家中有氣喘兒,總是讓人放不下心。
前一篇文章:吃什麼食物有助於改善氣喘?氣喘的飲食禁忌以及推薦蔬果,讓你預防氣喘更有效!
文中有跟各位介紹多種有助於改善氣喘的食材,而本文將要針對魚油的功效,跟各位做介紹。
補充魚油真的可以改善過敏?
魚油和過敏有什麼關聯嗎?
魚油的保健食品又該如何挑選?
不論是身邊親友、家中小孩、或是自己本身患有氣喘的人,只要適量地攝取魚油,不只能夠顧眼睛,還能夠改善氣喘哦!
讓我們趕緊進入正文,一起來看看魚油對氣喘的功效~

為什麼魚油可以改善氣喘?魚油對氣喘患者的好處

魚油中含有的Omega3不飽和脂肪酸,能夠提升體內酵素的合成效率,有助於抑制發炎及過敏症狀,特別是Omega3脂肪酸中含有的DHA與EPA,具有極佳的抗發炎功效,還能夠提升學習力,保持思緒清晰,對於上班族或是在學兒童而言,都是不可或缺的營養成分。

除此之外,魚油對於各種心血管疾病、腎臟病、關節炎、乾眼症等也具有極佳的功效,同時也有助於抗憂鬱、舒緩生理期的不適,更詳細的功效,可以參考連結文章:魚油的好處多多,你知道魚油的功效嗎?補腦增強記憶力、還能保健視力哦!
文中會跟各位介紹魚油具有的多種功效,誰說魚油只能顧眼睛?對於改善氣喘還有預防心血管疾病通通少不了它!
雖然部分食材中也含有魚油,但是想要更快速、更有效地補充必須營養素,建議選擇保健食品,還能夠複合其他營養成分,讓你健康事半功倍!

選購魚油前不可不知的4大挑選重點

想要選購魚油,但是不知道該如何挑選嗎?
各種品牌的魚油,看得你眼花撩亂嗎?
有些產品還有複合其他營養成分,究竟該怎麼挑選,才能夠選到最適合自己的產品?
就讓小編來告訴你,挑選魚油的4大重點,想要選到最有效的魚油嗎?不想要花大錢卻買到成效不彰的產品?
趕快跟著小編一起來看看,魚油的選購重點!

安全第一!選擇有通過國家檢驗的產品,才能夠吃得安心又健康

服用保健食品時,雖然吸收率、功效、成分很重要,但是在這之前,「安全」才是最大前提。不論是任何保健食品,一定都是先求不傷身,再求功效,建議各位選擇有通過SGS國家檢驗的產品,讓你多一分保障。

魚油3種類型:TG型、rTG型、EE型各有優缺點

市面上的魚油大致可分為TG型、rTG型EE型3種,TG型的魚油屬於較天然、安定性吸收度佳的款式,但它能保留的EPA、DHA濃度較低;EE型的魚油則是價格便宜、EPA與DHA濃量適中,因此最廣泛使用,市售的魚油大多是選用這一種。不過在安定性與吸收率方面,它就沒有這麼優秀了。

而最後的rTG型比較特別,它是將EE型再脂化,使它還原為TG的類型。它最大的特點就是同時保留了TG型和EE型的部份特性,使它能夠達到安定性佳、EPA&DHA保留濃度高吸收效率高的作用。唯一小小的不足就是它的價格偏高,對於有預算限制的人來說,較難下手。

簡單來說,魚油的吸收率是以rTG型>TG型>EE型的順序排列。

害怕魚腥味嗎?就選擇好吞無異味膠囊製的保健食品吧!

有些民眾習慣服用粉狀、或是液態的保健食品,但是不僅保存不易,也難以消除魚油本身的帶有的魚腥味,建議各位可以選擇膠囊狀的魚油保健食品,少了一分腥味,也大幅降低了保存的難易度。如果擔心吞服不易,可以選擇日本製的膠囊狀保健食品,比起它牌來說大小更小,對於魚油的研究也行之有年,可以安心選購。

另外提醒各位,有些粉末狀或是液態的保健食品,為了消除腥味,會添加一些香料或是甘味劑,雖然不一定傷身,但是也增加了一些熱量,挑選前一定要三思。

魚油+維生素E,營養更加倍!

魚油中的黃金成分—DHA以及EPA,雖然對健康的好處多多,但是它們卻非常容易氧化,想要預防營養流失,建議選擇含有維生素E的保健食品,因為維生素E具有抗氧化的功效,能夠保護DHA與EPA免於氧化,以留住完整的養分。

🔱更多魚油的吃法、攝取方式介紹,推薦你看這篇:魚油怎麼吃不傷身?是否會有副作用?!一天吃多少最好?

魚油保健食品推薦!精選10款推薦魚油

緊接著要來跟各位介紹10款小編精選的魚油保健食品,每一款都具有超高人氣,想要挑選魚油的人,千萬不要錯過囉~首先從第10名開始跟各位介紹!

TOP10 DHC 精緻魚油DHA

價格

430元

容量

90粒/袋

產品介紹

以DHA為主的魚油,主要針對想要集中思緒、提升專注力的族群而設計,可以幫助你增進腦部活力,進而提升讀書、工作效率。此外,採用便於攜帶的夾鏈袋設計,讓你放入包包隨時補充營養,即便外出旅遊也不必擔心保養間斷。

TOP9 義美生醫 顧記池魚油

價格

672元

容量

60粒/盒

產品介紹

配合具有豐富魚油製作經驗的德國大廠所推出的魚油,不僅能夠幫助你調節生理機能,還有助於提升記憶力、改善眼部健康,就連原料挑選到生產也都是層層把關,讓你在補充營養素的同時也能吃得安心、買得放心。

TOP8 Sundown日落恩賜 高單位精純魚油

價格

650元

容量

72粒/瓶

產品介紹

每日3粒,替你排解工作壓力及煩悶,有助於活化思緒、減輕生活負擔,美國原裝進口。

TOP7 Nature Made萊萃美 高濃度魚油

價格

600元

容量

100粒/瓶

產品介紹

有助於調節體內環境、促進代謝,內含Omega3不飽和脂肪酸,一天兩粒,讓你的生活更健康。

TOP6 BHK’s無瑕机力 健字號深海魚油 軟膠囊

價格

590元

容量

60粒/盒

產品介紹

魚油中含有的Omega3脂肪酸是人體必需的脂肪酸,無法自行合成,需要另外補充,是你促進代謝、維持健康與活力的關鍵。

TOP5 營養師輕食 80%機能魚油

價格

1680元

容量

90粒/瓶

產品介紹

思緒不靈活,工作壓力大,適量地補充魚油有助於調節生理機能,每日三粒,補充健康與活力。

TOP4 倍健 DHA天然高濃縮魚油膠囊

價格

1800元

容量

60粒/瓶

產品介紹

每日一粒,飯後服用,替你快速有效補充必需脂肪酸。

TOP3 銳智 DHA 70%精純軟膠囊

價格

1800元

容量

100粒

產品介紹

日本原裝進口,內含DHA及EPA,滿足一日所需,兒童每日1~2顆,成人每日2~4顆,請勿過量食用。

TOP2 白蘭氏BRAND’S 深海魚油+蝦紅素

價格

1500元

容量

120粒/瓶

產品介紹

每日兩粒,支持你的健康與活力,有助於維持思緒清晰,提升代謝力。

TOP1 SUNTORY三得利 魚油 DHA&EPA+芝麻明E

價格

2100元

容量

120粒/瓶

產品介紹

榮獲2019年康健雜誌讀者評選信賴品牌魚油類第一名,以及YahooX早安健康,健康品牌風雲賞首獎,台日狂銷3000萬瓶!
將具有抗氧化功效的維生素E添加至芝麻明中,打造出專利的「芝麻明E」,不僅能夠保護DHA&EPA免於氧化,還可以讓營養更加分,有助於提升睡眠品質、活化思緒、促進體內循環及代謝,台日擁有150萬人愛用者!
用於氣喘患者的日常保健,也具有極佳的功效~
日本原裝進口,且通過台灣的SGS檢驗認證,品質有保證,知名藝人王月、林書煒、邰智源都說愛用,顧客滿意度高達92%,是你選購魚油的首選。

總結

想要攝取魚油,可以多吃秋刀魚、鮭魚、亞麻仁等,然而隨著環境污染日益嚴重,魚肉的安全性也有待商榷,建議透過保健食品,濃縮了魚油的精華成分,對於外食族、或是上班族等,也能夠更方便快速地補充營養,在你看不見的地方,替你守護全家人的健康。

尤其是患有氣喘或是心血管疾病的患者,更是不容錯過哦!希望各位能夠早日找回健康與活力,那我們下次見,掰掰~