【美容成分大比拚】膠原蛋白、賽洛美、蛋白聚醣、維他命C等等，誰才是養顏美容的最佳人選？

平時在尋找美容保健食品時，經常會看到其中添加膠原蛋白、維他命C、蛋白聚醣、賽洛美等成分。尤其是膠原蛋白，更是被譽為女性的保養聖品！

不過，雖然每一款都號稱自己對養顏美容具有不錯的功效，但對一般人來說，各個成分之間好像都十分相似，而且同樣都是主打美容、保養，到底該如何選擇比較好呢？又有哪些成分，吃之後比較有感呢？

別擔心！今天就讓小編來為你解惑～本文將會透過詳細分析，將它們各自的優缺點一一呈現給你，幫助你更快找出適合的美容成分。那就廢話不多說，趕緊跟著小編的腳步看下去吧～

常見的美容成分介紹

只要提到保健食品中的美容成分，相信許多人第一時間會聯想到膠原蛋白吧！沒錯，它可以說是最早被廣泛運用的美容成分，不過隨著現代人的保養意識越來越強烈，許多廠商便開始尋找更多具有養顏美容功效的配方，讓成分不再只是侷限於膠原蛋白而已，其他還包括：

玻尿酸
賽洛美
蛋白聚醣
彈性蛋白
維他命C
維他命E
胺基酸
輔酶Q10
角鯊烯
胎盤素
蝦紅素

等等，使每個女生都能越「吃」越美麗。而在這些美容食品之中，又以膠原蛋白、賽洛美、蛋白聚醣、維他命C、玻尿酸、維他命E、輔酶Q10等成分較為常見。也因此許多想要追求美容保養的女性，多半會先從這幾種成分下手。

膠原蛋白、賽洛美、蛋白聚醣、維他命C等的功效，分別有哪些？

不過雖然常常會聽到這些美容成分的名字，但實際說起來好像又不是這麼了解它們之間的差異，到底它們各自具備著哪些功效和好處呢？

膠原蛋白：維持彈性和潤澤

平時常聽到的膠原蛋白，其實是一種蛋白質，它佔人體構成的總蛋白質30%左右。而人體的膠原蛋白之中有40%存在於皮膚、20%存在於骨骼與軟骨之間；剩下的部分則是遍佈於血管或內臟等部位。不論是促進頭髮潤澤與彈性、潤滑關節等等皆與它息息相關。

由於膠原蛋白屬於天然保濕因子的關係，因此在美容保養方面有利於維持彈性和水分。而且它的好處可不僅如此，還能幫助你促進新陳代謝、延緩老化等等，甚至可以添加於保養品中，維持潤澤和細緻。

🔱更多詳細的膠原蛋白介紹，推薦你參考：膠原蛋白的功效與好處有哪些？何時吃最有效？有關膠原蛋白的詳細介紹都在這篇！

玻尿酸：為肌膚吸取水分、提升滋潤度

人體的皮膚是由最外側的表皮、真皮和皮下組織所構成，其中玻尿酸就存在於真皮之中。它最大的特色就是具有吸取水分的能力，能替肌膚儲存許多水，使皮膚變得水潤又光滑。

🔱更詳細的功效介紹，建議參考：玻尿酸是什麼？4大功效、美容用途、副作用等保養重點一次告訴你！！

維他命C：抗氧化高手

屬於水溶性維他命的維他命C，又可稱之為抗壞血酸，除了是人體必要的營養素之外，同時也是構成膠原蛋白的必要成分之一。維他命C最著名的功效就是抗氧化作用，不僅能避免細胞受到自由基的損害，還可以延緩老化，甚至還有利於抑制酪胺酸，降低黑色素沉澱的機率。因此，市面上有許多配合美白、美容功效的保養品或保健食品，都特別喜歡添加維他命C。

🔱更多維他命C的好處介紹，請看：天然維他命C讓你美白無負擔！維他命C的迷人功效有哪些？

蛋白聚醣：比玻尿酸更優秀的保濕力

眾人皆知玻尿酸的保濕效果，但你知道嗎，其實還有一個成分比玻尿酸更厲害，那就是近年在日本備受矚目的「蛋白聚醣」！它擁有相當優秀的保水力，能夠減少乾燥細紋產生。此外，還有助於促進體內的玻尿酸、I型膠原蛋白等成分生成，使維持青春、美麗，可說是女性保濕、保養不可缺少的必要成分呢！

🔱還不知道蛋白聚醣是什麼？快參考這篇：蛋白聚醣的功效有哪些？來自日本的明星成分，養顏美容、顧關節、抗老化等多效合一！

賽洛美：守住水分的關鍵

「賽洛美」這個名詞可能有的人會覺得有些陌生，但若是說它的另一個名字－「神經醯胺」相信大家應該多多少少都聽過吧！它是人體角質細胞脂肪之間的成分之一，主要負責細胞與細胞之間的聯繫，並且進行儲水與鎖水，降低受到摩擦、紫外線等外部造成的損害，進而減少乾燥問題。

🔱延伸閱讀：神經醯胺（賽洛美）是什麼？有什麼樣的美容功效？

維他命E：有助於對抗自由基、延緩老化

同樣也擁有抗氧化功效的維他命E，經常會被認為是維他命C的好朋友，甚至有些保健食品或保養品會將兩者搭配，讓身體能在補充營養的同時加強美容效果。不過兩者之間仍有些許差異，而且比較不同的是，維他命E屬於脂溶性維他命，多半存在於油脂類食材之中。

🔱延伸閱讀：維他命E的功效與好處，一天的建議攝取量是多少？過量攝取會有副作用嗎？

輔酶Q10：提升細胞抗氧化力

輔酶Q10是一種存在於人體各個器官的輔酵素，它可以提升細胞的抗氧化力，使肌膚維持平滑和細緻，並且與維他命C或維他命E搭配，效果更佳。

🔱更多功效介紹，請參考：【輔酶Q10介紹】被打呼困擾已久嗎？你可能缺乏了輔酶Q10！

膠原蛋白、賽洛美、蛋白聚醣、維他命C的優缺點整理

如果你看完上述的功效介紹，還是覺得有點霧煞煞的話，沒關係！小編特別將它們的優缺點整理給你，讓你更快抓到重點！

	優點	缺點	推薦攝取來源	適合對象
膠原蛋白	維持彈性增加光澤與潤澤減少細紋產生促進新陳代謝	分子大小會影響吸收效率透過天然食物攝取容易吃進高熱量隨著年紀增長會慢慢流失	PO・OG膠原蛋白胜肽（含量提升1.2倍可變成光速決膠原蛋白）	想要維持青春、提升彈性的人。
蛋白聚醣	比玻尿酸更優秀的保濕力有助於提高肌膚的新陳代謝促進膠質再生（有利於膠原蛋白增加）提升活性減少細紋或皺紋出現機率	萃取過程較複雜，台灣比較少見較難從天然食物中攝取可選擇的品項較少	蛋白聚醣（僅能透過技術萃取）	有乾燥問題、想要變得平滑緊緻的人，或本身有在補充膠原蛋白，想提升美容效果者。
維他命C	抗氧化高手能幫助體內細胞對付自由基降低黑色素沉澱機率可協助膠原蛋白生成、增加膠原蛋白強度減少斑點、細紋生成提升新陳代謝率有利於延緩老化輔助美白作用	成分較單一，並且無法單次大量補充需要持續補充才能維持效果人體無法自行合成	西印度櫻桃（維他命Ｃ含量相當豐富）	想要美白或希望提升膠原蛋白生成量者。
賽洛美	幫助肌膚鎖水為肌膚儲存水分提升肌膚的防護力預防乾燥問題	較少單獨使用有分成多種類型，但一般市售產品較少詳細標示	牛乳賽洛美	想要讓肌膚維持油水平衡，並且看起來水嫩、平滑者。
玻尿酸	為肌膚補充大量水分提升潤澤度	分子大小會影響吸收效率需要持續補充才能維持效果單方的玻尿酸選擇較少	低分子玻尿酸	乾燥肌膚或想要提升肌膚潤澤度的人。
維他命E	抗氧化作用提升新陳代謝率延緩老化速度維持肌膚健康	美容功效與維他命C相似屬於脂溶性維他命，補充過量容易對身體造成負擔	植物油、豆類或五穀雜糧食材	想要提升肌膚潤澤度的人。
輔酶Q10	增加肌膚彈力提升細胞抗氧化力維持肌膚平滑、細緻有利於調節生理機能	隨著年紀增長會逐漸減少有抗凝血問題者無法食用從天然食物攝取到的有限，並且容易補充到高膽固醇需要結合其他維生素或營養素才能完整發揮作用	還原型輔酶Q10	想要增加肌膚彈性者。

其實每一種美容成分都有它各自的優點與缺點，若是單獨補充，容易使身體攝取過多單一營養素，導致體內營養失去平衡，造成反效果。

因此，若是想要讓這些美容成分發揮最大效益，最好的辦法就是將幾種成分結合在一起，使它們能相輔相成，全方位提升美容、保健的效果。例如膠原蛋白搭配玻尿酸，可以提升潤澤度；玻尿酸加上維他命C，有利於增進美白功效；而膠原蛋白x蛋白聚醣x維他命Cx賽洛美的配方，不僅能促進膠原蛋白生成，還可以變得水潤Q彈又細緻，使你從內而外散發青春光彩。