擦背部的話,反而會帶來反效果,給予肌膚不必要的負擔,使背部變得乾燥,進而分泌更多油脂,皮膚也會暗沉,因此要記得選擇材質柔軟的毛巾才不會傷害到肌膚喔!
養成美背step3—保濕
由於我們的手可能無法平均地替背部擦上乳液,但背部的保濕也是很重要的,此時就可以選擇噴霧式的保濕產品來做背部保養喔!
總結
看了這麼多,最後小編就來幫你整理一下吧!其實身體的皮膚保養最重要的就是:
- 適當地定期去角質
- 保濕
- 清潔
做好這兩個工作,相信你的皮膚就能永保持水嫩Q彈!