艷陽高照的夏季是台灣人最容易被曬傷的時刻,面對那毒辣的陽光,只要稍有疏忽就會讓肌膚變得又紅又燙,半夜痛得哀哀叫……(´д`)

這種時候,能夠舒緩曬傷的「蘆薈」便是最佳選擇!尤其是剛冰過的,只要對切後將那冰冰涼涼的果肉面敷在肌膚上啊~~~(*´∀`)~♥無法用言語表達的沁涼感馬上撫平了燒燙的刺痛,將我們從痛苦中解放。

不論是「治療」或「美容」都經常被使用的植物——「蘆薈」究竟是什麼?具體有哪些功效?本篇文章中,小編將帶著各位一同全面認識蘆薈,從它的好處到相關注意事項、簡單料理都會一併介紹,經常外出遊玩及重視保養的朋友們,千萬別錯過囉!

蘆薈的功效

屬於熱帶植物的蘆薈並不罕見,只要有充足的日照和溫暖氣候都可能發現它的蹤跡,且根據各國歷史文獻,會發現早在數千年前,歐、亞、非三大洲的人們已懂得使用蘆薈黏液來治療肌膚不適!

利用現代技術來剖析蘆薈,能看到它蘊含的營養成分主要為「水分」「生物性化合物」,其中水分占9成以上,生物性化合物則多達70種以上,如:蘆薈素、蘆薈寧、蘆薈瀉素及多種維生素、纖維、礦物質、葉酸、胺基酸、酚類化合物、多醣體、木質素……等。基於這些成分,蘆薈的具體功效反映在以下幾點:

抗氧化、抗發炎
蘆薈中含有的多種維生素、酚類化合物有益於抑制細胞老化、抗發炎,木質素也具有殺菌效果
修復肌膚
蘆薈的成分能刺激膠原蛋白製造,進而加快肌膚修復速度與促進代謝
保護腸胃
蘆薈不僅能促進消化、改善便祕,還可以為腸胃的黏膜提供保護作用
控制血糖
蘆薈含有的營養成分之多,其中亦有促進胰島素分泌、使血糖恢復正常的。
保濕
大量的水分與維生素、胺基酸能替肌膚起到優異的保濕效果

蘆薈的用法

透過上述列出的功效,可以知道現代人對蘆薈的應用層面非常廣,最常見的用法大約有下面幾種:

曬傷凝膠
蘆薈對肌膚修復幫助極大,且有抗發炎殺菌的效果,所以作為曬傷用凝膠再合適不過。(※冰過再用更舒服喔~視情況,燙傷也可以塗抹蘆薈凝膠
敷臉保養品
既然可以刺激膠原蛋白製造,又能抗氧化、抗發炎、保濕,那麼蘆薈面膜自然成為熱門的敷臉保養品,而且蘆薈其實還有抑制黑色素形成的功效,想幫助肌膚美白柚看重保養的朋友一定要試試看!
洗髮清潔品
有頭皮屑或頭皮健康狀態不佳的客人,可以嘗試使用添有蘆薈成分的洗髮精,對肌膚修復、增進血液循環都很有幫助,而且也能減緩頭皮乾燥、發炎的問題
蘆薈乳液
皮膚敏感又需要保養的話,可以在換季時使用蘆薈乳液,比較不容易引起過敏反應,保濕效果也沒話說
蘆薈汁
由於蘆薈對腸胃健康、改善便祕、血糖控制都有不錯的效果,因此製作為蘆薈汁來飲用,是十分健康方便的選擇~
口服藥物
在醫療方面,除了塗抹類型的凝膠,含有蘆薈成分的膠囊也不少見,大多用在腸胃、血糖病症的治療上,還有像:肝炎、關節炎、輻射相關皮膚潰傷等等。

蘆薈的注意事項

雖說蘆薈的功效能帶來很多好處,但仍有一定的風險,未詳細確認就胡亂使用的話,可是會對身體造成負擔的喔!下列幾點注意事項還請大家盡量記起來~

  1. 本身患有其他疾病、過敏體質,或是正在使用其他藥物的患者應先詢問醫生的意見,再判斷要不要使用蘆薈相關產品。(※尤其是糖尿病患者、孕婦及哺乳中的女性,更需要經醫生同意再使用!
  2. 基本上蘆薈保養品沒有什麼風險,只要照著產品說明使用就好,需要注意的是藥用品、飲食部分!如:口服蘆薈乳膠、蘆薈汁若食用過度,可能會導致胃痛、痙攣、腹瀉、血糖過低、腎臟疾病、子宮收縮等副作用。
  3. 以蘆薈製作料理前,務必要「完全去皮」,因為會造成副作用的毒素幾乎都在此處。(※即便去完皮,也不宜過量食用
  4. 攝取量方面,目前還沒有絕對的標準,但建議成人一天最好不要超過15克!(※並非正式醫學公告根據體質不同,請一律以醫生的建議為準
  5. 儘管蘆薈的種類高達500種以上,能被真正應用的卻只有少數幾種,以台灣來說就是「庫拉索蘆薈」及「木立蘆薈」。若各位怕搞混可食用和觀賞用的蘆薈,那小編建議大家除了別去花市買之外,也可以盡量找無花紋、肥厚純綠的類型,幾乎都是可食用的

蘆薈的料理

最後,要和大家分享幾道簡單的蘆薈料理,供想瘦身減肥的朋友有個調理方向做參考~(※建議一個星期吃一、兩餐就好,不宜多

蘆薈+蜂蜜or蜂蜜水+檸檬汁
只要先將剝完皮的蘆薈切成適當的大小(約一口),接著淋上蜂蜜or泡在蜂蜜水中,再淋上幾滴檸檬汁,最後放到冰箱中冷藏即可。
十分適合夏天享用的消暑小點!味道清淡的蘆薈果肉與甜甜的蜂蜜、酸酸的檸檬汁很搭調,只要不過量食用,皆是營養、美容不可少的優質選擇~
蘆薈涼拌沙拉
簡單來說,就是在常見的生菜沙拉組合(如:凱薩沙拉、水果沙拉、和風沙拉)中加入一口大小的蘆薈!畢竟蘆薈沒什麼味道,所以配什麼醬都很搭~
一週為自己的某一頓沙拉料理中加入蘆薈,以維護腸胃健康和排便順暢吧!
蘆薈炒肉片
這道是小編特別推薦的蘆薈熱炒料理,肉類不限(最常見的是豬肉片),搭配上去完皮切成條狀、絲狀的蘆薈一起炒即可。調味的部分全看個人喜好(醬油、蔥蒜、胡椒、沙茶……等)。
在重口味的炒肉料理中加入蘆薈,不僅能讓它吸收香味,還可以增添口感,有點像炒肉加黃瓜、豆芽的概念,吃起來會更健康、新奇唷!

總結

看完文章後,大家對蘆薈的認識是否更全面了呢?只要謹記注意事項,那麼蘆薈就不僅僅是曬傷用的醫療品,更是養顏美容、維護健康的上好選擇!現在就試著讓蘆薈相關產品進入生活中,為你帶來各種功效吧!

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