人人都有可能面臨口臭問題,雖然以前沒有,但突然之間不知道為什麼開始有口臭,上網找了找原因,卻還是不清楚到底該怎麼辦,目前都只會拿一些芳香錠之類的東西壓住味道,而沒有徹底解決問題。

今天小編要介紹的是幾乎每個人都會有的煩惱──「口臭」

口臭到底是什麼!


幾乎每個人都會碰到口臭問題,即便氣味並不嚴重,但多多少少會在意,而嚴重的人則是天天都在煩惱口臭問題。每當碰到跟人交談時,都會怕自己跟人講話的距離離太近,自己的口臭會不會很重,對方會怎麼想?

主要造成口臭的原因有三個:口腔、器官健康、唾液分泌不足。

雖然說是口臭,但身體健康出問題也會害人有口臭!


一般人普遍認為,造成口臭的主要的原因是口腔問題,其實半對半錯。口腔保健固然重要,但更重要的是照顧好自己的身體。

人的身體會因為各式各樣不同的原因變得虛弱,壓力、食物、身體長期缺水、感冒等等。

身體狀況不好,造成身體內部器官出問題,像是:消化不良、肝機能障礙、糖尿病等等的,都可能是造成口臭的原因。如果是消化不良,那麼吃進肚裡的食物就會停留在胃、腸道較久,食物如果異常發酵,那麼就會連帶導致口氣出現腐臭味。

肝機能障礙,則會使身體無法分解毒素,形成一種難以形容,難聞的臭味,糖尿病患者會有類似去光水的酸臭味。如果是因為身體健康出問題所產生的口臭,建議去內科檢查治療,才是解決口臭的最好方法!

口腔問題引發口臭

如果身體健康沒問題,那麼口臭問題就有可出在口腔問題了。雖然每個人早晚都會記得刷牙,但卻不知道,口臭並不是只要刷牙就能解決所有問題的,刷牙、口氣清新錠這類東西,只能暫時性的抑制口臭,並不能完全消除口臭。

舌苔

刷牙,顧名思義就是清潔牙齒,但是記得清潔牙齒,卻忘記每項食物都會碰到舌頭,而且人的舌苔並不是平滑面,是有些凹凸的,所以吃流體食物,或是喝飲料,都容易殘留在上面,跟牙齒一樣都需要清潔。

清潔舌苔只需要用在刷牙時,順便用牙刷輕輕清潔,將卡在舌苔上的污垢清除就好,注意,是「輕輕地」喔!雖然舌苔本身就會有奇怪的味道,但不至於會引起口臭,而過度的清潔反而會使舌苔受傷,甚至是影響味覺,請小心不用太用力。

蛀牙

口腔問題造成的口臭原因還有蛀牙,蛀牙會害食物卡在牙縫,即使刷牙也沒辦法取出卡在牙縫裡的食物,這些食物如果卡太久,同樣容易腐敗,並且產生難聞的惡臭味,更不用說還有可能患上牙周病。

扁桃腺結石

扁桃腺在口腔,接近喉嚨兩側,扁桃腺結石不只會害你吞嚥時會有異物感,感覺難吞,如果平常沒有口臭,或是突然覺得喉嚨卡卡,可以去看醫生看看是不是扁桃腺結石,扁桃腺平時的功用是抵禦外在的細菌,但也有可能卡著食物的殘渣。

扁桃腺結石取出後,味道非常難聞,如果一直找不到口臭來源,不妨去看個醫生,看自己是不是因為扁桃腺結石才會有口臭。

唾液在口腔扮演非常重要的角色

早上起來,口水分泌不足時的口臭最為明顯,等到刷完牙吃完早餐後,口臭就差不多消失了,或是在緊張時刻,覺得自己口乾舌燥,如果身邊沒有水喝,口中的氣味就會變得明顯。

這也就證明了,唾液不只可以幫助食物消化,只要適當補充水分,就能大大減少減少口臭發生。

哪些食物容易造成口臭問題


食物能讓我們變得更健康,同樣也能讓我們變得虛弱,市面上的美食多為精製美食,或是本來就帶有強烈氣味的食物,這些都容易讓我們產生口臭問題。

大蒜、洋蔥

這兩個東西相信大家都不陌生,許多的料理都會出現,像是:水餃、燒肉、義大利麵裡面都會有大蒜,吃下去會有一陣子嘴巴的氣味變重,而且會讓原本就有口臭的人變得更臭,建議吃完可以馬上去刷牙、漱口,減少氣味在口中殘留的時間。

酒精飲料

喝酒雖然當下聞不到自己身上的酒臭味,但隔天卻能清楚聞到酒臭味,雖然身體會分解成乙醛,然後藉由尿液排出,但如果喝過量,身體會來不及代謝,乙醛就會才留在身體裡,形成口臭問題。

咖啡

咖啡的小分子會附著在舌苔上,如果不清除的話,會因為口中酸性問題,造成細菌孳生,這會造成唾液分泌不足,而且口乾舌燥,也是形成口臭的原因之一。

牛奶、起司

牛奶會染白舌苔,也就是附著在舌苔上面,相信大家都知道牛奶容易壞掉,而臭酸的牛奶味道則會令人印象深刻,不會想再聞第二次,因此喝完牛奶時,也要記得清潔舌苔,才不會讓口腔出現類似的臭味。

起司是乳製品之一,雖然美味營養,但因為氣味重的關係,不是每個人都喜歡,而且起司較黏稠,如果卡在牙縫間,或是舌苔上,那整個口腔都會散發出奇怪的味道。

健康飲食,減少口腔細菌孳生

有幾種食物能幫助我們改善口臭,吃它們能抑制口腔細菌孳生,減少口臭發生。

我們常聽到,人是水做的,有百分之七十是水,現在很多人都拿飲料代替水,其實這對身體健康並不好。喝水除了能幫助身體代謝廢物以外,也能沖洗掉殘留在口中的細菌,促進唾液的分泌,減少口腔異味。

優格

優格含有乳酸菌,乳酸菌除了能幫助腸胃蠕動變得健康以外,根據菌種的不同,效果也不一樣,如果要吃優格減少口臭問題,可以選擇專門保健口腔的乳酸菌種,效果會更好。

口臭保健食品

想要更有效地消除口臭,口臭保健食品也是不錯的選擇,有些口臭保健食品除了抑制口腔細菌孳生以外,也能清理人體內部,一次解決兩種口臭來源,方便又實用,拿來當作口香糖、口氣清新錠之類的替代品,是一個非常好的選擇喔!

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一步一步改善口臭問題


治療口臭要治本,而不是治標,假如牙齒生病,那麼就該找牙醫生,身體出問題,就該找內科醫生治療。有些人身體狀況良好,牙齒健康也正常,卻還是會出現口臭問題,問題有很多種,可能是壓力問題、睡眠不足、藥物副作用、食物沒有仔細咀嚼,等等以上問題。

一個一個找出自己的口臭問題,並且改善它,才是解決口臭最好的方法!

總結

口臭問題影響的層面很多,只要被人當面說一次,可能從此就會開始害怕與人面對面交談,怕自己的口臭嚇到對方。從根本認識口臭,並且解決口臭問題,能讓你再重回與人社交的自信!

那麼我們下篇見囉~ 掰掰!