每個人人手一機,甚至是兩機,或是像寶可夢爺爺一樣,滿車都是手機,只為了抓寶。雖然螢幕對眼睛的傷害並不大,但是長久累積下來,一樣會讓眼睛受傷,尤其是有些人會窩在光線昏暗的被窩裡面,偷偷滑手機,或是眼睛距離螢幕太近,沒有保持適當的間距,這些行為都會讓眼睛的傷害加大。此時如果沒有補充被消耗的視紫質,眼睛就容易受傷。

想更深入了解什麼是花青素嗎?

花青素不只能保健眼睛,還能讓皮膚變得更好!

今天小編要介紹幾款好用的花青素保健食品!

螢幕是造成眼睛傷害的兇手之一

小朋友在眼睛還未發育完全時,比起成年人更容易受傷。為了孩子的營養健康著想,不得不多花一點錢吃好一點,三餐飯後都要有水果,長期下來,也是一筆不小的支出。如果說已經近視,為了避免度數加深,更應該要多補充花青素。

多數的上班族,需要長時間緊盯螢幕,特別是在趕工時,容易忘記自己眼睛沒有休息,時常點個兩滴眼藥水就繼續拚下去,如果再加上三餐不正,那麼就更容易傷害眼睛。

雖然花青素並非仙丹,但是缺少它卻萬萬不能。為了荷包著想,也為了健康著想,購買花青素保健食品,也就成了補充花青素的最方便的選擇。

如何挑選花青素保健食品

市面上的花青素保健食品非常多樣,產品劑量不一樣,每日固定食用量也不一樣,建議可以先從這邊下手,並做出時間規劃,才能持續吃下去。

品牌

挑選保健食品,最重要的是品牌。不論包裝或是產品多完美,如果是沒有聽過的品牌,可能每個人腦中都會有出現問號,心想:它真的安全嗎?吃花青素是為了要保養眼睛,如果沒有用算是小問題,但如果不幸吃壞身體,那可就是大問題了。

才剛要吃保健食品的人,或許對市面上的牌子都還不夠熟悉,網路上看了看,雖然有些聽過,但又心存懷疑功效到底是真是假。最好的方法是,先上網查看
有哪些品牌,並詢問身邊有在吃保健食品的親朋好友,有了親朋好友的推薦,能更放心吃。

價錢

吃保健食品最大的問題還是在於"錢"了,即便功效再好,如果價格過於昂貴,買一瓶都能讓人吃一個月份的花青素水果,那麼就不太會有人認為吃花青素保健食品值得。

劑量

劑量也影響了每日食用量,有些一次只需要一顆,那麼就是屬於高劑量型的,這種類型的產品,最大的特色是方便,如果還有吃其他保健食品,能少一顆是一顆,如果要放在藥盒裡,也需要擔心放不放得下,這時一顆的好處就很明顯了。

不過缺點是,因為單顆高劑量,較難配合自己飲食做搭配,例如:今天吃了富含花青素的食物,不過好像還不夠,可是吃一顆高劑量的花青素保健食品,好像又有點太多,有時會陷入不知道該不該吃的窘境。

而每日兩顆,優點是可以控制劑量,並且搭配飲食決定當天吃幾顆。缺點是,如果還有其他保健食品,有可能會放不進自己的藥盒裡面。

複方

複方成分最大的好處是,含有其他的成分,有些會添加其他維生素、礦物質,或是同樣對眼睛很好的葉黃素。買一次就能補充多種營養,但如果裡面含有太多成分,那麼保健食品的體積也會跟著變大,可能會有不易吞的情形發生,但整體而言複方的CP值很高。

花青素保健食品推薦

看完該如何挑選,接下來就看看有哪些推薦的花青素保健食品吧!

DHC藍莓精華

價格

680元

容量

60顆

商品介紹

DHC將藍莓的精華牢牢鎖在保健食品裡面,除了重要的花青素以外,還有豐富的維生素A、維生素B群,一天只需要兩顆,建議將吃的時間錯開,早上飯後吃一顆,晚上飯後吃一顆,或著中午飯後一顆,晚上飯後一顆。

有了它,就不需要再跑到市場購買要價不斐的藍莓,一個小包裝,輕鬆放在包包裡帶著走!

MIHONG花青素葉黃素

價格

399元

容量

30顆

商品介紹

將多種果物的花青素精華結合,並解配合花青素,每天一顆就能補充一日所需的花青素、葉黃素。吃法非常簡單,不太會吞藥丸的人,可以選擇將藥丸扭開吃就好。

通過美國安全食品認證,多種產品檢驗,吃得更安心。

Nature’s Care 豐納康 白金葡萄籽

價格

740元

容量

90顆

商品介紹

取自天然葡萄籽的花青素,一顆裡面就包含滿滿的葡萄精華。女性所需的養顏美容、調節生理機能,一天一顆就能讓你變得比往常更加自信美麗。

許多部落客、網站都有推薦,740元含有90顆,算起來一天不需10塊,是很划算的選擇。

GNC 健安喜 山桑果膠囊

價格

1,559元

容量

100顆

商品介紹

健安喜是美國保健食品大廠,經常能在各大百貨公司看到專櫃,如果有任何問題都能立即前往該專櫃去詢問,這方面非常方便。

這款主打保護眼睛,保護眼睛免於被螢幕傷害。一天只需一顆,就能讓眼睛變得更加明亮。

Sinoop 仙樂 仙樂六莓果花青素

價格

1,300元

容量

30顆

商品介紹

使用藍莓、山桑子、蔓越莓、接骨木、覆盆子、草莓,綜合在一起,加工成花青素保健食品,一顆裡面就富含了多種花青素、菸鹼酸鉻。每天一顆,就能幫助你調節生理機能。

雖然裡面的原料使用了非常多的莓果,但價格方面可能有些高,需要自行斟酌。

BHK’s 專利晶澈 素食膠囊

價格

590元

容量

30顆

商品介紹

為了保護眼睛健康,將許多對眼睛有幫助的成分通通加在內,金盞花、藻油DHA、綜合莓果、山桑子、維生素A,而且該產品為素食膠囊,即便是素食者也能放心吃。

覺得最近眼睛容易乾澀嗎?這項產品是不錯的選擇喔!

海吉尼斯 路丁III 晶亮完整配方(專利葉黃素+蝦紅素+DHA+花青素)

價格

1,800元

容量

60顆

商品介紹

海吉尼斯將所有對眼睛好的成分一次通通鎖在內,金盞花葉黃素、蝦紅素、DHA、花青素。

雖然價格方面較高,不過每天兩顆就能補充對眼睛好的成分,比起購買瓶瓶罐罐,更省錢又省時。

碧而優BioOne 巴西野莓-富含花青素

價格

538元

容量

30顆

商品介紹

將滿滿的巴西野莓精華,利用濃縮冷凍技術,萃取營養成分,鎖在膠囊裡面,一天只要兩顆就能讓你維持健康美麗。

想要靠自然水果精華維持自己的亮麗肌膚,照顧眼睛健康,那麼碧而優 巴西野莓,是個不錯的選擇!

大藏Okura 金盞花萃取物之葉黃素+花青素

價格

388元

容量

40顆

商品介紹

分格包裝減少膠囊變質機會,通過多種安全認證標準,每天只需飯後服用一顆,就能保護眼睛健康。

UHA 味覺糖 濃縮藍莓 花青素

價格

552元

容量

40顆

商品介紹

UHA是知名的糖果公司,你或許沒聽過這款商品,但多少聽過cororo的大名,許多上班族都會將它放進包包裡,下午補充能量。

這款UHA 味覺糖 濃縮藍莓為了照顧上班族們,將花青素鎖在軟糖內,酸甜好滋味,恢復大腦靈活運作。

雖然是糖果,但花青素的含量也很高,建議一天只需要吃兩顆就足夠了喔!

總結

許多的花青素保健食品都是萃取自莓果上,而許多的莓果,其營養成分對於女性都有一定的重要性,只要天天吃,維持三個月以上,照顧眼睛的同時,漸漸地也能讓身體變得比以前更健康、皮膚更好。

那麼我們下篇見囉~ 掰掰!