【魚油推薦】10款熱門魚油品牌，帶你脫離過敏性鼻炎的地獄！

過敏性鼻炎不僅讓你注意力無法集中、妨礙你的睡眠&學習品質，還可能伴隨頭痛、疲勞等症狀。
真的會讓人很想「把鼻子割掉」或是「直接換一個新的鼻子」！

為過敏所苦的你可以可以參考「中西醫如何治療過敏性鼻炎？搭配食療幫助你有效改善過敏性鼻炎」這篇，利用藥物、飲食療法來緩解症狀。
但，無法馬上改善飲食習慣、放棄油炸食物的你，也不要灰心。
你還能透過「保健食品」來補充某些營養的不足～

不知道品質好的魚油到底在哪裡嗎？
今天將為你介紹，如何挑選好「魚油」的訣竅以及推薦的排行榜！

魚油對過敏性鼻炎的患者有什麼好處？
選購魚油不會失敗的5個訣竅
魚油推薦排行榜TOP10
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魚油對過敏性鼻炎的患者有什麼好處？

現代人的飲食習慣已經被西化，常常吃油炸的食物，導致Omega-6脂肪酸的攝取量過高，容易引發過敏症狀。

而Omega-3脂肪酸（各種魚類都含有Omega-3）能夠平衡過多的Omega-6，有效減輕令人不適的過敏症狀，這點已經透過許多國內外研究得到了證實。

由於魚油含有豐富的DHA、EPA（Omega-3），所以很適合不愛吃或是沒機會吃魚的過敏性患者補充喔！

選購魚油不會失敗的5個訣竅

市面上的魚油種類那麼多，品質高低參差不齊，到底該考慮到哪些層面呢？

【選購魚油訣竅1】1天能攝取到「300mg以上」的DHA、EPA

一般成年人的DHA&EPA一日攝取量大約為400～600mg（毫克），所以你的魚油至少也要有300mg以上才足夠。

但也不是越多越好，吃超過建議的量不會更有效果，只是多吃而已喔。而DHA是身體製作EPA的成分，所以這兩者同時攝取，功效也會加倍～

🔱詳細的魚油吃法解說在這邊！建議閱讀：魚油怎麼吃不傷身？是否會有副作用？！一天吃多少最好？

【選購魚油訣竅2】含有能防止氧化的成分

DHA&EPA很容易氧化，一旦氧化，原本的功效就會打折、大大降低了品質，就算DHA含量再怎麼高都沒有用！所以是否能夠防氧化這一點很重要。

而維生素E、蝦青素、芝麻素等成分有很強大的抗氧化作用，所以建議你仔細察看成分標示表，挑選有添加這些成分的魚油喔！

【選購魚油訣竅3】軟膠囊、大小適合口服

有的魚油吞下去後會殘留濃烈的味道在喉嚨深處，有的人不在意，有的對味道敏感一點的人可能就無法接受了。

所以小編推薦你選「軟膠囊」的魚油喔。
軟膠囊不只好吞服、成分含量也很平均沒有太大的偏差、較能掩蓋不好聞的腥臭氣味或味道，再加上還能夠防止氧化，實在是沒有理由不選軟膠囊～

再來是膠囊的大小，太大的膠囊不容易入喉，還有卡住喉嚨的危險，因此建議要挑選大小適中的產品。

有標示膠囊的大小的話當然更好，不過通常不會標示，建議可以多上網google看看。

【選購魚油訣竅4】有通過安全檢驗、來自值得信賴的企業

保健食品每天都要服用，是否安全這點是絕對不能讓步的。

因此有無通過SGS檢驗，可以做為一個初步的篩選標準，另外知名度越高的企業，其商品的可信賴程度也越高，與其買來路不明的保健食品，當然還是有頭有臉的大公司製造的更好，你說對吧？

【選購魚油訣竅5】價格合理

無論是多麼好的保健食品，價格太高，就買不下去了。

不過，太過便宜，又讓人不禁懷疑成分的含有量以及安全性，雖然便宜≠品質差，但是跟市價差太多的產品，還是少碰為妙比較好喔！

因此，小編建議選擇能讓你接受、又不會過於低廉的產品。

魚油推薦排行榜TOP10

那麼，就趕快開始介紹推薦的魚油排行榜吧！
為了方便比較，小編把前段所提及的幾個項目做成表格了，希望能成為你的參考喔～

第10名【DHC】精緻魚油DHA

1天的DHA攝取量	330mg	1天的EPA攝取量	43mg
抗氧化	_	軟膠囊	_
安全性	_	1天花費	約NT$12

價格：366元／容量：90粒（袋）

商品介紹

有別於一般瓶裝的包裝，這款魚油採用方便攜帶的夾鏈袋設計，不僅讓保健食品變得更輕巧，還可以放入隨身包包，將營養素帶著走。雖然它的膠囊尺寸不大、氣味低，不過其中含有的EPA+DHA濃度偏低，適合本身就有在補充其他保健食品的人。

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第9名【萊萃美】高單位迷你魚油軟膠囊

1天的DHA攝取量	270 mg	1天的EPA攝取量	732mg
抗氧化	_	軟膠囊	_
安全性	_	1天花費	約NT$14

價格：1380元／容量：200粒（瓶）

商品介紹

美國知名保健食品大廠製造，屬於國民品牌之一。
採用迷你軟膠囊與200粒的大容量，是它的最大賣點。不過此款並未特別標示通過哪些檢驗，因此在選擇上難免會讓人有所顧慮。

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第8名【Kirkland Signature 科克蘭】新型緩釋魚油軟膠囊

1天的DHA攝取量	281mg	1天的EPA攝取量	419mg
抗氧化	_	軟膠囊	〇
安全性	_	1天花費	約NT$6

價格：999元／容量：180粒（瓶）

商品介紹

向來有「俗又大碗！」稱號的美系品牌，平均每日的花費確實為10款之最，而且含有的EPA和DHA濃度也適中，算是CP值頗高的款式！
但有不少網友表示這款的膠囊size偏大，吞起來較不容易。

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第7名【Sundown日落恩賜】高單位精純魚油

1天的DHA攝取量	_	1天的EPA攝取量	_
抗氧化	〇	軟膠囊	〇
安全性	符合美國USP成份驗證、cGMP、實驗室測試	1天花費	約NT$19

價格：1260元／容量：200粒（瓶）

商品介紹

選用高品質原料與獨家技術，使此款魚油能維持高效的吸收率，並且在完全真空的環境下處理，降低氧化機率。此外，還符合美國USP、cGMP等認證，替你層層把關品質。
不過這款雖有標示Omega3含量為300mg，但實際上能攝取到的EPA&DHA並未明確標註，較難以判斷每日補充的濃度是否足夠。

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第6名【台糖】精選魚油膠囊

1天的DHA攝取量	540mg	1天的EPA攝取量	810mg
抗氧化	_	軟膠囊	〇
安全性	衛生署健康食品許可	1天花費	約NT$45

價格：490元／容量：100粒（瓶）

商品介紹

由台灣老字號品牌製造，雖然包裝有點陽春，但MIT的優點加上擁有健康食品認證之標章，使人信心度大增。不過這款魚油每天需攝取9粒，對於不擅長吞膠囊或怕麻煩的人來說，會想要再多考慮一下。

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第5名【澳綠康倍】精粹深海魚油膠囊食品

1天的DHA攝取量	200 mg	1天的EPA攝取量	300mg
抗氧化	_	軟膠囊	_
安全性	GMP認證、澳洲IFOS認證	1天花費	約NT$36

價格：356元／容量：10粒（盒）

商品介紹

澳洲生產製造的魚油品牌。每日1顆。

攝取量與1天花費都還算不錯，雖然獲得了GMP認證，但膠囊偏大顆，未含有抗氧化物質可以好好保護內容成分，有些可惜。

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第4名【台酒生技】深海魚油

1天的DHA攝取量	196 mg	1天的EPA攝取量	276mg
抗氧化	〇（維生素E）	軟膠囊	_
安全性	美國藥典USP認證、美國食品安全認證	1天花費	約NT$15

價格：460元／容量：60粒（瓶）

商品介紹

台灣的台酒生技，不只是酒類，後來利用技術延伸出保健食品、化妝保養品等商品。

成人每日2次，每次1粒。

價格偏低，雖然獲得了美國的認證，但不曉得是否能符合台灣的檢驗。

官方網站

第3名【BLACKMORES 澳佳寶】三倍濃縮深海魚油膠囊食品

1天的DHA攝取量	360mg	1天的EPA攝取量	540mg
抗氧化	〇	軟膠囊	〇
安全性	採用國際標準檢驗、定期抽驗重金屬及戴奧辛	1天花費	約NT$28

價格：1680元／容量：60粒（瓶）

商品介紹

這款魚油選用3倍濃縮，相較於低劑量的款式，一粒就含有高達900mg的Omega3，讓吸收效率與方便度大大提升。此外，它不僅配合GMP藥廠等級製造，還會定期抽樣檢查重金屬與戴奧辛，讓你買得安心又放心，特別推薦給需要加強保養或調節生體機能的銀髮族。

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第2名【HAC】魚油EPA膠囊

1天的DHA攝取量	224 mg	1天的EPA攝取量	343 mg
抗氧化	〇（維生素E）	軟膠囊	〇
安全性	美國FDA認證、GMP認證	1天花費	約NT$ 26

價格：1140元／容量：90粒（瓶）

商品介紹

HAC的產品皆由營養師與藥師團隊所研發，不只台灣，已將觸角延伸到海外市場。

每日2次，每次1顆。

不僅通過了美國的FDA認證以及GMP認證，使用的也是好吞的軟膠囊。

其實這款魚油已經很棒了，不過小編覺得有更棒、更好的選擇，請看第1名。

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第1名【三得利】魚油 DHA＆EPA+芝麻明E

1天的DHA攝取量	300 mg	1天的EPA攝取量	100 mg
抗氧化	◎（芝麻明＋維生素E）	軟膠囊	〇
安全性	通過台灣SGS檢驗、通過重金屬檢測，全程日本製造，原裝進口	1天花費	約NT $59~70