家中小孩患有氣喘，總是不放心讓他在外追趕跑跳碰嗎？空氣汙染日益嚴重，擔心過敏症狀惡化嗎？試了各種方法都無法改善過敏體質嗎？那麼不妨試試看益生菌保健！
益生菌有助於改善過敏體質，對氣喘兒的好處多多，但是相關產品琳瑯滿目，該怎麼挑才能選到對孩子最好的產品？
目次
益生菌能夠改善過敏、氣喘嗎？
嬰兒與兒童由於免疫系統尚未發育完全，因此容易會出現一些誘發氣管不適的症狀。一般來說，當免疫力下降時，出現氣管不適的可能性就會增加。特別是對於兒童來說，由有害細菌等異物所引起的氣管不適症狀最為常見，較為嚴重的話也可能會發展成氣喘（過敏性氣管炎）。
有關於氣喘的詳細介紹，可以參考之前的文章：
如何檢查氣喘？氣喘的成因與症狀
那麼，為什麼益生菌可以改善過敏性氣管炎呢？主要是因為它具有調節免疫系統的功效，適量地攝取益生菌不僅能夠改善腸胃不適，調整消化道內菌叢生態，還有助於舒緩過敏症狀，提升免疫力，讓氣喘等各種過敏症狀遠離你！
想要補充益生菌，除了透過優格、優酪乳等飲食之外，保健食品也是一種好選擇，能夠避免攝入過多的醣類，更是乳糖不耐症患者補充益生菌的好方法，但由於市售的益生菌多半含有多餘的添加物，所以在選擇上需要更加留意，避免攝取過多人體不需要的香精及糖分。
更多益生菌的好處，都在連結文章：
益生菌只能促進腸道健康、改善過敏？你不能不知道的7大功效和好處！
益生菌具有許多益於人體的功效，但是過量攝取可能會導致身體不適，食用前一定要多加留意。
益生菌是什麼菌？
益生菌是一種統稱，而非指單一菌種或菌株，在益生菌當中一般最常提到的就是乳酸菌、比菲德氏菌、酵母菌等菌種。其中又以能耐胃酸的比菲德氏菌最具代表性，而比菲德氏菌中又可再細分為多個菌種，包含「雷特氏B菌」，以及人體中益生菌的代表「比菲德氏龍根菌」等。
而根據研究指出，比菲德氏菌與LGG菌（鼠李糖乳桿菌）對於提升孩童免疫力、維持呼吸道健康有著很大的助益。過去曾經做過研究，有攝取比菲德氏菌或LGG菌等益生菌的小朋友，比起同齡的孩童來說，比較少出現氣管、呼吸道不適的症狀（發生機率相對較低）。
在選擇益生菌保健食品時，可以看看產品當中是否含有比菲德氏菌或LGG菌等菌種。
延伸閱讀：
【比菲徳氏菌推薦】替你顧好腸道健康、擊退惡菌的超強守門員！
注重營養補充，可選擇比菲德氏菌+乳酮糖
乳酮糖是比菲德氏菌重要的營養來源，搭配著一同攝取，能夠有效發揮比菲德氏菌的功效，達到事半功倍的效果。所以在選購時請盡量挑選內含「乳酮糖」的產品，效果更佳～
調整體質看這裡！10款推薦的兒童益生菌保健食品
看完選購重點，還是挑得心很累、覺得霧煞煞嗎？小編直接整理了10款網友最推薦、最廣受好評的兒童益生菌保健食品給你參考！之前吃過其他產品覺得沒效的話，不妨試試下列幾款商品吧～
TOP10 TS6有益菌PLUS+
價格：855元
容量：60入／盒
推薦原因
這款「TS6有益菌」富含6大機能型益菌，且採複合共生培養，以活動力高的好菌幫助你改變腸道內細菌叢生態，是它受到歡迎的關鍵。在保持乾燥、遠離日曬的條件之下，多數的益生菌類產品也不需要冰在冰箱，只需40℃以下的常溫保存就可以囉。
TOP9 DHC 克菲爾益生菌
價格：975元
容量：60粒／包 2包入
推薦原因
不少人習慣在包包放DHC的保健食品，袋裝設計，十分方便攜帶～而這款克菲爾益生菌嚴選4種乳酸菌及3種酵母菌，並以DHC獨創的「3階段共生發酵法」製成一顆顆的膠囊，天天補充幫助你做好體內環保！此產品由於是膠囊狀，所以在給家中長者孩童服用時請多加留意！
TOP8 台塑生醫 優舒敏益生菌複方膠囊
價格：875元
容量：60粒／盒
推薦原因
為了能讓益生菌保持活性，台塑生醫採用獨家包埋技術的益生菌，使它不易受到胃酸、膽鹼破壞，讓體內補充到最完整的精華；除此之外還添加富含花青素的接骨木莓萃取物，一同調節生理機能！還有多項檢驗認證，嚴格把關品質，守護全家人的健康。此商品與前一商品皆為膠囊狀，請小心吞服。
TOP7 InSeed益喜氏 益伏敏
價格：972元
容量：30包／盒
推薦原因
此款益生菌含有菌株A17及植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌，以健康三益菌幫你打下好體質的基礎；另外，還額外添加啤酒酵母發酵物、玉米來源可溶性纖維等，能做好體內環保！一天需要補充兩包，如果沒有吃完則特別建議以冷藏方式儲存，才能避免受潮變質。
TOP6 Simply新普利 日本專利益生菌
價格：990元
容量：30包／盒
推薦原因
由16種益生菌組成，並添加植物性酵素促進消化與吸收，維持體內環保就從每天攝取益生菌開始！由於近期市面上開始有仿冒商品流出，新普利也在包裝增加QR-CODE的防偽貼紙，防止消費者買到品質良莠不齊的產品，在購買時請多加小心留意！
TOP5 鑫耀生技 康敏一生益生菌
價格：990元
容量：30包／盒
推薦原因
本土廠牌「鑫耀生技」推出的益生菌，可愛的動物圖案包裝，專為容易過敏的嬰幼兒與學齡前兒童設計，主要功能著重在體質調理，尤其在換季時可能會需要它。嚴選利於幫助體內環保的益生菌種，替小朋友從內而外建立良好防護基礎，降低過敏機率！
TOP4 義美生醫 常順軍益生菌 日常保健版
價格：537元
容量：30包／盒
推薦原因
這款常順軍益生菌成分簡單，只有6種益生菌及益生質，讓你省去不必要的擔憂！而這款最特別的是，雖然為粉末狀，但由於做了額外的「造粒處理」，口感就如同棉花糖般甜滋滋細密。因為它換過新外觀，網購時可能會送來舊版包裝，不過內容物並沒有差別，因此這點不須擔心喔。
TOP3 森下仁丹 50+10晶球長益菌
價格：1,190元
容量：30包／盒
推薦原因
這款森下仁丹的長益菌含有豐富的比菲德氏菌及乳酸菌，加上奧利多寡糖；除此之外還有「超防護耐酸晶球」幫助活菌通過胃酸考驗。食用時可以盡量多喝點水，記得將水溫控制在40℃以下，並且不要咬破晶球，效果才不會大打折扣喔！請務必多加留意！
TOP2 白蘭氏 木寡醣+乳酸菌粉狀 高纖配方
價格：1,521元
容量：60入／盒
推薦原因
白蘭氏精選日本孢子性乳酸菌、木寡糖，幫助體內環保，吃起來帶有甜甜的水蜜桃香甜滋味，是小朋友的最愛，即使是抗拒吃保健食品的孩童也能接受。包裝則有30入與60入兩種可供挑選，適合全家大小一起補充，一同打造健康新生活！
TOP1 SUNTORY三得利 TADAS比菲禦力菌
價格：1,090元
容量：30包／袋
推薦原因
由日本三得利大廠所嚴選的比菲德氏菌龍根菌種，能有效的對抗胃酸，讓好菌完整地抵達消化道，維持體內細菌叢生態，使排便加倍順暢。除此之外再添加身體所需要的養分乳酮糖、乳鐵蛋白及膳食纖維，能更有效地提升防護力、幫助腸道蠕動。
比菲德氏菌+乳酮糖+膳食纖維+乳鐵蛋白，雙效黃金順暢配方，提升你的順暢力以及保護力，有效調整體質，開啟健康的每一天。它更通過SGS國家檢驗，讓你吃得安心又健康！
益生菌要怎麼吃？正確吃法一次介紹
益生菌就好比是一群活跳跳的好菌，可以幫我們打造更健康的體內環境，但是如果你不好好對待它們，它們就會憤而罷工，因此接下來小編就要來告訴各位，怎麼樣才能夠正確地攝取益生菌，發揮它們的功效。
不用熱水沖泡，以免破壞活性
大家都知道益生菌不耐酸，但你知道益生菌也不耐高溫嗎？為了完整攝取豐富的好菌，建議以常溫25℃沖泡，最高也不要超過40℃，才不會降低益生菌的活性與功效。
飯前吃？飯後吃？
空腹時服用能夠確保益生菌完整地抵達消化道，免於胃酸的侵害，建議在飯前30分鐘～1小時，或是睡前服用，但是依照產品的類型不同也可能會出現差異，建議參考包裝上標示的食用方式，定時定量地攝取。另外，如果本身有在服用其他藥物，建議先諮詢專業醫師，以免影響功效。
總結
益生菌有助於調節過敏體質、舒緩消化道不適、改善氣喘等過敏症狀，特別推薦給家中有過敏兒的媽媽、三餐在外的外食族、以及工作忙碌的上班族，讓你吃得安心，還能顧好全家人的健康！
