常聽人家說,肌膚的狀況取決於身體的狀況,如果你的身體不好,也會間接地反映在你的肌膚上。特別是肌膚乾燥、暗沉等等,皆與腸道息息相關。那麼,這些肌膚問題到底與比菲德氏菌有什麼關聯性呢?難道它真的能夠使肌膚白皙、透亮嗎?馬上一起來看看,比菲德氏菌具有的美容功效!

比菲德氏菌對人體的重要性

人體的腸道中存在著100兆以上的菌類,其中包含比菲德氏菌、乳酸菌等多種善玉菌,以及部分惡玉菌。而身為善玉菌代表之一的比菲德氏菌,從人類出生後的兩三天內,就會開始在體內孳生,並在腸道內佔據優勢(跟壞菌相比),輔助腸道維持健康與細菌叢平衡。它在我們人體內,最主要有2大功能:

維持腸道生態平衡

比菲德氏菌能夠製造醋酸及乳酸,而這些酸性物質會將腸道打造成一個適合好菌居住的環境,進而維持腸道健康,幫助排便順暢,避免腸道不適。

增加體內的維生素

比菲德氏菌可以製造維生素B1、B2、B6等各種維生素B群,補充人體所需的維生素。
不過隨著年紀增長,體內的比菲德氏菌便會逐漸減少,根據國外研究數據表示,當人類過了嬰幼兒時期後,體內的比菲德氏菌更會從90%降低到10%左右,若是再加上壓力、熬夜、飲食習慣不佳等因素,導致細菌叢失衡,進而使便秘或毒素滯留問題產生。

比菲德氏菌的美容功效

看到這裡,或許有的人會想說:「等等,照這樣看起來,比菲德氏菌和美容似乎毫無關連啊!難道我走錯棚了?」別急別急!現在才要正式進入重點,究竟比菲德氏菌為什麼能夠養顏美容,甚至達到減肥的功效呢?其實比菲德氏菌不像是玻尿酸,能夠直接使肌膚變得水嫩,而是「間接地」改善膚質。

前面有提過,當腸道不健康時,腸道中的壞菌就會產生許多苯酚,這些笨酚一部分會隨著糞便排出體外,剩餘的則是隨著血液流到肌膚。而到達肌膚的苯酚會破壞肌膚表皮的形成,進而導致肌膚乾燥。此外,隨著便秘等問題頻頻出現,體內的毒素和廢物也會一直滯留於其中,不斷吸收循環的狀況下,也讓你的氣色、皮膚看起來越來越差。

因此只要多多補充比菲德氏菌,就能夠減少體內的廢物、促進營養素的吸收率、防止肌膚乾燥、提升角質層水分、維持表皮細胞的生成速度,幫你維持肌膚的水嫩,恢復肌膚原有的透亮!除此之外,比菲德氏菌能夠在體內生成具有高度美容效果的維生素B群,並促進鈣、鎂等人體必需礦物質的吸收,改善身體的整體狀況,皮膚自然也就越來越好囉~

比菲德氏菌就是透過這種方式改善我們的膚質,並撫平粗糙。而且,腸道健康改善之後,排便更順暢,也可以讓你成功和小腹說掰掰,順利減少體重計上的數字,好處多更多!更多關於比非徳氏菌的功效介紹,推薦你參考這篇:比菲德氏菌可以讓你的腸胃更健康、再也不便秘!!

有助於增加比菲德氏菌的食物

既然了解到多補充比菲德氏菌,可以幫助肌膚維持水潤與透亮,那麼到底該如何增加體內的比菲德氏菌呢?最天然、最快速的方法,當然就是從食物中攝取囉!像是優格、優酪乳、納豆、泡菜、味噌、起司等等,皆是不錯的選擇。另外,寡糖具有難消化的特性,進入人體後不易受到胃酸破壞,可直接通過成為比菲德氏菌的養分,促進腸道維持平衡、維持皮膚健康。

若是平時工作較忙碌,無法均衡攝取以上食物的人也別擔心!選擇含有比菲德氏菌的保健食品,亦能夠幫助你改善腸道健康,甚至還可以避免單一食物攝取過多,或熱量過高的問題,讓你更精準、更有效地補充營養。
延伸閱讀:【SUNTORY三得利】TADAS比菲禦力菌—日本來的好菌讓你好順暢,找回健康新生活~

總結

看完這篇文章,有幫助你了解比菲德氏菌所具有的美容功效了嗎?比菲德氏菌對於人體的好處多多,也歡迎分享本文給身邊的親友,大家一起認識比菲德氏菌的好,維持身體健康,肌膚自然也會跟著好!那我們下一篇文章見,掰掰~