工作繁忙的生活導致排便不順、身體越走越下坡,想改善腸胃道問題,以關鍵字上網查閱又發現益生菌產品形形色色、五花八門,根本不知從何下手嗎?擁 有調整體質、增強免疫力的益生菌,是保健食品產業的大宗商品,要知道如何有技巧地選購可是一門學問。不過你放心,這篇文章小編要介紹你正確選購比菲德氏菌等益生菌商品的要點,讓你把營養健康吃進肚、輕鬆選購不踩雷。

比菲德氏菌的功效介紹


益生菌(Probiotics)有很多的種類,其功效與在體內的活動其實都稍有不同。而這邊介紹的比菲德氏菌是常見的8大益生菌之一,它是什麼樣子的益菌,以及又能夠帶給人體什麼樣的功效呢?跟著小編來認識比菲德氏菌!

比菲德氏菌又是所有B菌的總稱,當中包括了比菲德氏B菌龍根菌雷特氏B菌。當我們還是小嬰兒時,比菲德氏菌就是所有的腸道菌中佔數最多的菌種,而隨著年紀增加比例也會漸漸變低。

比菲德氏菌是早已被證實對腸胃道有利、改善體質、增強免疫力的益生菌,不過所包括這三種B菌的特性也不同。其中比菲德氏B菌對長期腸道保養是比較有幫助的,多作為體內輔菌的腳色,所以通常比菲德氏菌商品會再加入其他菌種來加成在人體內的效果;龍根菌(Bifidobacterium longum)是長雙岐桿菌,為人體的原生菌種,在維持人體的消化道機能上有優異的功效,所以常作為消化型益菌產品中的主菌種;而雷特氏B菌則有耐酸鹼的特性,所以可以順利通過胃經過胃酸到腸道定殖。雷特是B菌在益菌產品中大多時候也是作為輔菌。

比菲德氏菌該如何選購?

接下來就讓小編來教你,如何挑選比菲德氏菌!

菌數的多寡


想購買比菲德氏菌等益生菌的產品,菌數的數量大多是大家在意的選購重點。比菲德氏菌雖然對腸胃道有多項的優點,但是必須要達到符合的菌數才會有效果,但這也不代表菌數越多越有效果,因為就算菌數充足但是定殖率太差的話,能夠發揮出來的成效也很有限。通常會建議選擇菌數落在20~300億的益菌商品,此範圍被認為是最適合益菌定殖的數量範圍。

專利菌和菌株編號


不少商品會主打專利菌種或是含有複合式的益菌,在專利菌的研發面上,除了台灣本生就是研發製造益生菌的技術大國外,日本也是益生菌相關保健食品的研發生產大國。專家也提醒,並不是歐美國家研發的菌種就比較優良,東西方飲食文化與氣候、體質都有程度上的差異,所以建議大家可以從台灣、日本等亞洲國家研發的菌種下手。

除此之外專利菌種除了會有專利的標章認證,還有菌株編號可供查詢。菌株編號就像是益菌的身分證,能夠查詢到相關的原始研究以及抗過敏等專利。想要吃得有保障,先從商品上的菌株編號或專利認證標章的確認開始。

複方配合、益生質讓功效加倍


益生菌吃進肚裡後就對腸道會有幫助了嗎?如果沒有提供給他們應當的營養,他們就像乾癟的士兵,是無法好好運作打仗的喔!所以商品中有無添加益生質就是很重要的一點了。益生質是單純能夠提供腸道好菌的食物來源,無法被人體吸收或利用,但卻可以促進腸道益菌的生長及活化,來維持腸胃道的健康。

益生質當中木寡糖是最優質的,其他還有果寡糖、膳食纖維、半乳寡糖、大豆寡糖等等。益生菌商品中加入這些益生質,則可以延長益菌的存活時間與提高益菌的存活數量,讓功效加倍。

粉狀劑型更好吸收


在選購時也可以留意包裝設計,一次份量個別包裝的類型也能讓你攜帶、食用更方便。除了常見的膠囊,也有小顆粒粉末式的益菌商品可選擇,粉末式的還能加入食物或飲料當中,多種食用方式讓你在服用上有更多變化與樂趣。

精選人氣比菲德氏菌商品推薦

接下來,就讓我們一起來看看,市面上有哪幾款比菲德氏菌深受網友喜愛呢?

三得利 TADAS比菲禦力菌

容量:

30包/袋(30日份)

價格:

1,090元

評價:

來自日本保健食品大廠的三得利,也有針對消化道保健、調適體質推出這一款TADAS比菲禦力菌。為了克服比菲德氏菌不耐胃酸的特性,特別採用了比菲德氏龍根菌讓益菌能確實到達消化道 發揮作用,再搭配重要的乳酮糖 當作益菌生,輔助益生菌的成長及維持活性。最後再添加富有飽足感、可促進腸道蠕動的膳食纖維,與強化身體保護力的乳鐵蛋白,讓整體的功效加倍。這四項可是三得利得意的BDL-2四段效能順活配方,讓好菌在人體內相輔相成,發揮最大的功效。

此外,TADAS比菲禦力菌0脂肪的特性也是不少愛美女性會選擇的原因。包裝上則採用一次服用份量的個別包裝,攜帶保存方便,清爽的口味單獨吃酸酸甜甜好入口,又能夠加進飲料中增添風味,造福了不少餐餐外食又愛喝飲料的OL。

草本之家 舒敏菌膠囊

容量:

60粒/盒

價格:

585元

評價:

草本之家的這款舒敏菌膠囊,是採用專利八益菌複合配方的益菌產品。使用專利的凍晶包埋技術,維持龍根菌、雷特氏菌等菌株的高存活率,再添加專利銀耳萃取、蘋果多酚萃取、洋蔥,來補充身體的膠原蛋白、維生素以及各礦物質與微量金屬,藉以調整體質增強免疫。

大醫生技 日本乳酸菌膠囊【比菲德氏菌種】

容量:

30顆/盒

價格:

580元

評價:

台灣大醫生技的這款日本乳酸菌膠囊,主打採用日本百年研發益生菌的森永乳業比菲德氏菌種,除了來源好、穩定性高,也深受大家的信賴。含有40億個BB536菌、40億個M-16V菌、20億個M-63菌,總共100億個比菲德氏菌,能夠充分補足體內的益菌數。

大研生醫 順暢益生菌

容量:

22包/盒

價格:

1,470元

評價:

由台灣大研生醫製造的順暢益生菌粉包,也是不少人的腸胃救星。一包含有19種消化酵素,並搭配法國海洋鎂、複合益生菌、葡萄糖寡糖與菊糖,多種營養成分能夠全方位地支撐你的健康,讓你神清氣爽每一天~

森下仁丹 晶球長益菌-50+10加強保健

容量:

30條/盒(1.5g/包)

價格:

1,190元

評價:

這款得到FG特優評鑑的森下仁丹 晶球長益菌-50+10加強保健版本,是不少媽媽們會購買給過敏兒童吃的商品。添加50億的比菲德氏菌、10億的乳酸菌與奧利多寡糖,再採用獨家的超防護耐酸晶球,能保護這些珍貴益菌確實抵達腸道。粉末式的劑型容易加進小孩的飲食當中,讓他們不吵不鬧就可以輕鬆簡單攝取。

NOW健而婷 複合式益生菌

容量:

60粒/瓶

價格:

1,073元

評價:

美國保健食品大廠健而婷也有益生菌的產品,這款複合式益生菌是膠囊型式,很適合工作繁忙的上班族食用。以複合式的益生菌為主打成分,含有A嗜乳酸菌、桿雷特氏B菌以及B比菲德氏龍根菌,能有效改善腸道細菌叢生態、調整體質。一顆複合式益生菌膠囊含有100億個益生菌,是優酪乳的5倍。

德奧生技 日本森永比菲德氏億菌康

容量:

30粒/盒

價格:

625元

評價:

具有全球30幾個國家認可,每天有超過100萬人在食用的這款德奧生技研發,日本森永比菲德氏億菌康你不能不知道。主打三株有效專利菌種:日本森永的比菲德氏龍根菌BB536、嬰兒雙岐桿菌、短雙岐桿菌,這三種皆是人類消化道的原生菌種,是非常安全以及有實際功效的菌株。簡單服用,便能提升免疫力、改善過敏。

Angel LaLa天使娜拉 日本專利比菲德氏菌

容量:

30包/盒

價格:

899元

評價:

由天使娜拉推出的日本專利比菲德氏菌,是榮獲世界食品品質評鑑金獎、美容奧斯卡編輯推薦獎等多項榮譽的明星商品。採用專利比菲德氏菌、AB克菲爾菌株與孢子型乳酸菌,並使用可讓菌株待在最佳狀態、耐酸鹼的包埋技術,還添加了專利Bimuno GOS半乳寡糖配方,能有效增加好菌數,是日本厚生省認證的保健用品使用原料。

善存CENTRUM 三效順暢益生菌

容量:

60粒/盒

價格:

799元

評價:

善存的這款三效順暢益生菌,採用的是3效補菌、養菌,再加上酵素的概念,達到體內菌叢生態的平衡讓腸胃道健康。每顆膠囊含有50億活的七益菌,而果寡糖與半乳寡糖的益生質配方,則可以提供好菌營養、提高益菌運作的效率。鳳梨酵素能幫助消化及營養的吸收與代謝,讓益菌在體內的效果更加乘。

總結

想要改善惱人的過敏體質、增強自身免疫力,注重腸胃道的健康是不能少的。尤其腸胃道作為人體吸收營養素的器官,如果機能低下或壞菌過剩,造成身體營養不良、過瘦虛胖都是很有可能的事。尤其你若常常有「喝水都會胖」或是減肥總是沒效果的感覺,那也大多是因為腸道細菌叢生態沒有取得平衡的關係,應當要更注意腸道健康!