【精油推薦】2023人氣精油排行！多特瑞、無印良品精油評價如何？尤加利、天竺葵精油真的有用？精油功效、按摩、挑選原則總整理～

芳香療法日趨流行，藉由按摩、泡澡、蒸薰等方式，讓精油進入體內，達到身心靈治療保健功效。不過市售精油的價格常常有天壤之別，尤其對於精油產業、品牌不是很熟悉的消費者，總會有著是否價格越高就越有保障的疑問。

本次小編將要帶你一起探索精油的世界，該如何正確挑選、使用精油？再加碼推薦10款人氣精油品牌與商品，功效與特色一次詳解！

精油的功效

精油的使用方式甚多，但目的都是讓精油進入體內，幫助人體放鬆、提升生活品質！以下是現代人最常使用的精油方式與功效，大家可以參考一下～

塗抹嗅聞

最快且方便的途徑！將1～2滴精油滴在手帕或衛生紙上湊近聞，其中的芳香分子會經由嗅覺神經傳至大腦，達到舒緩情緒、中樞神經與調節呼吸道的作用。

環境助眠

除了直接聞外，也可以在床鋪、枕頭處滴幾滴精油，讓精油香氣環繞睡眠環境，協助神經放鬆，改善睡眠品質。

緩解頭痛

由於精油本身和其氣味可以緩和情緒、中樞神經（如：薄荷、迷迭香精油），因此用於壓力過大或神經緊繃造成的頭痛最適合不過！建議將它塗抹在太陽穴及其他頭部穴道按摩，效果很不錯。

緩解鼻塞

會以精油來緩解鼻塞，是因為某些植物（如：尤加利、茶樹、百里香）的天然萃取成分中含有消炎、殺菌、放鬆肌肉……等效果，所以選擇相關的種類，用於醫療功效是沒問題的！

驅蟲防蚊

大自然中，透過分泌特定氣味來驅散蚊蟲的植物不少（如：薰衣草、薄荷、天竺葵、香茅），加上這類氣味大多對人類來說很好聞，所以將其製成空氣清新、驅趕蟲子的精油頗受歡迎！

配合泡澡

泡澡本來就益於舒緩情緒和肌肉痠痛，若再搭配放鬆精神的精油一併享受，相輔相成之下，效果會更佳！建議將5～10滴精油與基底油、沐浴鹽混合後，加入熱水中，待香氣擴散開來即可浸泡。

精油按摩

想讓精油進入體內、促進肌肉放鬆的話，最有效的辦法之一便是精油按摩！通常專業人士會將精油與荷荷芭油、甜杏仁油、乳木果油……等好聞、美膚的植物性基底油混合，再為客人按摩身體。不僅有益於精神、身體上的放鬆，還能順便美體、促進血液循環。

水氧機

將水與適量香氛精油加入水氧機中，被超音波霧化的水分子除了能增加空間濕度，還能將精油香氛擴散到室內，在清淨空氣的同時兼具芳香效果。

擴香儀

透過氣壓噴氣原理釋放精油香氛，由於無須加水加熱，因此能讓人體更完整、自然地吸收精油的活性。近年來擴香儀的外型設計越來越多元，讓偏愛不同居家擺設的人們能有更多選擇。

擴香石

不用加熱或點火，是相當安全的擴香方式。擴香石的細小毛孔不僅能調節室內溼度，在上面加幾滴精油，與水氣相互作用，即可開始擴香。

精油的種類

萃取自各種植物的精油，在成份上分為單方、複方。單方就是只含一種精油，沒有添加其他混合，功效上比較簡單瞭然。如：茶樹精油有強效殺菌淨化功效；薰衣草可以舒緩身心好入眠等。而含兩種以上精油混合的，就屬於複方精油，會讓精油間發生協同作用，加強特定功效。例如：具有舒壓安眠效果的複方精油，可能就含有薰衣草、甜橙花、苦橙葉調和。

省略掉大家都知道的常見種類，以下小編要稍微介紹近期頗受歡迎，但各位可能還不知道的精油種類！

尤加利精油

屬於「草本」系列。擁有強烈清新的味道，具有驅蟲、殺菌、淨化空氣、提振精神的效果，初聞時會感到些微刺鼻，不過當氣味直衝腦門後會瞬間擴散，感到非常暢快！

天竺葵精油

屬於「花類」系列。呈透明綠色或是黃綠色，氣味與玫瑰精油相似，是一種天然的花香，會讓人有溫暖高貴、放鬆鎮定的感覺，利於引起異性注意。功效上可以平衡油脂、收斂殺菌及改善內分泌、生殖系統等作用。

檀香精油

屬於「木質」系列。瀰漫空氣的木香具有沉穩感，好聞的芬多精讓人猶如置身森林的感覺。功效上可緩和緊繃的情緒及平衡肌膚，非常適合按摩或在進行身心靈活動時搭配使用，如：瑜珈、冥想、沉思、創作等。

牛至精油

屬於「草本」系列。牛至也叫奧勒岡草，是在歐、亞都有生長的一種多年生草本植物，具清新提神的草本香氣。牛至精油不只能用於清潔、提升保護力，還能安撫脾、肝、胃，很推薦在換季、流感時使用。

佛手柑精油

屬於「柑橘」系列。名稱由來是因為其像手指聚在一起的外型，常被作為中藥材或景觀植物。氣味為柑橘清香，對調理身體、消化系統有幫助，此外在情緒低落時，其甜美的氣味亦能促進食慾、提振精神。

馬鬱蘭精油

屬於「草本」系列。原產地在地中海的多年生香草，被希臘人和羅馬人視為幸福的象徵，本身略帶甜甜的香氣。其精油最大的特色是有助於促進血流暢通、降低高血壓，另外也能放鬆、改善頭痛和失眠。

雪松精油

屬於「木質」系列。雪松的氣味是深邃的木香，有種沉穩、高貴的感覺，且其揮發性較慢，所以香氣又沉又持久，常被添加於男性的保養品或用於書房、會議室中。功效上除了緩和情緒、淨化呼吸道、提高免疫力、殺菌外，還有益於減少出油、抗痘等。

葡萄柚精油

屬於「柑橘」系列。功能、香氣與剛剛介紹的佛手柑差不多，不過葡萄柚精油更常被用在中樞神經系統平衡、解毒消水腫上。若跟保養品的基底油混合使用，可調理肌膚表面、皮脂分泌和淡斑等。

茉莉精油

屬於「花類」系列。珍貴稀少的高級精油之一，香氣芳醇高雅，可舒緩情緒、提神。而保養方面，最常用於護理肌膚，包括乾燥、油脂、敏感護理平衡，以及幫肌膚淡斑、變年輕。

杜松精油

屬於「木質」系列。會散發松木香氣，能穩定心神、清晰思緒。功用上具備出色的殺菌及醫療效果，如：消毒利尿、安撫脾胃、調理皮膚……等，也很常加在男性保養品中。

丁香精油

屬於「辛香料」系列。與肉桂、荳蔻、茴香等辛香料一樣，具有刺激較強的香料氣味，不論在中藥或料理烹飪上皆十分常用。本身的功效為抗氧化、抗菌、驅蚊蟲等，使用其精油更有助於提神、舒緩頭痛、調節身體各處、提高免疫力，實用性極高。

精油的挑選原則

基本上精油的價位都不低，所以在挑選時首先要避開價錢明顯異常的產品！此外，這邊再和大家分享進一步的精油挑選原則～

合格檢驗

精油瓶身要有的詳細資訊包刮：「精油之商品名、植物學名、製造商或經銷商名稱、地址及商標、製造程序或特殊之處理（蒸餾、分餾或壓榨）、批號或製造日期」等，以便當發現不符規範時，能提供精油來源及製造方法相關資料。

各位也可以注意「歐、美、澳等國有權威性的單位合格標章」，例如：美國食品藥物管理局（FDA）、SDS檢驗標準等等，都是可以信任、安心使用的好精油。

玻璃容器

裝精油的容器必須是玻璃製，且可遮擋光線才及格！因為深色遮光瓶能阻隔掉紫外線引發的光化學反應，目前市售較優質的精油大多裝在深色遮光瓶中，如：深綠色、茶色、藍色、黑色……等顏色。

氣味與揮發性

精油有如上好的香水，在氣味上有前、中、後段之分，不同的時間點會有不同的香氣。如果你在香氣上覺得很像廉價的香水，氣味單調沒層次、很假，那是劣質精油的可能性就比較大。

另一種更簡單的方式就是利用精油的揮發來檢測。多數的精油揮發性也高（但檀香、安息香等例外），所以在家中，可以將純精油與香精分別滴在衛生紙上，放在通風的地方，多數的純精油會揮發，衛生紙又會恢復成原來的顏色。不過添加定香劑、界面活性劑等香精，就會留下顏色、油漬。

精油的注意事項

精油使用越趨普及，不少人會將精油做成滾輪棒、噴霧來提神、殺菌、止癢。不過若想直接接觸肌膚，還是有些事項是需要注意的！

• 不可內服。
• 孕婦、氣喘患者要先諮詢醫生後再使用。
• 100%濃度的純精油，要用於皮膚前須先稀釋。（茶樹和薰衣草精油可直接使用！）
• 每個人的身體狀況、體質不同，直接用於皮膚前，最好先塗少量稀釋的精油在手背上，觀察是否有過敏狀況再決定使用。
• 柑橘類精油，如：佛手柑、檸檬精油，使用後要避免日曬。柑橘類精油裡的香柑油內酯成分會讓皮膚容易曬黑。
• 若使用精油後有頭暈、噁心、頭痛等症狀，務必將門窗打開，保持環境的通風。並且在芳香療法過後，稍微休息並喝大量的水排毒。

10款人氣精油推薦

以下列出10款在2023銷量、口碑都很高的精油品牌，不知道的話就落伍了～快來一起看看吧！

TOP 1【doTERRA多特瑞】薰衣草15ml＋野橘15ml＋檸檬草精油15ml

價錢

1,050元／15ml（瓶）× 3

介紹

想要讓精油提升睡眠品質，卻又覺得太奢侈嗎？那小編馬上為大家推薦，目前多特瑞推出的3瓶精油組合！共3瓶15ml的高純度精油方案，居然只要一千出頭唷！不論追求最頂的話，有信用與品質保證的它，絕對是最好的入門體驗～

內含助眠人氣選擇「薰衣草」；轉換好心情的「野橘」；清新安神的「檸檬草」，相信用於臥室、床鋪都會有非常出色的放鬆效果！

TOP 2【無印良品MUJI】精油（甜柑橘）

價錢

290元／10ml（瓶）

介紹

身為質感生活先驅的無印良品，當然也有推出各式精油產品！例如這款「甜甘橘精油」，它的香氣清新溫和，替疲憊的身心注入溫暖正向的力量，再發揮優秀的鎮靜效果，解放緊張的情緒與與壓力，並改善因焦慮引起的失眠狀況，讓你天天保有神清氣爽有活力的生活節奏～

TOP 3【Bonnie House植享家】雙有機精油（超值5入）

價錢

2,480元／5ml（瓶）× 5

介紹

以「年年通過雙有機認證」為賣點，植享家的「雙有機精油」擄獲了不少忠實顧客！不僅可用於塗抹、嗅吸、保養，甚至還能搭配漱口、淋浴使用，讓使用者更安心、效果更顯著～

目前有最受歡迎的「尤加利、薄荷、檸檬、薰衣草、茶樹、甜橙」，以及其他多種選擇，而且全都保證有機天然，喜愛的朋友千萬別錯過！

TOP 4【ANDZEN】天然草本單方複方精油（超值5入）

價錢

590元／5ml（瓶）× 5

介紹

具備多項國際檢驗證明，不論是單方、複方精油，都有大量選擇的ANDZEN於近期推出超值5入組的方案，讓消費者可以從超過50種以上的天然精油中，選擇自己最愛的配方！

從草本、木質、花類到柑橘、辛香料都應有盡有！不論你是為了功效增強、調配香氣或單純好奇嘗鮮，小編都強力推薦各位這5瓶5ml的精油組合～

TOP 5【Thursday Plantation星期四農莊】茶樹精油

價錢

998元／100ml（瓶）× 2

介紹

以澳洲的茶樹作為原料，在得天獨厚的環境中，專門生產天然、無化學殘留的無害精油，這便是星期四農莊的「茶樹精油」如此受市場歡迎的理由！別看商品單調只有茶樹萃取一類，這也代表著它們家就是茶樹精油的頂尖選擇。

茶樹精油在去除異味、空氣淨化、消毒洗滌上表現出色，且由該品牌出產的容量還有100ml兩瓶（千元有找）這樣CP值極高的佛心方案！小編認為，只要你不排斥茶樹的芳香，那無論如何都該買一次享受看看～

TOP 6【MK馬克】法系EYUN水溶性精油濃縮加強版

價錢

206元／30ml（瓶）

介紹

家中剛好有水氧機或加濕器嗎？如果有的話，購買精油時不妨優先光顧馬克，試試看這種的「法系EYUN水溶性精油濃縮加強版」吧！

共有19種通過SGS檢驗合格的濃縮版水溶性精油可供選擇，每瓶30ml的精油皆保留高達80％的原料植物精油活性，只要輕點幾滴於設備中，馬上能讓室內飄逸天然還原的高品質芬芳！

TOP 7【Warm】森林浴系列單方純精油（佛手柑）

價錢

493元／100ml（瓶）

介紹

看過前面的文章介紹後，各位對柑橘系列的「佛手柑」有沒有興趣呢？以佛手柑精華萃取為單一配方，Warm推出的這款「森林浴系列單方純精油（佛手柑）」屬於成分、氣味都十分單純乾淨的精油產品！

對於只想轉換心情、放鬆或享受簡單的柑橘香氣的顧客來說，真是又安心又划算（100ml五百有找）的穩妥選擇～

TOP 8【JustHerb香草集】舒壓專用複方精油

價錢

1,180元／15ml（瓶）

介紹

個別萃取再融合「甜橙、苦橙葉、橙花精油」等成分，將整顆橙樹精華濃縮為複方精油，帶給消費者最完整的柑橘類舒壓效果！這就是香草集「舒壓專用複方精油」最大的賣點～

甜橙本身香甜的氣味最適合轉換心情，但僅有這種輕甜感好像又少了什麼？就像人們會在喝茶、咖啡時一同品嘗恰到好處的苦澀般，而「舒壓專用複方精油」其中的苦橙葉及橙花精油就是考量了這點才添加，它們略為中性、沉重的香氣正好與甜橙相互搭配，編織出層次豐富又純正的柑橘氣味！

TOP 9【Les nez香鼻子】天然單方丁香純精油

價錢

324元／10ml（瓶）

介紹

相較於以身心放鬆為主的草本、質木……等精油，改採辛香料為主，更加重視天然芳療的「丁香」精油亦是人氣商品之一！由香鼻子推出的這款「天然單方丁香純精油」是通過合格檢驗的單方精油，讓使用者能免去對其他複方成分是否過敏或產生不適的疑慮，只須完全沉浸於丁香特有的辛香辣味中即可～

簡單純粹的丁香精油不僅能嗅聞提神、緩解善消化脹氣，用於口腔保健、皮膚保養也都沒問題！作為禮品送給長輩，絕對是體面又飽含關心之意的穩妥選擇！

TOP 10【ESCENTS伊聖詩】約翰森林JOHNRAY 戀戀情深複方精華

價錢

2,108元／15ml（瓶）

介紹

眾精油中，花類精油一直都是相對真稀、受到女性關注的頂級品，不僅保養效果出色，優雅溫柔的氣味也非常好聞有魅力，令人在嗅聞放鬆之際，亦不知不覺地陷入無形的吸引力之中！

該款伊聖詩的「約翰森林JOHNRAY 戀戀情深複方精華」選用了玫瑰與茉莉兩種人氣花類精油，調配出既溫潤又清新的複方花香！若覺得玫瑰精油太濃厚，或是茉莉精油太清淡的話，那不妨選擇將兩者均衡混合的它吧！想必周遭的人們也會被這完美的香氣比例所擄獲～（該精油亦適用於泡澡、洗髮保養）

總結

喜歡芳香療法來增添日常生活的色彩，選擇在合適的場合，挑一瓶優質的精油絕對是一門學問。每種來自植物的精油都含有自己的自然能量，能提振精神、安撫舒緩情緒、支持人心、使得氛圍與空間變得明亮開朗等等多樣的功效。

釐清自己所需的效果或營造出的整體感覺，再來仔細挑選是很重要的！這篇文章，小編介紹芳療新手關於芳香療法的知識、注意事項，以及人氣商品推薦，讓你也可以簡單享受芳療樂趣！

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