你以為男性就不需要保養嗎?過了35歲男性的體力開始會像下樓梯一樣,漸漸地發現體力變差,開始精神不濟想要做事情卻沒幹勁。補充必要的營養素對於男性也是很重要的!讓我們來看看男性適合補充的保健食品、營養有哪些吧!

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增加體力 改善疲勞

你發現自己越來越精力疲乏了嗎?以下介紹能夠改善體力、提升身體機能的營養素~

維生素

不只是女生要補充維生素,維生素也是男性不可或缺的物質。現代人常常熬夜、加班過時過量,容易感到倦怠或是精神疲乏。維生素B群可以將體內的營養轉換為身體所需的能量,讓你發現自己的能量有明顯的改善。在飲食當中也能夠攝取維生素B,例如:蛋、奶類、堅果等。

維生素D可以促進鈣和磷的吸收,維持骨骼健康。而維生素C則可以保固牙齦健康、增加身體的免疫以及協助鐵的吸收。維他命E則是有預防膽固醇堵塞血管的效用。

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萊萃美 維生素B群

售價:

$299

份量:

90錠/約45日

介紹:

由美國口碑第一品牌萊萃美出品的B群,它標榜純天然無任何添加物,對身體完全不會有負擔。經濟實惠的這款B群,成分也較單純不需要擔心跟其他食品會有衝突的困擾。想補充B群,這一瓶輕輕鬆鬆給你搞定~

支鏈胺基酸

支鏈基胺酸又稱BCAA,是人體重要的三種必需胺基酸。他在肌肉的修復上、骨骼肌蛋白質的合成有著不可或缺的影響。BCAA能夠減緩運動時的疲勞感、修復肌肉損傷與痠痛,可說是在運動上的身體保養品,不只能給予精力,還有修復的功能。支鏈基胺酸是男性需要補充的營養素!

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NOW健而婷 BCAA強效支鏈胺基酸

價格:

$1190

份量:

60顆/約15日

介紹:

大廠健而婷的BCAA也是不少人所推薦的,大多的BCAA通常會做成粉末的方式,但對於大部分人而言,做成膠囊狀的BCAA其實更加方便。除了便利性,BCAA通常會有的刺鼻化學藥劑味,也因為膠囊的形式沒有了,變得更好入口~還沒試過的人可以試試看!

維護生殖系統

除了平時的保健,男性下半身的保養可不能少。來看看以下維護男性下半身的營養素有甚麼吧!

茄紅素

你知道番茄裡的茄紅素不只可以養顏美容,竟然還有提升精子品質的功效嗎?一般我們想到番茄,大多會聯想到它的美容功效,但番茄的茄紅素對男性也是很好的!茄紅素可以提升70%的精子量,能夠大大提升生育能力,改善不孕喔!此外,茄紅素還可以預防及降低前列腺疾病風險,降低膽固醇。

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UNIQMAN-南瓜籽油+茄紅素 雙效軟膠囊食品

價格:

$690

份量:

60顆/約一個月

介紹:

由UNIQMAN所推出的南瓜籽油+茄紅素膠囊,囊括了男性該補充的營養。南瓜籽油又有「男生油」的稱號,富含男性生理保養的營養物質。含有Omega3-6-9等不飽和脂肪酸,以及礦物質、維生素等營養成分,加上男性保養第一處方的茄紅素,讓你一次就攝取足夠!

鋅也是男性不可或缺的元素,鋅是維持生殖系統的重要元素,可以維護攝護腺功能和生育能力。鋅還可以幫助維持皮膚、指甲、毛髮的健康,增加抵抗力使得傷口復原快。鋅不只是男性好朋友,也是女性的好朋友,他可以緩解女性經期的不適以及不順的經期。

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優立鋅食品錠

價格:

$550

份量:

100顆/一日一顆

介紹:

全球最大保健品牌GNC推出了這款鋅的保健食品。每一錠含有30mg的鋅,每日一錠,就可以讓你提升魅力與自信。這也是不少不吃海鮮或是肉類的人,最好的、簡單輕鬆就可以攝取鋅的保健食品!

瑪卡

瑪卡是近期很容易聽到的保健食品。又有祕魯人參的稱號,實驗結果發現這個在南美洲當地人平常都會吃的瑪卡,其實是對男性很棒的食物。瑪卡可以改善血液循環,使得性功能障礙症狀減緩,還有引起性慾及提升精子品質等功效。

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三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】

價格:

$2100

份量:

120顆/約一個月

介紹:

由日本大廠三得利所推出的全新產品─御瑪卡【精胺酸+鋅】,含有六大珍貴的成分─來自秘魯的瑪卡、來自廣島的牡蠣萃取物、高麗人參萃取物、精胺酸、鋅以及多胺。

精胺酸又有能量系胺基酸的稱呼,可以促進人體的新陳代謝。而富含鋅的牡蠣萃取物,又有「海的牛奶」之稱,是蛋白質豐富的聖品,能強化生殖機能,也可以提升你的免疫能力。特地從秘魯引進的瑪卡,則擁有最高品質的男性營養成分,能夠使你維持青春活力。可說是砸下重本,針對男性能夠補的、最好的成分都在裏頭了。

這瓶在日本銷售量突破300萬瓶的御瑪卡【精胺酸+鋅】,不只原料來自全世界,將世界各地對男性方面以及女性更年期方面最好的成分,都集結於一顆膠囊。CP值高、成份來源安全穩定等多項優點,難怪大家都推御瑪卡【精胺酸+鋅】。

其他

除了上述男性該攝取的營養素外,平日的飲食也是很重要的。海鮮類、蛋白質或是有富含鎂、鋅等礦物質的食物,是男性每日該均衡攝取的!另外,像是蘆筍、韭菜、大蒜則可以幫助男性下半身的精力,可以適時的補充。堅果對於男性也是很棒的食物,但過量食用可能會導致肥胖。

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