你有聽過最近非常火紅的大麥若葉嗎?
不只營養滿分,甚至具有瘦身的功效?!
不過,大麥若葉應該要在飯前、飯後、睡前,什麼時候喝效果最好呢?
泡冷水或是泡熱水會影響它的效果嗎?
別因為他的外表就打退堂鼓啊!就讓小編來分享幾個大麥若葉的喝法,不僅喝起來更順口、營養價值也更高~
本文會跟各位介紹幾個飲用大麥若葉的小祕訣,讓你不再對大麥若葉退避三舍!

大麥若葉要在什麼時候喝好呢?—大麥若葉的飲用方法


前一篇文章:大麥若葉是什麼?大麥若葉青汁真的可以減肥嗎?
文中有跟各位介紹,大麥若葉具有的迷人功效,不僅能夠補充養分,還能讓你減重事半功倍,對於腸道的好處也多多。
但是,應該要在飯前空腹喝呢?還是吃飽再喝?或是睡前喝?
一天又要喝幾次呢?

早上起床喝一杯,開啟美好的一天

早上起床是體液最酸的時刻,這時候來上一杯大麥若葉,不僅能夠調節體內的酸鹼值,還能夠促進腸胃蠕動,尤其是有便秘、宿便困擾的人,就讓大麥若葉替你清出腸道裡多餘的老廢物質,消小腹又整腸道~

飯前空腹喝,增加飽足感還能補充養分

大麥若葉含有豐富的膳食纖維,能夠賦予飽足感,飯前30分鐘喝一杯,能夠降低食慾、克制食量,不再擔心因為食慾破壞你的減肥計畫。
同時還能夠補充多種營養素,讓你吃得少又喝得巧,就算減少食量也同樣能維持健康!
特別推薦給工作忙碌的上班族,以及餐餐在外的外食族,別忘了搭配大麥若葉飲品,替你補充不足的營養~

睡前來一杯,排毒又充飢

晚上是人體修復的時間,因此睡前喝一杯大麥若葉,不僅能夠提升排毒的效率、減輕腎臟負擔,也能夠一解口腹之慾,對於不吃晚餐的女性來說是再適合不過了。

大麥若葉可以用熱水泡嗎?還是要用冷水沖泡?


大麥若葉的飲品,看起來就像綠茶粉一樣,究竟該用熱水泡、還是要用冷水泡才好呢?
基本上,小編建議各位使用不超過40℃的溫水沖泡為佳。
因為大麥若葉中含有酵素,如果溫度過高,很有可能會破壞這些酵素的活性,導致功效大幅降低。
雖然冷水沖泡也並無不可,但是冷水對女生的身體不好,也可能會導致沖泡不均,建議各位還是使用常溫的溫水沖泡後飲用,才能夠留住大麥若葉中豐富的營養哦。

覺得大麥若葉的味道讓人畏懼?加上這些東西,美味更加分~

但是,總覺得大麥若葉有一種「草味」,別說難以入口,光是視覺效果就不是很好。
特別是有些大麥若葉飲品,總覺得喝起來澀澀的,已經不知道是真的有飽足感,還是喝了之後覺得反胃……
對於這樣的你,小編要介紹幾種方法,不僅可以減輕大麥若葉的味道,還能讓美味更上一層樓!
誰說良藥一定要苦口?加上這些東西讓你美味與營養兼具!

大麥若葉+牛奶/豆漿


將大麥若葉的粉末加進牛奶當中,不僅喝起來更滑順,也能夠減少苦澀的味道,也可以調整比例,當作抹茶歐雷飲用。
不敢喝牛奶或是有乳糖不耐症的人,可以將牛奶換成豆漿,加入大麥若葉飲用,同樣也是一個好選擇!

大麥若葉+優格


不少女性習慣早餐來上一碗無糖優格,再搭配一些水果或沙拉,清爽無負擔!
如果在優格中加入大麥若葉,能夠大幅改善大麥若葉的澀味,讓你的營養更加分,同時還能提升飽足感,讓你的肚子到中午都不會咕嚕叫~

大麥若葉+蜂蜜


特別在意苦味或是澀味的話,可以加入些許蜂蜜,大人小孩都愛喝!不過是添加蜂蜜時,記得要多多留意用量,以免攝取過多糖分,反而造成反效果哦。

大麥若葉+抹茶


既然大麥若葉有一種苦味,倒不如反其道而行,和抹茶一同沖泡,搭配和菓子一同食用,感覺就像身處日本京都,連抹茶控也欲罷不能~製成冰淇淋或是果凍,讓你在享受甜點之餘也可以攝取營養,美味又健康!

大麥若葉+氣泡水


上面四種都算是基本搭配,最後要跟各位介紹一個小編私心推薦的喝法,那就是加進氣泡水一同飲用!
有時候嘴饞想喝飲料,就習慣來上一杯氣泡水,感覺優雅又愜意,加入大麥若葉一同飲用,就像汽水一樣,非常好入口,還沒試過的話不妨試試看這個創意喝法哦。

飲用大麥若葉的3大注意事項

最後提醒各位飲用大麥若葉時的3個注意事項,究竟一天應該要喝幾次才好?
泡好之後一定要馬上飲用嗎?

一天最多3包,過量飲用容易引發身體不適


大麥若葉對人體的好處多多,建議每日不宜飲用超過3包5克的青汁,以免引發身體不適。
千萬不要將大麥若葉作為一般飲料飲用,由於大麥若葉具有促進腸胃蠕動的功效,過量飲用可能會造成腹痛、腹瀉等情況,如果服用過程中有出現任何身體不適,請立即停止飲用,停用後如果症狀仍未得到感善,請盡快就醫,以免延誤治療。

別忘了多喝水,有效促進腸道蠕動


喝完大麥若葉,也別忘了要多喝水,建議每日至少飲用2000毫升的水,能夠更有效地促進腸道蠕動、加速新陳代謝、有助於排出體內多餘的老廢物質。

大麥若葉是保健食品,不能夠取代藥物


雖然大麥若葉具有降血壓、降血脂、促進腸胃蠕動等功效,但是它仍然只是保健食品,雖然能夠調節身體狀況,但是並不具有任何治療功效,請勿將大麥若葉取代藥物服用。
如果本身有在服用藥物,建議飲用前先諮詢專業醫師的建議,以免影響藥效。

總結

俗話說的好:「窈窕淑女,君子好逑。」
很多女性為了瘦身,選擇錯誤的方法,不僅傷身也容易復胖,建議各位可以選擇大麥若葉製成的飲品,讓你在增加飽足感的同時,還能攝取足夠的養分。
大麥若葉對於三餐不定時的忙碌上班族來說,也是一個好選擇,能夠更方便快速地補充不足的營養,讓你喝出健康與美麗!