家中小孩患有氣喘,總是不放心讓他在外追趕跑跳碰嗎?空氣汙染日益嚴重,擔心過敏症狀惡化嗎?試了各種方法都無法改善過敏體質嗎?那麼不妨試試看益生菌保健

益生菌有助於改善過敏體質,對氣喘兒的好處多多,但是相關產品琳瑯滿目,該怎麼挑才能選到對孩子最好的產品?

益生菌能夠改善氣喘?


文章開頭先跟各位介紹益生菌改善氣喘的機制,氣喘又稱作「過敏性氣管炎」,因為接觸到一些過敏源導致氣管發炎、腫脹,進而導致一連串的咳嗽、咳痰、呼吸不順等症狀。

關於氣喘的誘發原因,可以參考之前的文章:
如何檢查氣喘?氣喘的成因與症狀

那麼,為什麼益生菌可以改善氣喘呢?主要是因為它具有調節免疫系統的功效,適量地攝取益生菌不僅能夠改善腸胃不適,調整消化道內菌叢生態,還有助於舒緩過敏症狀,提升免疫力,讓氣喘等各種過敏症狀遠離你!

想要補充益生菌,除了透過優格、優酪乳等飲食之外,保健食品也是一種好選擇,能夠避免攝入過多的醣類,更是乳糖不耐症患者補充益生菌的好方法,但由於市售的益生菌多半含有多餘的添加物,所以在選擇上需要更加留意,避免攝取過多人體不需要的香精及糖分。

更多益生菌的好處,都在連結文章:
益生菌只能促進腸道健康、改善過敏?你不能不知道的7大功效和好處!

益生菌具有許多益於人體的功效,但是過量攝取可能會導致身體不適,食用前一定要多加留意。

益生菌有助於緩解氣喘,但是重點要「選對」!

想要補充益生菌改善過敏體質,也不是架上隨便一款產品都好,緊接著就要跟各位介紹2大選購重點,教你怎麼選,才能夠選對益生菌。

益生菌是什麼菌?要就選比菲德氏菌!


益生菌總共有3種,分別是乳酸菌比菲德氏菌以及酵母菌,其中又以能耐胃酸的比菲德氏菌最具代表性,而比菲德氏菌中又可再細分為多個菌種,包含「雷特氏B菌」,以及人體中益生菌的代表「比菲德氏龍根菌」等。

比菲德氏菌會隨著年齡的增長而漸漸流失,進而影響消化道健康、降低你的免疫力。挑選相關產品時,建議多加留意產品標示,選擇比菲德氏菌的保健食品讓你更快速有效地補充益生菌

另外,由於比菲德氏菌具有不耐酸的特性,容易被胃酸殺死,所以一定要選擇比菲德氏龍根菌「種」,才能夠發揮它的功效,替你打理消化系統、顧健康、改善過敏體質。

延伸閱讀:
【比菲徳氏菌推薦】替你顧好腸道健康、擊退惡菌的超強守門員!

比菲德氏菌+乳酮糖,營養更加倍!


乳酮糖是比菲德氏菌重要的營養來源,搭配著一同攝取,能夠有效發揮比菲德氏菌的功效,達到事半功倍的效果。所以在選購時請盡量挑選內含「乳酮糖」的產品,效果更佳

調整體質看這裡!10款推薦的益生菌保健食品

看完選購重點,還是挑得心很累、覺得霧煞煞嗎?小編直接整理了10款網友最推薦、最廣受好評的益生菌保健食品給你參考!之前吃過其他產品覺得沒效的話,不妨試試下列幾款商品吧~

TOP10 TS6益生菌 有益菌

價格:855元

容量:60入/盒

推薦原因

這款「TS6有益菌」富含6大機能型益菌,且採複合共生培養,以活動力高的好菌幫助你改變腸道內細菌叢生態,是它受到歡迎的關鍵。在保持乾燥、遠離日曬的條件之下,多數的益生菌類產品也不需要冰在冰箱,只需40℃以下的常溫保存就可以囉。

TOP9 DHC 克菲爾益生菌

價格:650元

容量:60粒/包

推薦原因

不少人習慣在包包放DHC的保健食品,袋裝設計,十分方便攜帶~而這款克菲爾益生菌嚴選4種乳酸菌及3種酵母菌,並以DHC獨創的「3階段共生發酵法」製成一顆顆的膠囊,天天補充幫助你做好體內環保!此產品由於是膠囊狀,所以在給家中長者孩童服用時請多加留意!

TOP8 台塑生醫 優舒敏益生菌複方膠囊

價格:1,010元

容量:60粒/盒

推薦原因

為了能讓益生菌保持活性,台塑生醫採用獨家包埋技術的益生菌,使它不易受到胃酸、膽鹼破壞,讓體內補充到最完整的精華;除此之外還添加富含花青素的接骨木莓萃取物,一同調節生理機能!還有多項檢驗認證,嚴格把關品質,守護全家人的健康。此商品與前一商品皆為膠囊狀,請小心吞服。

TOP7 InSeed益喜氏 益伏敏

價格:972元

容量:30包/盒

推薦原因

此款益生菌含有菌株A17及植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌,以健康三益菌幫你打下好體質的基礎;另外,還額外添加啤酒酵母發酵物、玉米來源可溶性纖維等,能做好體內環保!一天需要補充兩包,如果沒有吃完則特別建議以冷藏方式儲存,才能避免受潮變質。

TOP6 Simply新普利 日本專利益生菌

價格:899元

容量:30包/盒

推薦原因

由16種益生菌組成,並添加植物性酵素促進消化與吸收,維持體內環保就從每天攝取益生菌開始!由於近期市面上開始有仿冒商品流出,新普利也在包裝增加QR-CODE的防偽貼紙,防止消費者買到品質良莠不齊的產品,在購買時請多加小心留意!

TOP5 鑫耀生技 康敏一生益生菌

價格:990元

容量:30包/盒

推薦原因

本土廠牌「鑫耀生技」推出的益生菌,可愛的動物圖案包裝,專為容易過敏的嬰幼兒與學齡前兒童設計,主要功能著重在體質調理,尤其在換季時可能會需要它。嚴選利於幫助體內環保的益生菌種,替小朋友從內而外建立良好防護基礎,降低過敏機率!

TOP4 義美生醫 常順軍益生菌 日常保健版

價格:714元

容量:30包/盒

推薦原因

這款常順軍益生菌成分簡單,只有6種益生菌及益生質,讓你省去不必要的擔憂!而這款最特別的是,雖然為粉末狀,但由於做了額外的「造粒處理」,口感就如同棉花糖般甜滋滋細密。因為它換過新外觀,網購時可能會送來舊版包裝,不過內容物並沒有差別,因此這點不須擔心喔。

TOP3 森下仁丹 50+10晶球長益菌

價格:1,190元

容量:30包/盒

推薦原因

這款森下仁丹的長益菌含有豐富的比菲德氏菌及乳酸菌,加上奧利多寡糖;除此之外還有「超防護耐酸晶球」幫助活菌通過胃酸考驗。食用時可以盡量多喝點水,記得將水溫控制在40℃以下,並且不要咬破晶球,效果才不會大打折扣喔!請務必多加留意!

TOP2 白蘭氏 木寡醣+乳酸菌粉狀 高纖配方

價格:890元

容量:30入/袋

推薦原因

白蘭氏精選日本孢子性乳酸菌、木寡糖,幫助體內環保,吃起來帶有甜甜的水蜜桃香甜滋味,是小朋友的最愛,即使是抗拒吃保健食品的孩童也能接受。包裝則有30入與60入兩種可供挑選,適合全家大小一起補充,一同打造健康新生活!

TOP1 SUNTORY三得利 TADAS比菲禦力菌

價格:1,090元

容量:30包/袋

推薦原因

由日本三得利大廠所嚴選的比菲德氏菌龍根菌種,能有效的對抗胃酸,讓好菌完整地抵達消化道,維持體內細菌叢生態,使排便加倍順暢。除此之外再添加身體所需要的養分乳酮糖、乳鐵蛋白及膳食纖維,能更有效地提升防護力、幫助腸道蠕動。

比菲德氏菌+乳酮糖+膳食纖維+乳鐵蛋白,雙效黃金順暢配方,提升你的順暢力以及保護力,有效調整體質,開啟健康的每一天。它更通過SGS國家檢驗,讓你吃得安心又健康!

益生菌要怎麼吃?正確吃法一次介紹

益生菌就好比是一群活跳跳的好菌,可以幫我們打造更健康的體內環境,但是如果你不好好對待它們,它們就會憤而罷工,因此接下來小編就要來告訴各位,怎麼樣才能夠正確地攝取益生菌,發揮它們的功效。

不用熱水沖泡,以免破壞活性


大家都知道益生菌不耐酸,但你知道益生菌也不耐高溫嗎?為了完整攝取豐富的好菌,建議以常溫25℃沖泡,最高也不要超過40℃,才不會降低益生菌的活性與功效。

飯前吃?飯後吃?


空腹時服用能夠確保益生菌完整地抵達消化道,免於胃酸的侵害,建議在飯前30分鐘~1小時,或是睡前服用,但是依照產品的類型不同也可能會出現差異,建議參考包裝上標示的食用方式,定時定量地攝取。另外,如果本身有在服用其他藥物,建議先諮詢專業醫師,以免影響功效。

總結

益生菌有助於調節過敏體質、舒緩消化道不適、改善氣喘等過敏症狀,特別推薦給家中有過敏兒的媽媽三餐在外的外食族、以及工作忙碌的上班族,讓你吃得安心,還能顧好全家人的健康!