你以為男性就不需要保養嗎?過了35歲男性的體力開始會像下樓梯一樣,漸漸地發現往日自豪的體力變差,開始精神不濟想要做事情卻沒幹勁。因此,補充必要的營養素對於男性也是很重要的!讓我們來看看男性適合補充的保健食品、營養有哪些吧!
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瑪卡
瑪卡是近期很常聽到的保健食品。又有「祕魯人參」的稱號,實驗結果發現這個在南美洲當地人平常都會吃的瑪卡,其實是對男性很棒的食物,含有豐富的營養素,與正常新陳代謝,維持男性活力等功效有關。
三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】
價格
2,100元
容量
120粒(約一個月份)
產品介紹
由日本大廠三得利所推出的全新產品─御瑪卡【精胺酸+鋅】,含有六大珍貴的成分:來自秘魯的瑪卡、來自廣島的牡蠣萃取物、高麗人參萃取物、精胺酸、鋅以及多胺。
精胺酸又有能量系胺基酸的稱呼,可以促進人體的新陳代謝。而富含鋅的牡蠣萃取物,又有「海的牛奶」之稱,是蛋白質豐富的聖品,能強化生殖機能,也可以提升你的免疫能力。特地從秘魯引進的瑪卡,則擁有最高品質的男性營養成分,能夠使你維持青春活力。可說是砸下重本,針對男性能夠補的、最好的成分都在裏頭了。
這瓶在日本銷售量突破300萬瓶的御瑪卡【精胺酸+鋅】,不只原料來自全世界,將世界各地對男性方面以及女性更年期方面最好的成分,都集結於一顆膠囊。CP值高、成份來源安全穩定等多項優點,難怪大家都推御瑪卡【精胺酸+鋅】。
葡萄王 田七瑪卡王精華飲
價格
729元
容量
每瓶60毫升,8瓶入
產品介紹
瑪卡屬於營養食品,長期下來才比較容易看出功效;但如果想在關鍵時刻提升表現的話,不妨試試這款葡萄王的田七瑪卡精華飲。除了瑪卡配方之外,它還添加田七、人參等補氣食材,喝起來非常有感。雖然價格面不適合每天補充,但不妨擺幾罐在房間當成祕密武器。
維生素
不只是女生要補充維生素,維生素也是男性不可或缺的物質。現代人常常熬夜、加班過時過量,容易感到倦怠或是精神疲乏。維生素B群可以將體內的營養轉換為身體所需的能量,讓你發現自己的能量有明顯的改善。在飲食當中也能夠攝取維生素B,例如:蛋、奶類、堅果等。
維生素D可以促進鈣和磷的吸收,維持骨骼健康。而維生素C則可以保固牙齦健康、增加身體的免疫以及協助鐵的吸收。維他命E則是有預防膽固醇堵塞血管的效用。
萊萃美 維生素B群
價格
1,257元
容量
300粒
產品介紹
由美國口碑第一品牌萊萃美出品的B群,它標榜純天然無任何添加物,對身體完全不會有負擔。經濟實惠的這款B群,成分也較單純不需要擔心跟其他食品會有衝突的困擾。想補充B群,這一瓶輕輕鬆鬆給你搞定~
DHC 維他命B群
價格
347元
容量
180粒(90天份)
產品介紹
DHC是日系藥妝店常見的保健品牌,涵蓋B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等多種維生素B群成員,有助於維持能量正常代謝。輕便的夾鏈袋包裝,讓你省去分裝的麻煩,天天把它帶在身邊,隨時都能補充充沛的精神與活力。
支鏈胺基酸
支鏈基胺酸又稱BCAA,是人體重要的三種必需胺基酸。他在肌肉的修復上、骨骼肌蛋白質的合成有著不可或缺的影響。BCAA能夠減緩運動時的疲勞感、修復肌肉損傷與痠痛,可說是在運動上的身體保養品,不只能給予精力,還有修復的功能。支鏈基胺酸是男性需要補充的營養素!
UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸素食膠囊
價格
690元
容量
60粒
產品介紹
關注男性保健食品的大家,一定在網路上看過UNIQMAN這個牌子。這款BCAA採用左旋型態的BCAA,方便身體吸收,不分飯前飯後都可以補充。膠囊形式除了比起粉末狀更方便以外,也能隔絕蛋白質的獨特氣味,讓不習慣補充BCAA的人也能迅速上手。
RacingPro運動達人 支鏈胺基酸膠囊
價格
1,000元
容量
200粒(50天份)
產品介紹
RacingPro運動達人的BCAA膠囊,含有葡萄糖胺與膠原蛋白,是不少運動愛好者所推薦的。大多的BCAA通常會做成粉末的方式,但對於大部分人而言,做成膠囊狀的BCAA其實更加方便。除了便利性,BCAA通常會有的刺鼻化學藥劑味,也因為膠囊的形式沒有了,變得更好入口~還沒試過的人可以試試看!
茄紅素
你知道番茄裡的茄紅素不只可以養顏美容,竟然還有提升精子品質的功效嗎?一般我們想到番茄,大多會聯想到它的美容功效,但番茄的茄紅素對男性也是很好的!茄紅素可以提升70%的精子量,能夠大大提升生育能力,改善不孕喔!此外,茄紅素還可以預防及降低前列腺疾病風險,降低膽固醇。
UNIQMAN 南瓜籽油+茄紅素 雙效軟膠囊食品
價格
1,190元
容量
每盒60粒,共兩盒
產品介紹
由UNIQMAN所推出的南瓜籽油+茄紅素膠囊,囊括了男性該補充的營養。南瓜籽油又有「男生油」的稱號,富含男性生理保養的營養物質。含有Omega3-6-9等不飽和脂肪酸,以及礦物質、維生素等營養成分,加上男性保養第一處方的茄紅素,讓你一次就攝取足夠!
好朋友 攝利康南瓜籽+茄紅素 蕁麻根6合一加強型
價格
632元
容量
30粒
產品介紹
「茄紅素+南瓜籽」是很受歡迎的男性保健配方,而這款素食膠囊以20倍濃縮的南瓜籽為基底,再搭配茄紅素與10倍濃縮的蕁麻根萃取,能夠幫助調節生理機能。此外,它也能提供豐富礦物質,包括鋅、酵母硒以及含多種微量元素的破壁花粉,一天一顆維持順暢與活力。
鋅
鋅也是男性不可或缺的元素,鋅是維持生殖系統的重要元素,可以維護攝護腺功能和生育能力。鋅還可以幫助維持皮膚、指甲、毛髮的健康,增加抵抗力使得傷口復原快。鋅不只是男性好朋友,也是女性的好朋友,他可以緩解女性經期的不適以及不順的經期。
Lovita愛維他 胺基酸螯合鋅素食錠
價格
580元
容量
60粒
產品介紹
在挑選鋅保健食品時,相信男士們最在意的就是「有沒有效」,換句話說就是吃下去「有沒有被吸收」。這款Lovita的鋅錠屬於「胺基酸螯合鋅」的型態,用胺基酸把鋅的外圍包覆住,形成穩定的結構,相較於一般食物不到5成的吸收率,螯合鋅的吸收率高達95%。
萃思鎂 液態鋅
價格
1,050元
容量
59毫升
產品介紹
來自美國的萃思鎂,推出了這款「液態鋅」的保健食品。採用液態的滴管型態,每天只要半滴滴管的量,就可滿足成年男性的每日需求,讓你提升魅力與自信。這也是少吃海鮮或是肉類的人,簡單輕鬆就可以攝取鋅的保健食品!
其他
除了上述男性該攝取的營養素外,平日的飲食也是很重要的。海鮮類、蛋白質或是有富含鎂、鋅等礦物質的食物,是男性每日該均衡攝取的!另外,像是蘆筍、韭菜、大蒜則可以幫助男性下半身的精力,可以適時的補充。堅果對於男性也是很棒的食物,但過量食用可能會導致肥胖。
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