胺基酸是什麼？詳解胺基酸的功效與副作用，洗髮精、洗面乳、保健食品中都少不了它！

前一篇文章：胺基酸是什麼？必需胺基酸又是什麼？胺基酸的種類與功效大公開！
文中帶各位認識了胺基酸的種類以及在人體內的機制，特別是必需胺基酸，由於無法靠人體自行合成，因此需要藉由飲食等方式來補充，不論是缺乏還是過量攝取，都會對人體帶來危害。不過只要適量地攝取，不僅有益身體健康，同時還兼具養顏美容、增肌、減脂等各種迷人的功效！

究竟胺基酸具有哪些效果？
有沒有副作用？
內服和外用哪個比較好？
本文將會詳細介紹胺基酸的功效與副作用，趕緊跟著小編的腳步，一同深入認識胺基酸吧～

胺基酸的功效大公開！胺基酸對人體有什麼好處？
胺基酸的用途—內服外用都OK，護髮又護膚，男女老少咸宜！
胺基酸有副作用嗎？
總結

胺基酸的功效大公開！胺基酸對人體有什麼好處？

首先，讓我們一起來看看胺基酸的功效，不分男女，不論年紀，胺基酸永遠都是你的好夥伴！

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想要減肥，但是沒時間運動嗎？
三餐老是在外，讓你營養攝取不均衡，肚子也變得越來越大？
試了各種減重食品或是減重方法，但是卻遲遲不見效果嗎？
不妨試試看現在最熱門的胺基酸減肥法吧！胺基酸具有促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的功效，對於減脂、消水腫都有極佳的功效，適量攝取有助於減肥，在睡前服用內含胺基酸的保健食品，效果更佳！

胺基酸幫你護髮，讓你的每一吋髮絲都柔順有光澤

我們的頭髮，是由18種胺基酸組成的「角蛋白」所構成，當人體缺乏胺基酸時，就會降低角蛋白的生成效率，進而影響髮質，甚至導致掉髮。相反地，適量補充胺基酸有助於修護受損髮質，讓你的頭皮及髮絲變得更健康，不論是內服還是外用，都能夠幫助你鞏固髮質，因此不少生髮劑中都會添加胺基酸，目前市面上也有推出胺基酸洗髮精，有興趣的人可以參考看看哦～

推薦文章：拯救雄性禿、回到茂密髮量就靠它！8款生髮水推薦及生髮水副作用介紹

胺基酸的養顏美容效果一級棒，熟齡美女想抗老也不容錯過

胺基酸具有促進新陳代謝、預防肌膚老化、淡斑等美容功效，而且是人體中含有的天然保濕因子，因此具有極佳的保濕效果，能夠溫柔的呵護你的肌膚，各個年齡層都適用哦！

推薦文章：抗老最強對策！13款抗老保養品推薦，讓皮膚維持緊緻又有彈性

胺基酸能夠增強肌力，支持你運動時的能量

胺基酸會促進生長激素的分泌，有助於肌肉及能量的合成，尤其是添加胺基酸的保健食品，不僅能夠讓你運動更有力，還可以預防運動傷害，保護你的骨骼、肌肉、韌帶等部位。

胺基酸讓家中小孩頭好壯壯

前面也有跟各位提到，胺基酸能夠促進生長激素的合成，對於成長期的小朋友來說更是不可或缺，建議可以選購含有胺基酸的保健食品，滿足對於身高的夢想！

胺基酸有助於改善睡眠品質，讓你一覺到天明～

躺在床上總是翻來覆去，無法安穩入睡嗎？
或是因為疲勞、壓力等因素，影響你的睡眠品質嗎？
胺基酸有助於合成神經傳導物質，有效提升睡眠品質，並安撫你的情緒，讓你睡好覺，散發好氣色！睡飽了精神也會變得更好，有助於舒緩疲勞及壓力、促進排毒，也能夠避免各種肌膚問題。

美容護膚效果更是不得了！連膠原蛋白都和胺基酸脫不了關係？！

你知道嗎？許多女性愛用的美容成分—膠原蛋白，其實也是由各種胺基酸組成的哦！適量地攝取胺基酸不僅有助於膠原蛋白的合成，還能夠提升新陳代謝的速率，再加上前面跟各位提過的保濕效果，內服搭配外用，讓你由內而外都健康又美麗～

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胺基酸讓你顧肝保健，還可以提升免疫力

工作少不了喝酒應酬，對身心靈還有肝臟都是一種負擔。這時候只要攝取適量胺基酸，不僅能夠提升肝臟解毒以及解酒的功效，降低宿醉的發生率，還可以促進免疫細胞的生成，有效強化你的免疫力，根據研究顯示，適量攝取胺基酸不僅對宿醉及疾病預防具有極佳的功效，還有助於病情的改善，對健康的好處多多！

推薦文章：護肝怎麼吃？護肝保健食品＆護肝食物推薦，捍衛肝指數看這裡～

胺基酸的用途—內服外用都OK，護髮又護膚，男女老少咸宜！

不論是想要保健，還是想要養顏美容，就連美白針也含有胺基酸，因此小編統整了各種類型的胺基酸產品，內服搭配外用，效果更佳哦！

胺基酸洗髮乳／胺基酸潤髮乳

胺基酸洗髮乳有助於修護受損髮質、強健你的髮根，尤其是受苦於掉髮的你，更是不容錯過！不論是男生還是女生，想要顧好你的頭髮，不妨試試看胺基酸洗髮精吧～

胺基酸保健食品

男生攝取胺基酸保健食品能夠強健體魄，女生補充胺基酸保健食品可以養顏美容，特別推薦給隨著年紀增長，體力漸漸衰退、或是想要常保青春的人，胺基酸保健食品絕對是你的好選擇！尤其是精胺酸，具有提神、壯陽等功效，是極具代表性的胺基酸之一哦～

胺基酸保養品

從化妝水、精華液到乳液等，市面上有推出各式各樣內含胺基酸的保養品，具有保濕、促進新陳代謝等各種美容功效，內服搭配外用，讓你裡裡外外都美麗又動人！

胺基酸洗面乳

所謂的胺基酸洗面乳，指的是以胺基酸界面活性劑製成的洗面乳，由於其酸鹼值接近肌膚，因此使用上溫和無刺激，各種膚質都適用。其中最大的特色在於，胺基酸洗面乳洗後不會感到肌膚乾澀，在清潔的同時能夠潤澤你的肌膚，並深層淨化你的毛孔，帶走髒污、達到油脂平衡的狀態，因而受到部分消費者的喜愛。不過也不是說胺基酸洗面乳就一定不會致敏，挑選時還是要詳閱成分標示，內含酒精的胺基酸洗面乳同樣會對肌膚帶來刺激，敏感肌的人要特別注意。

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胺基酸有副作用嗎？

目前雖然還沒有明定的胺基酸建議攝取量，但是如果過量攝取不僅會對腎臟及肝臟造成負擔，嚴重的話甚至可能導致急性肝炎。另外，胺基酸對於蛋白質的合成也有影響，如果過量攝取，也有可能提高罹患糖尿病的機率，對於減肥也有不好的影響。

那麼，究竟該如何攝取胺基酸才好呢？
該如何判定胺基酸的攝取量？
最簡單的方法，就是透過保健食品來補充，只要依照產品包裝的標示正常攝取，基本上就不會有過量攝取的風險。如果有任何疑慮，或是本身有在服用其他藥物，建議服用前先諮詢專業醫師，以免造成身體不適，或是影響藥效。

總結

胺基酸具有許多功效，想要保健、同時兼具美容效果的話，內含胺基酸的保健食品絕對是你的首選！再搭配胺基酸洗髮乳或是胺基酸系列的保養品，讓你的身體裡裡外外都健康又美麗～