躁鬱症到底該怎麼辦才好？躁鬱症屬於慢性疾病，不容易發現。不同的躁鬱症，治療的時間不僅不同，症狀嚴重性也不一樣。一型躁鬱症情緒起伏大，但容易控制；二型較多出現輕躁，但不容易控制。

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治療躁鬱症，先從認識開始！

接下來小編要介紹的是躁鬱症該如何治療。

躁鬱症該如何診斷

診斷躁鬱症需要專門領域的專家判斷。躁鬱症會有多種病發現象，而且患者也會一段時間後就回到穩定的狀態，如果不是專門科醫師，還是會有漏看的可能性。

為了不要看漏躁鬱症，最好的方法是紀錄自己的情緒，不僅能增加確診機率，也能用藥更準確。

難以診斷躁鬱症的原因

躁鬱症不容易診斷的原因，簡單來說有以下四種。

  • 將躁症狀誤認成今天狀況不錯
  • 憂鬱時間比躁的時間更長
  • 憂鬱狀態不易分辨
  • 躁鬱症引起的症狀太多

簡單綜合以上觀點來看，要判斷躁鬱症並不容易，因此最好的方法就是將自己會有的症狀寫下，越詳細越好，一一說給醫生聽。

治療躁鬱症

躁鬱症是慢性疾病，容易常起反覆發作。只要症狀發作，並會開始對一件事執著，想要拼命去做，但到了最後卻會開始陷入憂鬱狀態。

想要治療躁鬱症，第一步就是要先接受自己有躁鬱症，認清事實後能讓情緒穩定，症狀也會跟著緩和下來。不要想著要對抗它，而是把它當作自己的一部分會比較容易控制。雖然不清楚躁鬱症的發病原因，但是可以使用藥物控制躁鬱情形。

近年來的藥物種類多樣，可以配合患者本身的狀況作調整，慢慢改善用藥以及找到適合自己的藥物。

治療時，要先注意以下幾點。

  • 需要持續治療
  • 不需要太急著使用藥物
  • 規律的生活
  • 懂得如何紓解壓力
  • 紀錄症狀的變化
  • 拓展自己的生活圈

躁鬱症藥物的作用

只要診斷出躁鬱症，最好的方法就是立即接受治療。即便還沒有發生任何症狀，對於工作、生活來說，它也算是一個潛在風險。

躁鬱症的藥物有三大作用。

  • 改善躁的狀況
  • 改善憂鬱狀況
  • 預防復發

藥物多半圍繞在安定情緒、抗精神病藥物，還有一種是心理治療。

心理治療

躁鬱症換句話說也就是「心」生病了，透過藥物治療幫助自己控制情緒，再加上心理治療，效果更好。一邊接受治療，一邊透過運動、充分睡眠排解壓力，對於控制躁鬱症方面，有很大的幫助。

改善躁鬱症

雖然並不是全部人都是如此，但是躁鬱症有一部分是因為壓力問題導致。家庭問題、工作問題、人際關係也好。人的神經是很敏感的，只要稍有一點風吹草動，情緒就會跟著起伏變化，如同貓狗到了陌生的地方會緊張一樣。

人需要藉由各種方式散發壓力，你可以選擇

  • 與朋友交談
  • 吃一頓大餐
  • 運動
  • 睡覺
  • 任何你有興趣的事

人在投入自己的興趣時，不知不覺間會得到滿足感，藉此放鬆緊繃的情緒。如果不清楚有哪些興趣，不妨出外走走，散步看看風景也是不錯的選擇。因為有躁鬱症，才更應該要踏出家門，走到戶外看看。

多分享自己的心情

想要改善躁鬱症，最好的方法就是與家人、朋友溝通。

躁鬱症從來都不是一個人的事，會牽扯到身邊的人、事、物。不要害怕麻煩別人，多說說自己的狀況、需求，並且適當的放鬆身心，試著控制情緒，做個簡單的選擇，像是每天該吃些什麼，知道選擇權還是把握在自己手中，也是一個改善躁鬱症不錯的方法。

照顧躁鬱症並不容易，正常人也會被他們的情緒所感染，身邊多點人一起照顧，對患者、身邊親朋好友都是有幫助的。

躁鬱症飲食

躁鬱症的飲食與一般人並無異樣，不過躁鬱症患者會有許多的症狀，例如酒精依賴、菸品依賴，少了酒精就渾身不對勁，少了一根菸就覺得世界黑白。這類東西確實能讓人放鬆身心，但過度就會傷身。這些東西不僅會讓藥物效果變差，更會讓躁鬱症失控。

飲食方面不需要太過擔心，每天只需要注重營養均衡即可。

總結

要治療躁鬱症並不容易，慢性疾病都需要長期抗戰，今年好了一年沒事，如果擅自停藥可能又會使狀況復發。雖然每天要吃藥會有些麻煩，但是換個方式想，每天只需要幾顆藥物就能穩定身心，花一點時間也是滿划算的。

 

那麼我們下篇見囉！　掰掰～