芳香療法日趨流行,藉由按摩、泡澡、蒸薰等方式,讓精油進入體內,達到身心靈治療保健功效。不過市售精油的價格常常有天壤之別,尤其對於精油產業、品牌不是很熟悉的消費者,總會有著是否價格越高就越有保障的疑問。本次小編將要帶你一起探索精油的世界,究竟單方與複方精油有何不同?該如何正確挑選、使用精油?再加碼推薦10款人氣精油品牌與商品,功效與特色一次詳解!🧐

芳香療法的理念

芳香療法的概念最早可以追溯到埃及法老的宗教儀式,使用雪松等精油為木乃伊防腐,西元前3000多年前法老王圖坦卡門的陵墓,焚香的樹脂到現在依然散發著香味。而在印度,歷史久遠的醫療體系──阿育吠陀的三種實施方式:藥草療法、推拿療法、瑜珈療法,都與芳療有著緊密的關係。

如果你還是沒有任何聯想,那中國還有我們熟悉的「神農氏嘗百草」,後人詳細記錄了300多種的植物相關知識及運用方法,直到現在的漢方療法,都不難看出植物早已與華人的生活息息相關。

到了西元1928年法國的化學家把精油的相關作用發表在科學刊物,「證實了將精油以呼吸道或是皮膚吸收入人體內,能夠達到舒緩精神以及增進身體健康的自然療法」,正式賦予了「芳香療法」一詞的理念。

選購優質精油的基本原則

如果精油添加了香精或是不純物質,長期使用下來就可能會增加人體的負擔。基本上從價格就能判斷精油的優劣,或許某些團購價能夠撿到便宜好貨,但好的精油幾乎都非~常~貴~想要完美拒絕哄抬價格的不肖商人及商品,大家可要睜大眼睛看清楚接下來要介紹的挑選原則~

權威性單位的合格標章


除了瓶身有詳細具備:精油之商品名、植物學名(植物學正式拉丁學名)以及植物抽取之部位製造商或經銷商名稱、地址及商標、製造程序或特殊之處理(蒸餾、分餾或壓榨)、批號或製造日期,當發生爭執或不符規範時,用以提供該批精油來源及製造方法相關資料等等。

你也可以多注意歐洲、美國、澳洲有權威性單位的合格標章,像是美國食品藥物管理局(FDA)、SDS檢驗標準等等,都是可以信任的安全產品,能安心購買使用的好精油。

可遮擋光線的玻璃容器


首先最簡單的方式就是看精油是否裝填於可遮擋光線的玻璃容器中,因為深色遮光瓶能夠阻隔掉紫外線引發的光化學反應,目前市售較優質的精油大多裝在深色遮光瓶中,包括有茶色、綠色、藍色或黑色。精油也必須裝於玻璃材質容器中,因為會與橡膠、塑膠、金屬材質起反應(變質)的關係,也是需要特別注意的!

香氣富有層次


精油有如上好的香水,在氣味上有前、中、後段之分,不同的時間點會有不同的香氣。如果你在香氣上覺得很像廉價的香水,氣味單調沒層次、很假,那是劣質精油的可能性就比較大。

衛生紙檢驗揮發性


另一種更簡單的方式就是利用精油的揮發來檢測。多數的精油揮發性也高(但檀香、安息香等例外),所以在家中,可以將純精油與香精分別滴在衛生紙上,放在通風的地方,多數的純精油會揮發,衛生紙又會恢復成原來的顏色。不過添加定香劑、界面活性劑等香精,就會留下顏色、油漬。

單方&複方精油的差異介紹

不少人常會猶豫到底該選擇單方還是複方精油,其實這攸關你想要什麼樣的功效與希望營造的香氣效果。單方精油就是只含一種精油,沒有添加其他的精油來混合,所以在功效上也比較簡單瞭然。像是茶樹精油有強效殺菌淨化功效,薰衣草可以舒緩身心好入眠等等。單方精油可直接當作擴香使用,或是加入按摩基底油稀釋來按摩。

含多2種以上的精油混合就是複方精油,通常具有特定功效的導向,讓精油發生協同作用,加強、平衡療效。一樣也可以做擴香,或是加入按摩基底油稀釋當作按摩精油使用。例如具有舒壓安眠效果的複方精油,可能就含有薰衣草、甜橙花、苦橙葉調和。

精油的使用途徑


芳香療法的使用方式甚多,大家可以透過泡澡按摩薰香等方式讓精油進入體內。而為了因應近代人追求更好居家品質的需求,同時也希望人們能以更無害天然的方式進行芳香療法,市面上還推出了許多輔助擴香的器材,大家可以根據自己喜歡的方式做挑選哦~

  • 🕯 直接吸嗅:這是最快且方便的途徑,將1~2滴精油滴在手帕或衛生紙上湊近聞,其中的芳香分子可透過嗅覺神經傳遞誌大腦,達到舒緩情緒、中樞神經與調節呼吸道的作用。
  • 🕯 水氧機:將水與適量香氛精油加入水氧機中,被超音波霧化的水分子除了能增加空間濕度,還能將精油香氛擴散到室內,在清淨空氣的同時兼具芳香效果。
  • 🕯 擴香儀:透過氣壓噴氣原理釋放精油香氛,由於無須加水加熱,因此能讓人體更完整、自然地吸收精油的活性。近年來擴香儀的外型設計越來越多元,讓偏愛不同居家擺設的人們能有更多選擇。
  • 🕯 擴香石:由於不需加熱或點火,是相當安全的擴香方式,擴香石的細小毛孔不僅能調節室內溼度,在上面加幾滴精油,與水氣相互作用,即可開始擴香。
  • 🕯 泡澡法:泡澡本身就能舒緩情緒與肌肉痠痛,若將5~10滴精油與基底油或沐浴鹽混合、滴入熱泡澡水後再浸泡其中,能夠達到更好的療癒效果。
  • 🕯 按摩油:將精油與荷荷芭油、甜杏仁油、乳木果油……等基底油混合,按摩身體,可以美體、促進血液循環,達到放鬆舒緩的效果。

使用精油的注意事項

精油使用越趨普及,包括不少人會將精油作成滾輪棒、噴霧來提神、殺菌、止癢。不過想直接接觸肌膚,還是有些事項是需要注意的!

  • 孕婦、氣喘患者要先諮詢醫生後再使用。
  • 不可內服。
  • 100%濃度的純精油,要用於皮膚必須得加以稀釋。不過茶樹和薰衣草精油可直接使用於皮膚!
  • 每個人的身體狀況、體質不同,直接碰於皮膚前,最好還是先塗少量經稀釋的精油在手背上,觀察是否有過敏狀況再決定使用。
  • 柑橘類精油,如佛手柑、檸檬精油,使用後要避免日曬。柑橘類精油裡的香柑油內酯成分會讓皮膚容易曬黑。
  • 若使用精油後有頭暈、噁心、頭痛等症狀,務必將門窗打開,保持環境的通風。並且在芳香療法過後,稍微休息並喝大量的水排毒。

10款人氣精油推薦

建議芳療的初學者可以先從單方精油入門!它的好處在成分簡單、容易上手,適合累積精油的知識與經驗,並且很容易就可以挑到自己熟悉的味道,掌握適合自己的香調後,就能繼續往複方精油的世界邁進啦~以下特別列出在PTT、Dcard話題度都超高的精油品牌,並針對不同需求推薦了10款香氛精油,不知道的話就落伍了~快來一起看看吧!

  • 👇 換你一夜安穩好眠 👇

【肯園 CANJUNE】Oshadhi系列 波旁岩蘭草

價格:850元

容量:5ml

推薦原因

在肯園,你可以入手台灣唯一官方授權販售的德國品牌Oshadhi的精油產品,Oshadhi從植物栽種、精油榨取、到過濾包裝的過程都非常講究,盡力減少對原植物精油的傷害,帶給你的身心最原始純淨的美好。

岩蘭草精油以「鎮靜」效果聞名,因此也被稱為「寧靜之油」,它異國情調滿滿的複合香氣可以為心靈帶來平靜,深度緩解壓力、焦慮與睡眠困擾,讓你彷彿回歸大地之母懷抱一般舒適安心~👩‍🍼

【無印良品 MUJI】甜柑橘

價格:290元

容量:10ml

推薦原因

身為質感生活先驅的無印良品,當然也有推出各式精油產品!他們家的品質有多高就不必小編多說了,直接介紹這款網友們絕對不會錯過的人氣產品——甜甘橘精油!它的香氣清新溫和,替疲憊的身心注入溫暖正向的力量,再發揮優秀的鎮靜效果,解放緊張的情緒與與壓力,並改善因焦慮引起的失眠狀況,讓你天天保有神清氣爽有活力的生活節奏~🎶

【NEAL’S YARD REMEDIES】甜蜜夢境滾珠精油

價格:430元

容量:9ml

推薦原因

懷念過去一躺下去5秒鐘就睡著的日子嗎?那麼不妨考慮看看這款網友們一致推薦NYR——NEAL’S YARD REMEDIES推出的甜蜜夢境滾珠精油吧!其中添加具有舒緩的苦橙葉、鎮靜的薰衣草和香甜羅馬洋甘菊,瓶身設計方便攜帶及使用,輕輕一塗立即打造睡前放鬆舒緩儀式,用宜人的氣息陪伴你進入每個甜蜜夢境!😴✨

  • 👇 舒緩壓力.放鬆情緒 👇

【夏綠蒂芳療 Charlotte aroma】喜馬拉亞真正薰衣草精油

價格:320元

容量:10ml

推薦原因

如果你想放鬆身心、紓解壓力、改善睡眠品質的話,小編首推被譽為「萬用精油」的薰衣草精油!除了上述的功能,它還可以驅離害蟲、緩和呼吸道問題、促進消化、抗菌、維持肌膚與毛囊的健康,選擇真正薰衣草(簡稱:真薰)效果更佳!✨

經營精油品牌「夏綠蒂芳療」的阿夏不僅有長年芳療經驗,還兼任代購團團主,發揮專業識貨好眼力,只為帶給大家品質最好、效果最療癒的外國進口精油,想以划算價格入手最正港優質的薰衣草精油,找阿夏準沒錯!
※由於阿夏都是採預購制,商品從產地回國需要等待一段時間,而且還要先登錄會員才可以訂購,有急需的朋友們請務必注意這點~

【恩典莊園 Grace Valley】天然快樂鼠尾草

價格:780元

容量:10ml

推薦原因

一看快樂鼠尾草的名字就知道,它可以帶來溫暖、歡愉與幸福感,精油味道溫和清香,具有幫助體內釋放快樂激素、放鬆肌肉、緩和緊張情緒及助眠的功效,讓身心得以用最天然的方式,寄託最純粹的療癒生活。

恩典莊園強調人和自然的互利共好,希望人類不只取之自然,也懂得回饋自然,因此提供全球首創免費回充精油的服務,為環保盡一份心力!不只我們的身心獲得療癒,就連地球自然萬物也能享受回歸內在本質的美好~

【Plant Therapy】降雪森林複方精油 Forest Snowfall

價格:430元

容量:10ml

推薦原因

來自美國的Plant Therapy是一家以人為本的美國精油品牌,他們對品質要求的嚴謹程度獨步業界,特別有請英國芳療大師滴莎藍德Tisserand驗證每批精油的品質,並親自傳授協同複方精油的專業配方!

想跟緊繃煩躁的情緒說掰掰,小編特別推薦這款降雪森林複方,其中含有古巴香脂、喜馬拉雅雪松、美國雪松、道格拉斯冷杉、薰衣草與波旁天竺葵,都是可以幫助心神寧靜、維持身心和諧的成分,透過甜美的木本植萃香氣,帶你跳脫煩雜的思緒,進入白雪般寧靜的氛圍裡。

  • 👇 成人.女性生理保養 👇

【芳療家】大馬士革玫瑰

價格:4,500元

容量:2g

推薦原因

大文豪莎士比亞曾說「玫瑰不叫玫瑰,依然芳香如故」,可見玫瑰的香氣馥郁,作為精油廣受喜愛。在玫瑰的眾多品種中,最有名的非大馬士革玫瑰莫屬,其功效不只是公認最優異的,不只產量少也是製程中最為繁瑣的,如此得來不易的玫瑰精油大約需要50~70朵玫瑰才能夠淬鍊出一滴,精過水蒸餾得到的玫瑰精油又稱為奧圖玫瑰(Rose Otto),。

從玫瑰花瓣萃取的精油有抗菌、鎮靜、淨化、催情的功效,也可以添加於保養品中使用,因為它能強化微血管,讓肌膚達到更加緊緻,是有益養顏美容的珍貴成分。

另外,玫瑰還具有溫經活血與調節荷爾蒙的效果,月經量少、經血排出不順或有經痛的女性朋友們,不妨試試看用玫瑰芳療舒緩不適吧!

【香草集 JustHerb】羅馬洋甘菊

價格:880元

容量:5ml

推薦原因

發跡於台北的精油品牌「香草集」,將天然香草融入你我生活中,藉由植物所蘊含的能量與美感,觸動人類的心弦,撫慰我們的心靈。在他們家眾多精有商品之中,洋甘菊絕對是尋求靈魂慰藉的首選!

洋甘菊性溫和,散發著一股蘋果般淡雅清爽的香氣,甚至能夠輕鬆制服小朋友好動不安的情緒,成年人當然也可以靠它relax一下~在拉丁文中,羅馬洋甘菊的學名就是「子宮」的意思!俗話說吃什麼補什麼嘛,從古埃及開始,人們便將其用於舒緩女性生理不適、經期時的緊繃情緒或是翻來覆去難入睡的情況,就算是大人,也可以如此倍感呵護!

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【Aroma Zone】完全依蘭

價格:290元

容量:5ml

推薦原因

Aroma Zone是來自法國的平價精油品牌,一滴芬芳就能創造宛如置身法國般的浪漫氛圍,若想追求更高境界的性感魅力,推薦你選擇這款「完全依蘭」!

依蘭又被稱為「香水樹」,濃郁甘甜的花香令人如痴如醉。在生理方面,它能夠平衡荷爾蒙、調節生殖系統,甚至能夠帶來催情效果;在心理方面,它則能夠帶來強大的安撫作用,將焦慮、恐慌的情緒轉換為幸福愉快的感覺,幫你重建自信風采,從上述特色來看,無異是烘托情侶之間情趣的最佳選擇!

【伊聖詩 ESCENTS】春光乍洩 Happy Together

價格:1,680元

容量:15ml

推薦原因

想要擁有一段在腦海中繚繞不絕、難以忘懷的美好回憶嗎?那麼你千萬不能錯過伊聖詩的約翰森林芳香電影院系列!每款複方香氛均命名自經典電影標題,其中這款「春光乍洩」更是完美詮釋了各種濃烈的情感,成分同樣有能夠喚醒熱情的依蘭,再搭配陽光般溫暖可愛的甜橙,隨著魅惑香氣的釋放,感情世界中的矛盾通通融化,人人都能勇敢傾訴潛藏已久的心意!

總結

喜歡芳香療法來增添日常生活的色彩,選擇在合適的場合,挑一瓶優質的精油絕對是一門學問。每種來自植物的精油都含有自己的自然能量,能提振精神、安撫舒緩情緒、支持人心、使得氛圍與空間變得明亮開朗等等多樣的功效。

釐清自己所需的效果或營造出的整體感覺,再來仔細挑選是很重要的!這篇文章,小編介紹芳療新手關於芳香療法的知識、注意事項,以及人氣商品推薦,讓你也可以簡單享受芳療樂趣!

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