躁鬱症到底該怎麼辦才好?躁鬱症屬於慢性疾病,不容易發現。不同的躁鬱症,治療的時間不僅不同,症狀嚴重性也不一樣。一型躁鬱症情緒起伏大,但容易控制;二型較多出現輕躁,但不容易控制。
想知道關於躁鬱症的更多資訊嗎?
治療躁鬱症,先從認識開始!
接下來小編要介紹的是躁鬱症該如何治療。
躁鬱症該如何診斷
診斷躁鬱症需要專門領域的專家判斷。躁鬱症會有多種病發現象,而且患者也會一段時間後就回到穩定的狀態,如果不是專門科醫師,還是會有漏看的可能性。
為了不要看漏躁鬱症,最好的方法是紀錄自己的情緒,不僅能增加確診機率,也能用藥更準確。
難以診斷躁鬱症的原因
躁鬱症不容易診斷的原因,簡單來說有以下四種。
- 將躁症狀誤認成今天狀況不錯
- 憂鬱時間比躁的時間更長
- 憂鬱狀態不易分辨
- 躁鬱症引起的症狀太多
簡單綜合以上觀點來看,要判斷躁鬱症並不容易,因此最好的方法就是將自己會有的症狀寫下,越詳細越好,一一說給醫生聽。
治療躁鬱症
躁鬱症是慢性疾病,容易常起反覆發作。只要症狀發作,並會開始對一件事執著,想要拼命去做,但到了最後卻會開始陷入憂鬱狀態。
想要治療躁鬱症,第一步就是要先接受自己有躁鬱症,認清事實後能讓情緒穩定,症狀也會跟著緩和下來。不要想著要對抗它,而是把它當作自己的一部分會比較容易控制。雖然不清楚躁鬱症的發病原因,但是可以使用藥物控制躁鬱情形。
近年來的藥物種類多樣,可以配合患者本身的狀況作調整,慢慢改善用藥以及找到適合自己的藥物。
治療時,要先注意以下幾點。
- 需要持續治療
- 不需要太急著使用藥物
- 規律的生活
- 懂得如何紓解壓力
- 紀錄症狀的變化
- 拓展自己的生活圈
躁鬱症藥物的作用
只要診斷出躁鬱症,最好的方法就是立即接受治療。即便還沒有發生任何症狀,對於工作、生活來說,它也算是一個潛在風險。
躁鬱症的藥物有三大作用。
- 改善躁的狀況
- 改善憂鬱狀況
- 預防復發
藥物多半圍繞在安定情緒、抗精神病藥物,還有一種是心理治療。
心理治療
躁鬱症換句話說也就是「心」生病了,透過藥物治療幫助自己控制情緒,再加上心理治療,效果更好。一邊接受治療,一邊透過運動、充分睡眠排解壓力,對於控制躁鬱症方面,有很大的幫助。
改善躁鬱症
雖然並不是全部人都是如此,但是躁鬱症有一部分是因為壓力問題導致。家庭問題、工作問題、人際關係也好。人的神經是很敏感的,只要稍有一點風吹草動,情緒就會跟著起伏變化,如同貓狗到了陌生的地方會緊張一樣。
人需要藉由各種方式散發壓力,你可以選擇
- 與朋友交談
- 吃一頓大餐
- 運動
- 睡覺
- 任何你有興趣的事
人在投入自己的興趣時,不知不覺間會得到滿足感,藉此放鬆緊繃的情緒。如果不清楚有哪些興趣,不妨出外走走,散步看看風景也是不錯的選擇。因為有躁鬱症,才更應該要踏出家門,走到戶外看看。
多分享自己的心情
想要改善躁鬱症,最好的方法就是與家人、朋友溝通。
躁鬱症從來都不是一個人的事,會牽扯到身邊的人、事、物。不要害怕麻煩別人,多說說自己的狀況、需求,並且適當的放鬆身心,試著控制情緒,做個簡單的選擇,像是每天該吃些什麼,知道選擇權還是把握在自己手中,也是一個改善躁鬱症不錯的方法。
照顧躁鬱症並不容易,正常人也會被他們的情緒所感染,身邊多點人一起照顧,對患者、身邊親朋好友都是有幫助的。
躁鬱症飲食
躁鬱症的飲食與一般人並無異樣,不過躁鬱症患者會有許多的症狀,例如酒精依賴、菸品依賴,少了酒精就渾身不對勁,少了一根菸就覺得世界黑白。這類東西確實能讓人放鬆身心,但過度就會傷身。這些東西不僅會讓藥物效果變差,更會讓躁鬱症失控。
飲食方面不需要太過擔心,每天只需要注重營養均衡即可。
總結
要治療躁鬱症並不容易,慢性疾病都需要長期抗戰,今年好了一年沒事,如果擅自停藥可能又會使狀況復發。雖然每天要吃藥會有些麻煩,但是換個方式想,每天只需要幾顆藥物就能穩定身心,花一點時間也是滿划算的。
那麼我們下篇見囉! 掰掰~